1樓：歆睿
你還真是會讓我傷心！變胖！！
要變胖首先要知道你為什麼會瘦。
1.可能你的腸胃吸收能力不好。如果是這樣，建議你去看醫生，而不是盲目的攝取高營養的食物。因為這樣做可能加重你的腸胃負擔。
2.作息時間不當。可能由於學習或者其他原因，你的作息時間不合理。建議你增加睡眠時間，保持8-9小時，這樣既有利於你的發育，又可以護膚。
3.偏食。這很簡單，不論是你多麼不想吃的東西，只要它有營養，就多少要吃點。遵循喜歡的多吃的，不喜歡的少吃點的原則就行了。
2樓：聲俊邁
多攝入脂肪較多食品。
3樓：最愛的是四月
吃東西不要挑 最重要的時候晚上多吃 我現在上班，真的是 每天吃的很不好很不好 結果還長了5斤！！！我早飯不是 中午吃一點 晚上回去了買很多吃的 餓啊 結果生活很不好還長了5斤 沒天理！！ 多吃零食，多吃飯就可以了。
4樓：王檬梵
牛奶加高樂高或者美祿。絕對有效果。但是你的年齡正是長身體的時候。瘦點也是正常的啊。等你停止長高了，你就會橫向發展了。
5樓：
多吃紅肉，甜品，油炸的東西，吃完就睡。這樣一定胖。
6樓：只要美麗
男人過30後，有了穩定的生活和感情，就會漸漸發福，不用著急。
怎樣才可以增肥???**等
7樓：網友
多吃一些蛋白質食物。保證充足的睡眠。另外就是沒事的時候吃吃零食。要那種脂質比較多的。
8樓：熊貓死忠
需要調理脾胃，多運動，少吃冷飲，可以用幹山楂泡水喝，可以加糖。不要熬夜，睡眠要充足。
怎樣才能增肥阿？？？我要增肥，，增肥
9樓：網友
有些人增肥不了的，不過等到一定的年齡就會發福。
10樓：匿名使用者
我也想知道怎樣增肥，我喊增肥喊了三年，每天吃四五餐，卻越吃越瘦。
11樓：射手
適當運動後，感覺有點餓後。馬上吃主食，如麵包，公尺飯，饅頭等。
12樓：￡陶朱仕祺
多吃，當輸入大於輸出你就會肥。
13樓：手機使用者
坐那不動，啥心也別操，吃吃喝喝。
怎樣變胖
14樓：開心郎之能飛的鷹
乙個偏方：每頓晚餐用羊油泡飯，可以根據你的口味加調料。
乙個正方：吃火鍋，多吃肉類滾消讓和菌類；飯後，吃橋悔冰淇淋；然後睡覺。持續乙個月後有大局效。
15樓：顧興秀
吃一些高蛋白，營養多的東西，還有就是少運動。
16樓：網友
多吃高脂肪的額食物，就怕胖了以後你的臉和腰也跟著一起胖。
17樓：芷是有點可愛
呵呵~多吃一些高脂肪蛋白質的食品吧~
18樓：鴨子帕託
多吃多睡 巧克力 冰欺凌 肉。
怎樣才能變胖！！！？？？
19樓：網友
睡覺前吃夜宵，吃完就睡覺。
乙個月下來很快就長胖了。
20樓：市俊悟
多吃冰淇淋，冰淇淋是高熱量食物，乙個冰淇淋相當於五六碗飯！
21樓：二胤子伯承
這問題太厲害了！猛吃猛睡不運動！絕對能胖。
我該怎麼樣增肥呢！！！請認真回答，有增肥成功的請把你們的經驗告訴我
22樓：網友
增肥和**一樣 都需要制定乙個計劃。
你有按時吃飯？作息規律？
或者你們家族都是屬於瘦型？
運動能讓你身體更健康這樣很好。
其實健康就可以了。
沒必要單純的追求秤上的那個數字。
23樓：暖暖青梅酒
每天堅持吃宵夜越晚越好，跑步不要超過30分鐘仰臥起坐每天堅持100以上。
腳怎麼變胖，，，，誰可以回答【腳怎麼變胖】？？？，，想要腳丫丫變胖啊，，如何做呢，，腳如何變胖？？
24樓：琴棋書畫清幽
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
加上 【歐馨茜（oaxiqily）】，豐足會更快的。
怎麼樣可以快速的變胖
每天按時吃飯，不吃飯的時候吃零食，最好是巧克力，薯片等易發胖的食物，最重要的一點是睡前一定要吃東西，最好是燒烤，高脂高糖的，我就是這樣胖起來的，一個月20斤啊，鬱悶，正琢磨 呢 我倒，別人想 你是想長胖。我曾經在一個月內長了近20斤，罪魁禍首就是冰淇凌。那時候上初三，每天晚上覆習功課到凌晨，睡前肚子...
怎麼樣才能讓瘦型人變胖？
一 保證足夠的熱量。瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的 入大於出 由於人體攝入的熱量主要來自主食 如米 面 和脂肪 蛋白質，因此應首先吃好三頓正餐。二 少食多餐。如果只吃三餐的話，想增重必須吃很多，這對消瘦者癟癟的腸胃來說無疑是個難題。且消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，...
太瘦了，怎麼樣才可以快速變胖，比如吃什麼
想胖很容易，多吃油炸煎烤食物，多吃肉吃完就躺，躺著再吃保管胖起來 不要胖，胖了對身體各個方面都不好，容易得病，如果你真想胖，那就多吃點含脂肪高的食物。胖真的沒什麼好的 我太瘦了，吃什麼東西可以變胖？從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 瘦人長胖其實就是一個增肌的過程，可以這樣來做。1 增加蛋白...