吃什麼能保養頭髮一直黑,經常吃什麼食物可以使頭髮變黑

2022-04-09 07:33:19 字數 5470 閱讀 7603

1樓:青妍知識屋

使頭髮保持黑色的飲食保養方法:

常食富含蛋白質和維生素a、b的食物,如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

薺菜:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。

薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。

黑芝麻:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素e、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

核桃仁:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。

2樓:一腳澳門

身高1.2米至1.5米的小孩需要購買兒童票,可以上車補票,不過建議儘量提前購買好車票。

上車後找列車員宣告要補票,列車員會聯絡列車長過來辦理補票手續的,票價只在車站視窗售價的基礎上加收2元的手續費。

如果不宣告,被查票查到後才補票,列車長有權在原有票價基礎上加收50%票款。

極其個別的情況下,高鐵列車發生超員,列車無法啟動,此時所有無票的乘客需要下車自行轉乘其他列車。

希望採納一下

經常吃什麼食物可以使頭髮變黑

3樓:幻島

你是白髮多嗎,我之前白髮也很多,我給你分享一些小技巧吧:

一、多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等;

二、多吃韭菜、芹菜、胡蘿蔔、綠蘆筍等,因為這些蔬菜中含有豐富的維生素;

三、動物性蛋白質:魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙**和頭髮的健美;

四、菠菜、西紅柿、馬鈴薯和柿子含有較多的銅、鐵元素,是合成頭髮黑色素不可缺少的哦;

五、搭配使用《黃梭茂發錄》裡的辦法,頭髮很快就可以變黑的。

4樓:

頭髮是腎開出的花,頭髮的多少跟腎

有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛,補腎也就成了當今的熱門話題,但是不能盲目的吃保健品、補品等,有時會起到反作用。

可以補腎,黑髮的食物有:

1,枸杞。枸杞子算的上是好的補腎食物,可以入藥,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血,益精明目等作用,增強人們的免疫力。

當然黑枸杞更好,黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素,這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥,泡酒和泡水,對於上班族來說泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要適量,不能過多,否則容易上火。

2,何首烏,有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯,慢慢頭髮就會變黑。

3,黑豆,又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白髮黑豆120克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊狀,濾渣,以潔淨牙刷蘸白醋,外刷毛髮,日一次(**病者不宜)。

簡單的來還是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿,再加上點枸杞子,又美味又有營養。關鍵是頭髮會得到改善。

4,黑芝麻,性味歸經:甘,平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎,益精血,潤腸道,吃黑芝麻一定要炒熟,否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥裡熬或者打在黑豆漿中,泡水喝。

5,核桃,味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體,提供營養,核桃能夠補腎,健腦。

以上食物都不宜多吃,黑豆除外。還有就是保證充足的睡眠,保持愉悅的心情。不能急躁。腎好,頭髮才好。每天三顆紅棗,也是不錯的選擇。

5樓:匿名使用者

經常吃一些黑豆,黑芝麻,用一些首烏煲湯,這樣對黑髮有一定幫助的

6樓:匿名使用者

當時黑色食物可以指頭髮變黑,例如黑道黑米黑芝麻都可以。是長期使用一個月倆月都不好使。

7樓:那根蔥

黑芝麻、核桃、何首烏

但是我老覺得何首烏有股味道。。。不喜歡

所以會用豆漿機做五穀豆漿,黑芝麻、豆類、核桃、大米,味道不錯,而且肯定有用,我現在還沒到長白頭髮的年紀,但是我見過一個快60歲的女士,就是天天吃這些,快60了沒有一根黑頭髮。

所以我打算從現在開始堅持。

畢竟五穀比何首烏好吃。。。。。我的個人看法。

8樓:匿名使用者

黑豆,黑芝麻,不知道好不好用

9樓:嬋花花

黑芝麻!

