1樓：花少
高血壓患者應該選擇輕中度的有氧運動來進行鍛鍊，根據自身承受能力選擇合適的運動方式，包括慢跑，太極拳，騎自行車，跳廣場舞等。運動最好選擇在下午或傍晚的時候進行，每次運動時間控制在半小時左右，當感覺到不適時應立即停止並平臥休息。
2樓：侍芹
高血壓患者如果想做降壓運動，一定要注意運動，要規律，不能太劇烈，並且在運動的時候一定要監測心跳心跳，如果過快的話不能繼續運動。
3樓：網友
工具/原料。
高血壓患者。
通過運動降壓。
方法/步驟。
高血壓患者要想通過運動降壓，應儘量避開兩個時間點。
早晨和傍晚是心腦血管疾病比較容易發生的階段，因此，建議高血壓患者在日常生活中應儘量避開血壓的高峰期，若不知道自己哪個時間段血壓高的話，可以抽出一天時間來對自己的血壓進行全程監測，之後便可以根據自己的身體情況來選擇合適的運動時間了。
請點選輸入**描述。
高血壓患者要想通過運動降壓，應遵循醫生的建議制定計劃。
每個人的身體情況，身體素質等不同，如有的人不僅患有高血壓，還伴隨有其他心腦血管疾病等，這時若盲目的進行運動，是很容易對身體產生負作用的。建議高血壓患者應去醫院尋求一下醫生的幫助，聽一聽醫生的建議。
請點選輸入**描述。
高血壓患者要想通過運動降壓，應學會控制運動的強度。
高血壓患者相對於普通人來說，身體更為虛弱，更為敏感。若進行過度運動的話，是很容易出現血壓公升高，腿疼等情況的。建議在生活中應根據自己的身體情況來制定合理的運動量。
請點選輸入**描述。
高血壓患者要想通過運動來降壓，應注意運動方式的正確性。
大部分高血壓患者都是上了年紀的老人，身體免疫力變得低下，身體也沒有那麼便捷和靈活了，此時若進行類似於跑步的高強度訓練，是很容易出現受傷的情況的。建議在生活中應結合自己的年齡，身體等來選擇適合自己的運動專案，如慢跑，跳舞等。
請點選輸入**描述。
注意事項。若不慎受傷的話，應立即停止運動進行休養。
祝大家身體健康。
請問居家1號飯，高血壓患者怎樣科學飲水？
4樓：花少
高血壓患者一天喝水大概2300毫公升左右就可以，不要一次性喝太多，此外，水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等，避免長期飲用純淨水。
5樓：網友
高血壓患者限鹽是關鍵，在嚴格限制鈉鹽攝入的基礎上，每日飲水1500—2000ml，每次不超過250ml，攝入富含鈣和鎂等礦物質的水，如自來水和礦泉水，有效預防動脈粥樣硬化。建議清晨起床空腹喝1杯水，晚上睡前喝1杯，其他時間酌情喝水，養成主動喝水的習慣，但不要過量飲水。
6樓：奮發風雲
高血壓如果沒有合併心腎功能損害，飲水一般不需要特殊控制。
請問居家1號飯，高血壓患者在飲食方面要注意哪些？
7樓：1970翔
高血壓患者不能夠吃脂肪比較高的食物。因為容易引起血壓公升高。不能夠喝酒。
高血壓患者如何運動降壓？
8樓：網友
你好！高血壓病人在一般情況下是沒有運動降壓一說的。相反地，高血壓病人更適宜限制則雀辯歲舉運動量，避免做劇烈運動。如果血壓控制穩定，可以做適宜時間的漫步運孫缺動等等。
9樓：越雪邊念巧
運動鍛鍊可以提高鍛鍊著血液中的氧利用率及氧攜帶率，降低心臟負擔，提高每博輸出量，從而達到降低腔缺態血壓的功效。走樂伍源派扮虧根據高血壓的具體情況為使用者制定運動計劃。
高血壓的患者應怎樣鍛鍊？
10樓：玩口水的魚
你好，高血壓患者還可以做一些力所能及的運動，但是〔不捨安享鍥而〕提醒患者要注意禁忌，如：低頭彎腰、屏氣用力的活動。因為在低頭時，由於重力作用，可使人腦迴圈血量增加，腦血管壓力突然增加，血管壁緊張，易引起頭昏，頭重，甚至還會誘發腦血管破裂，引起腦溢血。
