有什麼適合老年人的室內活動,適合中老年人的活動有哪些

1樓:居眾裝飾

老年人娛樂活動一bai

du——**:一曲節奏明快、zhi悅耳動聽的樂曲,會拂dao

去你心中的不快,使回

你樂而忘憂;此答時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行

的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力

量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的**,達到消乏、怡情、

養性的目的。

老年人娛樂活動二——書畫:有人把練書法、繪畫比作「不練氣功的氣功鍛鍊」。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛鍊和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。

老年人娛樂活動三——跳舞:實驗研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也為人處

於安靜狀態下的3-4 倍;其次,跳舞時,舞蹈者要與**協調,必須全神貫注,集中於**、

舞步中,加之輕鬆愉快的**伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。

有什麼適合老年人的室內活動?

2樓:匿名使用者

適合老年人的室內活動很多。踢毽子,打麻將等等都可以。

3樓:肥俄

1、老人的室內娛樂活動有什麼

1.1、書畫

自古以來,書法家與畫家多長

壽內,所謂「

容畫家多長壽,壽從筆端來」.如歷史上著名的顏、柳、歐、趙四大書法家,其中三位都年逾古稀。近現代書畫家中長壽者更是不勝列舉,如近代畫家何香凝、齊白石皆年逾九旬。

書畫養生,包括習書作畫和書畫欣賞。習書作畫是親自握管,融學習、健身及自我欣賞為一體。書畫欣賞則是通過欣賞和品味古今名家的書畫碑帖等藝術珍品,從而獲得心靈的共鳴和美的享受。

因此,均有益於身心健康。

1.2、**

**能陶冶心靈。古希臘著名的數學家、天文學家畢達哥拉斯說:「把各種音調融合在一起,能使各種莫名其妙的妒忌、衝動等轉化為美德。

」另一位古希臘哲學家柏拉圖說:「如果教育得適當,節奏與和聲比什麼都深人人心,比什麼都扣人心絃。大家知道,當我們用耳朵感受**旋律時,我們的精神世界就會起變化。」

4樓:按鍵精靈家長幫

踱步健身

在自家來

客廳裡來回源踱步,不急不緩,步履勻稱,堅持走3000餘步,就可以達到平時散步的效果。在家踱步時,還可以聽聽輕**或新聞,不知不覺就完成了當天早晨的鍛鍊任務。這樣踱步可以活動全身,促進血液迴圈,使睡了一晚上的身體得以放鬆。

適合中老年人的活動有哪些?

5樓:teamo大頭

散步,聽戲、跳廣場舞、練太極、釣魚等。

散步散步對骨質疏鬆症、頸腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風後遺症、神經衰弱、抑鬱症、便祕、免疫力低下等疾病,有著輔助**的作用。

散步使全身各系統功能更為協調,散步更適合中老年人。散步能增強體質,平衡心態,防治疾病;適合老年人的n種散步法;散步配合醫療體操、內功、足浴等輔助法,效果更為理想。

釣魚適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外去走走,本身就是一種鍛鍊;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠然自得,心曠神怡,有利於人體的新陳代謝,能起到鎮靜、降壓、減輕疲勞的作用。垂釣可達到內無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養生境界。

廣場舞廣場舞在公共場所由群眾自發組織,參與者多為中老年人,其中又以婦女居多。廣場舞是利用舞蹈來抒發情感的藝術,使舞者內在情感得以宣洩,產生精神振奮的愉悅感。