核桃!每天都吃一笑吧,要堅持才會有效果的

吃什麼東西可以讓頭髮由白慢慢變黑

10樓:我不會玩魚人

1、黑芝麻:

味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素e,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣,其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有**作用。

豐富的維生素e能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,並防止頭髮質脆、乾燥、易斷,從而起到護髮作用。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素a和c的好的源泉**需要產生皮脂,由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、豆有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是,事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。

它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭髮的生長, 也富含鐵、鋅元素和維生素h(英文:biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。

美國飲食**協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。

4、薺菜

味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富,含有多種維生素。

尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c等含量均比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。

5、家禽

那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

6、蛋蛋類利於頭髮健康,無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調,它都可以提供較好的蛋白質的**,這是日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素b12和維生素h。這是重要的美容營養素。

11樓:抱香蕉睡覺

1、墨綠色的蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素a和c的好的源泉**需要產生皮脂,由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

2、全穀類食物

全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素b。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。

3、家禽

長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

12樓:匿名使用者

1、醋500毫升,黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆,再煎如糊狀,染髮。本方治女性白髮尤其良好。

2、黑芝麻10克,何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內炒熟後吞服,上述量為1劑,每天服1劑,連服3個月。

3、白蠟適量。拔去白髮,融白蠟點孔中,即生黑髮。

4、小黑豆500克,枸杞60克,首烏30克,核桃12個。先煎枸杞、首烏,用煎湯煮黑小豆、核桃仁,然後加量便攪拌,陰乾,每早、晚空腹服黑豆30粒。

5、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量,煮成漿狀,開水沖服,每晚1碗。本方半年後可使白髮轉灰。

最重要的就是搭配服用發特濃營養素,堅持服用一段時間,白髮就會有所改善。

13樓:夏季榴蓮的味道

下面就一起看下吃什麼能讓白頭髮變黑吧。

(1)大麥:大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等。性味甘,微寒。

含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、纖維素等。功效為清熱消渴,益氣寬中,補虛,壯血脈,養顏烏髮等。其營養豐富,易於消化,常食能使人體健美。

《食療本草》載:「大麥久食之頭髮不白。」

(2)芝麻:芝麻有黑、白之分,藥用以黑芝麻為佳。尚含有維生素a、維生素d、維生素e、卵磷脂、脂麻素等,並含有豐富的油酸。

上述這些營養成分都是頭髮健美所必需的營養素。黑芝麻性味甘平,是滋養強壯食品,有補益肝腎、填補精髓、養血益氣功效。故能烏須黑髮,強壯筋骨,補虛生肌,健腦長壽,是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。

(3)黑大豆:又名烏豆、黑豆、冬豆子。性味甘,平。

含有優質植物蛋白,脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、維生素b族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精,活血澤膚,美髮護髮功效。黑豆中含有的黃酮類物質,染料木甙有雌激素樣作用,經常食用可烏髮美髮,使頭髮富有光澤和彈性,吃什麼能讓白頭髮變黑,這個很有效。

(4)芡實:又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘,澀、性平。

含有維生素c、維生素b族、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有益腎固精,健脾理胃,美顏美髮功效。《滇南本草》中說:

「益腎臟而固精,久服黑髮明目。」

(5)蓮鬚:又名蓮發須、蓮蕊須。其味甘,澀,性平。

含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎,烏髮固精等功效。《木草綱目》說它有「清心通腎,固精氣,烏鬚髮」之功效。

(6)核桃仁:性味辛,溫。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素b族、維生素c、維生素e、鋅、鐵、鈣、鎂等。

其中鋅的含量比較高。具有補氣益血,滋腎固精,養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載:

「食之令人肥健,潤肌膚,烏鬚髮,固精氣。」

(7)何首烏:又名首烏、制首烏等。性味苦,甘,澀,微溫。

根和莖含蒽醌類。主要成分為大黃酚、大黃素,還含有澱粉,粗蛋白,卵磷脂。具有補肝益氣、養血祛風、健美延年功效。

何首烏入藥、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤,頭髮烏黑的作用。因何首烏中含有豐富的卵磷脂,是構成神經組織、白細胞及細胞膜的主要成分,不但可抗動脈硬化,而且能促進毛髮生長,因而有烏髮美髯,延年益壽功效。現代醫學研究證明,何首烏有降血脂及膽固醇、增強機體抗寒能力、促進紅細胞生成等作用。

《開寶本草》中稱何首烏能「益血氣,黑鬚發,悅顏色,久服長筋骨,益精髓,延年不老」。

(8)海藻:自古以來,海藻類就是保養頭髮的佳品,從現代營養學的觀點看,海藻類食物含有豐富的碘,而碘是毛髮不可缺少的營養成分。市場上常見的海藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等,這些食品中都富含碘。

吃什麼能讓白頭髮變黑,上面的食物都是對頭髮變黑有好處的,頭髮的顏色也可以自己來掌握,一定要好好護理頭髮,才能讓頭髮從白變黑。

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