1樓：大超說教育
春季可以多吃蔬菜水果，夏季可以多吃魚肉等優質蛋白，秋季可以多吃五穀雜糧和蔬菜，冬季可以多吃羊肉牛肉。
在日常生活中，應該怎樣合理的配合季節飲食？
2樓：王三說健康
一年之計在於春」，春季天氣轉暖，萬物復甦，自然界的陽氣開始生髮，同時人體內的陽氣也開始生髮，因此，春天養生應注意保護陽氣，宜多吃甘而少食酸。我們身體陽氣收斂，反而陽氣最旺，導致胃煩熱，蘿蔔屬寒，可以清解積熱。
夏天天氣熱，陽氣容易外越，可以食生姜，姜辛溫，這樣的飲食正是利用了食物的寒熱性來配合季節，進行陰陽調理保肝食材：海帶昆布、甘藍菜、柑橘類、白蘆筍、白蘑菇、黃豆、葵瓜子、杏仁當令好食材：綠花椰、地瓜、莧菜、波菜、綠韭菜、綠茶、芭樂、蘋果、檸檬、綠木瓜、豌豆、綠豆。
<>春天最適合做喝養肝護肝的湯。夏天最適合喝清熱解暑，解毒的湯。秋天最棚讓適合喝各種進補的湯。冬天最適合喝暖身，暖胃，養心的各種養生湯。
以下就是我家一年四季常喝的養生湯春天吃酸，春季多吃酸味的食物，如含維生素c的食物和含有機酸的水果，以及糖醋和酸辣類的菜品等，科學研究發現，這些酸味食物中含有種物質，能夠成倍的提高鈣鐵鋅等無機鹽的吸收率。
夏至過，小暑至，滲虛天氣潮濕悶熱，稍不注意很容易會產生暑濕症狀。瓜類富含礦物質和維生素，能清熱化溼，清淡可口，是適合夏季降溫防暑的好食物，能有效補充夏日流失的大量水分，秋天是乙個豐收的季節，也是補身體的好時節，各式各樣的蔬菜水果紛紛上架。如蓮藕、蓮子、蘑菇，水果可以多吃梨，熬冰糖雪梨水，因為秋季比較乾燥，要多吃潤肺生津的食物。
冬季養鏈喊局生：《黃帝內經》中說：「秋收冬藏」，從養生上說「藏」指多進補以蓄積能量。
俗語「冬季進補，開春打虎」「三九補一冬，來年無疾病」。
3樓：小鄭學姐來嘍
在夏天的時擾瞎候天氣比較炎熱，我野李攔們的胃口不好，要吃一些流食，多吃新鮮水果蔬菜，在秋天的時候要吃應季的水果蔬菜頌胡。
4樓：周**強強
在飲食方面一定要注意要飲食清淡，不要飲食過於油膩，要多吃一些新鮮的蔬巧禪菜和水果，例汪寬念如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉等一些，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜，也不要吃辛辣刺困困激的食物，也要多做一些戶外運動。
5樓：路邊的風兒
想要配合季節飲食，首先要根據季節的特點來吃飯，比如在春天的時候可以多吃一些滋潤胸肺的食物，彎老核比如枇杷膏等等，而在夏天的含行時候天氣較為炎熱，可以吃一些祛暑的食物，比如苦瓜等等，而在秋季的時候，應該多吃一些滋陰的食物，比如埋掘薏公尺粥等等，而在冬天的時候可以吃一些滋補的食物，比如羊肉等等。
6樓：按時服藥
就是在冬天的螞晌時候，盡敗物譁量吃的暖胃一點，能夠增加身體的熱度，察行夏天的時候就吃了涼快一點，能夠幫助驅散身上的火氣。
在夏季養生時，應該怎麼合理的配合季節飲食？
7樓：鸚紹炫當燁
夏天到了，天氣炎熱，生機勃勃，微生物繁殖也快，容易受到汙染，容易出汗，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差。吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性蔬菜。
番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。
<>俗傳，立夏吃蛋，叫做「補夏」，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。夏季也是人體蓄積陽氣的時候，在北方還有喝暑羊的養生方法，體現了「春夏養陽」的思想。
這樣說明，夏季養陽氣也是很重要的。夏季飲食應清淡，多吃蔬菜水果，可以多吃清熱消暑利濕的食品，比如苦瓜、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、西紅柿、西瓜等；這些食品含有大量的水分和維生素，最有利於防暑降溫。
