1樓：我是霍霍霍公子
如果長期不吃沒有碳水化合物，身體會去消化蛋白質，以此來產生能量，這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。體內的蛋白質不斷減少，也就是肌肉組織不斷減少，人體消耗熱量的能力就會越來越弱，要想瘦下來就非常困難。不吃主食可能會營養不足，提前衰老，大腦退化，因為碳水化合物過低會發生「酮症」，使人**變差，加速頭髮脫落，呼氣都有股爛蘋果味道。
那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因為蛋白質營養不良、缺鐵等導致貧血、閉經、卵巢萎縮，過快衰老的現象。<>
主食怎麼吃**？
1.尋找替代品。
主食可以分為三個類別，一級為紅小豆、芸豆、幹豌豆、幹蠶豆、綠豆、鷹嘴豆等主要成分為澱粉的豆子；二類為燕麥、蕎麥、小麥粒、大麥粒、黑公尺、小公尺等粗糧；三類為土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕、嫩蠶豆、嫩豌豆等各種富含澱粉的薯類或蔬菜。所以平時主食就算不吃公尺麵也可以很五彩繽紛並且健康低卡。<>
2.控制進食量。
物極必反，再好的東西多吃都會不好。主食也一樣，想要吃主食**，就要嚴格控制進食的量。少量多次。
3.搭配低卡食物。
不吃主食瘦不下來，但只吃主食也更瘦不下來。正確方法是在吃主食時搭配低卡食物，既有豐富營養，也攝入很低的能量。吃主食主要搭配飽腹感強並且低卡的果蔬。
所以要想吃好主食，也需要巧妙搭配：粗細搭配、公尺麵相配、細雜交替、瓜糧結合、糧豆混合等。
最重要的是不要吃甜食，飲料，油炸食品，加了油、鹽、糖的主食都會促進食慾，不僅熱量高，而且維生素和礦物質含量低，是絕對的垃圾食品和**障礙物。一定要戒掉！<>
持久的美麗並非靠奢華的妝飾，他是來自女子內在的氣韻，平和喜悅，溫柔敦厚，知書達理，淡妝素裹，自然美麗。心靈的豐盈會讓女子舉手投足間都充滿自信優雅、從容恬淡的魅力，她會產生一種無形的氣場吸引著周邊的人。
所以**才是提公升氣質的必經之路。**這件事，你得狠狠逼自己，你得學會相信自己，更重要的是學會愛自己，哀悼每天都要對鏡子中的自己說，「你這麼好看，可不能胖。」
自律給你自由！
2樓：網友
<>當然有啊，其實吧主食作為碳水化合物的主要**，如果長期攝入不足，會對健康產生哪些影響？是不是會影響到女性的美麗呢？還有人擔心不吃主食會變笨，有這種說法嗎？
不吃主食的生活，從生活質量來說是很低的。國外研究發現，讓人們吃油少鹽少的飲食，大部分人能夠堅持下去；但如果完全不吃含澱粉的主食和含糖的水果，人們都覺得難以長期堅持。從營養上來說，這種飲食也是營養不平衡的，而且長期持續下去，可能帶來多種方面的健康損害。
只要想想就知道，人的胃腸總是要用某些成分來填充的。如果膳食中碳水化合物過低，那麼人們所吃進去的都是什麼呢？如果以魚肉蛋類替代主食來充飢，勢必是高蛋白高脂肪膳食，而這樣的膳食容易引發電解質紊亂、低血壓、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血癥、痛風、骨質疏鬆、腎結石和腎功能紊亂等問題。
同時，長期高脂肪低碳水化合物膳食將會抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，最終促進糖尿病的發生。
