1樓：匿名使用者
增強記憶力的方法有很多，比如保證充足睡眠、均衡飲食、堅持運動等。
保證充足睡眠：缺乏睡眠會使學習和保留資訊的能力變差，每晚保證睡眠的充足有助於大腦的休息，避免熬夜晚睡，從而達到增強記憶力的目的。
均衡飲食：保證充足睡眠的基礎上均衡飲食，有助於維持大腦的正常功能，從而增強記憶力。飲食上保證足夠的蛋白質、維生素、微量元素的攝入，減少膽固醇、飽和脂肪酸含量高的食物的攝入等。
堅持運動：可以通過每天慢跑、跳繩、騎車等方式鍛鍊身體的同時放鬆心情，也有助於增強記憶力。
2樓：真正底人
您好！記憶的過程大致包括三個環節：
1.記住資訊的階段。此時資訊還沒有儲存。
2.儲存資訊的階段。將資訊存入大腦，以背將來的需要。
3.找出資訊的階段。當需要的時候，取出資訊。我們常常在這個階段出現問題。它明明就在嘴邊，可是就是想不起來啊！
我們無法改變找出資訊的能力。但是我們可以通過改變資訊儲存的方式來增強記憶。可以通過以下方法利用自己的記憶。
1.精神好的時候記憶。
2.把內容分成若干部分記憶。
3.重複背誦。
4.分成若干時間段記憶。
5.形象記憶法。比如中國的地影象公雞。
6.順口溜記憶。必然小學生記憶「告」字的寫法，可以說成「一口咬掉牛尾巴」。
3樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
4樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
5樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
6樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
7樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
8樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
9樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
10樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
11樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
12樓：冰
怎麼增強記憶力。
1.發掘興趣 產生慾望 興趣引起動機，動機產生慾望，慾望形成目標。
2.明確目標，集中注意力 根據人在記識時有無自覺性和目的性 識記分為有意識記憶和無意識記憶 由於有意識記憶的目標明確，具體，注意力集中，就能使大腦細胞出於強烈的興奮點，產生深刻映象，達到可以保持幾個月以上的長時間記憶。而無意識記憶，只能產生幾秒到幾個小時的短時記憶和不到一秒的瞬時記憶。
注意力的集中受年齡和健康狀態的限制：小學生保持注意力的時間不超過30分鐘，中學生為40~50分鐘，大學生2小時左右。所以適當休息是保證注意力集中的必要條件之一。
3.將機械記憶轉化為意義記憶 所謂意義記憶，是建立在對事物理解的基礎上，依據事物內在的本質的聯絡所進行的記憶。
4.將語詞記憶轉化為表象記憶 語詞記憶具有高度的概括作用，但缺乏表象記憶直觀。
5.記憶衛生，合理用腦。新鮮的空氣，可以為大腦提供充分的氧氣，合理的作息制度，可以保證大腦得到充分休息－這些都有利於增強記憶力。
6.最快的方法是：使用優腦儀來輔助大腦提高記憶力 消除腦疲勞 容易集中注意力。
13樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
14樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
15樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧。
16樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
17樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
18樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
19樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
20樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
21樓：火影忍者鳴人君
下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這麼多，我能記住嗎？
其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。
這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心複習，取得了前幾名。
記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：「差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月複習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。
董小姐笑了：「對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。」
強記法———限時。
在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等，可以鍛鍊強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個**和地址，而且，儘量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。
