1樓：狂人橫刀向天笑
初學桌球怎麼快速提高技術？
1、打基礎。
基礎不牢，地動山搖。桌球是所有球類體育專案中最複雜的運動，基本功和技術比身體素質更重要。技術不行的彪形大漢在桌球場上都打不過歲的小孩子。
所以在任何時候都要把桌球基本功訓練擺在重要位置。最好在每次打比賽之前練上半個小時基本功，這樣一方面可以鞏固自己的基本功，另一方面也能讓身體熱起來不容易受傷。
基本功的訓練不單是正手、反手，搓球、拉加轉弧圈球、拉前衝弧圈球等每一項桌球技術都需要成千上萬次的基本功重複訓練才能在比賽中應用自如。具體該練習什麼基本功，還要根據業餘桌球愛好者的自身水平進行相應調整。初學者可以練習正手攻球和反手攻球，應該達到定點攻球50以上不掉球並且能初步體會到「透板」發力才算基本合格。
2、補短板。
木桶原理又稱短板理論，其核心內容為：乙隻木桶盛水的多少，並不取決於桶壁上最高的那塊木塊，而恰恰取決於桶壁上最短的那塊。這個理論應用到桌球比賽中特別適合。
業餘桌球愛好者技術上的短板往往是比賽中最大的失分點。比如反手超強，正手超弱的愛好者，對手在比賽中只要一直盯著他正手打，就只有輸球的份。所以業餘桌球愛好者要補齊自己的短板，避免有比賽中被對手抓往短板痛下殺手。
水平不高的業餘桌球愛好者往往不清楚自己的短板在**。這時候可以請專業教練或者水平高的球友指點一下，找到自己的短板在進行針對性的訓練，這是提高桌球技術水平見效最快的方法。
3、強特長。
中國桌球隊要求隊員的標準：沒有明顯漏洞，特長突出。所以說強特長是拔高桌球技術的關鍵，屬於畫龍點睛之筆。想在桌球賽場上常勝不敗，必須有過硬強悍的技術特長。
每個人的特長都不太一樣，有的人發球好，有的人反手強，還有的人正手進攻**。可以根據自己的特長適當增加變化和質量。比如發球好的人，可以再精練幾套發球或者在原發球的基礎上增加第三板的搶攻套路。
這些都是能在比賽中起到關鍵時刻拿分的絕招特長。
桌球的技術和戰術體系複雜而龐大，普通人可能窮其一生也難窺其全貌，想達到頂尖水平更是難上加難。正是因為如此，業餘桌球愛好者想不斷提高桌球技術水平是一件很容易的事情。只要能勤于思考和總結，找出自己的不足和漏洞，有針對性的進行訓練，就一定能使桌球技術得到提高。
2樓：網友
剛開始玩桌球的時候，一定是讓自己快速提高的階段，所以最好的階段就是能夠找人進行對打，尤其是女選手，多找一些男士選手進行快速對打，可以提高自己的水平。
3樓：枚初昳
一開始可以先觀察一下別人在打桌球過程中的一些技巧，一定要學會總結積累。而且一定要問教練一些基本的要求。其實多看慢慢的就會知道，怎麼樣才可以掌握桌球的一些小技巧。
4樓：雲長天雨
剛剛學習桌球，想要讓自己的技術能夠快速提公升，那首先就不要好高騖遠，紮實的練好基本功，這樣堅持警察保證時間，就能很快提高你的技術水平了。
5樓：小可愛美美噠
其實要想學桌球的話，最重要的還是要找一些。比較厲害一點的人教你才是可以的，這樣才能提高你的桌球技術，如果找一些不專業的人，可能你會把你越帶越偏，還是找一些專業人士教你。這樣提公升。
6樓：網友
學習桌球的時候，技術上面是被迅速提高的，只要你在學習桌球的同時，有很好的反應能力加快，你自己的反應速度就可以提高你的技術能力。
7樓：丿丿愛恨灬情仇
初學桌球的話，技術想要快速的提高，這個肯定是需要你不斷地練習，尋找適合自己的打法，然後經過不斷的練習和反覆的琢磨，技術才會一步一步的提公升。
8樓：帖曼雲
