1樓：手機使用者
綠茶與中老年人的「三高」 （一）綠茶與降壓多飲綠茶有助降壓 人們都知道飲茶可以醒腦提神，消食去膩，但對於飲茶可以降低血壓則知道的人不多。其實，茶葉中就含有可降低血壓的物質，主要是兒茶素類物質。另外，茶葉中的維生素p、氨茶鹼、咖啡鹼等成分也具有一定的降壓作用。
由於綠茶中兒茶素含量較多，同時綠茶中的γˉ氨基丁酸有較顯著的鬆弛血管壁的作用，因此與紅茶、青茶、白茶、黑茶、黃茶這五茶相比，綠茶更具有降壓效果。 茶葉中的兒茶素降壓作用有三方面： 一是可促進血液中膽固醇的溶解，使膽固醇難以在血管內聚集，因而不會引起血管的阻塞和因阻塞所導致的血管破裂。
研究表明，常飲綠茶的人血液中膽固醇含量比不飲茶的人要低1／3左右。 二是對轉換酶ace的活性具有較強的抑制作用，因此血管緊張素分泌較少而舒緩激肽分泌較多，有助於降低血壓。 三是可增強心肌和血管壁的彈性，消除血管痙攣，具有預防動脈硬化的作用。
除此之外，茶葉中含有的維生素p可以增強毛細血管的韌性。茶中的氨茶鹼可擴張血管，使血流不受阻，有利於降低血壓。茶中的咖啡鹼能促使人體血管壁鬆弛，讓血液充分地輸入心臟本身的冠狀動脈，有益於心臟的自身營養。
咖啡鹼的利尿作用可加速體內鈉的排出，使血液中鈉濃度減少，同時飲茶還可提高鉀的濃度，使血液中鉀、鈉比例適中，以保持血壓正常。科研人員對30歲以上的男性進行過飲茶與高血壓發病率關係的調查，結果發現，常飲茶的人發病率只有6９5%，而不飲茶的人發病率卻為10５5%，從而證實了茶葉確有降壓作用。當然，飲茶要適量，喝太濃的茶不利健康。
（二）綠茶與預防和**糖尿病 常飲用冷開水泡茶可以預防和**糖尿病。 這是日本醫學界一位藥學教授經過3年的試驗研究，以及調查1300多名受試者（即糖尿病患者）後得出了結論，認為：茶葉中含有多糖類物質，能使胰島素維持體內血糖水平，清除血液中過多糖分。
這種物質在粗茶、綠茶、紅茶中含量分別為36.8%、31.7%、19.
4%。將粗茶或綠茶放在冷開水中浸泡1小時，讓糖尿病患者服用濃茶水。半年後檢查有關指標，約1/10患者**，4/54患者病情明顯減輕。
這項被世界衛生組織認可，並在世界範圍內廣泛使用的**方法，無疑給糖尿病患者帶來福音，對健康者也是個好訊息。其方是：10克粗茶或綠茶，兌200毫升冷開水浸泡1小時，糖尿病患者每天至少服用一次。
（三）綠茶與防肝病 香港專家研究發現：每天兩杯綠茶有助防肝癌。 香港訊息 港大醫學院兩年前開始使用物理醫學研究中、西藥效，最近發現某種組合的綠茶素可以掃除身體內多餘的殺手自由基，成為防止及**肝炎的藥物，而每天飲一至兩杯綠茶對於預防肝炎及癌亦有幫助。
負責研究的港大內科學系馮戩雲教授表示，人體細胞的損傷死亡，經常是由數種殺手自由基引發，而許多類的疾病，特別是炎症，基因變種引致癌症的形成，都是因為體內產生過多這些殺手自由基。在過去兩年中，他們發現某種組合的綠茶素，可以掃除四氯碳引起的急性肝炎時產生的三種殺手自由基，成為防止及**肝炎的藥物。不過，研究現時仍未到臨床實驗的階段。
要提煉合比例的綠茶素製成藥，則還要進一步研究。 馮教授指出，我們所飲用的綠茶因含有綠茶素，對於預防肝炎、癌症會有幫助。他建議市民每天飲用一至兩杯，而茶葉以雨前的龍井及鐵觀音為最佳，泡茶時第一次不要飲，而第二及第三次所泡的效果最佳。
老年人喝綠茶好嗎
2樓：yhw輝文
