1樓：薄雪草少年
1、魚：魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸（比肉類高約10倍），是健腦的重要物質。
特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經細胞發育最重要的物質，具有健腦作用。還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
2、雞蛋：雞蛋中含有豐富的膽鹼維生素b複合物，能夠幫助提高記憶力。一個雞蛋中大概含有113毫克膽鹼，是合成大腦神經遞質乙醯膽鹼的必要物質，也是細胞膜的重要成分，對於大腦記憶力的維持有著重要作用。
如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。
3、燕麥：燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
人的記憶力是和遺傳有關的，當然後天的營養、鍛鍊也非常重要，下面的食物可以幫助增強記憶力：
1、海產品，特別是深海魚類，魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素，有助於提高記憶力。
2、乾果中的核桃和花生，核桃中80%以上的脂肪是不飽和脂肪酸，還有豐富的銅、鎂、鋅，以及各種維生素，比如維生素b1、維生素b2、維生素b6、葉酸等都有助於增強記憶力。
3、牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、銅、鋅等，而且牛奶是人體最佳的鈣元素**，吸收得非常好，牛奶中的蛋白質也很容易吸收。
除了食物以外，強壯的身體和充足的睡眠也非常重要。有強壯的身體，心肺功能好了，能夠保證大腦有足夠的血氧**。休息好了，睡眠充足可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態，這些方法都有助於增強記憶力。
怎樣才能把記憶力提高 怎樣才能增強記憶力的方法？
有增強記憶力的訓練方法嗎 怎樣才增強記憶力？
2樓：匿名使用者
這隻能靠自己的勤奮。
但有幾種方法增加效率。
1.在安靜的場地（集中注意）
早晨，夜晚。
2.邊記邊寫。
多寫很重要，雖然有些累。
3.把需要記的用不同的記號筆畫。
以上便是我個人常用的方法。
3樓：陌生人f高冷
常常思考，思考以前的事，每日反省自己，長此以往，足可以增強記憶力。
4樓：你的君王
記憶力是可以通過訓練來進行提升的，比如說掌握一些記憶技巧和一些特定的記憶訓練方法，可以使我們的記憶力得到一定的鞏固和提升。通過飲食結構的調整，多吃一些堅果和水果，也可以讓我們的記憶力越來越好。
訓練記憶力的方法 怎樣才能增強記憶力？ 20
5樓：紫電時代
提高記憶力的方法。
2：每天午睡半小時，午睡有助於大腦進行資訊處理，儲存記憶，3：多與人進行直接的語言交流。
4：減少抑鬱和壓力的產生，養成良好的習慣，保持良好的運動狀態和均衡的膳食。
6樓：相思如刀
想要在生活中通過其他因素來增強記憶力，是可以的。首先需要保持一個健康的身體，經常鍛鍊對大腦的發育是具有促進作用的，還可以多玩益智遊戲來保持大腦的活躍。可以每天都進行一些有氧運動，既可以鍛鍊身體的每個部分，對我們的大腦也是有好處的，可以減輕壓力，很多突發的或者持續性的壓力，對大腦都有些損害。
日常生活中，還要注意勞逸結合，可以通過與人交流來排解壓力。另外，可以多吃一些三文魚或者綠葉菜以及蛋奶製品等食物，幫助增強記憶力。
7樓：查曼文
可以買一些增強記憶力的書籍，增強記憶力的方法很多。不過都需要進行訓練，任何事情都不是一蹴而就。
8樓：你的君王
想要去訓練記憶力其實有很多的技巧，比如說通過一些記憶技巧。比如說像聯想或者說諧音等去進行記憶，除此之外呢，也可以通過一些記憶訓練方法來輔助提升記憶力。
9樓：在看不下去了
均衡營養堅持運動，早睡早起，堅持行善積德，身體好了記憶力自然好！
