1樓：來自碧波崖俏皮的檳榔樹
我多次去高原均有不同程度的高反，最低的一次是3200米，也提前服過紅景天，但服後頭暈，中止後恢復，所以上高原後主要是多休息，慢速運動，一般兩天後可適應中高等強度的運動(如登高800米)，在平均海拔較高的阿里地區也能適應了。但切記:在高原地區瑾防感冒。
2樓：你是不重要
坐汽車或火車上高原，以逐漸適應海拔高度，不跑跳，不激動，放鬆心態，多喝水，不要吃過飽，高原上睡覺時窗戶開一點縫，時刻留意自己的身體狀況，其他沒有了。
3樓：阿舞子
我覺得高原反應是一件特別危險的事情，所以如果你身邊的人在旅遊的過程中碰到了高原反應，一定要及時就醫。
4樓：花開31057鬥淘
我覺得有高原反應試衣間特別危險的事情，所以希望大家再去爬山的過程中，遇到高原反應一定要及時救治。
5樓：赫宰是我的
我覺得高原反應是非常不舒服的，我會隨身攜帶氧氣瓶在路上。為自己隨時打氣。
6樓：小皓粉絲團
如果有高原反應的產生，那我們應該其實備好氧氣瓶。感覺到不舒服就要吸氧，大腦缺氧厲害，會有很大的後遺症。
7樓：
我的經驗是提前半月服紅景天，反映強烈時服芬必得，很管用。
8樓：小知06523壹氛
我覺得高原反應最好的應對方法應該就是帶上一個氧氣罐吧，這樣的話你就不會那麼難受。
9樓：王倩
其實高原反應和應對還是非常困難的，你一定要帶上那種壓縮空氣，正的話就會讓你沒有那麼難受。
10樓：匿名使用者
一般預防或緩解高原反應的辦法：
1、提前一兩週吃高原安或紅景天膠囊，在高原上還繼續吃奧默藍養片。
2、對於第一次上高原，尤其是要到海拔3000米以上、甚至4000米以上的地方，建議首先在海拔2500至3000米的地方適應兩三天高原環境，然後再到更高海拔的地方。
3、上高原的頭兩三天最好不洗澡，以儘快適應高原環境4、在高原上要多休息、少運動
5、在高原上要吃飽，尤其是多吃犛牛肉、豬羊肉，以補充體能。
6、在高原上多喝熱開水，儘量不喝冷水。也可多喝紅糖水、或口服葡萄液。
7、在高原上及時增減衣服，以免感冒後易引起高原反應。
8、如果發生了較為嚴重的高原反應，可以吸氧氣以快速緩解。
11樓：影子
我對高原反應的反應非常大，所以我經常避免去地勢非常高的城市。
12樓：達
我的應對高原反應時間非常難的事情，我會努力的去克服這個事情。
13樓：尹朶月
我覺得高原反應是自然的反應，最好的方法就是去吸氧，這樣的話可以更好的降低高原反應
怎樣應對高原反應？
14樓：匿名使用者
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
保持良好心態。提前瞭解高原地理、氣象及高原病知識，消除恐懼心理，避免精神過度緊張，使機體得到充分休息。可能的話採用階梯適應。
國外專家認為預防急性高原病的最好方法是階梯性逐漸適應，在海拔2500米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米較合適。但此法耗時長，後勤保障也困難。
可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸，但作用不是特明顯，一般認為都是自我安慰的精神**，與保持良好的心態效果雷同。對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-4天。
15樓：匿名使用者
沒有什麼太好的辦法，這是人體應對高原環境的本能反應。
一是逐步上高原。不要從低海拔地區幾小時就上到3、4千米的高原上去。一千米一千米地上，每上一個「臺階」，停留幾天再上下一個「臺階」，讓身體對高原環境有一個逐步適應的過程。
二是上高原後無論做任何事都「輕手輕腳」的，動作要輕柔，要慢一些。不要提重物，不要幹大量消耗體力的事，不要激動。不要跑，不要跳，上樓或上臺階時慢一些。