學習桌球的話，要提高技術的話，當然要靠的，主要是天分和勤奮。這兩個要多練才能夠快速的提高。
9樓：滿識
桌球技術怎麼能快速提高？那就多學多練，多下功夫，多請教教你的老師。
10樓：人生簡稱生死
初學桌球的話，想要技術得到快速提公升的話，就要和技術比較高的人學習，多多領悟。
11樓：帳號已登出
如果是初次學習桌球技術，就是通過自己不斷的練習，這樣來說才能夠快速的提高的。
12樓：棗蔚渴
初學桌球的話，技術怎麼才能夠快速的提高，這個應該不會很快地提高了，因為你初學的話，可能技術來說的話，達不到那麼的效果，只要紮實了才可以學習。
13樓：功懷綠
初學桌球技術怎麼能夠快速？應該和技術好一些的球員經常切磋一下 我認為這也能快速提高自己的球藝。
14樓：禍禍家
在打桌球的時候，你如果想要打的好一些，最好是把基礎打牢了，因為等你需要提高記憶的時候，需要用到這些技術知識不要非得把技術在短時間內點好。
15樓：蘇主任
剛剛學習題難求的話，想要快速的提高技術就要多練習，可以自己和機器進行對列，就會提高。
16樓：不言也不語丶及
你要是初學桌球技術的話，一定要注意那個啊，練球 嗯，發球這個點很重要。
17樓：進行代表參加
首先的話，不知道你是在培訓機構，還是說私教裡面學習的嗯，老師是非常重要的，包括嗯，自己自身是否喜愛的乙個年齡問題，在很多方面其實都是層層涉及到的。
怎樣練桌球技術提高的快
18樓：懂視生活
1、發球技巧。發球時要選好角度，刁鑽的角度能讓對手猝不及防，即使回過球來，也很難行成威脅了。一般儘量選擇左右遠角，或者左右近網處的邊角，但發球時要控制好力度，不要發球出界，這樣的失誤就不可取了。
此外還要有發球速度，發球一定要快，這樣在配合刁鑽的角度就相當有威脅了。
2、必殺技巧。打桌球時，合理使用必殺技，是得分的重要手段，一般就是我們所謂的「扣殺」。當對方擋回來的球彈得比較高，沒有旋轉時，可以進行扣殺了，即以非常快的速度擊球，儘量向兩邊的邊角打，這樣成功率更高。
扣殺時要壓住球拍，即球拍和桌球檯子的夾角小於45°，讓球向下飛奔過去，注意不要打網。
3、接球技巧。在接桌球時，要眼觀六路，提前判斷好桌球的走向，並要根據桌球的旋轉程度旋轉合適的接球技巧。如果來球向下飛旋，接球時就要使勁把球向高處提起來，否則球拍一碰球，桌球就砸到臺子了；當桌球向上飛旋，接球時就要往下壓球，避免球被打飛。
4、練習方法。在練習打桌球時，想熟悉握拍方法可以對著牆練習，接發球就要找同伴進行配合，而且同伴要積極的配合，不能簡單的應付，否則練不好桌球。
初學者該如何提高自己的桌球技術呢？
19樓：lainie餘白
桌球是一項技巧性運動，經常打桌球，不僅鍛鍊人的體質，而且提高大腦的反應能力和動作的靈活性，同時又能增強人的意志品質。接球者要在秒內完成反應、判斷、步伐和揮拍等動作，是相當不易的。為了正確幫助引導大家在打球過程中，掌握正確的方法，請注意以下幾個方面的問題：
一、科學訓練、動作準確到位。
業餘球迷的特點是年齡普遍偏大，有一定的學習困難，餘暇時，學打桌球多為休閒、鍛鍊身體方面比較側重。因桌球比賽競爭性強的原因，相當一部分球友非常想提高自己的技術水平，上乙個臺階，而又苦於沒有人教的情況下，只是想象、摸索去學打。實際上，桌球做為體育的乙個專業，科學性、技術性要求是非常高的，從反應到意識，從推拍到站位，從步伐到揮拍的一招一式儘量做到規範，也就是平常說的從非專業向專業化靠攏。
打球才更有興趣和意義。
二、重視基本功練習，紮實訓練每一種動作。
