1樓：哇塞塞影視剪輯
有用。膳食纖維容易消化，而且也可以疏通腸道，從而對便秘起到改善的作用。
2樓：如意隨行就好
對便秘是有作用的，因為這一些食物裡面都是純天然的成分，所以有很好的消化功能，仍在吃了以後就會讓自己的排便能力沒有那麼多的困難，促進消化。
3樓：圖喔喔喔
有作用的。因為膳食纖維食物能通便腸胃，具有很好的作用，所以是對便秘有作用。
4樓：右右學姐
確實是有作用。因為纖維類食物在消化過程中纖維是消化不掉的，可以促進腸道的蠕動。
含膳食纖維豐富，防便秘的食物你知道有哪些嗎？
5樓：創作者
萵筍這蔬菜水果都是秋季當季新鮮水果，這菜是低脂肪低糖食物，都是鹼性蔬菜，經常吃它不容易疲勞，精力充沛鬥稿，釋放壓力和緊張的心情，與此同時含膳食纖維素尤其豐富多彩，防便秘又****，重要還益氣養血美膚。秋季，這菜好吃不貴，被稱作「益氣養血美膚」菜，和水豆腐，肉一起炒，香。這菜是鹼性食物，含膳食纖維豐富，防便秘，容顏俏。
食物：萵筍，豆腐，五花肉，蒜，姜，老抽王，生抽醬油，五香粉，鹽。秋天蔬菜水果有許多，在其中香氣四溢是指萵筍，到蔬菜攤上，最開始嗅到的香味便是萵筍撲面而來的香味兒，這空敬孝菜不論是炒海，拌冷盤，或是炒瘦肉都是十分好吃的食物。
具體方法1.萵筍挑選芹萊，芹萊比較適合用於炒，炒出來的萵筍細嫩爽口，把洗乾淨的萵筍切割成段兒擺盤預留。2.
挑選豆腐合適煎或是炒，把豆腐放進碗裡用熱水燙出豆味再清洗乾淨切片預留。這菜是鹼性食物，含膳食纖維豐富，防便秘，容顏俏。
3.五花肉鹽揉搓再衝乾淨切成塊。豬瘦肉新增少量鹽醃漬一會就細嫩了，不用過多調味品醃漬。
畢竟是新鮮的肉）4.鍋熱倒進少量食用油，直接把肥肉片下鍋能更快地煸出葷油，先放軍用被子下鍋小火煎雙面變黃，然後稿散把豬瘦肉下鍋炒過。5.
加老抽上色，生抽醬油，五香粉調料炒勻，再放少許沸水滋養一下更香嫩。出鍋前一分鐘把萵筍下鍋走紅煸炒一會兒，隨後放鹽調料就可以出鍋了。一盤全是萵筍香的萵筍豆腐炒肉，端上來，還沒吃香氣迎面而來，我家娃就饞它，加上一碗香味白公尺飯，消食又下飯菜，好香。
6樓：天才人物我無敵
芹菜，菠菜猜扮中，香蕉蘋果這些食物都穗山是非常不錯的選擇，裡面含有很多的膳食纖維，能夠有效的幫助我們促缺型動腸蠕動，改善便秘的情況。
7樓：伍六七學姐
芹菜，黃瓜，苦瓜，西蘭花，菠菜，這些食物都含有豐富的膳食纖維，而且能夠潤腸通便。
8樓：民生小徐老師
在日常生活當中，衡豎世你可以多吃一些芹菜，韭纖雹菜，大白菜，蘿蔔，獼猴桃，火龍果，香蕉，菠菜，咐肢柚子，南瓜這些食物。
早餐有膳食纖維可防便秘，富含膳食纖維的食物有哪些呢？
9樓：公尺呀呀呀呀
從營養上看，紫色紅薯和燕麥可以代替其他主食，比普通大公尺營養價值更高。同時燕麥和酸奶都含有豐富的蛋白質、鈣和b族維生素，促進生長發育。南瓜泥和紫色紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素和花青素，對視力和**都有益，還含有豐富的膳食纖維，可以預防便秘。
像冰淇淋一樣的早餐、高鈣高蛋白、防止便秘等全家人都喜歡匆忙吃，我把紫色紅薯泥、金色南瓜泥、白色酸奶、黃色燕麥和顏色的水果莖一起做成千層糕的形狀，讓我一眼就能吃到。表面上看起來像千層糕，但冷藏後拿出來的話，有冰淇淋般涼爽、光滑、甜蜜的口感。
孩子，我和7個大人也喜歡搶吃，而且很簡單，容易做，快點做吧！紫色土豆燕麥酸奶盒，養分錫，高蛋白高鈣：酸奶和燕麥都含有豐富的蛋白質，鈣、高鈣高蛋白也很豐富。
眼部保護**：紫色紅薯富含花青素，南瓜富含胡蘿蔔素，對眼睛和**都有好處，促進生長。
10公尺；烹飪方法：烹飪，食物搭配：可以作為營養早餐吃，也可以作為零食吃~食材建議：
食材參考量，食物名稱，數量：紫色土豆120克；南瓜100克；官方牛奶或有機牛奶70毫公升；自制有機酸奶50克；即食燕麥片冷凍乾燥水果25克ps:這個食譜是做參考量的，根據孩子的實際情況來決定食量。