帶個小氧氣瓶或氧氣袋也是必要的，可隨時吸氧。這個可以上高原後再租用。
三是注意保暖，避免感冒。在高原地區，感冒是非常可怕的，容易造成肺水腫，是可以要人命的。加上高原地區西亞就比較冷，氣候變化大，所以要多帶一些衣服，多穿一些衣服。
四是提前預防。現在有一些抗高原反應藥物，如紅景天膠囊或口服液，可提高紅細胞攜氧能力。提前一週左右就開始吃，到高原後也不要停。
五是上高原後要多休息，不要過於疲勞；睡覺時枕頭墊高一些；平時吃飯時不要吃得太飽，避免腹壓過高，影響心肺功能。
另外，高原反應的個體差異極大，有的人一上高原就有反應，有的人就沒事。一般來說，小孩和年輕人的適應能力比成年人強，老年人差一些。男女區別不大。
平常身體比較弱的人，高原反應比較輕微；平常身體強壯的人，身體素質比較好的人，高原反應更嚴重一些。
對於高原反應，不要不在乎，也不要過於害怕。生活在低海拔地區的人初上高原，有高原反應是正常的，一般幾天之內就會緩解甚至消失。
有一點需要注意，一旦覺得扛不住了，不要猶豫，立刻逃離高原。硬扛的後果可能是承擔不起的。
16樓：匿名使用者
1）出發前去醫院做體檢，全面瞭解自己的身體狀況，增強自信心。 2）旅途儘量安排輕鬆，旅遊活動不要過於頻繁，身體負荷不要過重。 3）在策劃旅遊線時要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。
4）剛進入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息。 5）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應做好保暖措施，要防止因為受涼引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
6）不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，最好不要飲酒和抽菸。 7）要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。多飲水，可以有效保持體內的水分，增加身體的抵抗力。
8）提前一週開始服用預防高原反應的藥物，奧默藍養片、紅景天、肌肝片、高原康等。
17樓：
出現高原反應：1、要注意休息，平躺休息，一旦出現有高原反應，不能再進行劇烈的運動，要注意絕對的臥床休息。2、有條件的患者可以進行吸氧**，進行低流量的吸氧，給予鼻導管或者面罩吸氧。
3、可以使用抗炎止痛的藥物進行止痛、止嘔、止吐**，比如使用對乙醯氨基酚、布洛芬、阿司匹林進行對症處理。如果有嚴重的嘔吐，可以給予地西泮、甲氧氯普胺對症處理；有嚴重脫水的患者，要進行補液、加強營養對症**。1.
進高原前進行針對性身體鍛 煉。可以提前一兩個月進行有氧鍛 煉，比如慢跑、負重行走等。鍛鍊的 目的就是為了提升耐缺氧能力，如 果不能耐受耐缺氧訓練，應考慮放 棄上高原。
2.藥物準備。建議攜帶的藥物 包括：
①乙醯唑胺，為美國食品和藥 品管理局唯一批准的應用於預防急 性高原反應的藥物，可以預防性使 用；②助眠藥，在有睡眠障礙時使 用，良好的睡眠有助於恢復體力；③ 茶鹼類，如氨茶鹼，有助於緩解氣管 痙攣，當感覺呼吸困難時使用；④糖 皮質激素，如強的鬆，有助於緩 解氣道高反應，預防肺水腫，在 肺水腫早期時使用；⑤止痛藥， 如對乙醯氨基酚等，在出現頭 痛時使用；⑥中成藥，如紅景天 製劑等，可提高紅細胞的攜氧能力。 3.其他建議。
進入高原後運動 量儘可能少，要多休息，尤其是進入 高原的前 3 天。還應注意飲食，多 飲水，清淡而富含維生素、蛋白質的 飲食有利於減少急性高原反應。 4.
