1樓：匿名使用者
喝檸檬水可以美白，裡面富含大量維生素c
吃什麼食物能美白？
2樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
3樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
4樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
5樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
6樓：匿名使用者
一提到美白，可能各位mm就會想到美白的護膚品，其實通過食用具有美白效果的食物，可以讓您從內而外的「白」，那麼據營中醫養學家研究，以下的食物當屬美白能手!豌豆：中醫認為豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。
現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤**的作用。白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。
白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，具有美白的功效。甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。蘑菇：
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使**變白。絲瓜：絲瓜能潤滑**，防止**產生皺紋。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。冬瓜：
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。知道了吃什麼食物能美白，建議您多吃些美白護膚的食物，比起化妝品，它們不僅物美價廉，對你的**好，還有利於你的身體健康。
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7樓：匿名使用者
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
8樓：喵喵嘀噠嘀
自古「一白遮三醜」，白淨的**使女性看起來更溫柔更優雅。在我們日常生活中，有些食物含有較多色素是不建議多吃的，而有些經常吃卻可以美白。
1、牛奶是美白佳品。
牛奶是人體吸收鈣質的主要**，並且含有豐富的礦物質。我們可以平時喝牛奶，或者熬牛奶粥、煮牛奶棗湯等。長期喝牛奶，**光滑細膩，可以根據口味選擇不同的奶製品。
2、薏米是美白使者。
長期食用薏米能夠發現便祕的情況好轉了，身體輕鬆了，因為薏米有排毒潤腸的功效。同時經常喝薏米紅豆湯，能夠臉色紅潤，白裡透紅。
3、杏仁、核桃仁是美白護衛。
如果我們愛吃零食的話，把杏仁、核桃仁等堅果經常備在身邊。這些堅果不僅味道香脆，而且能夠使我們**白皙。
4、紅棗、枸杞、桂圓組合是美白搭檔。
經常喝由紅棗、枸杞、桂圓熬製的湯羹能夠發現自己的**一天比一天更滑，並且經常喝此湯能夠暖胃驅寒，增強我們的體質，不知不覺中成為健康的白美人。
5、火龍果是美白小公主。
火龍果含糖量低，可能口感不如其它多汁的水果，但是它是美白小公主，不可小瞧它呢。
6、豬蹄是美白必備品。
豬蹄富含膠原蛋白，正是我們白淨滑溜的**所需要的，所以週末的時候記得要經常熬一些黃豆玉米豬蹄湯、山藥豬蹄湯等。
9樓：獨晴霞嬴半
喝酸奶加蘋果，每天都吃，一個星期絕對有效果 我試過，其他水果見效都太慢了
10樓：虢和悅終掣
水果：黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等一些當季的水果。
食物：雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
11樓：力香巧平溶
富含維生素c的食物，櫻桃，檸檬水都可以美白哦~~
夏天注意摸防晒霜，事半功倍：）
12樓：邶易泣才俊
一、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。
二、冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
三、洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
四、豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
五、奶製品
推薦理由：含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒強健，而身體內在的強健自然會帶來好的膚色。
酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素b2，這些元素都對人體大有裨益。
13樓：可專狄藹
很多人都說吃棲紅柿可以美白和防晒，但是我覺得只要少晒點太陽其實就可以真正的白了。要是你實在想一下變白那就用美白**吧。
吃什麼食物可以美白**
14樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
15樓：戶長星印綠
番茄：這是最好的防晒護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。
記住，熟番茄比生番茄效果更好，當然，同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β-胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。
西瓜汁中含有許多重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬：含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令**有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可使**癌的發病率下降30%。
相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果：空調、風吹都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去年輕。
但不要指望有立竿見影的作用，通常需要30天才能令**有所改善。
纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內集聚的毒素排出體外，減少黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍等蔬菜及海帶、各種菇類、雜糧都可補充粗纖維。
維生素b：缺乏維生素b能引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素b的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素b族中，維生素b2也叫核黃素，能保持**的新陳代謝正常，使**光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物**包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其製品和綠色蔬菜。
