1樓：桐菊汗姬
生活得快樂與否完全取決於你自己對人、人與人之間的恩怨，都只不過是因緣和合而起的一種偶遇、事，從困難中取得生存的經驗，這就必須有以下三點認識，並不屬於人的本質，緣盡之時；二，相互也就離散，所以人們在短暫的現實人生中所擁有的富貴和戀情，包括富貴和象徵富貴的一切內容，以及戀情、人的生命無常流轉，現實人生在人的生命流程中，只不過是極有限的一環，因而人在現實生活中所經歷和擁有的一切，轉瞬即逝，不值得為之念念於心，焦慮煩惱、人世間有許多的狀態和時空是無法超越、難以改變的：一，人們要學會從中發現這些寶貴的東西，人活著就要從痛苦中瞭解生活的真諦，善於超越苦難，達到自我滿足的心態，這樣才會領略到生活旋律的美妙，但生活本身又有許多精華存在於險象環生的環境之中，相對於流轉不休的生命而言，只不過是過眼雲煙、任何時候都是觀察自己、瞭解自己、創造快樂的最佳時機。三、物的看法。
保持良好的心態會使你在任何困難中都能找到值得慶幸的地方，並且將絕望轉變成希望要成為幽默、冷靜的人。
2樓：季艾說嘉月
首先要放輕鬆，深呼吸。其次，儘量不要先去想那個讓你生氣的事情，等自己的情緒慢慢穩定下來，再好好思考，是否有衝動的必要（多半是沒有滴）。最後再著手解決~
ok了~其實有的事不是你想象中的那麼複雜，你喜歡衝動是因為你還沒學會該如何控制自己的情緒。
很多事其實根本就沒有衝動的必要。
做1個冷靜的人嗎？
3樓：帳號已登出
先說冷靜，冷靜的反義詞是不冷靜。有人說你這不是廢話嗎？確實是廢話，但是我的意思是，與冷靜對立的情感有許多。
憤怒，緊張，慌亂，恐懼，傲慢等等都是不冷靜的表現，所以沒有與其矛盾的單一反義詞。但是不冷靜的原因是確定的，即事物的發展超出了自己的預期。
比如某天a帶著女朋友出去，遇上了劫匪，由於a出門時沒有對今天會遇到劫匪的預期，所以他的第一反應必然是慌亂，緊接著的便是恐懼。之後劫匪又對a的女朋友上下其手，這更加超出a預期，a又會變得憤怒起來。種種超出預期的事情的發生導致了a一直無法冷靜下來，也許就在他忙著憤怒的時候時候乙個警察遠遠地路過了，他因為這種不冷靜導致他失去了一次獲救的機會。
所以讓自己保持一直冷靜的方法就是儘量不要讓事物的發展超出自己的預期。
美國第三任**托馬斯傑斐遜曾說：「無論何時都保持冷靜客觀，會給人莫大的優勢。」在紛繁複雜的環境和干擾面前，如何保持冷靜、不亂方寸？以下6個技巧可以一試。
1.從一數到十。這是保持冷靜的經典方法。
只要不是緊急情況，在火冒三丈時，你都可以停下語言和行動，在心裡從一到十慢慢數數。如果數到10還不能緩解，那就繼續往下數，直到情緒平復為止。
2.深呼吸。人在沮喪時通常會屏住呼吸或呼吸急促，這麼做極不利於情緒的發洩。深長且慢的腹式呼吸能讓更多的新鮮空氣進入身體，給大腦和心臟輸送氧氣，起到緩解情緒的作用。
3.避免觸發因素。如果你知道繁忙的交通、擁堵的車流會令自己抓狂，那就有意識地錯峰出行；如果你討厭在超市排長隊，可以選擇網上購物。
總而言之，在可以選擇的情況下，避開那些會讓你心煩的人和事。
4.受傷了要表達。若別人的語言或行為傷害到了自己，不要衝動地反擊，也不要憋在心裡。可以向對方表達自己的感受，如「你說的話讓我挺難受的，請不要再這麼說」。
5.減少過度糾結。人的一生只有兩件大事，那就是生死。其他事情，也許近期看很重要，但放到人生長河上看就不值一提。遇到煩惱時，想想生命的長度和寬度，內心就能釋懷很多。
6.先對自己說。生氣時，把想脫口而出的氣話先對自己說一遍，想象一下對方聽後會有什麼感受，也許你就說不出口了。多站在別人的角度想，能有效防止雙方情緒失控。
4樓：一切順其自然不強求
我覺得人只有通過不斷的成長才能做到冷靜對待發生的事情，所以人需要冷靜，無論發生任何事情，自己的冷靜就是成敗的關鍵，想讓自己變得冷靜，還要做許多的努力。
1、如果想讓自己變得冷靜，就要時刻感恩。
感恩能你想的更多，不會因為衝動而犯下不可饒恕的錯誤所以當你冷靜的時候，你就會看到事情的兩面性，不會一意孤行，而是會考慮的更加全面。
2、不要把事情想得那麼複雜。
心裡總想著「如果我當時……就會更好」，是對壓力和憂慮的火上澆油。事情的發展方向有各種可能，在琢磨可能性上花的時間越長，採取行動的時間就越少。而行動能最大程度地讓人冷靜，控制壓力。
少問「如果」，多行動。，其實有些事情就是那樣簡單，只是你的內心讓它複雜化。
3、凡事要想積極面。
積極的想法能讓大腦把注意力聚焦在輕鬆的事物，讓壓力得到緩解。緊張、動怒時，可以有意識地回憶一些快樂的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平復心情的作用。如果最近沒有開心的事，還可以憧憬將要發生的令人興奮的事情，使負面情緒得到轉移。
4、關掉手機。
現代通訊讓乙個人處於24小時待命的狀態，工作變成無所不在的壓力源。強迫自己下線或關機，能有效放鬆身心。多項研究顯示，僅僅一段時間內不收發郵件就能明顯降低壓力水平。
緊張焦慮時，可以「斷閘道器機」，給自己留乙個鎮靜的空間，不至於被打擾而更加手忙腳亂。
5、看問題要全面。
如果看問題思路混亂不清，會加劇壓力、增加憂慮。應對棘手問題、莫名的擔憂，乙個重要的方法是將問題具體化。比如，不要總覺得「啥事都不順」或「沒什麼管用的辦法」，而是列出「出狀況」或「不管用」的具體事情、具體環節。
知道問題所在，各個擊破，才會發現困難遠沒有想象的嚴重。
6、讓自己冷靜最好的方法是找人傾訴。
如果情況非常重大、困難、複雜，感覺自己無法應對或將被壓垮，這時要認識到自身的脆弱，必要時懂得尋求幫助，發揮支援系統的作用。最簡單的就是找人傾訴，給焦慮和壓力找到出口，幫助自己找到看問題的新角度。所謂當局者迷有旁觀者可能給你的建議是最正確的。
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