1樓：網友
潛水由於運動量的關係沒有有氧運動減脂直接快速。
最簡單原始的辦法跑步、登山、階梯等等，器材跑步機等都可以。每天一定要堅持30分鐘以上，負荷可根據自身情況而定，適當控制飲食中脂肪油類的攝入。幾個月後會有效果，需長期堅持。
不過也沒必要放棄你對的潛水的愛好，兩不衝突嘛。
最後注意休息和運動中的自我保護，不要讓健身成傷身咯。
關於潛水：高壓潛水（直接潛水）。採用這種方法潛水，潛水員呼吸相應的壓縮氣體。
這類氣體有氧氣、空氣和人工配製的混合氣體如氮-氧、氦-氧、氮-氦-氧等。高壓潛水是目前廣泛採用的一種潛水方式。其最大的優點是人在水下行動較自由，可直接觀察和用手觸控作業物件，因而能較準確地完成各種難度的作業。
其缺點是對潛水員素質要求高，訓練時間長，人處於高壓環境中容易出危險，隨著作業深度的增加會使減壓時間延長，作業效率降低。人的生理條件以及由此導致的經濟因素，大大限制了高壓潛水在深潛作業中應用範圍，並嚴重妨礙了人們向更深處進軍。
按潛水程式的定型程度、潛水方法的成熟程度來劃分，高壓潛水可分為常規潛水和飽和潛水兩種。
常壓潛水又稱間接潛水，即人使用保持常壓的潛水器具進行潛水。這種潛水方式的優點是潛水深度不大，不需要專業潛水員，不必擔心潛水病，潛水支援系統相對較少，人的工作環境比較舒適、安全等。但是常壓潛水器的技術工藝要求十分高，如耐壓殼要堅固，水密、安全、可靠，作業機械要很靈活等，因而作業難度較大。
就應用範圍看，常壓潛水作業不如高壓潛水作業。
2樓：費昂西
第1個問題：
這應該不會，說是潛水，但其實在水下的時間是很短的，本身運動量也不大，畢竟要考慮減壓病的問題。 但是潛水要時常練習踢腳蹼（在普通泳池裡練就行，為了保持狀態），可能也許大概會對**有幫助吧。。。
第2個問題：
我是北京的，也是在北京學的。要是北京的話，我這裡倒是真的有。深圳就幫不上忙了。
第3個問題：
考慮到系統不一樣，休閒潛水4000左右就夠了。如果買裝備的話，那就多了去了，女孩的話，可以買mares 的，顏色比較鮮豔。如果喜歡喜歡比較酷的黑色的話，就買 scubapro 的，很黑很酷！
初學的話，就買面鏡 呼吸管 腳蹼 就行了。其他裝備可以租，不是很貴。
第4個問題：
潛水沒有特別的身體條件限制。會不會游泳也無所謂。只要是沒有心腦血管方面的疾病就沒什麼問題。鼻竇炎，耳膜炎是不行的。
第5個問題：
如果只是休閒潛水的話，最主要的傷害就是減壓病！但是，如果嚴格按照教程操作的話，完全可以避免。所以放心吧。
耳鳴的問題，根本不算問題。到時教練會教你做 耳壓平衡的。耳壓平衡了，就沒事兒了。
這些都是潛水的課程，上課之後你就清楚了。
第6個問題。
…我不知道………
怎麼去掉小肚腩
3樓：體重管理-李楠
如何消除小肚腩？小肚腩的形成有幾個原因，乙個是營養過剩，乙個是生活不規律，第三個就是長期久坐。知道形成的原因，那就從這三點著手就可以了。
4樓：手機使用者
坐姿正確：每次坐在板凳上，都要把腰直起 收腹 很見效的。
5樓：夢蝶依戀
可以經常的彎腰還有就是可以沒事幹的時候經常扭一扭腰，堅持的話效果是很明顯的哦！
6樓：
多運動，少長時間坐姿，多做仰臥起坐！
怎樣消除小肚腩？
7樓：徒手雷音
高效燃脂消除肚腩，堅持運動還可提高免疫力！
8樓：水星
病情分析：小肚腩就是長久脂肪堆積的原因形成的。
意見建議：要消除也簡單，多做些鍛鍊，尤其是飯後不要坐著或者躺著，散散步，平常少飲酒，尤其是啤酒，多做仰臥起坐，堅持下去就可以了。
如何去掉小肚腩？
9樓：網友
睡前自己按摩，手放在上面左轉十圈右轉十圈。
如何快速有效消除小肚腩？
10樓：經典**
**最好的辦法（運動）很重要。
飲食上也要適當的調整，熱量和脂肪過高的食物少吃，多吃青菜。
少吃紅肉（豬肉，牛肉，羊肉）都屬紅肉類，吃白肉沒關係（雞，鴨，魚）每天早上保證乙個白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保證營養還不會胖。
零食也要少吃。
長期坐辦公室，有小肚腩，如何消除？
11樓：美貌
吸脂手術是按照部位來算錢的，有的部位脂肪比較多，要吸多次，每次都要收費，一般來講乙個部位的費用最低也要2000 不建議你採用吸脂手術，費用高不說，風險很大，我國吸脂手術的死亡率是萬分之一，是其他手術的10倍左右，而且有可能帶來很大的後遺症：比如破壞皮下組織、**皺褶及凹凸不平等，此外吸脂後如何收緊**也是乙個問題。市面上的**產品魚龍混雜，但不排除還是有一些有效的減重方法，建議屬於病理性的肥胖，常規的辦法無法解決的情況下不得再採用吸脂手術 肥胖的原因除了一些病理性的肥胖，如柯興氏症候群、使用激素造成的肥胖以或內分泌紊亂造成的肥胖，一言以蔽之就是攝入的熱量較多而你的代謝率又相對較低 正確的健康的**方法必須做到：
均衡營養，控制熱量，提公升代謝率，缺一不可。只要是不符合這一原則，不是沒有效果，就是會**，更有甚者會對身體有害，如大多數的**藥。而且每個人肥胖非原因不同，有的是病理性肥胖，有的是吃激素導致的肥胖，還有的人有便秘的問題，如果不打通便秘**很難成功，情況千差萬別，所以給每個人提供個性化的方案是必須的。
如果你真的想減可以考察一下我提供的方法，總之不論能否成為我的客戶，在減重方面有什麼疑問均可以向我諮詢，在理論上正本清源，傳播正確健康的體重控制知識，幫助到更多的朋友我也會覺得很高興。
請問慢跑會去掉小肚腩
12樓：匿名使用者
可以啊！我一同事這兩個月每天早慢跑乙個多小時，大肚子巳平了。
13樓：手機使用者
還不如做仰臥起坐。
怎麼才能把星腩減掉，怎麼才能把小肚腩減掉？
我是健身教練，許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果...
什麼運動能夠減掉小肚腩，做什麼運動可以減肚子
可以按下面的三個方法來鍛鍊，以甩掉小肚腩。方法一 瘦腹動作，具體如下 1 腰部貼緊地面呈仰臥姿勢，雙手屈肘放於腦後，兩腿併攏，腳尖伸直和地面離約30度角。2 彎曲左膝抬高過臀部，同時扭向右手肘，約停留數秒後 換右膝上述步驟。兩腿交替彎膝，像踩自行車一樣。方法二 日常瘦腹法，具體如下 1 仰面睡覺。側...
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