1樓：蘭夏冰
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
2樓：心靈之音空間老師
我覺得青春期大多數人都會這樣，那是因為被父母管得厲害，想擺脫對父母的束縛，所以父母最好還是少要求孩子比較好。
3樓：聽說後來
說實話，青春期的時候心情不定，容易暴躁，焦慮，容易生氣也是很正常的，這個你一定要剋制住。
4樓：匿名使用者
學會控制自己的情緒，當你要生氣時努力讓自己平靜下來。平時可以多看看書，看書對於暴躁焦慮是有點效的。
5樓：理工科老師
那就要好好判斷提高自己的剋制情緒，
到了青春期心情煩躁該怎麼辦
6樓：匿名使用者
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」??
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
7樓：
青春期每個人都要經過的，你想的事情太多，壓力過大了，腦神經過度興奮，對一些事情朦朦朧朧的不知道怎麼去處理，所以會抑鬱，煩躁，可以這樣，緩解一下壓力，控制情緒，多出去走走，到空曠的地方吼幾聲，發洩一下，聽聽舒緩的**，樹立自己的理想，有不明白的問題向老師及家長請教，事情懂得多了，青春期就容易渡過了。
8樓：天黑侑我
心情煩躁時，少說話 多看看書聽聽**散散步~
9樓：天平惡小生
是否有乙個能讓你敞開心扉的人讓你發洩自己的內心感受？或者有乙個你喜歡的興趣愛好能夠讓你享受極盡？心情煩躁是青春的預言，重在正確發洩自己，別憋著。
10樓：匿名使用者
青春期總避免不了出現這些，多和朋友交流。
11樓：匿名使用者
找自己的知己好好聊聊天，忘記在一切就好了。
12樓：夢野白澤
你還算好了，我都不說話，我同桌無聊的發睏，兩個男的居然一節課都沒說一句話。。。
13樓：供電局山核
1 內容簡介2 作品目錄。
14樓：你看真理
每個人都有青春期的時段，我建議多接觸事物，可以旅遊，讓自己靜下來就可以了。然後要對自己有信心，多接觸愛的感覺，讓自己有個人空間思考的機會，多看看一些有關哲學的書籍。
其實，這時間正好是培養你感情修養的時間，其實對你成長過程中必要的乙個思考環節。
多向這個世界提出問題，對這個世界有好奇心。
如何化解青春期的焦慮心理？
15樓：蓮塘賈斯汀
青春期出現這種情況的話。
家長可以多跟孩子溝通一下，老師也要積極瞭解學生的心理素質情況，以及孩子以及也要做到如何去調理情緒。
16樓：黃河
青春期焦慮心理是每個人都要面對的現實，要想化解需從以下幾點著手。
1，加強學習，多讀好書，轉移你的注意力，2，遇到難事向老師或朋友尋求幫助，3，增強身體鍛鍊，保障充足睡眠。
17樓：春夏阿
青春期的孩子都比較衝動易怒，這時候做家長的一定要照顧好孩子的心裡。
千萬不要打罵孩子，這時候他們的逆反心理特別嚴重，你越打罵他們越不想和你交流，應該經常和孩子坐下聊天，經常做一些家庭活動舒緩他的內心。
18樓：可靠的大衛杜瓦
還是要和自己的父母多談心，把自己焦慮的事情告訴他們，問問他們曾經是怎麼度過青春期的。
不要把這種事情看的太嚴重，放鬆一些，會好很多。
19樓：網友
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
20樓：微涼
一定要增強自信，不要自卑，關鍵時候要自己給予自己暗示，不要盲目去做事。如果遇到自己無法解決的事情，一定要及時找老師，同學，家人進行溝通，他們會給自己最真切的建議，及時不同意，也可以當個參考，讓自己不要那麼孤單。
21樓：pass加油
可以在青春期的時候多培養一些興趣愛好，特別是體育類的，比如說籃球、羽毛球等，這樣就可以在自己比較焦慮的時候出出汗放鬆一下心情了。
22樓：允在
家長要引導孩子，幫助孩子走出輕度焦慮，比如嚴格執行生物鐘、寬鬆成績壓力、多安排戶外活動，交給孩子身心合一放鬆法等。鼓勵孩子多運動，多和別人交流，可以服用柏子養心丸，安神補心片**一下。
23樓：被解救的黑洞
可以通過做一些戶外活動來化解焦慮心理。
也可以通過與好朋友談心以及向家長老師傾訴自己的煩惱，總之，當乙個人焦慮的時候儘量走動起來。
24樓：莫子兮夕
我認為在青春期出現焦慮心理，其實非常的正常，想要化解焦慮心理，首先要先正確的看待自己，明確自己的有點和長處。
發揚有點，正視長處，慢慢的樹立自信心，這樣你的焦慮心理就會化解了。
25樓：網友
多參加集體活動，多和閨蜜交流，也可和父母多溝通，同時，放鬆心情，多培養興趣愛好。
26樓：茶山劉
你需要多和成年人或者你信得過的人多談一談，去敞開心扉告訴他們你需要的是什麼。青春期最害怕的就是出現逆反心理，這個時候你需要多個人交往不能乙個人悶著，那樣更容易緩解內心的苦悶。
27樓：網友
如何化解青春期的焦慮心理。我認為多讀一些書。有時間打打遊戲。就會化解你的焦慮。
28樓：網友
多和朋友一起出去走走和之心朋友多。
聊天兒。看看外邊的花花草草心情就會好很多。
29樓：會飛的熊
給他買一些書，讓他能夠靜下心來去閱讀。
給他適當的思考時間，讓他自己明白什麼是重要的和不太重要的。
最後，需要你幫忙的時候，多幫助他。
30樓：會飛的雲
主要是關愛孩子的心理活動，給他適當的聊一聊天，問問最近有什麼心裡有什麼不舒服的地方，耐心的開導他，讓他分清楚事情的主次。
最後就是讓他學會適當的放鬆。
31樓：憤怒的小鳥吧
與父母多多的溝通，可以嘗試一下轉移注意力，或者讓心情平復，避免出現不良情緒，還可以找老師溝通，不能把不好的心理憋在心裡，避免引起心理疾病。
32樓：網友
青春期的孩子多參加戶外運動，多和同學參加集體活動，同時家庭要給予關愛！
33樓：千千靜世界
1、疏導法bai：
疏導法是**焦慮症du的一種心理**，zhi主要是根據不同dao患者或不同病情采內用勸導、啟發、說明、鼓勵等方容法，幫助患者自我領悟，增強治病的信心，調動**的能動性，從而達到**和**的目的。
2、暗示法：
**焦慮症有哪些方法？專家說，暗示法也是焦慮症的緩解方法之一，它主要是在患者清醒或催眠的狀態下進行的，它可通過催眠暗示**使得患者進入催眠狀態，然後用言語進行暗示。
3、行為法：
人的各種行為都是經過學習和訓練得以調整和改造，並建立新的正常的行為，這就是行為**的理論基礎，行為**一般有系統脫敏法、厭惡**、行為塑造法、標準獎勵法、鬆弛**、技能指導法、自我調節法、生物反饋法等等。
4、認知法：
人的任何心理過程都是在意識的支配下完成的，當人的認知產生偏差或做出錯誤評價與解釋時，就會導致不良情緒與行為的產生。因此，認知法就是一種很好的**焦慮症的心理方法。
5、藥物法。
對抗青春期焦慮症不妨試試平慮解迫安神劑。純中藥組合而成，專家多年經驗為理論基礎，為患者以後的身體健康提供安全保障。
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