1樓：由美小公舉
如果去健身房不知道怎麼辦，一定要請教練。首先，教你怎麼訓練。第二，可以糾正自己的錯誤行為，少走很多彎路。
也有可能你本來想練背，但是練肩膀練得很厲害，太難看了！所以有乙個好教練是必不可少的！<>
其次我個人認為，找教練，找好身材！哈哈哈哈，怎麼說呢，光有理論知識和糟糕的身材就說明這個教練不是乙個自律積極的人。如果當教練管不了自己的身材，怎麼管理好自己的學生，照顧好自己的學生？
他身體很好，我知道他的理論知識可能不是很好，但是他能練很多，說明他自律，有自己的訓練方法，同時也會監督你！
由於當前全民健身的趨勢，大多數人去健身房是為了追求更好、更健康、更積極的能量。主要方面是得到乙個健康的身體，也是交朋友，放鬆心情。比較特殊的要求是塑形、**、練肌肉、調整精神狀態。
但是走進健身房的人大多不知道如何使用器材，也不知道如何根據自己的需要進行練習。反而是照貓畫虎，不知道能不能達到自己的要求。即使只是為了出汗隨便練習，也要找教練學習規律動作，防止受傷或者更嚴重的意外。
所以在這個混合教練市場，市場越來越正規，教練的要求也越來越專業。可以諮詢更專業的教練。不運動**肯定會改變。
而是要看自己的肥胖型別，結合飲食和營養休息綜合改善，而不是一味的練習達到**塑形的效果。<>
想擁有好身材的朋友，應該諮詢身邊的專業人士，走進更專業的健身房或者工作室，或者找專業教練去**都可以僱傭和跟隨，但一定要專業，所以，去健身房如果你不懂就一定要請教練學習，但是專業性強的教練，而不是只為了賣課的水軍教練。
2樓：講故事的小粥
我覺得在健身房需要請健身教練，因為健身房的所有健身器材都有自己的作用，對於健身小白來說，只有在教練的帶領下這些健身器械才能更好發揮作用。
3樓：水瓶沒有水
如果你的條件好的話，可以請乙個教練，來為你指導任何健身，如果你條件不好的話，建議你隨便玩一玩就算了，畢竟還是很貴的。
4樓：超級可愛的柿子
可以請教練先指導自己，這樣才可以事半功倍。
5樓：香香愛運動
健身小白健身需要請私教嗎，不請教練能健身嗎？香香來告訴你答案。
去健身房鍛鍊的時候有必要請教練嗎？
6樓：你撒嬌試試
我最近在網上看到了這樣一條訊息，去健身房鍛鍊的時候有必要請教練嗎？很多人為了能有乙個健康的體質和乙個完美的身材，很多人都會選擇去健身房鍛鍊，我認為，請不請教練需要看個人來定。肯定一下私人教練的作用，他們對健身方法的掌握、因人而異的生理特點、訓練時間和週期的把握、運動量和運動強度的控制都比非專業健身人士好。
健身新手，需要教練根據身體情況設定運動處方：運動形式、運動頻率、運動量和強度、飲食建議。健身達人，需要教練幫助度過平臺期、嘗試新的訓練方法和技巧等。
一、去健身房有必要請教練嗎？
如果你很幸運找到了乙個足夠帶你進步真正的好教練，那麼你將直接跳過這段漫長的時間，飛速進步，教練的作用就在於此，讓你能少走彎路。但現實是，想找到乙個不坑你的教練真的是非常非常非常非常非常的困難，大部分的教練真的是極其垃圾，基本上教練證花錢就給，背點理論7天培訓上崗，如果很不幸，你碰到了這種垃圾教練，那麼很遺憾。首先你會損失很多金錢，其次你無法學到任何東西，並且被灌輸了一大堆根本不對的垃圾資訊會對以後的訓練造成很大影響。
二、識別教練可以看他的身材。
有乙個最簡單最直接的辦法，看教練的身材。這也是最重要的一點，它能幫你直接過濾掉一大批廢物教練。<>
想看乙個教練好不好，直接看他的身材如何就可以了。健身這項運動是一項以實踐為主的運動，理論就是背出花來也沒有用，因為絕大部分的動作技巧只有理論根本掌握不了，只有自己嘗試過，並且有效果才能教授別人，所以他的身材就能直接反應出的他的經驗有沒有效果。
