1樓：小小氣球
我那個瑜伽班基本是中老年人居多。
2樓：休閒山水間的
最適合！越聊越年輕。但體式不是所有都適合。
3樓：弘水山
我們之前提到的耶魯大學研究通過為期六週的參加者每週三次的瑜伽和冥想練習。隨著心臟病風險的降低，參與者還發現瑜伽和冥想顯著降低了他們的血壓。考慮在日常工作中包括坐姿前屈姿勢以幫助降低血壓，並使用椅子來避免背部負擔過重。
4樓：寶寶70880堪寄
瑜伽最大的好處之一是它可以拉伸肌肉並提高靈活性-請記住，你不需要能夠將自己束縛起來，變得更加靈活。鍛鍊瑜伽姿勢有助於拉伸肌肉，韌帶和肌腱，從而消除乳酸，緩解僵硬和疼痛。當你練習瑜伽時，隨著時間的推移，你還會發現關節運動範圍的改善。
5樓：迪
心血管鍛鍊有助於你的心臟，但瑜伽也可以改善你的心臟功能。在耶魯大學醫學院的一項研究中，研究人員發現，每週增加三天的瑜伽和冥想可以降低患心臟病的風險。
6樓：沉夜孤星
腿上的姿勢對於那些看起來無法閉眼的人非常有幫助。你需要有乙個厚厚的枕頭或毯子，可以捲起來用作背部支撐。如果你有問題，不要在老師的幫助下試試這個姿勢。
7樓：允聖怡
許多老年人擔心發生可能導致骨折的洩漏，可能會永遠改變他們的生活質量。一些瑜伽姿勢在你的下半身增加力量來幫助你保持平衡。
8樓：康小寧
可以的，隨著年齡的增長肯定會有一些疼痛和痛苦，但瑜伽可以增強支撐背部的肌肉。「大多數姿勢習慣是由於長期僵硬的肌肉或長期弱的肌肉造成的，」位於紐約伊薩卡的經認證的瑜伽老師zachbiegun說。「使瑜伽對背痛有益的事情是，它能夠系統地解決這兩個問題。」
9樓：嗒嗒我愛你
老年女性需要處理的另乙個健康問題是更年期。你可能很幸運沒有經歷過很多症狀，但是再次，你可能不得不面對失眠，煩躁和潮熱。
10樓：薊依萱
你的背部，還有你的腿，手和關節需要額外的照顧。一些瑜伽姿勢的目標區域容易出現疼痛和疼痛。根據瑜伽教練biegun的說法，關鍵在於建立力量和靈活性，因為沒有其他人會讓你受傷。
11樓：沉夜孤星
姿勢需要靈活性，但對於保持骨骼強度來說非常好。嘗試使用椅子獲得額外的支援，直到你掌握它為止。女性患骨質疏鬆症的可能性增加，這種疾病會導致骨骼變脆，並容易破裂，因為它們會老化。
負重和平衡鍛鍊可以通過維持骨骼強度和促進關節靈活性來幫助您減少骨折的可能性。
適合老年人的瑜伽體式
12樓：瞌睡蟲蟲
適合老年人的瑜伽體式如下：
1、樹式：樹式瑜伽在我們整個的瑜伽專案當中是非常簡單的乙個動作，但是別看這個動作很簡單，但是如果堅持下來的話，對身體能夠起到很好的作用。相對於我們老年人來講，樹式是比較適合他們這類人群的一種。
很多人不瞭解樹式的動作要領。
接下來我們看看。首先是身體正直，單腿站立；支撐腿儘量伸直，另乙隻腳面儘量貼近支撐腿；兩臂上舉過頭頂，雙手合十，十指相扣。因為是老年朋友，我們保持這個動作的時間可以稍微低一點，五秒鐘左右就可以了，如果身體情況允許的話，可以將這個時間稍微延長一點。
這個動作可以改善人體的穩定與平衡，能起到鎮定情緒、平和心境的作用，還能鍛鍊大腦，預防老年痴呆。
2、三角式：
我們的老年朋友因為年紀的原因，身體的柔韌性也有著明顯的降低。還有就是我們老年人的腿腳常常有痠痛感，這讓他們十分的痛苦。接下來我們要講到的這個姿勢對於這些情況是有著非常不錯的**效果的。
名字叫做三角式。動作也是比較簡單的，首先我們兩腿分開站立，身體向一側傾斜；兩臂張開，一臂上揚，一臂下探；眼睛正視前方。時間也儘量保持在5秒鐘左右，約3個呼吸。
