1樓：濛鴻疇典杏
騎行一般每小時15-25可能符合大多數人的範圍。
很少有人均速連15也不到，而沒有經過系統的訓練，超過25幾乎是不可能的。
人和人不一樣，車跟車也不一樣。同一輛山地車，其他條件相同用大花寬胎和光頭胎，長距離騎行速度就會有明顯的差別。18-22符合60%左右的車友，15-25應該接近90%了吧。
單日騎行不低於150公里，連續騎行不少於三日的，山地車的平均時速很難超過25，能騎出這個速度來的，應該說在業餘者中間是很難得的了。
騎行是一種健康自然的運動旅遊方式。
能充分享受旅行過程之美。
一輛單車，乙個揹包即可出行。
簡單又環保。在不斷而來的困難當中體驗挑戰，在旅途的終點體驗成功。
騎行可以改善記憶力。不論是對於記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，緩解帕金森，騎車可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況。
騎行也可以防癌。日常缺乏運動，就是容易致癌的不良行為之一。長期堅持騎自行車可增強心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。
2樓：心一丫
看你出於什麼目的了，你要是為了鍛鍊那要買齒輪山地車，**鍛鍊都很有效果，我騎山地車沒風時速25頂風20，一小時21公里非常穩定。
3樓：仇羽吾詠
看你騎自行車的用意，不同鍛鍊目的速度不同。
如果想起到鍛鍊身體的作用，那這個速度就太慢了，應該在15至20公里左右，另外看你的里程，短距離的騎行不太有什麼效果。
一般在市區估計也就8到10公里左右，若在沒人沒車的路上，能騎個10到20公里。
4樓：澹臺姣麗稱姣
火車一般每小時跑多少公里：
中國的鐵路上的火車分慢車、普快、特快三種：
慢車時速是60公里。
普快時速是80公里。
特快時速是120公里。
子彈列車速度是270公里極速。
懸浮列車最高速度可以達到500公里以上。
自行車，一般自行車的騎行速度是每小時18-20公里。
汽車，目前國內高速的最高限速就是120公里/小時，也就是說一小時最快能跑120公里。
輪船， 現在國際上通用的是1節=1海里/小時，1海里=1.
wbr852公里。1節也就是公里/小時。
飛機民航客機的速度一般為900公里/小時。
騎行一小時相當於跑步多久
5樓：生活常識百事通
騎行一小時相當於跑步2個小時
跑步乙個小時消耗多少卡路里。
的熱量，跟跑步的快慢非常相關，騎自行車乙個小時就相當於跑步兩小時。
一般通過運動鍛鍊或者運動**的人，往往採用慢跑的方式進行，如果採用慢跑的方式跑步乙個小時大概消耗400卡左右的熱量。採用慢跑的方式進行**或鍛鍊，一般持續半個小時到乙個小時，不建議持續時間太長或太短。
同樣的速度跑步更燃脂
騎行其實算是助力運動，因為有輪子而變得輕鬆和高效，主要原因就是通過曲柄槓桿撬動大飛輪帶動小飛輪，有著較大的扭矩，所以騎行起來很輕鬆。如果說同樣的跑步速度和同樣的騎行速度相比較的話，消耗熱量是不一樣的。
而跑步比起來就比較費力了，跑步時因為身體要騰空，需要更多的肌肉力量，所以肌肉收縮強度及能量消耗是不一樣的，這一點可以通過心率來確認，也就是說在跑步和騎行同樣的速度下，兩位身體素質。
相同的運動員在跑步和騎行時的心率是不同的，相對來說跑步時的心率更高，騎行時心率更低，所以說同樣的速度跑步更燃脂。
騎行一小時相當於跑步多久？
6樓：煥章談教育
騎行一小時相當於跑步個小時左右。一般來說，乙個人跑步乙個小時，會消耗500-800卡的熱量，而騎車一小時，根據騎車速度和體重的不同，會消耗600-800卡的熱量，因此，這兩者在同一時間內所消耗的熱量差別不大，大家可以根據自己的喜好選擇運動方式。
騎行注意事項：1、騎車時上體稍前傾，頭不要過多前探，腰部稍彎曲，兩肩放鬆，兩臂伸直，不駝背，不塌腰，蹬車時，腿要直。
2、女生騎車，車把位置應比男生略高，以保持上身平直，使身體重心放在坐骨。
部位，減輕手臂的負擔。這種體姿還利於平穩行車。
3、車座要柔軟且高度適中，這樣才能最大地減輕臀部所受的壓力。
騎行10公里相當於跑步多久
7樓：生活大家
騎行10公里相當於跑步大概20-25分鐘左右。
一般騎行10公里因自身體能、使用的車輛及道路情況，大概需要30-60分鐘不等，消耗的熱量約為260大卡左右，在有氧運動中，屬於熱量消耗較慢的運動。
而跑步慢跑1小時大概能消耗熱量600大卡左右，要是加快速度，能消耗熱量700大卡左右，屬於熱量消耗較高的運動，因此騎行10公里大概相當於跑步20-25分鐘左右。
騎行注意事項。
1、需要注意騎行的節奏。掌控好騎車的節奏是乙個非跡磨隱常重要的事情，就像是人們跑馬拉松一樣，並不是跑得越快越好。一時騎得快不一定對你的整個行程有益，騎行應該是乙個有益身心健康的運動。
2、需要注意靠邊騎行。騎行大多數人都會結伴一起，那麼這個時候一定要注意儘量不要並排騎行。很多著名的騎行路線都是沒有限速拍照的，汽車的速度一般都會比較快，所以，騎行的時候靠邊行駛，安全最為重要。
3、需要注意控制車速。人在特定的環境下都是容易興奮地，特別是在運動的時候。哪怕你認為一切盡在掌握，也一定要注意車速。
人太興奮，車速太快，反應就會變慢。特別是遇到那種長長的下坡路時，那種風馳電掣的感覺很容易上癮，這時候可能乙個小石遊衫子、乙個小土坑都會演變成一場悲劇。所以，控制自己的姿廳情緒和車速，是非常有必要的。
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