1樓：來自橫店影視城情致兩饒的北極熊
難過的時候，試著去做這三件事情，能得到意想不到的**效果。
整理東西，收拾家。
因為一段感情心中抑鬱難以紓解，碰到事業上解決不了的問題頭疼不已，面對工作上覆雜的人際關係凌亂不堪，那麼，別試圖沉浸在一團亂麻中尋找解決問題的線頭了，不如將自己從中抽離出來，去整理東西，收拾家。
斷舍離》的作者山下英子曾說：從加法生活轉向減法生活很重要，並不是心靈改變了行動，而是行動帶來了心靈的變化。可以說，斷舍離就是一種動禪。
收拾家的過程中，可以讓自己凌亂的思緒靜下來，把雜亂無章的物品歸置到合適的位置，看似繁瑣的體力勞動，卻能夠在潛意識中幫助整理生活中遇到的瑣事，沉浸在整理物品的過程中，心態也變得冷靜平穩，可以讓自我站在旁觀者的角度遐想怎樣做可以讓感情更加順暢、解開事業上遇到的難題、撥開工作上人際關係的迷霧。
參與物品從雜亂到整潔的過程，便是梳理自我思維的過程，會給人帶來一種撥開眼前迷霧，看見太陽的豁然開朗之感。
讀自己喜歡的書籍。
深究難過的根源，可能是工作上付出和收穫不成正比，對未來的生活深感迷茫，不知道對於當下的工作是應該選擇堅持還是選擇放棄；亦或是生活中遇到的別的不順心的事情，讓自己對自我產生了懷疑，懷疑自我是不是不夠優秀，所以才會頻頻不如意。
很多時候，難過是因為我們對自己、對生活、對世界的認知不夠，才會從遐想的角度出發，用自己以為的片面的成功的意義，作為考量人生是否如意的標準。
與其沉浸其中，自怨自艾，不如與書為伴，看一本自己喜歡的書籍，緩解當下的焦慮情緒。
高爾基說：讀書越多，書籍可以讓人和世界接近，可以讓生活變得更加光明有意義。
因為迷茫而心生難過的時候，記得去讀幾本書，和書中的人對話，要一個能讓生活更加充實的答案，最好是培養閱讀習慣，經常與書為伍，你會發現，整個人會因為知識的裝點變得更加自信、力量、不迷茫。
2樓：沈夢理
1.數錢。難過時就拿一疊鈔票數數，讓自己的精力集中在數錢的事情上。
2.打掃家裡衛生。把家裡髒亂的環境進行大掃除，各個死角全部清理乾淨。當你把家裡環境弄乾淨後，眼前就會給你一種煥然一新的感覺，好情緒就來了。
3.大聲的哭出來。心理學家認為，哭一陣子是非常有用的，並不是什麼羞恥的事情，人在哭的時候情緒可以得到釋放，消除消極的情緒。
4.運動**。如打太極拳，慢跑，瑜伽，體操等都可以釋放我們不良的情緒。當運動到達一定量的時候我們的身體就會出現腓肽效應，腓肽效應能夠愉悅人的神經，使內心平靜下來。
5.表達性的寫作，把難過的事情一一寫出來，再到旁邊多寫些正能量的話語安慰自己。如生活不止眼前的苟且，還有柴米油鹽醬醋茶，沒有必要難過，生活依然如此美好，經常的看到這些話時會讓自己越來越正能量。
3樓：網友
1、那個時候，一個人靜靜地走，慢無目的，走了很遠很遠。
2、感覺悲傷的時候，去商場買衣服，暫時忘掉不良的情緒。
3、彈琴也會緩解悲傷情緒；
4、去餐飲點自己最喜歡吃的東西，安慰自己；
5、打**給閨蜜，傾述不好的感受；
6、讀書，沉浸在作者營造的故事情節中，暫時忘記悲傷；
7、看輕鬆搞笑的電影，在歡快的氛圍中忘記煩惱；
8、去公園漫步，讓思緒隨著美好的風景而轉變；
9、聚精會神地畫畫；
10、去健身房跟著**起舞；
11、看電視連續劇；
12、逛超市；
13、寫日記，述說自己的經歷和感受；
14、聽**；
17、游泳；
18、約朋友吃飯；
19、給孩子做好吃的；
20、和老公述說；
21、在湖邊呆坐著；
22、爬山；
23、在大街上觀察芸芸眾生；
24、去教堂祈禱；
25、聽著有聲書睡覺；
26、去健身房打拳擊；
27、收拾房間；
28、買好吃的東西；
4樓：葉青萱
無法忘記才正是證明你愛的存在和深刻，不要刻意去遺忘，不要長期沉浸於痛苦，每個人都。
有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
