1樓：淺念淺葉
1、做一些運動。
其實很多人在心情不好的時候會選擇運動，比如爬山、跑步等等，在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使我們的心情變好。
2、冥想。在心情不好的時候，多聽聽輕柔的**，放鬆自己的身體，讓自己進入冥想狀態，放空自己的身心，這樣會讓自己能夠平靜下來，也就不會陷入壞情緒了。
3、不要胡思亂想。
在心情不好的時候，千萬不要去想壞事情，也不要強迫自己去想好的事情，這樣只會適得其反，讓自己身心放空，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。
4、吃一頓好吃的。
吃一些美味的事情會讓自己的心情變好，尤其是吃自己喜歡的食物，這樣既能讓自己的注意力轉移，不會讓自己一直陷入壞情緒，心情也就慢慢變好了。
5、買自己喜歡的東西。
在心情不好的時候，買自己喜歡的以前不捨得買的東西，在心情不好的時候對自己好一點，這樣會讓心情變好。
6、迴避令你厭煩的人或者環境。
如果因為周圍的人或者所處的環境使你感覺無聊、厭煩，你可以迴避一下。雖然不可能完全擺脫它們，不過，你可以暫時避開它們，給自己一天空間來做自己喜歡的事情。
7、學會讓步。
要學會自我批評，不要把責任全往別人身上推。也要學會拓寬心理容量，使自己有良好的修養和寬大胸懷。對於瑣事，沒有必要花大量的時間去爭論和糾纏，也沒有必要事事爭強好勝。
要認識到每個人都有優點和缺點，每個人的才智都是有限的，不可能樣樣都超過他人。否則只會使你經常陷於不滿、憤怒和自責等不良情緒中。
2樓：紫夢路遙
靜下心來，找到失落得原因，然後通過做自己最喜歡的事來排解，比如聽聽輕**、靜下來品品茶或喝杯咖啡，還可以跳跳舞或或者健身操等等，還可以找閨蜜一起聊聊天，傾訴一下自己的心緒，出去走走，逛街或爬山，放眼大自然，感受大自然的生機與或力，感悟大自然的美好，還有什麼排解不開的呢，希望能對你有所啟發。
心情失落怎麼辦？
3樓：獵鷹樂
失落來自於期望太高，我們往往會抬高對自己的評價，總認為自己應該更好一些，沒有一個人認為自己應該更差一些，因為期望值高，現實有太殘酷，你期望的東西就會達不到，你的失落也就產生了，所以，一定要調整好自己的期望。 2、眼界放寬 凡事都有不順利的時候，如果你拘泥於一時間的不順利而痛苦，那麼你的格局就太小，人生是個漫長的過程，如果你能把眼界放寬，想到將來的順利和收穫，你就會積極努力，而不是在那裡失落了。 3、不要對比 沒有對比就沒有傷害，尤其是你總和那些比你強的人，比你幸運的人對比，你永遠就是失敗者，所以不要總把自己放在高層次的環境中對比，人家有人家的`運氣，如果要比可以比不如自己的人，但是我建議誰也不要比，連自己努力提升自己，修養自己就可以了。
4、找到自己 每個人都有自己的優缺點，每個人都有自己的辛酸苦辣，千萬別被別人的眼光而影響，要記住，你就是你，你有你的優點，你做好你應該做的事情就可以了，千萬不要三心二意，被別人牽著鼻子走。 5、學會表揚自己 凡是失落感重的人，都是完美主義者，對自己的要求格外嚴格的人，因為對自己的要求高，所以總是覺得做的不如別人好，總想做的很好。其實你已經做的很好了，要表揚自己，肯定自己，這樣慢慢的就會有信心了。
為什麼我會突然間心情很失落，很憂鬱
4樓：藍天1號
首先問下你對自己的將來要走的路有何打算，你自己知道的話不需要對我們說。
如果你想做一個偉大或者成功的人，我想可能你自己就能幫你自己如果你只想做一個平凡的人，那你應該把事業、家庭、感情什麼的好好處理下。