好，但並不是多多益善。要適度。
研究證明，喝綠茶的多少跟老年人在三年之內發生殘疾的危險性是成反比的，也就是說喝的綠茶越多，三年之內你的運動器官受到損傷的可能性越少。而所謂的殘疾主要是指功能性的殘疾，即無法完成一些日常活動，比如，去商場購物、做家務以及穿衣服和洗澡都感到困難重重等。
綠茶我國被譽為「國飲」。現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩**、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。
價值功效：抗衰老、抑疾病、抗致癌、抗病毒菌、美容護膚、醒腦提神、利尿解乏、緩解疲勞、護齒明目、降脂。
注意事項：綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂，但女性在經期最好不要多飲用。
因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。
3樓：欒嵐嵐
?愛喝綠茶的人飲食更健康，喝的綠茶越多，三年之內你的運動器官受到損傷的可能性越少。
切忌不能盲目喝茶!綠茶大家應該都知道，但是綠茶的好處大家又知道多少呢?綠茶對人的身體都有著不同的功效，大家可以一起了解一下哦。
綠茶是我們在日常生活中比較常見的一種茶，深受人們的喜愛，特別是在夏季，喝綠茶可以有效的起到降火的作用。同時，綠茶讓老年人的腿腳更靈便。
研究發現，愛喝綠茶的人飲食更健康，魚類和果蔬攝入量更大，這些人受教育程度更高、吸菸率更低、心臟病和中風更少、頭腦更敏銳。另外，愛喝綠茶的人社交更活躍，朋友更多。苫田安武博士指出，老人喝綠茶骨折和殘疾危險更小，其原理有待進一步研究探索。
研究證明，喝綠茶的多少跟老年人在三年之內發生殘疾的危險性是成反比的，也就是說喝的綠茶越多，三年之內你的運動器官受到損傷的可能性越少。而所謂的殘疾主要是指功能性的殘疾，即無法完成一些日常活動，比如，去商場購物、做家務以及穿衣服和洗澡都感到困難重重等。
老年人適合喝綠茶嗎?
4樓：匿名使用者
以不同體質來區分:
高血壓老人最好喝綠茶,因為在各類茶葉中,綠茶所含咖啡鹼較少,茶多酚較多,而茶多酚可消除咖啡鹼的升壓作用.
體質較好,肥胖的老人宜飲綠茶;而體質較弱,胃寒的老年人宜飲紅茶.尤其要提醒陰虛體質的老人,對苦清降火的茶葉要慎重!望採納
5樓：趣味生活新天地
專家提出建議，中老年人夏季不宜喝綠茶，脾胃虛弱的人要特別注意
老年人適合喝什麼茶 老人能喝綠茶嗎
6樓：古木風揚
腸胃比較好的話，喝綠茶。可以抗衰老。
如果體寒，胃寒，可以喝點紅茶，黑茶，或者熟普。
能清血管，降血脂，對防高血壓有益
7樓：馬龍迷妹在路上
喝白茶有如此多的功效，老人適合喝白茶。
最主要的是它還有一個對老人十分有益的功效，那就是抗氧化、抗衰老。目前國外的不少研究發現，白茶具有較強的抗氧化、抗衰老能力。御製白茶主要機理是因為白茶中含有較多茶氨酸、黃酮類物質，同時自由基含量低。
白茶中自由基含量比其他茶類的要低，而多餘的自由基正是人體衰老、病變的重要原因，其他茶類的自由基含量是白毫銀針的1.6～14.3倍。
白茶的黃酮含量很高，而黃酮具有極強的抗氧化效果。同樣的原料，採用白茶工藝加工的白茶，其黃酮類物質含量是其他茶類工藝生產的14.2～21.4倍。
哪種茶葉最適合老年人喝?