別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和**。
回憶法———精細。
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並儘可能精細，是鍛鍊記憶的好方法。近期**電視臺《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件t恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚歎。
其實，我們平時就可以這樣鍛鍊自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，髮型和頭髮的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？
結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。
不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是「記憶力下降」的理由。開發你的右腦，利用零散時間鍛鍊你的大腦，你的記憶力會越來越神奇。
22樓：南方健康
5種常見食物可以增強記憶力，你每天都吃了嗎？
23樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
24樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
25樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
26樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
27樓：孟三牛
越來越記不牢人名，沒記性！jint新研究發現，記憶變差是因為你懂得太多、知道得太多。如何改善記憶力？
第8屆世界記憶王冠軍dominic o'brien有好建議——就是要替腦袋大掃除。
如何進行腦袋大掃除呢？
睡好。 打坐或做瑜珈。
學習新語言或樂器。
做填字遊戲，以保持大腦活躍。
運動。 社交活動。
首先最基本便是要有充足睡眠，讓大腦好好休息。試試學冥想、瑜伽、太極等，幫助平靜情緒。
去除不相關記憶。
為什麼年紀大的人總是記不住東西？研究顯示，並不是因為他們記憶力消退，而是因為他們有太多記憶了，當處理手頭工作時，不相干的記憶會不停地冒出來干擾他們。
這項研究是由蒙特婁康考迪亞大學（concordia university）的布萊爾（mervin blair）所進行，刊登於實驗心理學（experimental psychology）期刊上。
該項研究的第一步實驗是對比年輕人和老年人的工作記憶，而工作記憶指的是大腦暫時儲存的資訊，並同時利用這些資訊來執行某個任務。舉例來說，我們看電影或閱讀書籍時，我們會保留片段記憶，然後理解或**下一步將發生什麼。而在這項實驗當中，平均年齡為23歲的年輕人表現較為突出。
在第二項實驗當中，研究人員想找出影響老年人工作記憶力的原因。研究人員讓老人看8幅動物**，讓他們記住**出現的先後次序。實驗結束後，研究人員要求這些老年人根據自己的記憶在計算機螢幕上按順序點選動物**。
布萊爾對此表示，我們發現老年人不太容易忘掉過去的事情，正是這個原因導致了工作記憶力不佳的問題。他指出，老年人似乎很難摒除無關資訊，這讓他們很難集中精力處理眼前的工作。
他建議那些記不住東西的人放鬆身心，忘掉那些不重要的事情。他說：忘掉不重要的記憶，才能做好當前的事情；他補充表示，年輕人若不能抑制無關資訊，也會造成記憶衰退，使大腦難以正常運作。
28樓：匿名使用者
吃多蘋果~我天天吃一個蘋果的~
29樓：滿代巧
天才們具有的超強記憶能力、想象能力、創新能力以及靈感和直覺力。這些能力都來自於右腦，所以右腦又稱為天才腦、大智慧腦。腦科學家研究發現，右腦具有驚人的記憶能力，右腦的記憶能力是左腦的100萬倍！
並且具有超強的速度和牢固性。而我們絕大多數人都僅僅使用左腦記憶，而左腦是劣等記憶，其記憶特點是：「記得少、記得慢、忘得快」。
科學的記憶方法是左腦的理解記憶與右腦的形象記憶相結合，實現全腦記憶，達到「記得多、記得快、記得牢」的記憶效果。
學習記憶法，使你的記憶力速度倍增，輕鬆學習拿高分。同時只要掌握好這一套方法，你的效率完全可以提高10倍，20倍甚至30倍以上，你的記憶力也會得到飛速的提高，理解力、學習力通通提高。只要你想學的，你都能很輕鬆地學習好，並且拿高分。
在工作上，只要你想做的更棒，你就一定能夠比別人更加出色。
90%的天才都是考後天培養的，學習了超強記憶術，開發你的潛能右腦，下一個天才就是你！
你想成功嗎？你想讓自己的未來變得更加光明嗎？現在你面前的這套超級學習法會把把你引向無比成功。
你很渴望想成功，對吧？那就讓它實現吧！只要你真正掌握正確的學習方法，你就一定能在短時間內加速成功。
我教學生學習記憶術，思維導圖，結果他們效率提高很多倍。
有的數學從17分變到88分，就是短短几個星期的事。
怎麼增強記憶力，如何增強記憶力，增強記憶力的方法？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。1 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經...
如何增強記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。對比 在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何...
如何增強記憶力方法如何有效提高記憶力
1 理解分析 understanding analysis 對所學知識進行分析 綜合 比較 歸納總結，認真分析資料 材料等資訊，找出內在聯絡及規律，理解了這些材料的構成，然後記憶這些帶有規律性的知識。在理解的基礎上，通過幾個關鍵的字或片語成一句精煉的話，然後再嘗試著去記憶，這樣會更加容易更加輕鬆的。...