或許你現在有點孤獨、無助，試著多交點朋友吧，這樣你會好很多你還有點擔心某件事對嗎？是感情上的，還是經濟上的，或是事業上的…這些都不重要，重要的是你知道自己在擔心什麼。
這件事發展到最壞你還能接受嗎？我知道你可以。那麼接下來要做的就是想各種辦法來解決這件事，儘量多想點。
然後選擇一個最好的辦法，一切都決定好了就立刻行動吧！不要等到明天早上，現在就去做。
5樓：匿名使用者
如果你上高中，那說明你的反應是正常的。人都這樣，總會有莫名的傷感，莫名的失落，其實也沒什麼關係的，就的那個讓自己放鬆下，然後調整下狀態，繼續努力的生活和學習。
6樓：匿名使用者
哎呀呀。好像是青春期的一種正常現象呢。 是不是很迷茫啊，這是往成熟的過渡期，呵呵，。。聽聽歌 ，跟同學聊聊天什麼的 ，千萬不要太在意 太壓抑，可能會對以後不利的。。
7樓：央夢未老丶
有的時候壓力太大了會這樣的。
我是運動員。
有的時候被生活，人情世故，職業的壓力。
會很愛流淚。
看到一些東西，甚至在發呆，都會想流眼淚。
我的解決方式是去球場，讓自己酣暢淋漓大幹一場把自己累的覺得沒有力氣。
壓力抒發了就好很多啦。
8樓：寒笑·颲蒼祭
有可能青春期。當然和氣候天氣分不開，人體中有一種叫血清素的荷爾蒙，用於控制情緒，它的分泌和陽光有關。
9樓：①勾遊江南
人每隔一段時間總會有一陣字心情低落的，看看書，多走動走動，不要一個人憋著，換個同學聊聊天就會好了，願你開心。
10樓：合肥中山學校
有些女生天生就是會容易憂鬱吧，可能你就是屬於這樣的女生，感情比較細膩。沒什麼大問題的，不用擔心。
11樓：國華風
情緒因情境而變化 或沮喪 或哀傷 除了自然環境還和自己的認知情況有關 呵呵。
12樓：沒麼
越長大越孤單，現在的失落憂鬱只是代表你又成熟了一點。
13樓：匿名使用者
一定有某事影響你的心情，只是你不想說出來而已。說出來吧，那樣會好些。
14樓：章子瘋
人的正常情緒週期，不用介懷，過幾天就好啦！
15樓：匿名使用者
受到了打擊，做事不順利，正常的反應。盡力去做好就行了。
16樓：琳達摩羯
因為在乎，才會失落。失落，往往伴隨而來的是憂鬱。
17樓：張蘋蘋
或許是因為突然間想起了太多，太多太多的事情壓抑吧。
18樓：匿名使用者
一種莫名奇妙的不舒服，休息一下就好了，明天爬起來什麼事兒都沒有了。
19樓：畫天的孩子
間歇性抑鬱併發症，一般正常人多多少少都會有。沒事，無大礙。
20樓：迪迪
青春期吧，聽聽歌，看看除了教科書以外的書，週末的時候出去走走會好的，沒事兒。
21樓：匿名使用者
找一個熟悉的角落，靜坐，聽會**，學會自己解壓。
22樓：繁星的點點閃爍
想開一點哦，是不是看見、想起一些不開心的事情呢？
23樓：碎片易傷
很正常，可能你本人比較多愁善感吧。找一個好朋友傾訴，或者聽**看電影。不開心時轉移注意力。
心情失落怎麼辦？
24樓：叫我阿土哥
心情失落，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
25樓：網友
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
26樓：昌新月戎泉
這是人的失落期，每人都有這樣一段時期，注意調整心態平和對待，找到目標堅持不懈。找回自信好心情！
27樓：匿名使用者
心情不好快呀採取蠻多方法的，看你喜歡哪種：吃東西，聽歌，找閨蜜聊天，去ktv大嚎一頓，或者找個地方大哭發洩一下。。。
28樓：李妙桃
我呢 ，心情不好的時候就是睡覺，有些人就狂吃，有些人就瘋狂購物，有些人就瘋狂的k歌，這些都能發洩情緒，試試吧，也許有用，覺得好的話可以跟別人交流一下下。