所以各位美眉們，可不要為了**不吃晚飯，多少頁嗲吃點吧！所以。
晚餐不吃主食對身體有沒有危害？
3樓：千冥靚傲
不吃主食一段時間後，會發現**變差、脫髮的情況，有人抱怨呼氣時有股爛蘋果味兒，還有人感覺記憶力下降，甚至出現脾氣古怪、情緒煩躁、難以溝通的跡象。這些負面作用想想都可怕，有一種提前進入更年期的即視感。
穀類是讓人更容易有飽腹感的食物，如果用雞鴨魚蛋替代，就會是高蛋白高脂肪膳食，蛋白在人體內代謝會產生很多副產物，不僅會增加肝腎負擔，還會影響**細胞正常代謝。
合理膳食：「食物多樣，穀類為主，粗細搭配」。
穀類包括公尺、面、雜糧，主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及b族維生素。堅持穀類為主是為了保持我國膳食的良好傳統，避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。
在五穀裡面通常認為稻公尺、小麥屬細糧，玉公尺、蕎麥、燕麥、小公尺、高粱、薯類等屬粗糧。粗糧中的鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多，鉀、鈣、葉酸、生物類黃酮的含量也要比細糧豐富。
以上內容參考：人民網-不吃主食的後果，比肥胖更可怕！
晚餐不吃主食的人後來怎麼樣了
4樓：生活大師小杜
晚餐不吃主食的人後來變成這樣如下：
我們都知道，每天三餐一定是必不可少的，但很多人都肯定當他們**時，他們不吃早餐或沒有晚餐，每天都要遵守不吃晚餐的人，是什麼道路？這些糟糕的變化肯定不是請出來，所以你必須吃得更健康，你必須堅持吃飯。我每天都不會吃什麼晚餐？
不會邀請這些糟糕的變化長期不在晚餐，發生了糟糕的變化。
有一天，三餐根據進食後的時間決定，飯後約4小時，胃中的食物將被清空。如果你不吃晚餐，你會在午飯後吃飯後吃飯，中間不會超過十個小時。有些人早餐遲到，所以他們沒有吃過二十小時。
此時，它將減少維持正常呼吸，心跳和其他基本生理功能所需的卡路里。
這時，身體會感到飢餓，所以需要平衡，但它無法消耗更多的熱量，所以它會影響身體功能正常執行。在吃相同的能量後，很容易使用相同的能量，並且發生剩餘能量，導致脂肪的積累。身體的能量嚴重，長時間，體內消耗脂肪時，身體也會消耗肌肉，這將導致基礎代謝率下降。
基礎代謝率由身體的能量儲備和消費狀態調整。因此，少時吃了太少，加上運動沒有顯著增加，人體的基本代謝率將產生顯著下降，從而調整體能的攝入和消耗。
很長一段時間，基本代謝率已經下降，它將成為乙個負擔，但可能比以前變得枯萎。簡單地放置，節食和不吃晚餐，雖然在短時間內加權，但它會在短時間內引起基本代謝率，使先前的正常飲食將導致重量的**，而且它是可能會變胖並致命。
其次，不要吃晚飯可能導致大腦的氧氣**。有些年輕人需要在晚上加班，有些人需要在晚上繼續學習，有些人會使用時間來鍛鍊，無論是工作學習還是運動，有必要提供大腦陽**和能源**。如果能量不能跟上，它很容易頭暈，疲勞和體力。
此外，長期填充將使食物吃掉下乙個食物。當身體在飢餓中吃東西時，因為食物增加，會有更多的能量，這將在此時**是非常不利的。如果你不吃，那真的很難以忍受，特別是如果你不吃，你也會影響我們的健康，特別是那些**的人。
如果你有這麼長的時間，你肯定會導致我們的胃口，一些痛苦的現象，所以每個人都應該少吃少吃，少吃，或者在晚上，它應該是沉悶或易於消化的。
晚上不吃主食**健康嗎？大神們幫幫忙
