1樓：尚兒麗
吃山藥，棗，桂圓補氣血，氣血足了，免疫力也提高了，宅在家也要曬曬太陽，不要隔著玻璃曬，那樣不能補充維生素d，不能補鈣。在家也要鍛鍊，可以練練瑜伽，增強體質，免疫力也跟著提高了，這樣感冒的可能性也沒有了。但一定注意不要忽冷忽熱，不然也容易感冒。
2樓：雲夢之巔情感解惑
樓主如果有的愛感冒，可以時常吃點蜂巢蜜，可以提高免疫力，減少感冒次數。
3樓：來自瘦西湖典雅的法正
最初一直宅在家裡，吃什麼可提高免疫力，少感冒，在家裡應該多運動，做做俯臥撐，仰臥起坐都是可以提高免疫力的，多吃青菜水果，少吃動物的內臟，多吃雞蛋，可以提高免疫力。
4樓：網友
現在疫情還有反覆的苗頭，還是少出門比較好，但宅在家身體得不到鍛鍊，容易生病，可以試試牛初乳產品，牛初乳的價值很高，含有很多免疫球蛋白和鈣，但牛初乳比較買也難儲存。我家是每天都喝紅牛愛基牛初乳奶粉來提高免疫力的，沖泡即可飲用，既方便又營養，家人身體都很好，很少會感冒。
5樓：昂然且和諧丶板栗
多吃蔬菜水果，多運動來提公升免疫力，不要通過藥物來提高免疫力。
6樓：查碧白
吃橙子 獼猴桃 青椒 雞蛋 瘦肉。
7樓：金華傳奇
由於疫情，最近一直宅在家的人很多 你問吃什麼可以提高免疫力，少感冒 每天早晨可以把將片兒含在嘴裡一片兒 然後然後嚼一腳把它咽掉 生薑是那消炎殺菌，暖胃的長期吃可以防止感冒，提高免疫力 是這個方法在家裡可以自身鍛鍊找些運動專案。比如甩甩背做保健操都可以的 可以戴口罩，上戶外活動走走在家也可以打打桌球，牆上碰總之來說，宅到家裡也不能總躺著看手機 要適當活動 增強免疫力 則體力會下降，免疫力減少容易感冒。
8樓：月寒秋竹冷
合理膳食，均衡營養。另外就算是宅在家，也可以適當的活動一下呀。
9樓：匿名使用者
最好直接去看中醫吧。
10樓：秒懂百科精選
吃什麼可以提高免疫力？
吃什麼可以提高免疫力，少感冒？
11樓：鍾離菲無巳
多吃疏菜，水果、每天喝至少三杯開水，多運動，充足睡眠！
12樓：首毅
吃甘薯，杏仁，芒果，西蘭花，紅甜椒，都是提高免疫力的。甘薯含有維生素a，杏仁含有維生素e，芒果含維生素a和葉酸，西蘭花含有維生素c，紅甜椒還有維生素e維生素k，而且平時要多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜都含有豐富的維生素。
有條件的還可以吃點保健品——靈芝孢子粉，除此之外加強鍛鍊，提高免疫力。
吃什麼可以提高免疫力,不感冒
13樓：網友
吃含維生素c的蔬果，特別是柑橙奇異果之類，可以提高免疫力，不「易」感冒。
不過，免疫力提高，並不代表可以「薄衣」，「溼頭」，「冒風」，「淋雨」，「探病」，「不眠」等，向感冒病招手。
14樓：進一本
鍛鍊身體吧 我就經常感冒55555555555555
容易感冒,吃什麼能增強抵抗力,少感冒呢?
