1樓：狂巴孤
引言：糖尿病患者餐後是需要進行運動的，但是在吃完飯之後，最起碼等到一個小時以後再開始運動，要不然的話還可能會對身體不利，一個小時之後運動有利於食物的消化吸收。如果說吃完飯之後馬上運動，還可能會出現消化不良，脹氣，腹痛的情況。
一、吃完飯之後一個小時再運動
糖尿病患者他們的血糖是需要格外注意的，如果說想要降低自己的血糖值的話，運動是最好的一個方式，在吃完飯之後出去走一走逛一逛，也能夠幫助我們消化，還有效的幫助我們降低血糖值，但是大家要知道的是餐後運動，並不是說吃完飯之後馬上就去運動，這樣反而會讓我們身體出現不適的情況，在吃完飯之後，最起碼要等到一個小時之後再去運動，或者是半個小時以上時間越長越好，這樣才能夠幫助我們消化吸收。<>
二、要不然會出現消化不良、腹痛的情況
如果說患者在一個小時之內進行運動的話，他可能沒有辦法降低我們的血糖，反而會對我們的身體不利。飯後立即運動還可能會導致胃腸道血液會出現消化不良的情況，時間長了咱們的胃腸功能還會受到影響，飯後半個小時到一個小時左右，這個時期血糖是比較高的時段，運動是最好的降血糖的方法。<>
三、糖尿病患者要嚴格控制自己的飲食
所有的糖尿病患者一定要嚴格的控制下自己的飲食，少吃一些高糖高脂肪高熱量的食物，含糖量高的東西，咱們一定要少吃，平常多吃一些蔬菜水果，食物以清淡為主，而且每頓飯咱們吃個七成飽就行了，吃完飯之後要等到一個小時之後再運動，避免胃下垂，也避免出現腹痛。
2樓：巨集盛巨集盛
我覺得在餐後一小時進行運動是最好的，因為在這個時候運動並破壞自己的腸胃健康，也不會造成負擔，而且也可以更好的幫助自己進行運動，可以降低身體內的含糖量。
3樓：甜更越
在最好在飯後1~2小時之間進行運動，這時候的運動效果是比較好的，而且這時候的血糖是比較高的，可以預防低血糖和餐後高血糖，有助於穩定控制血糖。
4樓：沒結婚呢
在吃完飯40分鐘之後是最好的，因為這個時候胰島素分泌水平逐漸趨於平穩，而且這個時候進行活動也不會對腸胃造成嚴重的負擔。
5樓：路邊的風兒
餐後運動最好是在飯後一小時左右開始最好，因為這個時候運動可以進行良好的消食，而且也不會導致出現不適的症狀 。
糖尿病人什麼時間運動最佳？
6樓：中國農業出版社
臨床所說的適當運動不但指運動的強度要適中，同時運動時機的選擇也要合適。
使用降糖藥物**者一般在餐後1小時開始活動比較合適。這一段時間食物消化吸收較快，特別是糖的吸收最快，因而血糖值增高。如果在這一時間開始鍛鍊，隨著運動消耗能量，糖的分解代謝增強，便可使餐後增高的血糖降下來，防止血糖波動和低血糖的發生。
尤其早餐後，是運動的最佳時間，因為這時可能是一天中血糖最高的時候，此時運動往往不必加餐。使用降糖藥**的糖尿病患者最好不要空腹運動，容易發生低血糖。有些病人喜歡晨起服藥後出去運動，然後再回家吃早餐，這是不對的。
一天之中，糖尿病患者運動鍛鍊的時機應選在下午而不是清晨。因為血糖有晝夜波動的規律，這一規律顯示清晨為血糖最低值。清晨大多數人都是空腹鍛鍊，這樣極易誘發低血糖，甚至引起低血糖昏迷。
因此，糖尿病患者不宜空腹晨練。運動鍛鍊的目的在於降低血糖，防止血糖顯著升高，所以下午鍛鍊效果更好。
在四肢注射胰島素**的患者，注射胰島素後運動過早，會加快胰島素的吸收，導致低血糖。運動應選擇在注射胰島素後1～2小時之間，儘量避免在胰島素作用的高峰期運動，以防止胰島素吸收過快而引起低血糖反應。
有些糖尿病患者生活無規律，沒有固定的作息時間，運動時間更無從保證，便形成了運動無計劃，隨心所欲。閒下來就頻繁運動，運動量和強度都會加大，而忙起來又較長時間不運動。這樣既不能保證運動效果，又會導致血糖波動，當然對控制血糖不利。
在一般情況下，糖尿病患者應該每天堅持運動，每次不少於30分鐘，運動時要達到有效運動心率才能保證運動效果。糖尿病患者不同於普通人，運動不僅僅是健身，更是重要的**作用，要每天堅持。如果時間精力不允許，每週至少運動3次以上，才能起到降糖的作用。
7樓：xx8貝
一般認為。
bai以早餐或晚餐後半小。