高原反應比較嚴重的，應吸 氧以增加氧**，可備些小罐氧 氣。但是這種方式並不推薦常規使 用，吸氧會產生很強的依賴，最好是 調整好心態，讓身體自己來適應高 原的環境。
18樓：時尚現場
亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。
19樓：匿名使用者
一般紅景天（提前10-15天服用，給身體打個底）+奧默藍養片（進入高原後或高反產生後用，抗高反，快速緩解高原反應）+葡萄糖液（補充能量，緩解精神萎靡乏力胃口懨懨）+布洛芬（針對高原反應引起的頭痛），搭配著用，根據不同情況使用，這樣就差不多ok了。最後注意防寒保暖莫感冒，可以帶點感冒退燒藥~
20樓：
坐火車去，慢慢往上爬，慢慢適應。
坐飛機去都是牛人。
怎樣應對高原反應
21樓：匿名使用者
高原反應應對方法：
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維生素的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
高原反應的輕重程度因人而異，一般而言，年輕人要好過中老年人和兒童、青少年。對於長期生活在低海拔地區（諸如東部沿海地區）的人員而言，初次上高原，海拔2000米以上就會有輕微的高原反應前兆比如易餓、頭痛、失眠等等，此時就需要注意儘量不要讓自己感冒。當海拔超過3000米時，很多人會出現明顯的高原反應，比如喘氣、嘴脣發紫等等。
長期從事身體鍛鍊、體質較好的人可以堅持到4400米左右。不過為保險起見，初上高原，目的地在3000米以上的，建議事先做好一定的準備工作。如果時間充裕，建議海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至三天，適應之後再進入更高海拔的地區，這樣可以大大降低高原反應的強度。
可服用一些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品：
景天紅花膠囊，功效：提高缺氧 耐受力，緩解疲勞。具有預防、緩解、防止高原反應的發生。服用方法：出發前3-5天開始服用，防止高原反應；回家後還需服用2天，防止發生暈氧。
紅景天及其製劑：藏民傳統的保健食品，有助於增強體質，緩解高原反應，進入高原前10天服用。
奧默攜氧片：速效抗高原反應保健品，無需提前服用，發生高原反應後服下4粒，半小時之內就能緩解高原反應症狀。
百服寧（注意是加合，跟芬必得酚咖片一樣都是酚咖片）：有助於控制高原反應引起的頭痛，芬必得酚咖片也是驢友常備。
西洋參：有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。
速效救心丸：高原反應緊急發作時服用，有助於緩解高原反應。
丹蔘丸：**心血管。有助於緩解高原反應。
預防要點：
預防高原反應是生命攸關的重要問題。預防要點和簡單的急救知識，要事先做到心中有數。
做好體檢為預防高原反應，高原旅遊前應該去的醫院認真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅遊。無法確定安全性時，應該接受低氧試驗。
高原反應身心準備：
⑴心理準備：消除恐懼心理，可從書本和向有經驗的旅遊者瞭解有關高原環境、特點和醫療保健知識，增強自信心。
⑵做好適應性鍛鍊。如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應能力。⑶瞭解當地氣候特點，帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。
適應訓練為預防高原反應，進入高原後應注意：
⑴保持良好的心態，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。
⑵避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼後易患呼吸道感染，並易誘發急性高原病。
⑶頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動，登高需緩慢進行，有利於機體逐漸適應。
⑷飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物，有利於克服低氧的不良作用。
⑸禁菸，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。
⑹進高原後最好服3－5天抗高原反應保健品。
高原反應怎樣有效，怎樣應對高原反應？
高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差 含氧量少 空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為 頭痛 氣短 胸悶 厭食 微燒 頭昏 乏力等。部分人因含氧量少而出現 嘴脣和指尖發紫 嗜睡 精神亢奮 睡不著...
如何應對工作壓力，怎樣應對工作壓力
怎樣應對工作壓力 在工作中遇到壓力是很常見的，以下是一些應對工作壓力的方法 確定優先順序 將任務和專案按照優先順序排序，然後集中精力完成最重要的任務。這可以減少壓力並幫助你更有效地利用時間。設定目標 將大任務分解成小目標，逐步完成，可以增強成就感和自信心，減少壓力感。尋找支援 尋找同事或朋友提供支援...
如何防治高原急性高原反應，怎樣預防高原反應？
如何防治高原 1 如果高原反應比較小，可採取靜養的辦法，多飲水，少運動，休息一段時間症狀就會消失會減弱。2 如果感到頭痛嚴重，呼吸困難，可以通過吸氧來緩解症狀。3 若果反應比較嚴重，影響到了睡眠，可服用一些藥物來幫助 或在醫生的指導下服用藥物，幫助緩解症狀。例如服用氨茶鹼 高原安 奧默藍養片 百服寧...