1樓：穿長筒靴的貓
我用實話告訴你。喝了10年的牛奶。腿粗的像個啥一樣。
2樓：愈問其
可以每天喝牛奶可以增強體質，但是如果腸道功能不好的，那就不建議了，因為有可能會導致出現於營養物質吸收不足，導致腹瀉消化不良等。
3樓：戴牙套的魚兒
說牛奶能美白的都是賣牛奶的！我喝了十年一點用都沒有！
4樓：名
堅持長期飲奶，是膳食中獲取優質蛋白的乙個良好**。長期堅持飲奶，對健康是大有裨益的。
5樓：網友
堅持長期喝奶，可以打造「硬骨頭」！骨骼健康和鈣是有直接關係的，而牛奶是膳食中鈣的優質**。
6樓：咖邢槐
對於女性來說如果能堅持每天喝牛奶那各種營養功效就更加突出了。女性朋友如果能堅持在早上喝豆漿，晚上喝適量的牛奶，這樣對於保持健康與美麗具有很大的作用。工作強度大的女性消耗是比較大的，適當進食牛奶、雞蛋等高蛋白的食物對於腦力是很有幫助的，但是要注意選擇***的牛奶。
7樓：寶寶92521鉀種
經常喝牛奶，它能夠增加人體的免疫能力，加上牛奶裡面還有亂算，可以促進血清素大量產生，有助於維護人體血液健康。
8樓：網友
我認為對於女性而言，停經後的8-12年是骨質疏鬆高發的人群，長期堅持飲奶，可以很好的預防骨質疏鬆的發生。而對於成長髮育的兒童，則是可以有助於骨骼的健康生長。
9樓：網友
我覺得牛奶是一種非常健康的飲品，是膳食中推薦大家每天都堅持喝的一類健康飲品。長期堅持飲奶，健康益處多。
10樓：寶55152雌永
經常喝牛奶，可以幫助解毒排毒，喝牛奶可以將身體裡的鉛等有毒有害的元素排出身體，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直腫瘤的生長，還可以促進血液迴圈。牛奶裡面含有的碘、卵磷脂能夠益智補腦，提高腦系統的運轉效率。
11樓：崔憐槐
長時間喝牛奶是對人體有好處的，但是也要記住，不能吃的太多了，有些人可能把牛奶當做水飲用，這種情況也會對人體不利的，因為喝的太多會導致肥胖，導致出現高脂血症等，影響到健康。所以可以長時間的適當的喝牛奶，加上平時多跑步鍛鍊身體，有助於增強免疫力，更有助於人體健康。
牛奶為什麼不能長期喝
12樓：abc生活攻略
有些人經常喝牛奶，以為多多益善，這是不對的。水對於人體是非常重要的，為使體內水保持平衡，必需從飲食中得到補充。牛奶含有大量水分，但屬於高滲性飲料，飲入過多，特別在出汗、失水過多時，容易導致脫水。
每天喝很多牛奶會不會有壞處
13樓：小溪是棒棒噠
每天喝牛奶沒有壞處，但是喝很多牛奶，對身體有害。
牛奶所含的蛋白質和脂肪都在3%左右，糖的含量約為5%，鈣約為千分之一。按照中國居民膳食指南推薦每日飲水公升計算，如果將牛奶當水喝，鈣就會得到超量的供給，脂肪和熱能也有點多了。
奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖。即使用奶代替一日飲水量的一半——600毫公升，攝入的脂肪和熱能也還嫌多。這就是為什麼西方人為了健康，選用脫脂牛奶的原因。
高蛋白、高脂肪、高能量飲食已經成為糖尿病、心腦血管病、腫瘤等現代「文明病」的罪魁禍首之一。所以，針對西方人大量飲奶、將牛奶當水喝的飲食習慣，一些學者持非常負面的看法。
14樓：蒙牛乳業
1。導致蛋白質攝入過量，損害健康。
2。牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏鬆。
3。導致患糖尿病、**過敏的幾率上公升。
15樓：網友
沒有，國外孩子每天都喝很多，還吃很多奶製品，個子長得又高又大，體質強壯。
16樓：life夜色傾城
喝多牛奶會吸收大量蛋白質會損害健康，所以不能把牛奶當水喝，牛奶最多每天喝半斤☺️☺
17樓：匿名使用者
牛奶每天最好不要超過500毫公升。
18樓：匿名使用者
牛奶每天最佳攝取量是半斤·
19樓：匿名使用者
當然，任何事都要有度，過猶不及。
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