交換手臂繼續堅持5秒，約三個呼吸。如果能夠長期堅持下來的話，對於防治我們上面所提到的情況是有著非常不錯的效果的。
為什麼很少見到老年人練習瑜伽？
13樓：召利張
我們身邊練習太極拳兄汪的大有人在，所說全世界有上億人在習練太極，它男女老幼皆宜，長盛不衰；而瑜珈好像是近幾年才興起來，身邊並沒有多少人去練習，好像只有那些經濟條件稍好些的女同胞們附庸風雅而為之，日常練習需要留出整塊時間。第三，瑜伽國際化得益於印度英語文化的傳播，特別是向西方傳播基本無語言障礙。太極拳傳播者多數僅會漢語，並被打上功夫的標籤，較難被練習健身的世界各地人群接納。
更是把太極拳推到了死地。瑜伽宣傳定位就是時尚健身方式，人群面對的是年輕人為主，並且瑜伽一開始就沒有免費教學的概念，想學就要到瑜伽館，這樣瑜伽保證從業者的收入，瑜伽才那發展。所以得以發揚光大，全球廣為傳播！
而瑜伽在中國除了搞培訓打廣告火熱外，不能夠被大眾接受！而且，瑜伽不適合年老體弱者，骨質疏鬆者練習，否則後患無窮。
一般人卻不一定能學會，瑜伽簡單的動作一般人都能學會。為什麼？因為練習太極要改變一些我們平時的用力習慣，說白了就是左右腦的協條的慣性，所以需要有天分的人才能學會，但太極也可以橋塵中培養紳士，而瑜伽不能培養戰士，因為野蠻與文明之間雖存乎一心，但太極講究居安思危、寵辱不驚、和鬥相濟，可以放下，也可以拿起，是為大道太極；瑜伽則做不到，因為他們一直在享受美好。
電視廣告中幾乎看不見太極的身影，因為大多數太極敏山的傳承者學習者都不以盈利為目的，有的只是言傳身教，互相交流學習。也正因為不盈利，導致學習的人越來越少，進一步發揚光大也顯得困難些。
14樓：懶得可愛的小李
因為大多數老年人還是願意去練太極，人們對於瑜伽的認識還是不夠的，所以很少人會去學這種動作。
15樓：行樂樂樂行
這是因為練習瑜伽的話，對於身體素質的要求是比較高的首孫襲，而且一者兄定要到專業的場所，但是老年人比凱擾較喜歡熱鬧，所以老年人比較喜歡打太極拳或者跳廣場舞。
16樓：行樂先生
因為老年人的身體已經比較僵硬了，已經沒有辦法保持平衡了，所以沒有辦法選擇學習瑜伽了。
什麼助聽器比較適合老年人，國內適合老年人用的助聽器什麼牌子的好
首先要確定老人屬於什麼型別的聽力損失，以及老人的言語解析度怎麼樣，然後再由專業的聽力師為其選配合適的助聽器，最後進行完善的除錯，再看試聽效果如果。只有適合老人的才是最好的 老年人要根據自身身體的因素來選擇。如果您的耳道的形狀太狹小或者過於彎曲，那麼耳道式的助聽器可能很難放進去或者容易跌出 如果您的耳...
適合老年人的益生菌有哪些，適合老年人的益生菌有哪些？
life space益生菌新增了15種活性菌株，還新增了益生元，可以幫助恢復腸道活力，維持良好狀態。中老年人可以吃益生菌來調理腸胃，增強免疫力，可以吃怡爾堂中老年高鈣多維益生菌。對便祕 腸道不適這些問題比較好。適合老年人吃的益生菌都有哪些 現在有專門給成年人開發的益生菌產品啊，你可以試試益多元活力益...
老人能練瑜伽嗎，老年人能練瑜伽嗎？
當然可以，都有老年瑜伽館的，對身體好 專家建議中老年人打消顧慮,多練習瑜伽,不要認為瑜伽只是屬於年輕人的。但是,中老年朋友練瑜伽有一些地方需特別.呵呵,瑜珈其實挺適合中老年人的,畢竟動作的運動強度小,而且通過瑜珈能改善很多中老年常見的病痛.下面的運動專案比較適合老年人 一般而言，應選擇自己喜歡而可終...