時間是最好的藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來~
也別說什麼他快樂你就快樂。快樂都是自己的。自己快樂才是真的。不要為了一個能讓你不快樂的人而不快樂。
你不要多想，愛的人是一輩子都忘不了的。只是隨著時間推移，和他的記憶猶如茶葉沉澱一般埋進心底深處，沒有當初愛或痛的感覺，有的只是悔或悟的經驗！每個人或多或少都會經歷這樣的痛，只為讓我們學會如何去愛，讓我們在遇到真正對的人的時候懂得怎麼愛他！
讓我們猶如破繭而出的蝴蝶一般，經歷一次次的心靈洗滌，最終成長！
珍惜現在，過好今天吧！
做些喜歡的事、儘量別想它、
要不就徹徹底底的把那件事想起來、
勇敢的面對、真正的解決、
一個是逃避、一個是面對、哪個可行？
人家說男（女）人的一生中總會有一天遇到一個可以讓自己改變的女（男）人，只是你沒遇到而已，放心吧。
遇到那個女（男）孩之後你就會不由自主地把你現在所說的這個女（男）孩給當做過路人般陌生。
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每個人都會有難過的時候，難過的時候你會怎麼做？
5樓：匿名使用者
穩定好心態，看開一些。玩下游戲。去看各種搞笑的影視劇。去吃吃吃。跟友人訴下苦。有時也會選擇聽些甚勵志的歌曲。
6樓：塔裡以南
我會選擇去爬上一個很高的山，然後在山頂上大喊，把情緒發洩出來，這樣我就會沒有那麼難受了。
7樓：小可情感諮詢師
難過的時候我會自己一個人聽聽歌看看電影，吃一頓美味的食物，和幾個朋友喝一頓酒，放鬆自己。
8樓：浩海永寧
難過的時候我會去大哭一場，然後去找我的朋友去訴說心情，然後我們會一起吃飯，這樣我就會開心了。
9樓：樂樂在此呢
個人會找朋友去喝酒，或者是去聽**，這樣的方式可以讓自己躲避難過的情緒。
10樓：阿樂秋季雨
在我最難過的時候，我會去聽一些抒情的歌，而且會戴著耳機出去跑步，這樣的話會很大程度的釋放我心裡的悲傷。
11樓：陳歸bu離
答：難過的時候我會去操場跑步，通過鍛鍊來發洩自己內在的不良情緒。
12樓：懶得可愛的小李
我會選擇看一部喜劇電影，這樣就可以緩解我的悲傷情緒了，也能夠讓我變得非常積極向上。
13樓：一個
我在難過的時候就會和我的好朋友去說一下我難過的事情，然後讓他開導一下我的情緒或者是大喊大叫一下。
你最難過的時候是怎麼過來的？
14樓：納姐看世界
傷心難過的時候，卻找不到一個可以說說話的人，我也有過這樣的時候。找到可以說話的人又能怎樣，有多少人能夠感同身受考慮問題。你的生活，你的痛苦，你的悲傷，你的委屈，那是你的，不是他的，遇到一個懂你知你的人還好，如果不是，你的傷口本來還不是那麼疼，他再給你撒上把鹽，疼痛加劇，此時你的心會更疼。
你心上的傷口只能靠你自己來撫平，而且你一定要挺過來，那麼我們應該如何做呢？
第一：如果想哭就找個沒有人的地方，大聲地哭出來吧，不管你是男人還是女人，積壓在心裡的負面情緒一定要釋放出來，否則會讓自己生病的。記得有一次我在大街上看到一個年輕的男子，三十初頭的樣子，一臉面善的模樣，但是他瘋了，不知道他經歷了什麼，顯然是自己沒有從那個悲傷裡走出來。
大冬天的，他只穿著一身單薄的衣服，跪在馬路**，拿著一件衣服向空中揮舞著，所有的人見了他都遠遠地躲開了！還有誰會關心這樣一個人？就是有人關心，誰能做到一步不離的跟著他！
看著好讓人心疼，人為何非要讓自己活到這個地步？這種折磨自己的方式實在要不得，讓那些疼你的親人得有多心痛啊！能解決的問題想辦法解決，不能解決的問題就寬容一下吧，有句話說得好：
退一步海闊天空」。不要讓別人的錯誤懲罰自己。