如何快速加強記憶力 有什麼增強記憶力的方法嗎？
10樓：夢之盼兮
加強記憶力的方法：
一、集中注意力8秒鐘，當需要記住一件事情時至少集中注意力8秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短需要8秒鐘；
二、不要隨便更換環境；
三、握拳，如果在學習中記不起東西，用力握緊拳頭，正確的握拳姿勢可以顯著提高大腦提取資訊的能力；
四、鍛鍊，女性在輕度運動之後能更好地回憶起事情，一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，如果長期堅持會更加有效；
五、睡眠，大腦在睡眠時會把資訊強化為長期記憶；
六、瘋狂的字型，想要記住自己讀過的東西，最好就是讓所讀的內容以一種奇怪的字型呈現；
七、嚼口香糖，嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力；
八、把事情寫下來，如果想好好記住一件事就寫下來；
九、選擇時間聽**，在閱讀之前聽點**的確有助於記憶。
11樓：匿名使用者
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
12樓：集萌
這樣的話可以買一些專業的書來看一下。還有就是。訓練自己的記憶能力。只要有努力，就是有收穫的。
13樓：windy冰清
多吃補腦有益的食物，如，核桃。
怎樣可增強記憶力 怎麼才能讓自己記憶力增強？
14樓：人文漫步者
一個人的記憶力是由兩方面決定的，一個是他的個人背誦習慣，另一個就是大腦的營養補充情況。你將這兩方面處理好，就能夠提高自己的記憶力。
15樓：數碼王子胖
同時要注意合理用腦、按時作息，保證充分的高質量的睡眠。因為人在睡眠的時候會對資訊進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用。
如果失眠，記憶力肯定會受到損害。
16樓：匿名使用者
我覺得想增加記憶力的話，就是不斷的提高自己的大腦的使用率，然後要不斷的鍛鍊和學習，然後掌握一定的技巧，然後有自己獨特記憶的方式，可能會對記憶力的提高有所幫助。
17樓：網友
提高或者增強記憶力主要是通過經常性的閱讀和思考，以此來訓練大腦，加強大腦的記憶力。尤其是反覆的閱讀和思考訓練可以使大腦得到鍛鍊，而從而改善記憶力。
18樓：要淡定
一定要加強體育訓練，多從事有氧運動樣，可以增加心肺的功能，保證足夠的射血攝氧量。另外，鍛鍊對於大腦皮層的神經元也是有明顯的改善作用的，夠增強突觸，因而能夠改善記憶力，加快學習的效率的。
19樓：匿名使用者
要想增強自己的記憶力，最好的辦法就是好好的學習記憶方法，比如說宮殿記憶思維一倒圖希望採納。
20樓：網友
可以採取食療的方法，平常可以多吃核桃、豆類、蛋類食物，這些食物中含有的一些成分會對神經有益，另外含鐵豐富的食物可以增強大腦供氧，也可以起到提高增強記憶力的作用。另外生活中要注意不要過度用腦，保持健康的飲食習慣和規律的作息，這樣良好的精神狀態會提高記憶力。
21樓：小小笛
怎樣可增強記憶力，怎樣才能做自己記憶的力增強，我覺得那要想增強記憶力，那肯定可以讓自己的記憶力增強的，那就要多補充一些有營養的一些食物唄。
22樓：呼采綠
要想增強記憶力，必須平時多讀書，多運用思維邏輯進行思考，腦越用越靈活，越來越呆滯，
23樓：迷彩服倮倥
可以多背一些文章，因為大腦越使用越靈活。
24樓：冼俊慧
具體提高記憶力的方法，需要結合身體的情況。
來決定。如果是由於日常精神壓力過大或者睡眠質量。
差，所引起的記憶力下降。
平時要注意用腦的時間，每天要保持充足的睡。
眠時間，在晚上睡覺的時候，可以聽一些比較。
舒緩的**來放鬆心情，結合身體的情況，每。
天保持半個小時的有氧運動。
飲食上多吃一些瘦肉、雞蛋以及魚肉等具有護。
腦的食物。也要多背誦一些古詩或者短文來增。
強記憶力。如果是心腦血管疾病所引起的記憶力下降，並。
沒有特定的方法來提高記憶力，主要是針對病。
