1樓：愛聊八卦的劉大頭
應該注意心情調節，保持良好情緒，還要注意飲食和生活環境以及休閒方式，做好這些就會有好的養生效果。
氣鬱體質的人經常會出現情緒上的憂鬱，而且性格偏於急躁，容易激動發怒，這些人在養生的時候，一定要注意心情的調節，盡量保持良好情緒。可以多參加一些戶外運動，也可以參加一些社會活動和公益活動，只有把心胸放開保持樂觀情緒，氣鬱的症狀才會有所減輕，身體素質才能有所提高，如果整天悶悶不樂， 不調節心情，很難有好的養生效果出現。
氣鬱體質的人在養生時要注意飲食，這是應該多吃一些理氣健脾的食物，比如山藥，紅棗，百合以及蓮子等他們都能健脾養心，而且能安神理氣，還能疏肝解鬱，會讓氣鬱體質的人吸收充足的營養，能增強體質也能調節情緒，更能緩解肝氣鬱結等多種不適症狀，會讓他們精神狀態發生好的改變，也會讓身體健康水平有所提高。
氣鬱體質的人在養生時可適量飲酒，它能加快血液迴圈消除負面情緒，同時還可以多喝山楂茶，玫瑰花茶以及茉莉花茶等具有理氣功效的養生茶，通過它們加快身體內氣血液迴圈，也能通過它們調節情緒。但這些人養生時不能吃容易上火的辣椒和麻椒等食物，還不能吃冷飲喝咖啡。
氣鬱體質的人，在養生時可選擇適合自己的娛樂方式，盡量多參加社會活動，戶外活動和群體活動，多聽一些激昂的**，多閱讀積極向上的正能量文章讓自己性格逐漸開朗起來，這樣身體素質也會有所提高，除此以外還要讓自己居住在安靜通風明亮的環境中，這樣也有利於心情的調節，會養成豁達大度的性格，能讓氣鬱煩躁的情緒消失。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
注意多吃健脾的食物、避免喝酒、多吃清淡的蔬菜、多參加一些戶外活動、避免長期呆在陰暗的環境中等。
3樓：啥地方
要注意平靜心情，不要經常抑鬱，要多與人交流，保持健康合理的飲食，要讓心情變得愉快起來，要加強體育鍛煉。
4樓：風清靜淡
應該首先遵循舒暢氣機的原則。經常調攝心情。多參加一些戶外運動，盡量和別人多相處、多溝通。逐漸將心結開啟。只要鬱解開了，其它的調理也就「勢如劈竹」了。
氣鬱體質者春季如何飲食
5樓：夕誌畫
時移至春，最近的天氣讓人有夏天的錯覺，進入春季後，天氣漸漸炎熱，氣鬱的人應該多譽滾知吃一些能行氣的食物，如韭菜、茴香等，還應該多吃些酸味的食物。可以在炒菜的時候加醋調味。蔬菜最好炒過再吃，以平衡其本身的涼性。
由於春季心氣旺，氣血應平衡，否則容易上火，宜適當吃些山藥、棗、桂圓、枸杞等來滋肝補血。
所謂氣鬱就是所謂的「林妹妹」，多愁善感、憂鬱脆弱就屬於氣鬱之人，綠色蔬菜是氣鬱的人一直都要多吃的食物，可以疏肝理氣慶消。另外，氣鬱體質的人可少量飲酒，能活動血脈，以葡萄酒為宜。
推薦食譜
菊備公升花雞肝湯
材料。雞肝200克，菊花50克，枸杞20克，蜜棗4顆，鹽3克，雞精2克。
做法。1、雞肝洗淨，切塊，汆水；菊花洗淨，浸泡；枸杞洗淨，浸泡。
2、將雞肝、菊花、枸杞、蜜棗放入燉盅。
3、放入清水鍋中，隔水燉熟，加入鹽和雞精出鍋即可。
功效。此湯品疏肝清熱，健脾寧心的功效雞肝為雉科動物家雞的肝臟。因其分豐富的營養和特殊功效，使得雞肝成為補血養生的最佳食物。
肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質。
氣鬱體質的患者有哪些養生的方法？
6樓：漫閱科技
氣鬱體質的人，常抑鬱不樂，胸悶不暢，易激動，急燥或唉聲嘆氣，食慾不振而面色憔悴，舌色淡苔白，脈博弦滑。此種體質者，宜多參加集體文娛活動或社會活動，常看喜劇、小品和聽輕鬆歡快的樂曲，不宜看悲劇。常參加體育鍛煉、跳集體舞或外出旅遊，以活躍身心，解除鬱悶。
飲食調養宜多食佛手、柑橘、橙子、蕎麥、茴香茶、大蒜、火腿、高粱、香櫞等。也可在醫生指導下，常服香附、烏藥、川楝子、鬱金、青皮等具有疏肝、理氣、解鬱作用的藥物或越鞠丸、逍遙散等成藥。
哪種體質的人不宜吃西瓜，什麼體質的人不能多吃西瓜？
六種人不宜多吃西瓜 西瓜具有消暑解渴之功效，但有些人是不宜多吃西瓜的。一是嬰幼兒不宜食用過度。以中醫的理論和經驗而言，西瓜 性寒，屬生冷，吃多了會傷脾助溼,嬰幼兒正處在發育階段，身體 抵抗力差，在西瓜旺季，食用西瓜更要適度，家長應注意勿讓其 多食。二是感冒初期患者不宜吃西瓜。西瓜雖是清熱解暑的佳品，...
寒性體質的人應該怎樣喝茶呢，寒性體質的人能喝什麼茶
現在已經進入了冬天最冷的時節，很多人常常感到手腳冰涼，很難暖和起來，這時不少朋友都喜歡泡上一壺熱茶，不管是工作還是休閒，都是個很不錯的驅寒方式。可是你也要注意喝的茶是否適合自己的身體，如果你是寒性體質，可不要亂喝茶呀！1 怕冷 手腳冰涼，畏寒怕冷，在溫度變化的時候特別敏感，春天冬衣去得晚，秋天冬衣穿...
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陰虛 又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為 怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心 二隻手心 二隻腳心與頭頂心 煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰 滋陰 養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地 麥冬 玉竹 珍珠粉 銀耳 冬蟲...