1樓：匿名使用者
聽**，想一些自己喜歡的事。還有有時候文字真的可以淨化心靈，試著去寫些什麼，真的有用。喊叫也是有利的宣洩，一個人的時候可以想象身邊有人，或者自己某事成功了的情景~~
2樓：匿名使用者
我曾經就是一個害怕孤獨的人！每個人都有害怕孤獨的時候，特別是在失敗的時候，在精神得不到寄託的時候！知道曼德拉在黑暗的監獄裡呆了多少年嗎？
其實每個人都是普通的，而，有些人做出了不普通的事情就是因為他們擁有一個堅定的信仰、有他們生活的目標，因此他們能夠堅持，無論是孤獨寂寞，失敗，~~而每個人的目標都是不一樣的，信仰是不一樣的，所以你需要找到你自己的信仰、自己的目標！就算你孤單的，但你的心永遠是豐富多采的！！！
3樓：匿名使用者
充實自己的內心世界。
4樓：匿名使用者
我曾經有和你一樣的困惑。
看了許多戰爭影片，尤其是了解特種部隊的訓練之後，在心理上嚴格要求自己，將孤獨視為戰爭到來時生存的威脅而克服。
我的建議也許不那麼正統，但是我自己感覺效果很顯著。
怎麼才能讓自己獨處時也不孤獨呢
5樓：橋恩心理諮詢
雖然孤獨是每個人都常有的心理體驗，但並不是每個人都能成功地戰勝自己的孤獨感。有人用喝酒排遣孤獨，有人把時間排得滿滿當當，讓孤獨的感覺無處插足。但用這樣的方式驅走的是寂寞而不是孤獨。
孤獨是一種思想上、情感上無以溝通、無倚無傍、無人理解與認同的感覺。這種感覺會讓我們心情憂鬱，情緒低沉；另一方面，對孤獨的體驗和玩味也會使我們富有個性、善於思索，走向心理成熟。這就需要我們戰勝孤獨，超越孤獨。
孤獨是每個人心理成長過程中不時光顧的朋友。從未感受到孤獨的人是不健全的。人感受到孤獨時一般心情都是低調的，此時，如能靜下心來，細細梳理自己的情感，審視自己的內心世界，在走出孤獨的同時，也會伴隨著人生的思索和昇華。
在成長的時代，少年的心靈猶為敏感、細膩、豐富，它渴望被承認、被鼓勵、被重視，孤獨感往往意味著這些要求沒有被滿足，這種缺憾終究帶來對年輕心靈的傷害。那麼少年必須儘快克服孤獨，或盡量減少孤獨感帶來的傷害。做到這一點不能一味等待他人的幫助，而應該調整心態、樹立新的思想。
自信、自立、自強是戰勝孤獨的三件法寶。因為自信，你就不一定非從他人那裡尋求對自己的肯定；因為自立，你將漸漸具備獨立決斷的能力，這將使你從柔弱變得堅強；因為自強，你將把更多的精力用在刻苦學習、努力拼搏上，而不是總在考慮孤獨這個問題---既然這個問題本就不容易想清楚，幹嗎不把它先擱置一邊？它並不是個大是大非的問題啊！
一旦你走向自信、自立、自強，你的心靈將從浮躁多變轉為冷靜和積極，你將更善於控制情緒和思想。你會發現，父母將欣喜於你的成長，對你的“操心”將漸漸變為“放心”;周圍的同學會以佩服的眼光看著你，在許多方面徵求你的意見，願意做你的朋友。這樣，孤獨感還會存在嗎？
以上就是關於孤獨及其相關問題，如果您仍然有相關疑問，請向專業人士尋求幫助，心理諮詢是利用心理學的理論和方法，幫助來訪者發現自己的問題及其根源，挖掘自身潛能，改變原有的認知結構和行為，保持心理健康。
最後，選擇一位合適自己的心理諮詢師，是心理諮詢效果的重要保障，請謹慎選擇。
6樓：菜籃子
發現獨處的意義。人們往往會把善於交際看成是一種能力，其實能夠享受獨處也是一種能力，而且它會給個體帶來很多好處。
1)有助於清思維。獨處的時候，我們可以讓自己放鬆下來，慢慢地分析從外界接收的複雜資訊，對其進行消化、分辨和整理，可以讓思維變得更加清晰，並能夠實現認知升級。
2)有助於自我認同。很多人習慣從外界獲得認同感，內心卻極度缺乏自我認同，不利於有效地建立信心和自尊。而在獨處的時候，我們可以暫時離開外界和他人，可以嘗試客觀地認識自我，有可能找到更多的自我認同的力量。
3)有助於感知情緒。很多時候我們的情緒發生變化，是因為受到了他人的影響，被“傳 染”上了積極或消極的情緒體驗。所以我們很需要獨處的時間，讓自己能夠好好感受情緒的變化，並建立起“情緒界限”，不要總是被別人的情緒波及。
心理學 家認為一個人走向情感成熟的重要標誌，也就是說，成熟的人可以自由選擇參與社交或享受獨處，無論在哪種情境中，他們都能很好地保持自我。在獨處時，他們便好好享受一個人的時光，運用這段時間來反思和提升自我，使自我變得更加完善。而在社交場合，他們也能夠把握好自己和他人之間的界限，在各種關係中表現得遊刃有餘。
這種在獨處與交往之間自由切換的能力正是我們每一個人都需要的。我們應當有意識地提升這種能力，這將讓我們擁有一個更加積極、愜意的人生。
如何讓自己不怕孤獨?
