1樓:紀婀娜苟多
運動**益bai處多多,但這些益處有du賴於運動安排的合zhi理dao
性和科學性。在運動時間方版面,糖尿病患者有一系權列原則,為了便於記憶,可歸納為「一三五七法」。
具體是,糖尿病患者運動要持之以恆,最好每天都運動。1次運動不少於30分鐘(對於從來沒參加過運動的患者,可從每天5—10分鐘、每週2—3次開始,逐漸增加);每週運動不少於5次;運動強度應該以渾身發熱、出汗但不大汗淋漓為宜,脈搏應控制在170—年齡,這樣運動則為有效且安全的。(
糖尿病患者的運動時間應該怎樣安排?
2樓:北京創典文化
當確定了bai合適的
運動以du後,要想達到**目的,zhi運動的持續時dao間必須每次在30~60分鐘,專每日屬一次,或每週至少4~5次,並持之以恆。為了不半途而廢,最好選擇一些自己喜歡的趣味性強的集體性運動專案,起到互相督促的作用。
在何時去運動的時間安排上,是以防止運動時及運動後的低血糖發生為原則。避開胰島素分泌的高峰期,或降糖藥物作用的高峰期。具體地講,i型糖尿病患者,應在餐後1小時後,開始輕度運動有利於降低血糖。
延長運動時間比提高運動強度對血糖控制更有利,但延長運動時間一定要避開藥物作用的高峰期(一般注射普通胰島素2小時後為藥效最高峰)。對於ii型糖尿病患者,上午11點鐘是機體胰島素作用最強的時候,此時要避免運動。所以建議運動時間選擇在早餐後1小時進行。
糖尿病患者應該如何護理，糖尿病患者要注意什麼？
首先糖尿病病人應該管住嘴邁開腿，在飲食的時候應該低脂低熱量，由你確診的大夫來給你計算飲食的碳水化合物的量。部分糖尿病患者已經併發了腎病的時候，針對這部分病人對脂肪和蛋白質都是有嚴格限制的，都需要臨床大夫根據你的體重來計算每天的攝入量。糖尿病患者要注意什麼？糖尿病患者要注意什麼？1 一日熱量攝入要以達...
糖尿病患者空腹血糖75高麼,糖尿病患者空腹血糖75要不要吃藥
糖尿病復的診斷標準 正常制空腹血糖的範圍為3.15 6.19mmol l,餐後血糖2小時血糖 7.8mmol l,當空腹血 糖 7.0mmol l,餐後2小時血糖 11.1mmol l為糖尿病 如果空腹血糖在6.1mmol l 7.0mmol l則稱為空腹血糖損害。如果空腹血糖正常,餐後血糖在7.8...
糖尿病患者秋季飲食應注意什麼，糖尿病患者要注意什麼？
糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼 腎 心臟 血管 神經的慢性損害 功能障礙。那麼糖尿病患者飲食上應該注意什麼呢？飲食 是很重要的 方法，大約50 的糖尿病患者可因良好的飲食控制而達到...