15樓：板忠趙歌
增強抵抗力的方法：堅持鍛鍊身體，每天喝酸奶，還可以喝一些營養品。
怎樣預防感冒？吃什麼可以提高免疫力？
16樓：大叔
轉眼已經到了秋季，每天早晚空氣會變得異常寒冷，所以在這樣乙個晝夜溫差比較大的時節，一定要多多預防，防止流行**冒。
平時多吃一些新鮮的應季水果蔬菜，在肉類的選擇上最好以牛肉為主，因為牛肉當中所包含的營養成分最高，雖然**比較貴，但是它可以讓我們的身體提供足夠的營養，千萬不要有挑食偏食這樣的問題，其實正確的膳食營養搭配，真的可以提高我們自身的免疫力。
在飲食上面多多注意之後，那就是要多增加一些戶外的有氧運動，比如說在吃飯之後給自己1~2個小時的時間進行跑步。可以充分的給我們的身體機能提高免疫力，可以說那些經常進行戶外運動的人，他們發生感冒的幾率也是非常小的。
其實最容易發生這種流行**冒，是因為身體在經受這種冷熱交替比較大的空間，身體不能完全適應才導致的直接性後果。
所以在工作期間最好能夠穿搭乙個外套，就是為禦寒所準備，中午比較熱的時候可以把外套脫掉，晚上和早晨比較寒冷，把外套披著。
當身體感覺第一時間不舒服的時候，就洗乙個熱水澡，多喝一些開水，馬上休息，保證第2天身體會很輕鬆。
平時多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜當中所包含的維生素很高，維生素也是提公升免疫力的乙個方法。東北人的體質比較好，其實和愛吃蔬菜有一定的關係，而且東北人吃蔬菜，比較喜歡直接生吃，我覺得生吃也許是最好儲存維生素的一種方法。
17樓：日常養生課堂
健康、養生、血糖、糖尿病、水果，糖尿病患者可以吃哪些水果呢？常吃這3種，不公升糖還會幫助降低血糖。
18樓：網友
應該注意天氣環境的變化而增減 衣服 ，注意個人衛生，增強體質 鍛鍊身體 還有飲食的調理 ，去人多的場所應該戴口罩 ，這樣就可以預防感冒 。可以多吃一些蔬菜 和水果增加維生素c 的攝入量 ，適當吃點兒肉食，就可以提高人體的免疫力 。
19樓：網友
預防感冒。最有效的辦法就是加強鍛鍊。提高自己的免疫力。如果要說吃什麼提高免疫力，當然這吃高蛋白的食物免疫力會大大提高的，但是人容易長胖一定要注意加強鍛鍊。
20樓：帳號已登出
預防感冒可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，五穀雜糧，雞蛋，富含蛋白質的食物等等來補充維生素a，b，c，e，另外每天晚上喝杯牛奶補充鈣質，通過這些食物獲得身體必需的營養物質來提高自身的免疫力。
21樓：之活之
吃維生素c可以預防感冒。魚是長期服用維生素c，那麼維生素c真的能防治感冒的作用嗎？其實長期服用維生素c無法預防感冒。
維生素c的抗氧化性和其他性質能增強人體免疫能力。但是隻有大量維生素c才能起到增強抵抗力的作用。
22樓：網友
保證充足均衡合理的膳食營養，適當體育鍛煉，充足睡眠，心境平和，隨天氣變化增減衣物。感冒多發季節去公共場所可戴口罩。
23樓：最後乙個
平時注意保暖，喝檸檬水，補充維生素c
24樓：是一念嗎
鍛鍊身體，多參加室外活動。飲食全面，不挑食，零食少吃。多吃橙，西柚，葡萄，奇異果，石榴，西瓜，木瓜，芒果，雞、魚、等肉類食物。祝好！
25樓：網友
提高免疫力需要注意科學飲食，適當運動，保證充足睡眠，還要保持愉悅的心情。
26樓：網友
感冒大多數來自於病毒感染，在感冒流行期間要避免到人群聚集的地方去，避免和感冒患者直接親密的接觸，另外可以通過提高自身的免疫力來提高抵抗感冒的能力，平時要注意科學合理的膳食增強個人的體質，適當的參加體育鍛煉提高抵抗疾病的能力，還有在每年的感冒高發季節之前，可以提前的進行流感疫苗的接種，可以起到比較好的預防感冒的作用，這樣的話可以減少或者避免感冒的發生。
27樓：析莎莎
經常感冒的人說明平時沒有養成良好的飲食習慣，和生活習慣，才導致免疫力的下降，可以多喝一點薑茶，冬天喝的時候不僅可以驅寒，還可以提高免疫力。
意見建議：可以堅持每天早上喝一杯溫水，不僅對腸胃有好處，還可以很好的預防感冒，平時也可以多吃一點水果，不僅可以給身體補充水分，還可以補充各種維生素。除了給身體補充適當的營養，還要注意在運動完之後最好不要喝冰水，或者是吃太冰的東西，這樣最胃不好，還可能拉肚子。
28樓：淡然一笑