製作階段，將紫色土豆洗淨去皮，切成小塊準備。
在南瓜牛奶泥上倒入黏稠的自制有機酸奶，最後灑上即食燕麥片和冰凍水果或水果。ps:外面酸奶糖和新增劑太多，推薦自制有機酸奶或有機酸奶，營養安全。
天氣熱的話，冷藏後吃，舀一勺，下一口。充滿幸福感~ps:天氣冷就吃~
10樓：創作者
燕麥有豐富的纖維，多數豆類富含蛋白質、葉酸、鐵和b族維生素。高粱是生活中常見的一種糧食，富含的纖維也是比較多，早餐一定要有膳食纖維，比如燕麥粥、全麥饅頭、蒸番薯、果蔬等。粗糧裡富含的維生素b1可以保護胃腸神經，促進腸蠕動。
11樓：三家分晉次
玉公尺、小公尺、燕麥、大麥，韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜，香蕉、桔子、檸檬、柚子，蘋果等都是富含膳食纖維的食物。
12樓：pan小
富含膳食纖維的食物：第。
一、穀類中的粗糧，比如玉公尺、小公尺、燕麥、大麥，穀物粗糧中麩皮裡面含有的膳食纖維非常的豐富。第。
二、蔬菜，尤其是蔬菜中的葉菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜，其中含有的膳食纖維也非常的可觀。第。
三、經常吃到的水果，比如蘋果的皮是不溶性的膳食纖維，蘋果的肉是可溶性的膳食纖維，除此之外還有香蕉、桔子、檸檬、柚子，它們的果肉中含有的膳食纖維量也非常豐富。
13樓：邂逅浪漫
富含膳食纖維的食物一般有水果和蔬菜。可以吃蘋果，葡萄，香蕉，獼猴桃，士多啤梨也可以吃大白菜，西蘭花，芹菜，茄子豆角，這些都是富含膳食纖維的。
便秘喝膳食纖維水有用嗎？
14樓：匿名使用者
膳食纖維是可以緩解便秘的，這並沒有錯，它能夠促進人體中不被消化的糖分。所以，很多人在**期間都會選擇多吃膳食纖維型別的食物，以此當作代餐品，對消化吸收都很有幫助。不過，大家要知道便秘的原因並不是只有一種，膳食纖維針對的便秘原因是經常性不排便和糞便非常硬，因此在排便的時候非常痛苦和艱難，膳食纖維就可以軟化糞便，加速腸胃的蠕動，解決便秘現象。
之所以有的人越吃膳食纖維越便秘，就是因為當事人便秘的原因並不是上述所說，他們便秘的原因可能是腸胃梗阻導致的，這種情況他們倘若吃多了膳食纖維類的食物，反而會梗阻的越來越厲害，出現腹部脹氣，更加不通便。因為純粹的食物裡面膳食纖維非常豐富，對於這種型別的便秘者來說，量已經超過了所需要的東西，所以建議大家能夠從食物裡面合理的攝入，把它榨成果汁或者熬成湯，這樣的方式能夠使腸胃更好的適應。
這也是告訴大家，每種食物對每個人不同的體質都有不同的作用，不能夠以一概全，需要區別對待，這樣才能夠使食物發揮充足的作用。
膳食纖維分為水溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維對於便秘者來說是不可取的，因為它可以吸收大量的水分，但是難以排除，在腸胃當中停留時間過長，就會引起便秘。不可溶性膳食纖維所包含的食物面更廣，對**便秘更有幫助，可以軟化糞便的硬度，但是口感較前者比較粗糙，但是營養價值是很豐富的。
15樓：豐繡
便秘喝膳食纖維水有用。可以的，膳食纖維的體積大，可以促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間。從而**便秘。
16樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
便秘適當的喝點膳食纖維水是有一定的作用的但一定要多吃蔬菜水果這樣才能夠有效的緩解便秘。
17樓：楓蘭
你好，多進食高纖維素的食物可以改善便秘。
如果是長期便秘的患者，可以進食高纖維的食物。
18樓：夜紫俠
是的，如果是便秘的話，喝膳食纖維水是有一定作用的。
請問吃什麼食物對心臟好一些吃什麼食物對心臟有好處？
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