8樓：公伶
老年人喝什麼茶，根據身體健康情況而定，身體健康者可以喝綠茶，紅茶、花茶等都無仿，綠茶具有防止人體老化，據科學家研究，控制人體中產生過酸化脂質，可防止老化。維生素e能防止細胞內脂質的過氧化作用，而茶的防衰老效果是維生素e的20倍。這主要是綠茶中所含的多酚類（茶單寧）所起的效果。
用實驗證明，用維生素e來控制脂肪酸化，以此來防止細胞老化的效果是4％，而茶單寧控制效杲為74％，古人說飲茶能「延年益壽」，此言不諱。綠茶還可以防止動脈硬化的作用，減少高血壓和冠心病的發病率。乃可口的良藥，老年人的保健飲料，但要注意茶湯不宜過濃。
（茶道中仁＾＾編）採納哦
喝綠茶對老年人有哪些好處
什麼茶葉適合老年人喝？
9樓：匿名使用者
老年人喝什麼茶，根據身體健康情況而定，身體健康者可以喝綠茶，紅茶、花茶等都無仿，綠茶具有防止人體老化，據科學家研究，控制人體中產生過酸化脂質，可防止老化。維生素e能防止細胞內脂質的過氧化作用，而茶的防衰老效果是維生素e的20倍。這主要是綠茶中所含的多酚類（茶單寧）所起的效果。
用實驗證明，用維生素e來控制脂肪酸化，以此來防止細胞老化的效果是4％，而茶單寧控制效杲為74％，古人說飲茶能「延年益壽」，此言不諱。綠茶還可以防止動脈硬化的作用，減少高血壓和冠心病的發病率。乃可口的良藥，老年人的保健飲料，但要注意茶湯不宜過濃。
10樓：初夢楓
綠茶、紅茶、普洱茶、苦丁茶等等。
綠茶。常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克，在預防骨質疏鬆症、瘙癢症等疾病方面有獨到優勢的錳，也以綠茶的蘊藏量最多。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一。
紅茶。喝紅茶可以降低骨折風險，對於老年人朋友來說，可以每天適當飲用紅茶，降低骨折風險。西澳大利亞大學的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關係後發現：
在5年中，老年女性每天喝幾杯紅茶(可新增或不新增牛奶)能夠降低她們發生骨折的風險。
普洱茶。普洱茶對於老年人常見的一些疾病有非常突出的療效和改善作用，像降脂、防動脈硬化、防治冠心病、降壓、抗癌、抑菌消炎、減輕煙毒、抗輻射、利尿、明目、助消化、預防便祕等。
苦丁茶。老年人相對於其他人來說，不適合喝什麼鐵觀音碧螺春，苦丁茶最大的效果的就去火氣，幫助睡眠，中老年人一般都喜歡買這個。
11樓：匿名使用者
老年人喝茶，講究三步曲———早、少、淡！
不少老人將喝茶作為健康養生之道，堅持每天喝茶，甚至跟年輕人一樣整天茶杯不離手，羅醫師認為，這是老年人未能很好地辯證地看待茶這種飲料。雖然，茶飲料對人體健康有很大的幫助，尤其是在現代社會人們普遍營養攝入過多的情況下，茶能充當「清道夫」的角色，每天喝茶等於為自己的腸胃進行清理，綠茶甚至還有抗癌療效。但是，萬事都有兩面性，對於老人來說，喝茶不當反而會成為健康殺手。
喝茶一步曲：宜早
喝茶會影響老年人的睡眠。俗話說，前三十年睡不醒，後三十年睡不著。進入老年期以後，人的睡眠時間減少，睡眠質量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久。
老年人哪怕是午後喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此後再通過喝茶提神，就將陷入惡性迴圈。
羅醫生建議，老年人喝茶最好不要在飯前、午後和睡前，早飯後20分鐘左右飲茶最宜，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午後喝茶則可能會對晚上的睡眠質量有影響。
喝茶二步曲：宜少
一般來講，茶葉的興奮作用傳送到人體各組織器官後，會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過多就加大了中風等危急症狀的出現機率；另一方面，老年人的胃消化能力本身已經降低，而
喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形
成不能消化的沉澱，並影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養不良，還會加重老年習慣性便祕的臨床症狀。
因此，羅醫生建議，老年人要根據自身情況，控制自己喝茶的數量，有潰瘍病和胃腸功能紊亂者，不宜飲茶，尤其是性涼的綠茶；在飲茶種類上，應以紅茶為主，烏龍茶可以利尿，也很適合老人；不同的人群裡，高血壓患者以及體質較好、肥胖的老年人宜飲綠茶，而體質較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶，其中，溫和的普洱茶是不錯的選擇。
喝茶三步曲：宜淡
過濃的茶會產生過強的刺激，使心血管和感受器逐漸產生依賴性。從而喪失正常功能；且當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍；當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度；此外，老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，導致心動過速和心律失常，甚至誘發和加重多種心臟疾患。
羅醫生建議，尤其到了冬季，老人要儘量少喝茶，堅決不喝濃茶，泡茶時茶葉用量不能超過常量(3~4克)。紅棗、生薑等溫性食物可以起到增加熱量的作用，所以，在喝花茶、綠茶時，最好能放一兩個紅棗，一兩片生薑，抵消其寒涼之性。
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