夏季有什麼注意事項？夏季應該注意什麼？

1樓：思念浪漫的歌

夏季氣溫公升高，人的食慾也隨著發生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。專家提示，在這個特殊的季節，飲食上必須注意調節，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關，吃出健康。

步驟/方法。

在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那麼適口，不過卻是暑日的健康食品。

注意補充維生素。高溫季節人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以選擇性地定量補充一些維生素，最好是食物補充。作為「食肉獸」,在夏天就素點吧。

別忘補鹽補鉀。夏天出汗多，體內喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些鹹味的食物，以補充體內所失鹽分，達到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要注意了，雖然放在冰櫃裡的蛋糕如此誘人。

暑天宜清補。夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化溼為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的，自己看著辦。

少吃涼食。氣候特別炎熱的時候，適當的吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適，還能起到一定的驅暑降溫作用。但是，這些食物不宜吃得太多。

涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。不要所有食物都從冰箱裡拿出來，事實證明，胃痛起來是要命的。

吃水果應該適度。長期靠「水果化」生存，容易導致蛋白質攝入不足，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都產生不利影響。尤其是想利用夏天「水果餐」**的人士，不要總是自己從網上扒拉**食譜，最好還是向醫生請教。

當然，如果你不介意病上一週來換取體重急劇下降，可以忽視這一條。

避免生食水產品。水產品的營養豐富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不過，像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、鹹蟹等海鮮食品，安全風險較大。

愛在夏天吃日本料理的人士，選擇餐廳時，請把衛生條件作為第一要素。

2樓：網友

不要中暑，多喝水，多吃水果，心情平和，不要劇烈運動，

夏季應該注意什麼？

3樓：戊榆碧魯凝雪

防暑，保持心靜的平穩，心靜自然涼。別被酷熱驅走了快樂。。

4樓：休辭談曼珠

夏天，不要在中午11：00到下午2：00這個時間出門，記住不管出不出門都要塗上防曬霜，最好是用防曬隔離的乳液，可以隔離一些空氣中的有害物質。

飲食方面注意少吃辛辣食品，要以清淡為主，少喝太冰的水，多吃吃時令的食物，因為每個季節都有每個季節的食物，這對身體就有養的作用。

5樓：網友

1.夏季很容易上火，儘量少吃上火的東西，多喝花茶。

2.注意防曬。

3.保持好的心情。

6樓：網友

夏天太熱氣的就不要吃了，好像餅乾之類的。