第二：你要告訴自己，好好活著，活出自己的幸福和快樂！那些讓你受委屈，給你痛苦的人是永遠不會在乎你的，你越不開心，他越舒心，所以不要再把這些人裝在心裡，活出最美，最幸福的自己，好好愛自己，愛那些疼愛你的家人，善待那些珍愛你的朋友！
第三：這個時候你應該找的是愛你的家人訴說，他們除了心疼你，是不會看你的笑話的。如果可以，約家人或朋友到外面走走，換換環境，見一見不一樣的人和事，從中也會領悟到許多人生的真諦。
徹底的清理下自己的內心，不要再把那些不在乎你的人裝在心裡，影響你的心情！
第四：對於那些給你製造痛苦和磨難的人，能遠離還是遠離吧，離不開的，儘量不要有來往，大面上能過得去就算了！善良的你要為自己披上帶刺的鎧甲，不要再讓他們輕易傷到你！
你應該慶幸，因為有了這樣的人，才讓你對這個世界的人和事多了更多的認知，讓你明白這個世界有善也有惡，不計後果的善良是要不得的，善良要有鋒芒，只有這樣，才能更好的保護自己。
15樓：匿名使用者
最難過的一個瞬間，是意識到大學過去一大半，而我一事無成。有人拿各種獎學金，有人參加各種比賽，有人一門心思考研，有人自主創業，而我迷失在吃飯睡覺打遊戲。其實我也不是很喜歡打遊戲，但是每次想到未來開始煩躁時，我就開啟遊戲，或贏或輸，都挑起了我的情緒，我就順利的逃避了現實。
很多人堅定著考研，而我搖搖擺擺，看不上一般的學校，卻又沒能力或者沒毅力考個好學校。又或者考公，且不說我能不能考得上，我真的要成為一個無趣的大人嗎？一眼望到頭的生活，我多少有些不甘心。
其實，比起一事無成更可怕的，是我連個目標都沒有。不想做的事情很多，卻說不出自己想做的事情，我究竟會成為什麼樣的人。荒廢了太多時間，已經失去了太多太多自由選擇的權利，現在的我，看不到我的希望。
我也曾經渴望被愛，但是大學裡好像沒有。我對朋友很好，很體貼，但是，好像這個大學，沒有人把我溫柔以待，可能大家都太理性了嗎，沒必要黏在一起，等來等去，雖然我也不是那麼黏人。但是現在細想，我似乎一直都是隻身一人，走過了大學的一個秋冬春夏，以及第二個秋天。
還有在某天夜裡熄燈後，想著有很多事情還未解決，前路又未曾明確過一分，突然生出無邊的寂寞。不算是焦慮，前面的壓力只能算是誘因，其實沒怎麼想，就是覺得無事可做，沒有期待。周圍的室友都在玩遊戲，很是熱鬧，他們嬉笑怒罵(雖然當時沒表現出來，但他們真是是這個性格，挺喜歡罵人的，不過玩遊戲也沒辦法)，而我卻清楚的感受到了自己並沒有融入進那種氣氛裡面。
然後有一點想念相隔了好幾個省的家人，說實話平時我對他們的感情是很淡薄的。我翻看著手機上好友，突然發現幾乎沒有我想吐露心聲的物件，就像身處一片空白，沒有什麼能寄託。
心情不好的時候，你會做些什麼
在我上大學的那段日子裡，我都是自己一個人，有的時候心情不好，我會帶著耳機去操場散步，我不管身邊是否有人，我都會一個人慢慢的散步，這樣也可以讓我靜下心來體會生活。忘掉那些不愉快的事情。時間和資金充足的情況下，我會選擇出去旅遊。如果沒時間又沒資金，那就乖乖跑跑步，運動運動出身汗，把身體裡那些糟糕的壞情緒...
難過的時候你會做什麼，你在傷心難過的時候都會做什麼？
對我來說，難過的時候是比較難以度過的，所以我會選擇做一些我比較喜歡做的事情來消磨時間，讓自己暫時性的忘記掉悲傷。首先，我第一件會做的事情當然是去ktv唱歌了，因為我本身也是一個唱歌愛好者，我覺得沒有什麼時候是唱一首歌不能解決的。當我難過的時候，我會拿著話筒，大聲的說出我的不滿，宣洩我的情緒，很多情緒...
你不開心的時候會做些什麼，當你不開心的時候，你會做什麼呢？
因為各種原因，生活中我們都會有不開心的時候，我們要學會調整自己的狀態。二 列一張表，記下令自己開心的事情。以後再有不開心的時候，就看看之前記下來那些曾經讓自己開懷大笑的事情，你會覺得其實也沒什麼大不了的，擦乾眼淚明天又是新的一天。如果覺得麻煩你也可以睡覺，不開心了，我們就默默地躺在床上，把被子蓋在頭...