7樓：狗子哇
①愛自己，是擺脫孤獨的有效方式，愛自己也就是“悅己”。
目前空巢青年的其中一個消費特徵是悅己化消費。區別於取悅他人的炫耀性消費，悅己化消費更關注自身需求，他們會為自己的興趣愛好買單。即使不便宜，也要買自己喜歡的東西，在年輕人中，他們的消費其實是購買了一種生活方式。
悅己”方式之一，享受一人世界。
在日本，有面積8平方米的迷你公寓，衛生設施、廚房、臥室齊全，深受年輕人青睞；餐館裡有一人餐，一人桌，可無限上網；一個人可以享受“說走就走的旅行”，自由來去無約束。
悅己”方式之二，愛自己。
愛自己，包括多傾聽自己身體的聲音，也就是關愛自己的身體狀態，活在當下；經常觀察自己的內在情緒，愛自己是為自己劃好界限，不讓別人侵犯，要多包容自己的情緒，學會和不好的情緒相處；覺察自己不良思維模式，當不良思維出現時，去做正面的思考來扭轉錯誤思維，是事情朝著好的方向發展。
愛寵物，越來越多的家庭選擇養寵物來擺脫孤獨。
去年，一款日本遊戲公司開發的《旅行青蛙》火遍大江南北，一時間，“雲養蛙兒子”成了孤獨人群的心靈安慰劑。當然，比起雲養蛙、雲吸貓、雲擼狗，大家更喜歡在身邊養一隻真實的寵物。
寵物需要人被照顧，人需要寵物的陪伴，寵物和寵物主是一種互相需要的關係。
很多空巢家庭養寵物狗，坦言每天帶著“兒子、女兒”去遛彎，而且口口聲聲叫著“兒子，回家了”“兒子，過來，給你吃好吃吃”。
越來越多的寵物出現在老年人家庭、孩子上大學後的空巢家庭，對擺脫孤獨起到了一定作用。
孤獨是每個人都需要經歷的成長，找到興趣愛好來擺脫孤獨。
培養興趣愛好首先是源於好奇心！對於事物好奇，才會勾起我們求知的慾望，找到真正的興趣愛好。時時觀察自己的天性，儘可能多的去嘗試，如：
跑步、健身、攝影，瑜伽、尤克里裡、手工、繪畫、跳舞、插花、爬山 ..我們可以慢慢琢磨、嘗試、篩選。
要想活的有趣就需要永遠保持好奇心，因為人是需要終身成長的。
8樓：被偏愛的人
如何讓內心強大不怕孤獨？
對待孤獨，我認為最好的方法是讓自己不孤獨，而不是等自己孤獨了，再用強大的內心和堅強的意志力去壓制那種孤獨。所以，我們應該做的是使我們的內心充實，而不是使內心強大。
我們孤獨是因為我們的內心空虛，無事可做，無事可想，無人可以溝通，沒人與之交往，心無可依之處。尤其是一個人獨處之時，最容易產生孤獨。
所以，人老了退休之後，一下子離開了工作環境，沒了追求，沒了工作，沒了事兒做，沒了人說話，也沒了人抬槓，還沒有什麼東西可以去考慮，心裡空落落的，最容易產生孤獨。
當然，許多性格內向孤僻，不善與人交往之人，平時也會有孤獨之感。
要去除這種孤獨，就要想法使自己的內心充實起來，用一些東西把心佔住。寧可讓人孤獨，不能讓心孤獨。
佔心的方式很多，可以看書，寫字，畫畫，唱歌，看電視，體育健身，養生修煉。還可以找人玩，下下棋，打打牌，跳跳舞，聊聊天什麼的。還可以找點力所能及的瑣事兒乾乾。
尤其是現在，網路系統這麼發達，上上網，看看新聞，听听相聲，欣賞欣賞**，還可以在這個平台上來答答問題，相互之間學習學習。既能提高自己的能力，也能享受知識的燻淘。總之，讓心有所屬，心不獨處就可以了。
人的心裡有事兒佔著了，就充實了，就沒有功夫胡思亂想了，自然而然也就不孤獨了。這比單獨把心變強大要來的容易得多。而且心也安適得多。
因為用強大的內心去壓抑內心的孤獨，屬於自心內部的鬥爭，容易引發忿怒焦燥等負面情緒，容易留下後患，不是上策。
如何才能讓自己快速入睡，怎樣才能讓自己儘快入睡
漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速...
如何才能讓自己有骨氣
其實這些都是看自己，就象燙煙花似的，拿菸頭燙手上的內一瞬間在別人眼力可能會很疼，其實一點也不疼，著些都要靠自己去嘗試，別人說的一點用都沒有。只要你堅信自己的立場，做出你自己的實力，展現你自己的風采，總之全力的做好自己該做事情那樣的你能過理直氣壯的說我經過什麼什麼了 等等的立場你都可以說出你做過。即使...
如何才能讓自己變得樂觀
何不多試幾份工作，我看你挺有想法的，可能還沒遇上適合自己的。我覺得不是，貧窮和富有都是種財富。你想，一個富有的人，他沒有你這種切身體會，是寫不出你一上的那些詞彙的。這對你來說，也是另一種收穫。我覺得你文采很好，為什麼，因為你感情到了，只有受過傷害，情感敏銳的人，才更能體會生活。我覺得你有別人沒有的東...