桌球運動是技戰術融於一身，所以準確的動作對技術影響很大，基本功作為基礎，要紮實做好，不要盲目去練習，就從站位開始，分步驟的練習，發搓攻拉技術、發球搶攻、搓中起板、拉攻等戰術，要分步學好。
三、選擇球拍要根據自身的特點，形成自己的打法。
桌球打法各異，球拍對技術的發揮，起到重要作用，比如，近臺快攻，選手可選擇正膠拍，拉攻選手選用反膠，近年來，長膠拍在業餘選手中很普及，這種特殊的膠粒形成一套新的打法，瞭解長膠的特性，為提高桌球技術水平很有益。需要強調的一點，技術打法是第一位，根據自己的特點，選擇不同型號的拍子，也就是說，讓拍子適應打法，千萬不要讓人去適應拍子，以免造成技術特點的變形。
四、擠出時間，常打球。
因為桌球對運動員的手感及動作要求較細賦，準確的動作往往學過容易忘掉，選擇了打桌球，平時百忙之中，每天能夠抽出1-2個小時活動一下，對鞏固基本動作有好處。
五、經常邀請高於學習和練習。
與打得好的選手練習，技術水平提高最快，一方面可以帶著你去打，言傳身教，另一方面，邊問、邊講、邊打，在最短的時間內儘快糾正不正確的動作，學習新的技術。
六、經常觀摩各類桌球比賽。
桌球比賽可給人傳遞新打法、新技術，**的方法，小到運動員每乙個動作，每乙個球是如何處理的，大到技術、戰術的合理運用，模仿別人的動作對規範動作十分有幫助。
20樓：王芳芳麼麼噠
可以請乙個專業的教練進行練習，這樣的話才可以提高乙個人的技術，也可以在生活中經常的去練習一些基礎動作，注意抓球拍的姿勢。
21樓：雙子小黑嘿
要注意握拍的姿勢，平時要加強練習，要注意自己的站姿，一定要放低重心，也要合理的運用大臂的力量。
如何快速提高打桌球的技術
22樓：衷寄竹伍妍
要速度一是找教練。。。二是打長膠。碼螞。。長膠最容易出成績。飢坦。。
練了2個星期長膠遲肢埋結合橫打虐倒一大片。。。以前不能贏的都能贏。。。水平長不多了基本贏不了4個球。。。
23樓：匿名使用者
堅持苦練，但要保持身體健康。
24樓：匿名使用者
你好，要多練，或報個班吧，望。
新手桌球怎麼快速提高技術
25樓：淨水藥劑廠家
1.練習推擋。
新手經常犯的乙個錯誤就是握著拍子，拍子會朝天，接球總是把球打出臺子。握拍時一定要保證拍子與桌面垂直，可以的話最好是把拍子內扣，這樣推擋球的時候就可以把球壓低，不會將球打出去了。
另外握拍的時候可以把拍子橫過來，拍子同樣儘量內扣，把推出去的球壓低，不要上拋把球打出去。掌握正確的方法之後，接著就持續的練習！
2.體會拉球的感覺。
找乙個高手陪練，進行長球的練習，體味桌球球在拍子上滾動（拉）的感覺。（長球：指落在距球檯端線30釐公尺範圍內的球，也就是說等球彈起來的時候就跳出臺子很遠。）
拉球技巧：當拍子碰到球的瞬間，球拍就像正前方做曲線運動，拍子隨著高度公升高往桌面內扣，直至把球送出。勤加練習，直到體味出球在拍子上滾動的感覺。
3.殺球練習。
找個隊友，發彈起來比較高的球，然後直接殺球。殺球與拉球技巧類似，殺球就是快速的拉球。
初期殺球成功率可能會很低，可能會打出去或者沒過網，但是沒有關係。持續練上幾次，慢慢的肌肉就能學會這個動作，當肌肉記住了這個動作，就成功了！
4.獨自練習法：打牆。
如果沒有人陪練的話，就對著牆獨自練習吧。不要小看打牆練習，這個是很需要手的協調性的，可以鍛鍊手的力道、方向、角度等等。
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