維生素c：維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化，將其還原為多巴，並能干擾黑色素的生成過程。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
維生素e：維生素e能減少和防止**中脂褐質的產生與沉積，各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素e的良好**。
維生素a：含有維生素a的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具促進新陳代謝、改善**血液迴圈的功效，多食用可以防止黑色素的形成
吃什麼食物能美白
16樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
17樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
18樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
19樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
20樓：開j到茶靡
美白食品 捲心菜、花菜、花生等富含維生素e的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。 獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。 少吃「感光」蔬菜。
芹菜、香菜、白蘿蔔等這類「感光」蔬菜，讓愛長斑的**更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。 永久美白三大食品 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去**瘡毒，尤其能 腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。
莧菜藥性溫和，日日飲用也可。 蓮子百合粥健肺美膚 美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。
至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。 芝麻糊美白 對扮靚素有研究的楊寶玲（pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，**滑溜白淨pauline坦言鮮奶的確可促進**細胞生長，令**滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多**會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。
不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。 讓你不白吃的美白食品 *豆漿：
由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。 *芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
*蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
*粟米：含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。 *魚湯：
含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。 *核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
*牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。
21樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
吃什麼食物能排甲醛
22樓：一般的帥鍋蓋
1，木耳，荔枝，苦瓜，黃瓜，豬血，綠豆，茶葉，海產品，等等食物都可起到預防和排毒的作用，長期接觸甲醛超標環境的平時最好注意休息 ,保證充足睡眠 ,如果可行以的話 ,多吃些草酸含量高的蔬菜水果。
2，甲醛的揮發期在5-15年左右,揮發過程比較長,注意多開窗通風,有利於甲醛的揮發和稀釋，可以養一些魚,因為甲醛是溶水物質,對空氣中的甲醛含量有減小的作用，養一些綠色闊葉類植物,有助於吸收和緩解甲醛濃度。
3，可以在適當的位置放置一些活性炭,可以吸附一些甲醛物質,但作用比較慢，用甲醛清除劑,一定要選用不會產生二次汙染的空氣淨化劑,如確感靈的效果還不錯,能快速的祛除甲醛,清除異味。
擴充套件資料
植物吸收
植物有極強的吸收甲醛的能力，如仙人掌、吊蘭、蘆薈、君子蘭、鐵樹、菊花等。
點評：許多植物確實具有一定的淨化空氣作用。但這並不意味著植物能完全清除空氣中的甲醛，植物對甲醛的吸收在整個淨化空氣的過程中只能起到一個輔助的作用。
如果空氣中的甲醛含量太高，甚至可能造成植物本身的死亡。此外，由於它們是通過光合作用將周圍的甲醛消耗掉，晚上和陰雨天氣吸收效率就會很低。
通風排出
空氣互換就是通風，室內外空氣互換速率越高，降低室內產生的汙染物的效果就越好。加強通風換氣，用室外的新鮮空氣來稀釋室內的空氣汙染物，使有毒有害氣體濃度降低，改善室內空氣質量，是一種最簡單家裝汙染的防治方法。
淨化處理
目前市場上的空氣淨化器分為負離子型、臭氧型、過濾吸附型、靜電整合型和光觸媒型。不同的空氣淨化器有不同的工作原理，如負離子型就是通過產生負離子，分解空氣中的異味和附著的煙塵，從而達到淨化室內空氣的目的。
點評：空氣淨化器在吸收甲醛方面有一定功效，但是空氣淨化器一般只在封閉的空間使用才有效。如果在開窗戶的情況下使用空氣淨化器，不僅沒有什麼效果而且還浪費電。
化學制劑
它主要是通過物理吸附或化學反應消耗掉空氣中的甲醛；目前，市場上的甲醛捕捉劑分為兩種，一種是通過中和甲醛，生成無害物質的方式來淨化空氣；另外一種是通過封閉甲醛，阻止甲醛的揮發來淨化空氣。
點評：效果明顯，但很快會**，中和甲醛的製劑只能中和掉一些空氣中的遊離甲醛，試想一下，板材那麼厚，內部的甲醛怎麼可以去掉。封閉法也只是暫時將甲醛封閉住，不讓他釋放，但甲醛卻一直存在於傢俱內部，總有一天會慢慢釋放出來。
什麼食物可以美白，吃什麼食物可以美白
你知道吃什麼食物可以美白嗎？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 獼猴桃 草莓 西紅柿 橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。少吃 感光 蔬菜。芹菜 香菜 白蘿蔔等這類 感光 蔬菜，讓愛長斑的 更易出現色素沉澱...
吃什麼食物淡斑美白，吃什麼食物淡斑美白？
能夠祛斑又美白的食物有哪些？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 吃點水果好點，這樣情況有很多的，不過只有找對方法還是可以去啦的，我就是吃 了些歐璧詩成功去啦的，相信你也可以的，可以考慮下喲。跟環境啊 自身身體狀況都有關尤其是女性最容易長了...
什麼食物能補充膠原蛋白，吃什麼食物能補充人體膠原蛋白流失
主要含膠原蛋白的是動物的皮和筋，例如魚肚 豬蹄 肉皮 蹄筋 魚翅等，但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物。別忘了補充維c，維c能促進膠原的吸收，還有要多喝水 建議用選擇活 特 康 新一代的膠原蛋白膠囊...