夏季，雖溫度較高、氣候乾燥，運動仍不可缺少，夏季運動多建議室外運動，騎行、快走、慢跑都是不錯的選擇，但注意要避免正午時間（10點—14點）進行，防止暴曬對身體造成傷害黑豆隨著時間會慢慢**，老陳醋逐步新增，乙個星期左右，黑豆不再**，將剩餘老陳醋倒入容器內 。
很多人一到夏季就會出現食慾不振、厭食等問題。可以適當選擇可助消化、解暑的食材來製作湯羹，例如可以鴨肉、鴿肉、魚肉為主料，配以菌類、果蔬等煲湯，可適當新增點兒大蒜、洋蔥等調味。橄欖油煎雜蔬是一道菜品，屬於家常美食。
主要原料有西葫蘆、甜椒，主要配料有鮮香菇、橄欖油等，通過高溫煎炸的方法制作而成。
8樓：房間號
夏季一定要吃一些比較清淡的飲食，因為夏季的天氣本身就非常的炎熱，如果再吃辣的東西會讓自己的體內肝火旺盛。
9樓：行樂樂樂行
首先就是要多吃一些應季的蔬菜和水果，比如說吃一些菠菜，香菜，小蔥之類的，還有就是要多吃荔枝，然後適當的吃一些油桃，香蕉，蘋果之類的，然後平時吃的東西也不要太過於油膩。
10樓：大超說教育
夏季應該也要控製好飲食，千萬不要大吃大喝，也要多喝水。
11樓：樂樂在此呢
選擇比較清涼的食物，而且要以清熱解暑為主，畢竟夏季比較炎熱，多吃一些可以降燥的食物。
12樓：史蒂芬斯
在夏季時候應該要吃一些比較應季的水果或者是蔬菜，這樣不會對身體造成一定的傷害。
13樓：邂逅浪漫
在夏季的飲食應該要安排新鮮的水果和蔬菜肉類的食物，海鮮類的食物以及新鮮的堅果類食物，還有牛奶和雞蛋，這些都是每天要安排的。
在夏季養生時，應該如何合理的配合季節飲食？
14樓：喜歡與人分享
夏天的時候，經常有人會出現吃不下飯的情況，在夏季，如果是想要靜靜養生，也是建議，大家可以多吃一些涼性的蔬菜，能夠幫助生津止渴，比如說苦瓜，甜瓜還有菜瓜，黃瓜等等。
在夏天的時候，也是建議大家可以選擇多吃一些清熱下火的食物，因為在夏天的時候經常會出現生活的現象，多吃一些清熱降暑的食物也是能夠有助於性的身體健康，我們可以選擇去吃一些涼拌西紅柿或者涼拌黃瓜。在夏天的時候就不太建議大家去吃一些羊肉了，因為羊肉是非常滋補的食物，會讓我們的身體感覺到特別的溫暖，在夏天也是很容易會出現上火的情況。
在夏天的時候，也是不太建議大家去吃一些特別冰涼的食物，很多的人都會選擇在夏天的時候去吃一些冰激凌。如果說我們長時間的去吃冰淇淋，也是會對自己的身體造成非常嚴重的傷害。除此之外，我們也是需要注意，飲食的均衡，不要去吃一些油炸類的食物，也不要長期的吃火鍋，這型別油膩的食物。
否則的話，也會讓自己的身體感覺到非常的不舒服，大家可以選擇多喝一些牛奶，或者是多吃一些蔬菜，也是有助於自己的身體健康。
其實每個季節只能吃的食物也都是差不多的，除了一些季節性的食物之外，我們也是要選擇一些比較健康的食物，這樣的話就不會導致自己的身體出現一定的意外。最後也是要告訴大家，不管怎麼樣，也要多吃蔬菜和水果，這樣才能夠有助於自己的身體健康。在夏天的時候吃一些水果也是能夠補充身體當中的水分，如果說大家都容易出現腹瀉的話，我們也是可以選擇去通過西瓜來補充水分。
15樓：番茄味雞腿堡
可以多吃下火的食物，多吃一些抗暑的食物，多喝一些湯類，多吃一些蔬菜，多吃一些水果。
16樓：恨嫁的仙人球
夏季天熱，很多人都不想吃飯，加上此時人體的消化能力相對比較弱，所以說，應該吃一些清淡的食物。不要太辣或者太油膩，想要身體更好的吸收食物中的營養物質，需要調理胃氣，建議常喝綠豆湯，多吃新鮮的蔬果，比如說空心菜、冬瓜、莧菜或者是苦味食物苦瓜等。
在夏季養生時，應如何合理的配合季節飲食？
17樓：冉
可以選擇一些偏涼的水果來食用，吃一些綠葉的蔬菜來適當的養生，少吃一些過於油膩的食物以及魚腥物，多吃一些粗糧，配合良好的飲食習慣。
18樓：a一此不懈
在夏季的時候最好要清淡飲食，不要吃一些油膩高膽固醇的食物。可以煮一些湯水類的食物來吃。盡量不要吃火鍋燒烤麻辣燙這一類的食物。引起上火和口腔潰瘍。
日常飲食應該注意食物搭配，你都是怎麼做的？如何保證均衡？