5樓：網友
你好，你這種不吃主食**方式就不怎麼健康，就別再問健不健康了。每個地方長期養成的飲食習慣是不一樣的，不能說看著某些從小吃肉吃到大的人群，特意為自己編著的**食譜，吃五穀雜糧的也跟著學吧！如果你長期不吃主食，讓身體獲取到足夠的碳水化合物，脂肪就不得不過度提供熱量，這對以葡萄糖供能為主的大腦和辛集代謝帶來不利的影響。
飲食攝入獲取脂肪、碳水化物、蛋白質等營養，只要在乙個合適的範圍內，能幫助促進身體健康的同時，還能夠控制體重，達到**的目的。**是通過身體狀況調整飲食比例，增加運動消耗來幫助個人**。某些因為過度肥胖需要立刻**的人群會將碳水攝入量減的非常多之外，正常人是沒必要完全不是碳水來**的，不要無視身體條件盲目**。
你這種通過控食**的方法千奇百怪的，總是喜歡不吃這個，不吃那個，專門把自己餓的哇哇叫。人不只是身體健康，心理也需要注意，別把自己餓的心理出問題了。長期處於飢餓感狀態下，身體會釋放，以推高血糖含量。
如果人遲遲沒有補充能量的話，狀態就會持續下去，繼而會使你感覺緊張、心慌、易怒等不適感。人活一世不易，何必為了瘦而折騰自己呢？
寶寶晚上不吃主食好嗎
6樓：暮靜雨
很多的媽媽們怕寶寶睡覺後肚子餓會餓醒了，所以在寶寶睡覺前會給寶寶吃飯。這種行為其實是一種不利於寶寶發育的行為。那麼，寶寶睡前吃飯好嗎？為什麼不好呢？
一、寶寶睡前吃飯會影響寶寶身高的增長。
生長激素在身高中起著重要作用，在寶寶時期分泌最多。它能促進身體的生長，尤其是軟骨的生長，使人長高。生長激素的分泌是衝動的，在深度睡眠後的晚上達到峰值，相當於白天分泌量的三倍。
寶寶睡前進食，很難保證寶寶儘快進入深度睡眠，不利於寶寶睡眠中的發育。
二、寶寶睡前吃飯會導致寶寶消化不良。
人體在夜間的代謝能力最低，尤其是寶寶，寶寶的消化和代謝系統相對較弱。在睡覺前吃飯，不利於食物的消化，會導致消化不良、超重、肥胖等問題。此外，睡眠後唾液分泌減少，容易誘發咽部感染和齲齒。
寶寶在生長期，要睡得好，睡得好，寶寶到兩歲左右，媽媽們不要怕寶寶會在睡覺時會餓，因為寶寶吃的東西已經夠了。兩歲後的寶寶被建議睡前不要吃東西，並儘量確保寶寶在10點前入睡。
不吃主食的危害，不吃主食有什麼危害？
體質下降。不吃主食，人體就無法得到充足的營養，長期下去，人的體質會下降，不僅容易生病，而且也會影響正常的身體發育，如身高問題。影響智力發育。大腦的發育離不開蛋白質 各種維生素和礦物質，而不吃主食，會影響大腦的正常發育，導致記憶力下降 思維遲鈍等問題。主食就是我們常說的碳水化合物，碳水化合物是能量的主...
吃蜂膠有副作用嗎，蜂膠吃了有副作用嗎？
你好上述情況吃蜂膠一般沒有 蜂膠吃了有 嗎？蜂膠的毒 和年齡無關，只是組分過於複雜，而且因蜜蜂的採集具有隨意性，其成分無法明確估計，對其 的研究目前還只是理論分析。蜂膠的基本組分是樹香脂複合物 多酚類物質 多糖類物質等。蜂膠中主要的具有保健作用的功效成份是黃酮類化合物。雖說黃酮類物質具有增強血管張力...
喝馬奶有什么副作用嗎，喝馬奶有什麼副作用嗎？
馬奶其性味甘涼，含有蛋白質 脂肪 糖類 磷 鈣 鉀 鈉 維生素a 維生素b1 b2 維生素c 尼克酸 肌醇等多種成分。具有補虛強身 潤燥美膚 清熱止渴的作用。隨息居飲食譜 指出，馬奶 功同牛乳而性涼而不膩 常人多食，能強身健體 延緩衰老。馬奶的營養價值在各類乳品中是最高的，它含有豐富的維生素和礦物質...