1樓：咩咩咩
現代社會不斷地發展，十多年間人們的娛樂生活發生了翻天覆地的變化。你是否還記得沒有手機的時候，坐公交車時你是靠什麼打發無聊的時間的；你是否還記得沒有手機的時候，你週末一整天在家是在幹什麼；你又是否記得沒有手機的時候，上課溜神你是看什麼度過的。
手機是現代人的精神支撐這一說法不為過吧。我們很多事情都離不開手機，我們支付可以通過手機；迷路的時候導航可以用手機；我們靠手機微信扣扣拓展朋友圈，跟很多人交流。當我們有朝一日沒有手機將會如何呢？
我們如果真要戒掉手機，那是不容易的。除卻必須的生活日常用處，支付、導航、聯絡他人，我們更多耗在手機上面的是，手機連線著這個世界的種種訊息，我們離不開的其實是這些不斷變化的豐富多彩的訊息。
很多人每天每時每刻都喜歡刷朋友圈，如果沒有了手機不能刷朋友圈了，大概那個心情就是如同熱鍋上的螞蟻一般，心急火燎的。其實這種反應跟戒毒差不多吧，你的生理心理都無法脫了這個癮。身體上你覺得手裡就得握著個什麼，眼睛就得看著點什麼；生理上你又覺得一會兒不關注別人的動靜不知道這個世界發生了什麼你就難受、著急。
一開始沒有手機的確就是發生這種格外難受的情況，你急得跟熱鍋上的螞蟻一樣。然後你慢慢熬啊感覺世界上怎麼會有這麼無聊的事情呢，你開啟電視電視裡播的東西一點都不得勁，你翻開書但是因為很久沒看書了，感覺也看不進去。時間過得跟平時一點都不一樣，是那樣的漫長。
然後如果你能堅持下去，過了幾天這樣的生活，你覺得自己似乎也可以接受沒有手機的生活了。如果你堅持了很久，有一天給你手機，你又能陷入到手機的美好世界裡去了。正所謂，身癮易除，心癮難拔。
這樣想來，感覺手機就是人類的精神鴉片呀。
5個方法戒掉手機癮
2樓：波亦巧
1、有健康的意念，2、隨時把手機的放到10%。3、到近處不要帶手機，4閒的時間長點的話可以去外面或者在家裡做做運動，5、用聽的方法玩手機。
3樓：網友
1.和朋友一起去打牌。
2.和朋友一起去k歌。
3.和朋友一起去游泳。
4.和朋友一起去爬山。
5.和朋友一起去吃飯。
4樓：匿名使用者
賣掉手機，砍手，挖眼，只有三個。
5樓：端木城
1.去找朋友玩，如果他也玩手機，那還是別去了。
2.幫父母做家務，收拾自己的房間。
3.放下手機，出去散步，運動。
4.出門堅持帶現金。
5.堅持一週就可以了。一定要堅持才能成功。
對於戒掉手機癮，大家有些什麼樣的建議？
6樓：瘋戶
最好的辦法是把智慧型手機換成沒有什麼功能的老人機，這樣既可以接聽**，不錯過重要資訊，又能戒掉手機癮。不然的話想任何辦法都是徒勞。
7樓：三兩崑崙
可以找自己感興趣的事情做，在自己專注於喜歡的事情後就不會在意手機的存在了，有時候就是要離開手機多點，自己才有時間關注於其他的事情，否則很多時間都被手機佔有了，使自己失去了很多學習的機會。
8樓：情感解惑老師
那就要轉移自己的注意力。以後做其他事情代替手機。可以參與你實際生活中的一些活動。做自己感興趣的事情。用總共的自制力控制自己不去看手機，慢慢能養成習慣就不去看手機了。
9樓：迷茫的中老年人
愛上另外一件事，比如看書，再比如釣魚，特別是釣魚，保證你立馬就戒掉手機癮。
10樓：孤獨俠
可以多運動，多參加戶外活動，或者做自己喜歡的事，轉移一下注意力。
11樓：網友
可以忙於其他的事情，這樣就無暇顧及手機，玩手機說明還是你閒的。
12樓：匿名使用者
多看紙質書，讓自己忙起來。
手機癮如何戒掉？
13樓：好看的精彩剪輯
這種情況你要學會轉移注意力，不要把精力放到手機上。
如何戒掉手機癮？
14樓：夏爾
在當今社會，飯可以不吃，但手機不可以不玩，人類每天看手機的次數已經突破天際了，我們都成了不折不扣的手機奴。錢包可以不拿，手機不可以不拿，手機離開自己一分鐘，自己便坐立不安神魂顛倒，很多人因為長時間玩手機，本來好好的眼睛也給搞近視了。但是現代科技的發展，我們又離不開手機，可以說，手機是我們一切資訊的**，是我們與外界保持聯絡的媒介。
但是我們又不想被手機綁架，如何戒掉手機癮呢？
其實可以人為的控制一下，例如晚上睡覺前把手機調成靜音放在離自己比較遠的地方如客廳，這個就可以控制睡前玩手機，剛開始可能比較不適應會焦躁，但時間長了就能成為習慣了。出門買菜、或者散步，如果是這種下班時間，費時不超過乙個小時的，也可以把手機放在家裡，讓自己被動的遠離手機，即使有什麼重要事情，因為時間短暫，回來後處理也來得及。
總之，一句話，如果做不到主動遠離手機，便選擇被動的遠離手機，讓自己和手機保持一定距離，不在自己視線範圍內，可能會有一些效果哦，你覺得呢？
15樓：a動漫
如何戒掉「手機癮」？這樣做更有效，看完後不妨試試。
如何徹底戒掉手機癮?