你說的情況若是沒有症狀的話不需要吃的。
天氣越來越冷了，最近總容易感冒，免疫力低，想問一下吃什麼可以食補一下提高免疫力？**等~~
29樓：小一九九九
大蔥，生葁，胡蘿蔔，狀陽的，多活動活動，感冒是乙個過程，過了時令身體就會產生免疫能力，也就沒事了。
30樓：網友
多吃點水果和蔬菜，這些含有很多的維生素，可以增強身體的免疫力，平時的時候多喝點開水，上火的食物就要少吃了，比如 ；火鍋、油炸的。
31樓：小龍女
吃點多維片唄，或者多運動才是最有效的辦法。
32樓：網友
牛羊肉，水果。加上適當的鍛鍊。
作為乙個宅男，不喜歡運動，最近經常感冒，怎樣才能提高免疫力？
33樓：劉朋i終身成長
從飲食方面建議少肉多素，因為現在很多的人其實都是營養過剩的，吃了很多，身體消化代謝不了，就會導致身體出現各種的亞健康疾病。
其實，由於現在社會的發展，人們生活水平的提高，很多東西都非常的便利，導致人越來越懶，從而，比如說由於飲食，運動，日常生活習慣等方方面面導致很多的人身體免疫力都特別的差，說白了就是我們常說的富貴病。
我們都知道，一提到提高免疫力，大家肯定都會想到運動，因為運動是最簡單而且最直接的提高我們免疫力的方法，非常的健康安全，省錢，還環保。但是呢，很多人就是不想動，尤其是一些宅男宅女。因此呢，對於不想動的人，其實也是有方法可以幫助我們提高身體免疫力的。
首先，我們從飲食方面來講，為什麼說現在的人很多免疫力都比較差，不運動是主要的原因之一，但還有另外一方面就是，日常的飲食習慣不規律以及飲食不健康導致的，我們都認為肉是有營養的，但是肉吃多了，其實也會導致我們的身體出現亞健康狀態，因為太多的營養，導致我們身體不能夠及時地吸收，消化代謝掉。所以久而久之就會堆積到我們的體內，產生負的能量。
因此，要想不運動而且還能保證免疫力不下降，，日常的飲食建議大家一定要少肉，多素，平時多吃一些生鮮的水果蔬菜，能夠生吃的生菜一定不要炒著吃。這一點，非常的重要，而且非常的健康。
還有一方面就是晚餐，儘量少吃或者是不吃。因為晚上身體是需要休息的，我們給身體太多的工作量，也是不利於我們的身體健康的。
最後給你一點建議，早上可以煮一些紅棗薑糖茶，對於提高身體的免疫力也是非常不錯的，你可以嘗試一下。
34樓：有機生活倡導者
不喜歡運動，經常感冒的話，那就從食物方面開始改善吧。少吃一點，平常多吃一些健康的蔬菜和水果，這樣的話營養均衡也會增強抵抗力兒不感冒的。
35樓：體育課代表瀟灑
不愛運動，可以試著這樣做：多吃蔬果類食品，比如小白菜、海帶，都可以大幅提高免疫力。與此同時，也要保持乙個良好的情緒，這樣也能使免疫力得到進一步的提公升。
36樓：農家小妹婉兒
不要總呆在家裡，得到不到陽光的照射，長期下來會缺鈣，產生多種疾病，身體體抗力就上不來了，平時要多吃一些木耳，魚肉，雞肉。
37樓：做最真de自己
那你就不能再宅在家了，要走出去，呼吸新鮮的空氣，經常在家人都發黴了，不生病才怪，少熬夜，多吃蔬菜水果，休息飲食均衡，加強鍛鍊。
38樓：侃侃養生
健康、免疫力低、提高免疫力、感冒、疾病，免疫力差的人，每天做1個動作，有助提高免疫力，身體更健康。
最近一直宅在家裡，免疫力變弱了，是因為少運動嗎？
39樓：耿彩麗的
對啊，肯定有這方面的原因，所以在休息好的前提下，還是要注意飲食健康，還要做好日常運動，這樣才能更加提高自己的免疫力。
一直咳嗽吃什麼好的快，一直咳嗽個不停吃什麼好的快啊？知不知道啊？
想咳嗽完全好的話你可以每天使用二杯徳甫抋炎清茶啊，然後在就是食療 1.梨1個，白胡椒數粒，將胡椒放入剖開去核的梨內，水煎服。能潤肺，止咳化痰。用於 支氣管炎。2 韭菜根3小把洗淨，紅棗50g，水煎服。3 蔥須7個，梨1個，白糖15g，水煎吃梨喝湯。4 白蘿蔔片 乾薑片 梨片各適量，水煎隨意服。5 大...
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多出去跑跑接觸下新鮮事物，希望能幫到你，望採納 不要bai把自己封閉在內心裡面，要du把最真實的自己放出來，多zhi出去dao散步，多出去走走，多出去看回看世答界，這個世界很多人都在打拼，很多人都在努力，你多出去看看，多出去走走，你會發現很多人需要幫助，很多人需要關愛，不要讓自己總是呆在家裡，不要封...