1樓：投機士
打羽毛球對腿部力量要求較高，可以瘦腿。
羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛鍊臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，並使身體去掉多餘的脂肪。總體而言，羽毛球運動還是很適合**塑形的。
1、羽毛球運動可增加能量消耗。
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成。
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成。
長期進行羽毛球專案的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
2樓：或者說
可以瘦腿，不一定會長出肌肉的，腿部肌肉是要高強度才能練出來的，手上的肌肉就不太好說了，球殺的多的話，也許手臂能練出肌肉來希望。
3樓：溫柔
可以，打羽毛球是一項比較有強度的運動，有利**。 青少年運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。老年人和體弱者動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的。
打羽毛球在跑的時候和跳的時候可以使腿部和腰部肌肉得到運動。揮拍可以使手腕得到大幅度的運動。
打羽毛球腿會粗嗎
4樓：帳號已登出
女性球友必看！打羽毛球如何防止胳膊粗腿粗？
如果問乙個女孩子，打羽毛球對你來說有什麼痛點？
相信多數的女孩子都會：打羽毛球會導致胳膊粗、腿粗。
更嚴重的是，胳膊和腿都在穿衣相對「暴露」的位置，以致於這已經成為了很多女性球友的心病。
本來想依靠打羽毛球瘦成一道閃電，結果卻一不小心練出了麒麟臂。想想都滿滿的憂傷。
又想打羽毛球，又怕胳膊粗腿粗，女性球友們就要真的二選一做乙個艱難的抉擇放棄其中之一嗎？
其實，完全不用。
打羽毛球導致胳膊粗腿粗，是對羽毛球認識的乙個誤區，也是對運動修身的乙個誤區。
經常的運動是可以把肌纖維變粗，但是卻可以把多餘的脂肪練掉，脂肪消失的厚度完全可以抵消肌纖維變粗的程度。打羽毛球是手腳應用比較多的專案，所以胳膊和腿的變化成了愛美人士的詬病，其實不是這樣的，打球多了，身上的脂肪層減少了，**更具有彈性。
那種肌膚氣質彈性美，和那些虛胖肥完全不是乙個檔次的。
對於業餘球友而言，打球使胳膊和腿變粗的概率很小，兩個理由：
你的訓練量沒有那麼大；
通過放鬆拉伸是可以避免的。
運動時人的肌肉會處於緊繃狀態，如果運動後不及時的放鬆，時間久了，肌肉會變的很僵硬，缺少彈性。而打球后的整理與放鬆，能使人從運動到停止運動之間有乙個緩衝、整理的過程。
長期的不放鬆，就會導致肌肉僵硬，手臂、大腿及小腿都會變硬、變粗，久而久之很容易出現勞損或者影響羽毛球運動帶來的美感。
所以，打球后的放鬆拉伸顯得尤為重要，而且素有「拉筋一寸，長壽十年」之說。
打球鍛鍊身體，拉伸延長壽命，一舉多得。
經常打羽毛球能瘦下來嗎
5樓：乾萊資訊諮詢
一般情況下，應該可以的。
羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛鍊臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，逗正使得瘦體重增加，並使身體去掉多餘的脂肪。
打羽毛球好處：
1、羽毛球運動可增加能量消耗。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成。
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成。
打羽毛球會瘦嗎？
6樓：青森日記
會的。作為資深的羽毛球愛好者，打羽毛球是真的可以變瘦，而且還能保持很好的身材，不管是顏值還是體重，給人的感覺都很年輕有活力。
羽毛球運動，本身就是一種全民的大眾運動，可以全身心的放鬆和調理。打羽毛球，不是隻用手和腳，更多的是身體全機能的運動。接球的時候，需要你判斷球的來向與落點，還要考驗你啟動步伐到不到位，再有就是你回球時候的發力巧勁和動作變化，更要預判下一拍的回球質量如何，還有就是運動過程中呼吸節奏的把控以及心理變化的過程等。
可以說，羽毛球運動是全身心投入的運動。
再有就是，羽毛球他是需要不斷的跳躍變化、上網補球、飛身救球、後仰接球等各種動作的，所謂力量與形體的演繹就如此，在運動的過程中，身體脂肪被不斷的優化成肌肉，身體毛孔也會開啟排除多餘的汗屑，通過自身的新陳代謝慢慢的將身體機能充分調理，你說身體能不會瘦嘛。
7樓：在不住
有沒有獎金我都會打，畢竟這是對身體健康有意義的事情，我不會持反對意見。人生實苦，唯有自度。
越是苦難的人生，往往就越是需要應對的智慧，若是能夠將苦難以更為平常的心態對待，不以物喜，不以己悲，再大的人生磨難往往也無法將你擊垮。
生活裡有時候就要出其不意、攻其不備，越是面臨苦難的差事越是要淡定自若，進而逆流而上慢慢把它迎刃而解，若是能夠再進一步提公升自我的水平練就一點兒苦中作樂的生存能力，就更是一種錦上添花的點綴了。
讀書苦、工作苦、為人處事也苦、生存更苦，既然我們人生裡註定是苦難相隨，何不妨瀟灑一點、從容幾分，把這些苦難看輕一點、看扁一些，也許我們的內心就不再那麼苦了。
有時候就是這種先入為主的潛意識，才能讓我們對生活慢慢了無生趣，但是說是能夠逆向思維，敢於突破生活的牢籠，學會苦中作樂、看開一點，人生也就沒有那麼疲憊了。
我們這一輩子，註定就是一場修行，練的就是自己的心態，當你擁有一顆強大的內心時，生活裡再大的磨難往往對你都無可奈何。
人這一生往往最為重要的能力就是跌落谷底的**力，人是要像彈簧一樣擁有一定的彈性的，人往往也更為需要自我**的能力，畢竟我們的生活總是會各種想象不到的痛苦與磨難。
生活裡那些所謂的強者，大多都是這樣乙個角色，一邊在砥礪前行的同時，一邊也在自我**，一邊療傷一邊繼續前行，這樣的生存模式往往才能讓我們的人生行駛到生命的結尾。
打羽毛球打羽毛球真的能長高嗎，打羽毛球能長高嗎？
幾乎任何運動都能長高，但羽毛球能鍛鍊全身的肌肉，標準的訓練的話。還是羽毛球好啊，有些經濟能力就玩吧，但還是挺貴的，不是拍，貴的往往是球和球場費。要想運動長高，那最好的運動莫過於打籃球了。羽毛球雖然不太明顯，但是如果你堅持，並且打得不錯的話，對長個子也會有幫助的。打羽毛球不會對長高有幫助，不過打羽毛球...
羽毛球打羽毛球身高高有優勢嗎
優勢不是很大。羽毛球運動和足球籃球不同，它是非接觸性對抗的運動專案，因此身高的高矮並不起決定性的作用。羽毛球技術最主要的就是手法技術和步伐技術，所以會涉及到一個人全身的力量 速度 協調 耐力 靈敏和柔韌的能力考察。但是由於羽毛球比賽中是要搶在球落地前把球打會對方的有效區域的，所以在一定程度上身高較高...
打羽毛球會長高嗎，打羽毛球能長高嗎？
會的打半小時羽毛球的運動量 半個小時足球的運動量多條起來扣殺或左右跑動就可以 看看我們國家的羽毛球運動員大多數都很高 而且你現在還在發育期，又已經168 多打打羽毛球，你應該可以長到180加油！我1.84cm，不是很高，稍微有點發言權。長高祕訣有兩個 1 聽過萬物生長靠太陽麼？多晒太陽，但是要注意，...