7樓：史蒂芬斯
當然有必要了，因為自己對這方面不是特別瞭解，還是需要請專業的教練來進行指導的。
8樓：阿樂秋季雨
如果是普通的去玩一玩，可能沒有必要去請教練，但是如果你想要練好自己的某個部位，一定要去請乙個教練。
9樓：王志剛剛剛
是有必要請教練的，這樣才可以規範自己的動作，讓自己達到乙個很好的健身方式。
去健身房需要請教練嗎？
10樓：雨花_岑
健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。
不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械(包括啞鈴)，初期也是非常需要專業指導的，動作標準與否不僅直接與訓練結果有關，而且練錯了部位還容易受傷。就連比較簡單的跑步，姿勢不對膝蓋也傷得快，每年跑步猝死的也不少。游泳沒教練，也學得慢，且費力。
況且，現代人辦公室坐太多，都有體態問題，絕大部分人自己無法感知，首屈一指步更多是矯正體態。簡單說：無運動經驗的人進健身房，儘量請私人健身教練。
當然如果只是用用跑步機、登山機、橢圓機隨意出出汗，學會怎麼用了，可以不花錢請教練。如果你是想高效**，或者想壯碩變型男，亦或成為有明顯線條感的女神，對沒經驗的人來說教練幾乎是必須的了。
說到請教練，大家不僅一肚子問號，還很不情願。因為很多商業健身房教練輪番轟炸式的搭訕，五花八門的展示自身的專業性、打擊你的不足、給你畫大餅，花樣很多。本來初涉健身房的你就緊張，更無法判斷他\她說的是否靠譜，是否別有用心。
即便真心想請教練的，去了健身房，也很難篩選。好的私人健身教練會端先全面的生理評估，找到每個人比較主要的身體機能問題，找出薄弱的肌群，設計階段式訓練計劃，逐步克服小缺陷，比較終不僅實現**增肌，更重要的是要達到體適能的綜合提高。
簡單說，健身終極目標的高體適能狀態就是：精力充沛，不易疲勞，隨時適應突發狀況，動作敏捷無障礙，沒有身體不適，心理和生理健康狀態良好。在高體適能前提下，能達成蜜桃臀、人魚線和公狗腰才是更高的境界(餓出來的都不算)。
小白實現蛻變，關鍵是教練。所以，想要達到乙個好的健身訓練效果，請乙個專業的私人健身教練真的非常重要。
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健身房加盟費用最少也要差不多100萬左右，像50萬那肯定是不可能的，算一算健身房的房租 健身房加盟品牌 加健身器材 人員工資等這一切算下來已經超過五十萬了，這麼能有五十萬的健身房，除非是那種家庭健身房才有可能是這個 忘採納 1 大型健身房加盟連鎖費用 在一線城市開個大型健身房，以店鋪面積600m2為...
去大眾健身房,一次多少錢,去健身房健身一個月多少錢
我們這包月30 呵呵 一般月卡是100多,季卡是300多,半年卡是400 500左右,年卡800 1000多不等 如果是次卡的話,可能一次也就是5 10塊左右 基本上就是這個價錢 去健身房健身一個月多少錢 截至2020年,健身房一張月卡大約400塊,年卡2000塊,私教課程每節280 500塊。其實...
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車的話就是健身車或者動感單車。但感覺你說的是動感單車可能性大些 一個輪子的車叫什麼名字?你好 喬治巴頓越野車基於福特f 350改裝而來,也就是說它的前身其實是一輛皮卡,從體型到用途上來說,它所能帶給你的感受是全尺寸suv都不能給的。它有著一副類似裝甲車的外形設計,不管是路虎還是jeep,在它面前也得...