16樓：林小萬萬
我自己就是枚手機控，白天工作需要用手機這沒辦法避免；但晚上下班回到家，基本上除去吃東西洗漱，剩餘時間全是在玩手機，常常不知不覺就玩到十二點多，沒休息好，長時間玩手機對眼睛也不好，時間上也很浪費。
沒辦法，自己開始想辦法戒掉自己的手機癮，嘗試過這樣幾種方法：
這就好比吃東西，東西就在手邊，肯定吃的會多，但是如果把東西放在廚房，吃的時候還要去廚房拿，嫌麻煩肯定吃的頻率會少些。
2.找一些別的事情來做，轉移自己的注意力。
比如，每天下班後給自己做第二天的工作餐，做一頓飯快一些可能要半小時，慢一點可能乙個小多時。這一小時專注於做飯，基本就不會碰手機了。
比如，週末和朋友約著去逛街逛公園，一天下來，玩手機的時間也會比較少。
也可以在自己想要拿起手機玩時，跟自己說，等一等，想想自己還有沒有別的事情要做。
以上就是我嘗試過的一些方法，希望對你也有用。
17樓：強大的小萌萌
首先，最好的做法就是遠離手機。
其次，找到其它代替的事情。
接觸不到手機了，空下來的時間就需要找一些其他的事情來墊補，否則越無事可做就越想玩手機。建議可以選擇運動、讀書、寫作來代替。這些都需要投入足夠精力來完成，會讓人無暇再去想玩手機的事情。
最後，刻意設立停止的訊號。
所以，刻意的給自己設立停止的訊號就很重要了，說白了就是找一些事情中斷玩手機的程序，讓注意力解脫出來，有精力去選擇做一些其它的事情，而不是繼續玩手機。這種中斷沉迷的過程，可以很有效的解決玩手機上癮。
18樓：合肥美麗匯
第二，你要給予自己積極的心理暗示。要一直鼓勵自己，要相信自己能戒掉手機癮，想玩手機的每一次都要努力去剋制，自己制定**，記錄你堅持的次數，達到一定次數，要給自己獎勵犒勞自己。你也可以想象玩手機給人體帶來的危害。
比如玩手機會讓眼睛視力下降，智力受損，注意力不集中，睡眠減少等危害。然後在心裡反覆告誡自己這些危害。除此之外，你要主動把自己喜歡的手機軟體給刪掉。
19樓：豆腐科技測評
如何戒掉「手機癮」？這樣做更有效，看完後不妨試試。
20樓：匿名使用者
想想你有哪些事情要做，別一下課下班就玩手機，手機癮是戒不了的，這年代就這樣，手機重患者多，偶爾打**看看是行的，有事情做的人才沒空去玩手機呢。
21樓：匿名使用者
儘可能不拿出你的手機 當你發現出去旅遊後，對整個行程都沒什麼記憶，只剩下一堆在手機中的**。在很多不痛不癢的場合下，太多地拿出手提**了。但你忍耐時不拿時，眼睜睜看著朋友掏手機把玩會讓整個人感覺都不好了。
沒有手機不就行了，你以為沒有手機什麼都做不了，但一段時間後，你就會發現還有很多事等著你。
22樓：網友
確定你要戒掉嗎？如果確定，請買部老人機吧，可以打**，可以聽歌，可以收廣播。
23樓：匿名使用者
沒什麼事做就可以找一些朋友一起去玩一玩，逛一逛，還可以出去旅遊，就是不要沾與手機靠邊的事。
24樓：騎著蝸牛上高速
換個老式的手機，不能上網那種。
25樓：若五其實
對手機所有關注轉移電腦。
26樓：白羽瀟
把手機鎖起來，多設定幾道鎖屏。
27樓：佳財
把重點移到別的地方，比如想想家人，重要性。
28樓：網友
可以用電療，很管用的！
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