1樓：我是南大一枝花
鯉魚打挺起來的時候一般來說是腳尖和後腳同時著地，可也可以訓練腳尖和後腳不同的著地方法，沒有硬性要求。
鯉魚打挺的基本步驟如下：
1，平躺在平底上；
2，雙手放在身體兩側；
3，盡全力抬起雙腿，直至臀部抬空，此時腰部和背部是全身力量的支撐點。
4，迅速擺下雙腿，雙腿著地位置儘量接近臀部所在位置，這一點非常重要；
5，在雙腳向下擺的過程中用肩頭或者手支撐，向上挺起胯腰，在雙腳著地時迅速收腹帶動上半身挺直，這樣，鯉魚打挺就成功了。
鯉魚打挺起來是腳尖先著地嗎?
2樓：匿名使用者
鯉魚打挺練習步驟鯉魚打挺屬於武術動作當中跌撲滾翻的一種，對於培養前庭器官的穩定性，以及提高協調、靈巧、速度力量等素質，都起著良好的作用。
下面介紹一下這個動作的練習步驟。
動作說明：仰臥，屈體使兩腿上擺，兩手扶按兩膝；兩腿下打，挺腹，振擺而起。
要求與要點：身體必須成半圓環形，兩腳分開不得超過兩肩寬，打腿振擺要快速。
練習步驟：一，在教練或同學的保護和幫助下，體會動作要領。幫助的方法弊並培是：
站在練習者的側面，當其仰臥兩腿後伸時，將乙隻手帖於對方的肩胛部位；在練習者打腿、挺腹，乘勢向上托起，幫助練習者加大振擺完成動作。
二，先做兩手在兩耳側推地的振擺打挺，然後再逐步做到脫手的振擺打挺。
易犯錯誤和糾正方法：一，打腿、挺腹不及時而完不成動作。糾正方法：教練用擊掌或語言訊號租唯，提示練習者及時打腿、挺腹。
二，打腿速度慢和挺腹不夠而完不成動作。糾正方法：除強調打腿要快速外，教練可用乙隻手帖在練習者後腰部，幫助做好挺腹動作。
其實鯉魚打挺沒人保護也可以做，蔽答但剛開始時很容易摔到，所以還是找人保護安全些。這個動作做對了都可以起來，但做標準的話是非常好看的，標準的是打起來後腿是直的，練起來很難。
3樓：匿名使用者
你要是腳尖先著地的話虛行灶。我告訴你，腳踝骨折，一定要全腳掌著地。你想想。全身都在腳尖，能受得了帶陵嗎。。。那樣一下腳就骨差扮折了。，
4樓：匿名使用者
對。。教你一招。。挺起來的時候。頭一一直向後看。
5樓：匿名使用者
鯉魚打挺：通常是指一種體育技巧或身手弊體動作，常見於體操、武術表演或比賽中。取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象。
鯉魚打挺的動作要領是：躺在地上高拿困舉起雙腿後快速向下擺畢敏族，雙腳的著地位置儘量接近臀部所在位置，在雙腿向下擺的過程中以肩，頭或手支撐向上挺起胯腰，在雙腳著地時迅速收腹帶動上半身向上向前。
這個動作講究腰腹肌肉的力量和身體協調性，以及慣性的掌握，要通過練習才能做到。
鯉魚打挺的基礎練習方法有仰臥起坐等，鯉魚打挺的動作要領有哪些
鯉魚打挺動作要求有很好的腰腹力量和全身協調性，是比較難以掌握的動作，如果你的腰腹核心力量不夠的話還是想建議從基本的核心力量，柔韌性，協調性練習開始！平躺在地上。雙手放在身體兩側。儘可能抬高雙腿，臀部向上，迅速降低雙腿，直到臀部空空。此時，腰部和背部是全身力量的支撐點。三。很重要的一點是要迅速降低你的...
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