因進行**，改善腦迴圈。
怎樣增強記憶力的方法 怎麼才能讓自己的記憶力增強？
25樓：匿名使用者
參加戶外活動，每天洗熱水澡，充足睡眠，就可以讓大腦充分休息，恢復記憶能力。
26樓：珈藍修敏
怎麼用增強記憶力的方法才能讓自己的記憶力增強記憶力症狀的方法是很多的，有些可以從雲陽方面去解決，也有些可以充相符的調理方面去解決，這個主要是靠自己。
27樓：想硬就硬
增強記憶力的方法，那就是多勇讀啊 多這個多讀書，多吃一些水果蔬菜，多吃蛋黃啊，增加營養 平時要保證營養充足，另外還要多運動啊，保證要有充足的運動 。
28樓：匿名使用者
怎樣增強記憶力的方法？怎麼才能讓自己的記憶力增強？最好方法。
試吃。六個核桃。核桃。
因為核桃是補腦的。所以每天要吃六個核桃。對腦子特別好。
毅力。強。
29樓：匿名使用者
我要多閱讀書籍，多看一些跟學習有關的書籍，然後養成一個良好的習慣，最好是早上和晚上，每天都要背一些東西，這樣老子越用越靈光，就不容易生鏽退化。
30樓：九覓夏侯
其實很多地方他都有專門給你培訓記憶力的這個方法，你可以試著去報名等到學校有這個方法以後你就會發現你記很多東西他都是會特別快的，因為她有一些實際的方法交給你，就算想看一本書也是會有很快的時間就會把它看完。
31樓：王者
這個你可以去專門培訓機構去訓練，還有要注意平時飲食，增強大腦，還可以通過鍛鍊來增強。
32樓：集萌
怎樣增長記憶力的方法？怎樣才能讓自己的記憶力增強？如果是這樣的話，可以買一些記憶力的書籍來看。然後訓練自己的記憶力，我相信一分耕耘就會有一分收穫的。
33樓：揚幼安
怎樣增強記憶力的方法怎樣才能讓自己的記憶力增強？反覆的閱讀反覆的思考。只有這樣才能增強記憶力。
34樓：樂憐煙
增強記憶力的方法就是多動腦，多讀書，多讀書的時候，就能夠增強我們的記憶力方法。
35樓：匿名使用者
這樣的事情沒有什麼效果特別顯著的方法，但是記憶有竅門，有專門這樣的培訓機構。另外飲食方面也需要注意。
36樓：昝韶利
怎樣增強記憶力的方法 怎樣才能讓自己記憶力增強 經常順訓練自己的記憶力 比如多背一些古代詩詞 外語單詞等等。
37樓：樹星闌
怎樣增強記憶力的方法？怎麼才能讓自己的記憶力增強？勤動腦筋，多看書籍，反覆地看，甚至能抄寫，這樣對自己的記憶力會有很大的增強。
38樓：帖曼雲
要增強記憶力的方法的話，我覺得最重要的方法就是自己要用心，不管什麼東西，要用心去記，才能讓自己的記憶力增強。
39樓：蘭夏冰
1、合理飲食和多運動，因為健康的身體狀況是良好記憶力的基礎；2、要有規律的學習和工作時間和習慣，晚上不能熬夜，早上不能賴床，在夜間11點到凌晨5點最好處於睡眠時間，要記住磨刀不誤砍柴工的道理；3、要選擇每日的最佳記憶時間來進行學習和記憶，每天的最佳記憶時間段大概有四個最佳的時間段；4、要學會做筆記，人的記憶力可能會出現疲勞的現象，如果用筆寫出來，是加強記憶，增強記憶深度的方法；5、要巧用一些學習的技巧，包括各種聯想記憶法、對比分析法和理解記憶法等；
40樓：情感導航
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。
此外，記憶減退可能與年齡增長、阿爾茨海默病等有關，需要及時就診，由醫生排除相關疾病。
怎麼增強記憶力，如何增強記憶力，增強記憶力的方法？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。1 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經...
跪求，怎樣增強記憶力
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。...
如何增強記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。對比 在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何...