du時或zhi1小時後開始鍛鍊較為適。
dao宜。餐前。
內鍛鍊身體有可能引起血糖容波動，可能因延遲進餐造成血糖過低，也可能因沒有服藥而使血糖過高，當然還可能是血糖先低，而後又因蘇木傑反應而過高，所以最好把運動時間放在餐後。
為避免對消化系統功能的影響，體育鍛煉最好在進餐結束後半小時以上再進行。晚餐後的體育鍛煉值得提倡，因為中國人多半進晚餐比較多，而且多數人晚餐後就是看看報紙或電視節目，體力活動很少，這對降低血糖和減輕體重十分不利。對於注射胰島素的患者來說，應選擇在外源性胰島素作用最強之前進行，如注射ri(正規胰島素)的作用最強時間是注射後2～4小時，若必須在胰島素作用最強時進行運動鍛鍊，應少量加餐。
重型糖尿病患者，清晨空腹時，應避免體力活動，否則易引起酮症，使病情惡化。若合併有併發症時，更應注意每日運動量，以免過度疲勞，加重病情。
另外，糖尿病病人必須堅持「三定」的原則，包括定時定量的飲食、定時定量的運動或定時定量地使用降糖藥物，這裡特別要強調的是體育鍛煉的定時定量，往往有人做不到，而只有做到這一點，才能真正達到體育鍛煉的目的。
8樓：老樹嫩芽
運動是**糖尿病copy一種有效的方法，糖尿病人的運動時間應有所選擇，因為糖尿病人對低血糖比較敏感，運動時容易發生低血糖，而最佳運動時間，應在進食1小時後(即吃第一口飯算起的1小時後)。
一般情況下，進食1小時後，糖尿病人的血糖升至最高值，在此時運動，不僅不易發生低血糖，而且還能避免餐後高血糖的發生，有助於血糖的穩定。而一天中較適宜運動的時間，一般在早晨或下班後。
9樓：匿名使用者
糖尿病人每天運動60分鐘是否合適。
糖尿病患者餐後運動，最好是在什麼時候開始最好？
10樓：釩矽攢勵奎
我個人認為最好在用餐後半個小時到一個小時之間，因為過早運動會影響食物的吸收，還會加重你腸胃的負擔，但在餐後一小時運動的話，能夠很好的降低你體內的血糖，提高你的免疫力。
11樓：要天天喝
糖尿病患者最好在吃完飯以後5 45~60分鐘開始運動，最好這樣會有利於血糖的控制，還不影響腸胃的消化。
12樓：小長學姐
在吃完飯之後兩小時就可以進行運動，而且也可以更好的幫助自己消化，也可以保護自己的腸胃。
13樓：阿斯達歲的說
為了避免消化系統的影響，一般情況下餐後半小時之內進行。
糖尿病人什麼時候運動好？注意這3點，運動降糖才能有效些
14樓：陽光生活
糖尿病是慢性疾病代表之一，在胰島素分泌量不足，胰島功能降低後血糖會升高，沒有及時控制，發展成糖尿病的可能性大。而在患病期間會帶來多方面影響，不少患者**發癢、體重下降、肢體有麻木感、夜尿多都是該疾病引起，因此，要正確應對，在發現糖尿病後配合**，還要堅持良好的習慣。
糖尿病患者什麼時候運動比較好？
運動是強身健體有效的方法，就算是 健康 的人也要有足夠運動量，而大多數人在糖尿病發病期間剛開始肥胖，胰島素分泌不足，血糖會升高帶來影響，此時就應該配合運動來促進熱量消耗，讓糖類物質利用掉更好控制血糖。
而運動是有講究的，選擇合適的時候去運動，控制血糖的效果事半功倍。建議有糖尿病的人選擇在兩餐之間空閒時間去運動，這樣既不會腹部有飽脹感，又不容易完全空腹血糖降得過低。而每週有三次左右的運動，運動時間控制好，自然血糖更加穩定。
哪些注意事項需要了解？
1、運動時間控制好。
糖尿病患者想要運動許多注意要點得了解，例如每次運動時間多少恰當應該牢記。很多人認為運動就能控制血糖，因此每天都堅持長時間運動。運動時間過長，消耗的熱量多，血糖會降得過低，對病情改善不利。
建議每次運動時間控制在一個小時左右，這樣既能熱量消耗控制血糖，也不會運動過量帶來負面影響。如果每次運動不足15分鐘或者經常超過一個小時，可能都有隱患。
2、選擇合適運動專案。
想要保持 健康 ，有糖尿病的情況下配合運動效果良好。運動應該選擇適合的專案，已經疾病入侵，在運動時那些能促進熱量消耗，改善全身迴圈的運動可以實施，包括跑步、游泳、散步、跳繩等。
在運動過程中需要提供能量，多餘的脂肪，糖類物質就會轉變成能量提供，從而支配身體完成運動。如果選擇的是強度很低的運動，基本上沒有提高心率，有效鍛鍊身體，效果並不明顯。
