1樓：薊依萱
前幾天睡眠挺好，我的經驗是，大腦放空，想象壓力，焦慮都被裝進乙個袋子，包括失眠本身的焦慮。然後把它扔掉，整個人特別好。 再然後，想象你的身體沉重到抬不起來，動都不想動，不動的時候最舒服。
如果我翻身的話就會一直翻，要翻齊七十二個筋斗才會停下來)。
2樓：阿桑怪怪
一本高數，或者一本對你來說比較難懂且並不是很感興趣的書（學術類）足以讓快速入眠……想起當年上學時候看書被書本催眠的恐懼了嗎？就是它沒錯！
3樓：果實之家族睡得深10物棗仁茶包
失眠如果不通過食療的方法來調節內部機能，是很難**的。
4樓：3071滅韓頤儇
可以對自己進行催眠，全身慢慢放鬆，從腳尖開始放鬆，一點都別用勁，這種感覺慢慢上移，直到全身放鬆，再調整呼吸。
5樓：很堅執
試著把大腦放輕鬆一些吧，把心向內視，讓你的思維和身體建立親密的聯絡，讓自己心情平靜下來 我的方法是，睡前，臥室裡點起你最喜歡的香薰，放一些輕柔的**，全身放鬆，閉眼幾次深呼吸後做下面瑜伽。
6樓：消化
我個人的方法，睡不著的話點開國民老岳父公的直播，不出十分鐘肯定睡得人事不省 對我有用，奇效，不知道對其他人怎麼樣。
7樓：峰愛祥
我失眠常常是吧問題想的太過複雜的時候。 現在不太失眠了，因為我覺得，很多東西其實很簡單，我們不應該想得太複雜。 不愉快的時候，想想愉快的事情，原來自己還是很富裕的人，並非一無所有。
8樓：網友
用買小菜或點心時商家附贈的保冷劑來冷卻，就很方便。現將3~4個小型保冷劑放冰箱內冷藏，再用手帕包起來放在額頭或是後腦勺。冰過頭的話會招致反效果，所以先將溫度調整到感覺涼爽舒適即可。
9樓：編號
強行睡肯定不行，我最近拿起平板電腦看美隊3，一般都能困，再不行加兩片藥。主要是不去在意失眠。
你失眠過嗎？面對失眠我們應該怎麼辦呢？
10樓：羅文
我也失眠過；睡覺前喝一杯牛奶，不要去想亂七八糟的事情，調整好心態，不要有壓力，放下手機千萬不要看手機。
11樓：喵喵休閒娛樂
我也經常會在夜晚失眠，當失眠之後應該做一些事情轉移自己的注意力。也可以加強體育鍛煉，這樣能夠擁有更好的睡眠。
12樓：網友
我失眠過，面對失眠的時候，我會選擇用藥物調理，因為我失眠的原因並不是心理出現了問題。
失眠的說說，句句精闢！
13樓：落紅愛新耶
1.原來愛情的世界很大，大的可以裝下各種委屈。原來愛情的世界很小，小到多個人就擠到窒。
息。2.失了眠的夜，是最純粹的安靜。
3.夜的雨滴敲打著緊閉的窗扉，雷聲轟鳴，乙個細雨治作的夜晚，異鄉漂泊的人兒啊，又是失眠。
的夜晚！4.有些事註定成為故事，有些人註定成為故人，有些路註定要乙個人走。
5.寂寞的夜因你失眠，我失去了做夢的心情，但並非從此就沒有夢。
6.藏在心底的話並不是有意要去隱瞞，只是並不是所有的疼痛都可以吶喊。
7.從此苦難我一人全嘗，誰人看出我笑得牽強。
8.我們都曾愛過乙個人。我們都曾傷過一顆心。
9.想太多，心態亂，失眠的人連做夢的機會也沒有。
10.吃土節快開始了，最近連續失眠，每天每個兩三點睡不著，我的小心臟啊！
11.失眠的夜晚，真的好漫長！
12.失眠多夢困擾多，一方睡覺到天亮！
13.每個失眠的夜晚，每個想你的夜晚。
如何應對失眠？
14樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
15樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
你認為的經典電視劇有哪些呢？說說看吧
新白娘子傳奇，還珠格格趙薇版的，射鵰英雄傳溫美玲版的，西遊記，這些都是我百看不厭的每年都會看一到二遍的。新白娘子傳奇 94版 倚天屠龍記 西遊記 包青天 我認為遇見王瀝川是一部經典的電視劇 甄嬛傳，神鵰俠侶，天龍八部，還珠格格。家有兒女，武林外傳，武媚娘傳奇，紅色。那年花開月正圓。創世紀。珠光寶氣。...
有個愛生氣的老婆是怎麼樣的體驗？來說說看吧
我在家都不敢說話了，不知道那句話就會成了她的導火索，就算說話也需要小心翼翼的，在家跟在敵人陣營的特務間諜一樣謹慎。現在寧願在公司加班，也不願意回家，回家太累了，我需要工作壓力，還需要哄她的情緒，動不動就不開心了，我沒有那麼大的精力來哄她。她特別愛生氣，所以我每次都需要變著花樣來哄她開心，逗她玩，現在...
說說看你是怎樣評價黃家駒的作品和成績
可能像我這麼瘋狂愛家駒的人不多，我每天早中晚出門吃飯休息都會帶上耳機，哪怕十分鐘也想聽兩首家駒的歌，我喜歡的的時間不長，2年多，到這2年多我手機從來沒有放過別人的歌，毫不誇張的說我一首歌能單曲迴圈聽很多天，身邊的人不能理解覺得我這是種病態。又一個6月要來了，今年的6.30上海有場紀念家駒25載的演唱...