高血壓如何快速降壓
11樓：艾灸養生韓瑞丹
快速降壓法，2個動作5分鐘，安全快速降血壓。經常練，血壓平穩，身體健康。
12樓：看我的動漫
幾種降壓**良方 控制體重：儘管許多高血壓患者身材不胖，但肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的3倍。
進行有氧運動：運動可以幫助血壓降低。許多研究顯示有氧運動對高血壓有多種益處，運動的用意在迫使血管舒張，以降低血壓。
就算運動期間血壓回公升，但運動結束後會再下降。當血壓回公升時，也不會上公升過多。游泳、步行、騎車等，都是有益高血壓的運動。
保持心情愉快：研究顯示，情緒在血壓高低上扮演獨特的角色。快樂的情緒使收縮壓下降，而焦慮則使舒張壓上公升。
飲食** 避免多鹽：建議高血壓患者每日用減至5克左右。 其它應避免的食物如：
肉乾、魚、酪梨、雞肝、巧克力、鯖魚 禁吃培根、牛肉、豬肉、燻肉、動物內臟或特製肉品還是菸酒 僅吃白肉魚、去皮雞肉、兔肉。飲食需採低脂方式，避免所有動物性脂肪及肉湯。 多喝果汁如：
甜菜汁、胡蘿蔔加芹菜汁、 醋粟汁、小紅莓汁、香芹汁、菠菜汁、西瓜汁等 選擇吃素法：研究顯示，素食者的血壓無論舒張壓或收縮壓皆較一般人低10－15公釐．或許是因為吃素的人不攝取動物脂肪、不會飲食過量或不抽菸、喝酒的緣故。 有選擇的補鈣：
鈣並不是對所有的人都有益，但它對某些人確有不錯的作用。對鹽敏感的高血壓患者對鈣有良好的反應。所以，如果鹽對你有害，則鈣對你有益。
13樓：小鐘養生
高血壓患者如何降壓？
14樓：茉莉說生活
腳上這個地方有降壓穴，每天揉一揉，血壓明顯降低，簡單方便。
15樓：露角執浩玖切
1、詞尾帶「洛爾」的屬於β-受體阻滯劑，如普蔡洛爾、美託洛爾、披索洛爾等。2、詞尾帶「唑嗪」的屬於α-受體阻滯劑，如哌唑嗪、特哌唑嗪、多沙唑嗪等。
3、詞尾帶「地平」的屬於鈣離子拮抗劑，如硝苯地平、尼群地平、尼莫地平等 。
4、詞尾帶「普利」的屬於血管緊張素轉換酶抑制劑，如卡託普利、依那普利、西拉普利等。
5、詞尾帶「沙坦」的屬於血管緊張素受體拮抗劑，如氯沙坦、纈沙坦、替公尺沙坦等。
6、詞尾帶「噻嗪」的屬於利尿劑， 如氫氯噻嗪、氫氟噻嗪、氯噻嗪等。
另外應配合吃一些食用菌類，其中比較好的比如信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
高血壓多少算正常，請問高血壓一般正常的是多少？
目前很多的老人得了高血壓，我爸也有高血壓.找過很多藥和方法,治了不少錢,現在明白了,高血壓雖然不能徹底 但是可以很好的穩定,控制好了,和沒高血壓一樣了,大家也不要太擔心.除了藥物穩定血壓之外，多吃蔬菜，清淡的食物。高血壓吃水果也有利，西瓜,檸檬這些都是被得到證實的.有次一個醫院的朋友說要藥都有 吃多...
請問，高血壓服用北京0號和倍他洛克會引起下肢水腫嗎？
還是吃中藥效果好，我以前高血壓老是不穩定，吃的西藥卡託普利，效果不怎麼樣，老是咳嗽，後來換成長春中西醫結合醫院中風 中心的中藥以後血壓很穩定，沒有過不舒服。關於為什麼高血壓老年人不能長期服用倍他洛克而需逐漸減量的問題 您好，明確診斷的高血壓患者，建議儘量的避免吸菸和飲酒。吸菸降低高密度脂蛋白水平，並...
請問糖尿病並高血壓的人能否喝茶,謝謝
可以喝點普洱，但是不宜常喝濃茶 還有如果是一直吃藥控制病情的話，最好不要喝茶，因為茶解藥的說 糖尿病人和高血壓的人，可以喝茶嗎？有好處嗎？喝什麼茶好？有壞處嗎？建議喝綠茶，但不要過多。也可以喝洛神花茶和蓮子芯，都有降血壓的功效 綠茶 普洱茶都是可以的。養生也是很有必要，像 鍥而善不捨安 一般。可以從...