19樓：興熙結他
互相搭配，食用各種不同的食物。五穀為養，五穀雜糧配合適當新鮮果蔬，是符合中國人飲食結構的。減少醃、燻、烤食。食物要低鹽低糖，少食有損健康的調味品。
在日常生活中，我們每個人需要根據自已身體狀況及所從事工作的消耗，合理地攝入所需食物。使身體能保持旺盛的狀態，有效地抗拒外邪侵入。
1、豬肝豆芽配：共用補脾胃助消化，清熱明目，補氣養血，防血管硬化。
2、雞蛋韭菜配：美味又營養；
3、牛肉雞蛋配：補營養、延緩衰老，促進血液代謝；
4、海帶豆腐配：降低膽固醇的吸收、補碘、通便、清除體內放射物質；
5、蘋果、茶葉、洋蔥：防心臟病、抗氧化；
6、胡蘿蔔菠菜配：防中風、補維a，防血管硬化；
7、捲心菜、木耳、蝦公尺：補微量元素、維c、a、增強免疫功能，補腎壯骨、填髓健腦、脾胃通絡、防血管硬化、稀釋血液防栓塞等；
8、西紅柿與黃瓜、豆腐與雞蛋：西紅柿營養豐富，番茄紅素有很好的抗癌防癌功效，維c可抗壞血病，黃瓜清熱解毒、生津止渴、利尿，二者同食可抗衰老，補充微量元素。
9、香菇與黑木耳：補氣益胃，降壓降脂，化痰消積，補中益氣；
10、香菇與豆腐：清熱解毒，補氣生津，理氣生津，抗癌、降脂、降血壓，糖尿病飲食；
11、菜花與豬肉或玉公尺：補腎填髓、健腦壯腎。體虛、乏力、營養不良、陰虛乾咳，出現這種情況可以嘗試這道美食；
12、絲瓜雞蛋與蝦公尺：營養豐富、含有多種元素和胡蘿蔔素，清肺、止咳平喘，好補品；
13、冬瓜與口蘑：清熱解毒，利尿，補脾益氣，健身養胃，降壓。
14、多吃粗糧：所謂粗糧就是穀物中的玉公尺、高粱、蕎麥、紅薯、土豆以及各種豆類。而大公尺白面就是細糧。
20樓：三農傑談
均衡的飲食，是指每餐吃齊四類食物裡的七大養分，但熱量和油脂不超標，纖維足量，每日以五谷和蔬果為主食，作為每日熱能的主要**，維他命和礦物質不缺，水份夠，蛋白質也夠。
21樓：巨蟹阿斯頓
我會注意日常飲食的營養搭配，每天都會吃新鮮的蔬菜和水果，還會注意補水，適當補充肉類，豆類，還有海產品，這樣就能保證均衡營養。
22樓：劉心安兒
一般各種各樣的營養物質都會涉及到，比如說牛肉，羊肉，玉公尺，全麥麵包，搭配牛奶煮雞蛋。
23樓：小美生活小集錦
我會注意一日三餐，在每天早上的時候都會吃早飯，而且每一餐都是營養均衡，要選擇葷素搭配有素食，還需要有肉類，才可以保證均衡。
24樓：番茄味雞腿堡
注意蔬菜的食用，注意水果的食用，注意肉類的食用，一日三餐合理進行搭配，這樣就可以保持營養均衡。
怎樣在日常生活中做到合理飲食？
25樓：lo紫
1、少吃生冷油膩食物，消化不良，容易傷及脾胃，造成內分泌失調，**自然就不大好。
2、多吃水果、蔬菜、牛奶、堅果等食物，補充維生素c和e
3、此外，還需要多喝水，促進體內新陳代謝。
日常生活中應該如何挑選食鹽
食鹽係指以氯化鈉為主要成分，用海鹽 礦鹽 井鹽或湖鹽等粗鹽加工而成的晶體狀調味品。1 顏色鑑別 感官鑑別食鹽的顏色時，應將樣品在白絕上撒一薄層，仔細觀察其顏色。良質食鹽 顏色潔白。次質食鹽 呈灰白色或淡黃色。劣質食鹽 呈暗灰色或黃褐色。2 外形鑑別 食鹽外形的感官鑑別手法同於其顏色鑑別。觀察其外形的...
日常生活中如何保飲食安全日常生活中如何確保食品安全？
一 飯前要洗手 二 不吃過期變質有異味的食品 三 不買 三無 產品，即無生產廠家 無商標 無出廠日期的食品 四 不隨便亂吃不認識的野菇 野果 野菜等 五 不喝生水。春季應特別注意飲食衛生，提倡分食，減少病毒性肝炎感染概率，此外，未接種乙肝疫苗的市民應注意及時補種。1 外出就餐時，切勿光顧流動小販，要...
在日常生活中，最豁達的星座是哪，在日常生活中，最豁達的星座是哪一個？
我覺得對於這個問題的回答，不同的人會有不同的回答，根據我的個人看法，我的分析如下。比如我認為射手座的性格決定了他們遇事比較樂觀豁達 射手座的人比較熱情開放，決定了他們比較豁達。首先射手座被大部分人認為是最樂觀，最有信仰，最易於成為教徒的星座。心胸寬闊的射手座們喜愛旅遊，他們被稱為一腳在屋內，一腳在屋...