29樓：
痛快的灌醉自己忘記所苦惱的，，找個無人的地方痛快大喊一頓，聽聽歌，吃點自己愛吃的，把所有痛苦都發洩掉，
30樓：網友
打球，聽歌，看電影，或者出去逛街買件漂亮的衣服~~世界沒你想象中的那麼壞，看開點，誰沒有難過悲傷地時候呢，對吧，所以不要太介意，有的事情過了就過了~明天又是新的一天，新的開始，加油！！！
31樓：南瓜
看一場悲劇，讓自己有個藉口好好哭一哭，然後衝個暖暖的熱水澡，好好睡一覺。
32樓：相思已斷腸了
你可以看看海，它能讓人的心胸變廣變寬，也可以看看書，讓知識撫平你內心的躁動。
33樓：湯緒才
先冷靜下來，一個人在外面或者單獨走走，想想可能會有一些不同的感受。
34樓：匿名使用者
該失落的時候就失落，人生在世，總是要體會不同的心情，順其自然就好。
35樓：斯帕柯沃斯基
購物、吃零食、和朋友聚餐、k歌、運動、加班工作（學習）、砸人家玻璃、虐貓……
36樓：匿名使用者
生氣，是因為自己不夠大度； 鬱悶，是因為自己不夠豁達； 焦慮，是因為自己不夠從容； 悲傷，是因為自己不夠堅強； 惆悵，是因為自己不夠陽光； 嫉妒，是因為自己不夠優秀…… 凡此種種，每一個煩惱的根源都在自己這裡。每一次煩惱的出現，都是一個給我們尋找自己缺點的機會。
還有句話，一切都會過去。
37樓：一季柔情
失落了，看看那些比你失落的人和事，看看上天對你還是公平的，你也有你的特點，呵呵。
38樓：匿名使用者
心情失落最好的辦法就是睡覺，我試過的，等你醒來，再刷個牙。
39樓：丟嘞蠟筆的小新
找自己的女朋友聊聊啊、、、或者找自己最好的朋友說說話 啊。
40樓：網友
人可以讓故事結束的，多看一點勵志的語錄或電影~~~多出去外面走走~~~這是最好的辦法。
41樓：海南彩鋼房
1、如果心情失落，最好的辦法是大強度的運動，比如慢跑五公里、十公里，找一些不太熟悉的地方，讓自己大汗淋漓。
2、找人傾訴，痛快地把心裡的鬱悶全部講出來，聽聽別人的意見，有時候說完了包袱就放下了。
3、前段時間還聽說一個偏方，最新研究結果表明，數錢能減輕人的痛苦，沒有試過。不過前面兩個方法做了這個就不用試了。
42樓：達芬奇的酒杯
多出去走走，多運動。心態積極一點！
突然不知道自己要什麼，突然不知道自己該幹什麼了
和我情況差不多，總結一下應該說我們屬於那種比較無奈，還富有幻想，卻很務實的人，現在處於茫然階段，我提議 順其自然。有些事應該去努力，有些事也應該去放棄，自己想做就做吧，重要的是讓自己不是很難受，也不要讓別人看扁了，但是我們這種人通常會上不來下不去的，強烈建議 努力學習，工作，目標 向 錢 看齊。呵呵...
我不知道該怎麼辦了，我很迷茫，不知道自己該怎麼辦？
處於青春期間的女孩，有這樣的想法和舉動是可以理解的。但我還是要勸解你，從深度的網路中醒悟過來。學習！學！習，才是你現在最重要的任務。等你有了真才實學，愛情會不期而至。建議你冷凍一段自己的感情，真的要少上或是暫時不上qq了，還可以找一些典型因網路受傷害的案例，使自己逐漸的明白，解脫自己的煩惱。你是個好...
不知道為什麼，我現在不知道怎麼表達自己心情，現在就是真的地上有1000塊錢撿到了我都高興不起來，我
不高興,要麼大聲哭,大塊罵,要麼去外面吃些好吃的,要麼去購物 真的有錢撿你就開心了 可能是太鬱悶了，出去和朋友玩玩 女孩子去嗨歌！男孩子打遊戲去！就算不高興，錢也進兜裡了 怎麼了，我能幫你嗎？因為我家裡父母殘疾，今年我23歲了房子沒做，老婆也沒娶，不知道為什麼，我現在不知道怎麼表達自己心情 你的問題...