3、運動需持之以恆。
在控制血糖時想要運動應該持之以恆，這是注意要點。很多人在疾病嚴重，有不良症狀時才去鍛鍊，但鍛鍊的頻率不高，每次堅持的時間短，消耗的糖類物質少，基本上很難看得見效果。運動是需要堅持的事情，就算病情好轉也要堅持去鍛鍊，才能得到良好調節更好控制血糖，還能提高抵抗力，同時讓心肺功能也增強。
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糖尿病人早餐吃什麼最好?需要經常運動嗎？
15樓：水瓶問問額
糖尿病人早上最好吃一些麵條，或者是水煮雞蛋，水煮西蘭花，熱牛奶，熱豆漿，無糖餅乾，無糖麵包之類的等等。糖尿病人當然每天都需要運動啦，但是每天最好做40分鐘左右的運動，千萬不能超過這個時間，以免誘發其他的疾病。
16樓：浩海永寧
糖尿病人早餐最好是吃一些粗糧類的食物，比如紅薯，土豆，山藥，芋頭都行，是需要經常去運動的，這樣血糖才可以更快的消化。
17樓：雙魚愛仕達
早餐應該多吃些雞蛋，可以提高免疫力，而且可以預防血糖，預防血脂。需要多運動，但是運動不要太過於劇烈。
在生活中，哪些運動更適合糖尿病患者？
18樓：劉哥侃侃科技
只要得到醫生的許可，大多數糖友都可以安全運動，運動的型別並不受限制。適合糖尿病患者的戶外運動包括游泳、水中有氧運動、高爾夫、羽毛球、騎自行車、散步和太極。散步是糖尿病人很好的運動方式。
散步是比較柔和的運動方式，對各器官組織的鍛鍊是漸進緩和的過程更有利於控制血糖。運動中，口袋帶點糖塊餅乾之類的升糖食品，防運動中有低血糖反應時需用。合併有心腎疾病，神經病變，視網膜病變嚴重者，嚴重高血壓患者，不宜作運動。
<>慢跑：早晚進行，每次20分鐘，心率120次/分左右，不超過180-年齡為宜。主觀上不覺難受，不喘粗氣，不面紅耳赤，可以邊跑邊說話。
有關報道，與餐後60分鐘或30分鐘進行運動相比，餐後90分鐘進行運動對2型糖尿病患者的即時降糖作用最強。不同的運動方式只要能量消耗相等，運動降低血糖的效果就是一樣的。
踢毽子可以提高血液迴圈，加速血脂與血糖的代謝。可以自己踢，如果有同伴一起就再好不過了。廣場舞可以增加身體協調性與靈活性，對降低血糖也有幫助。
每週打幾小時太極拳，長期堅持，能顯著提高2型糖尿病患者的葡萄糖利用能力和免疫功能。游泳時要掌握好量，不要長距離游泳或進行遊泳比賽，以免發生危險。泳姿以舒適自如為宜。
運動期間注意補水，因為水分的丟失可以使血糖升高！劇烈運動前補充250毫升，然後每20分鐘補充同等量的水分。如果是普通運動，每小時補充250-500毫升水分是比較合適的。
運動的時間，不要在血糖值降下來的空腹，這樣會引起血糖升高。這一點，因人而異，每個糖尿病人應摸索適合自己體能的時間，以血糖穩步下降為依據。
糖尿病患者應該怎樣運動,糖尿病患者的運動時間應該怎樣安排
運動 益bai處多多,但這些益處有du賴於運動安排的合zhi理dao 性和科學性。在運動時間方版面,糖尿病患者有一系權列原則,為了便於記憶,可歸納為 一三五七法 具體是,糖尿病患者運動要持之以恆,最好每天都運動。1次運動不少於30分鐘 對於從來沒參加過運動的患者,可從每天5 10分鐘 每週2 3次開...
我是糖尿病患者為什麼空復血糖高於餐後
這樣的情況屬於空腹血糖受損，建議你調整一下降糖藥物。晚飯儘量控制一下面食和米飯的攝入，多食用蔬菜，加強體育鍛煉，定期的複查血糖的情況。人體分泌的調節血糖的物質有兩種，一種就是大家熟悉的可以降低血糖的胰島素，另外一種叫胰高血糖素，顧名思義也就是升高血糖的。因為人體是依靠葡萄糖為主要能量 的，而胰島素可...
給糖尿病患者送什麼禮物最好最實在
一 常送人的是食品，糖友適合吃無糖 少加工 低碳水 高蛋白的食物1 雞蛋 土雞蛋 洋雞蛋 2 無糖牛奶 酸奶 乳酪補充蛋白質 鈣 3 五穀雜糧 粗糧 全穀物，代替部分細糧 4 雜豆類，黃豆 綠豆 黑豆 紅豆 青豆 豌豆等，代替部分主食5 低糖水果，青瓜 橙子 柚子 檸檬 獼猴桃 李子 杏 枇杷 草莓...