1樓：帳號已登出
跳並不是往前或往後跳，而是往上跳，跳起之後靠腰把腿和胸朝腰靠，也就是把身體縮起來，靠腰帶動身體旋轉，再縮手，手**後要抱腿，這樣旋轉力量會比較大，這樣以後，一瞬間你就過去了。練熟後，就試著不抱腿翻，身體充分，就成了直體後空翻了！
練習方法：練習空翻最難練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑。
這是對場地的要求，必須的，也是能快速提公升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是乙個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異。
以上內容參考 百科-後空翻。
2樓：帳號已登出
你好，你的問題我已經看到了，下面由我來解答，練空翻當然沒有年齡限制了，如果你的身體柔韌性好的話，彈跳力好的話，年紀大了也可以練空翻的，當然，如果年紀比較大的人，儘量不要練習空翻，畢竟年紀大的人骨頭是比較脆的，練空翻落地的時候，對身體的衝擊力是非常大的，如果不慎是非常容易受傷的。
後空翻難練嗎
3樓：勁哥功夫
原地後空翻教學後空翻怎麼練，乙個原地後空翻教學。
空翻怎麼練 需要練多久
4樓：淡定上海
新手練空翻所需要的基本功主要是腰部的柔韌性。 1、練空翻有三個要點，一是起跳動作，二是空中的動作，三是落地的動作。起跳動作講究發力，這個平時也可以練，站立～半蹲～腳尖發力起跳，可以把這個動作反覆練，儘量順暢自然。
2、空中動作，強調團身，初學者，就要遵循這個原則，雖然不團身也可以，但那不是一般人可以做到的。團身有助於身體在空中的旋轉，有一點值得注意的是在起跳時，要擺動雙手，往身體與地面45度角的後方起跳。 3、最後一步，落地動作，關鍵在於穩，那就要求做到前腳掌著地，前腳掌著地有兩個好處，一是不容易扭到腳，二是可以控制自己落地的聲音大小。
熟練掌握這些技巧和要領一般乙個月就可以完成空翻動作了。
後空翻怎麼練，難嗎？
5樓：感性的摯愛布布
學習後空翻其實很簡單，我上大三開始接觸，當我認識我教練中國空翻協會李遙之後，他告訴我很多關於空翻的技巧，比如首先要練習後滾翻，和抱膝跳。
後空翻其實就是乙個跳乙個轉，跳起來之後要想轉就要求我們初學者要仰頭，轉的快慢主要有跳起來踢膝的快慢和仰頭所決定，所以要練後滾翻和抱膝跳。對於初學者來說必須要有好的防護措施，即便是一頭紮下來也沒事，所以要有海綿包。在我們零基礎的情況下儘量找個教練輔助，當我們翻到一定數量之後自然而然可以在外面翻，裝逼了，在外面翻要有在有海綿的地方練一定數量，比如五百，如果我們沒有翻夠數量，貿然下地翻，一但扎頭，對後空翻都會有陰影的，之後對後空翻的恐懼是很難克服的。
6樓：匿名使用者
用心練就不難了，只要有恆心沒有難倒的的事。
7樓：勁哥功夫
原地後空翻教學後空翻怎麼練，乙個原地後空翻教學。
8樓：匿名使用者
不易，能摔毀嘍，你啊找個專業人士教你啊。
後空翻怎麼練啊，練成需要多長時間？
9樓：匿名使用者
用一條帶緊緊綁住自己的腰部，找兩個人在自己兩旁抓住帶，如果自己失敗沒翻過去，旁邊的兩人則要立刻抓緊帶，那麼自己就不會受傷。最好在厚一點的墊子裡練習。等到在帶子上翻過去了，就離開帶子練，但旁邊必須有人保護，而且要克服恐懼感。
切記小心，自己乙個人時千萬不要練。而且要充分發揮腰部力量。
10樓：匿名使用者
後空翻好練習！但只要你夠膽才行！ 為了安全我建議你在沙堆裡或墊子上先初步聯絡！ 最好有朋友相陪和幫忙！
怎樣練空翻
11樓：網友
墊高20cm站在上面，練到空翻可以站立後減10cm繼續練，直到不用墊東西為止。
怎麼樣才能練成後空翻？
12樓：匿名使用者
下面我就告訴你怎麼練？
1、 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提公升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是乙個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異，2、 有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規範，你可以讓人扶著你空翻過去。
用手空翻你最少也要練習2周。
3、 這裡有乙個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你乙個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。
4、 還有一招是借鑑朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。這也是一招，5、 我練的是側身空翻，對於我現在來說，也是很輕鬆，只是乙個抬頭、比縱肩，送腰力，就ok了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。
6、 最後告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。
最後，祝你早日成功！！
13樓：勁哥功夫
原地後空翻教學後空翻怎麼練，乙個原地後空翻教學。
14樓：匿名使用者
本人三年前練會後空的，告訴你乙個心得，放鬆，大膽，起跳時頭部往後上方勾，關鍵就是提膝要猛要到位，最後落地要記得伸腿。找兩個人拉褲腰帶練習吧，半天就能成。
15樓：匿名使用者
韌帶好膽子大。
腰有勁你就練吧。
我想學習後空翻沒什麼基礎，如何能儘快練會請詳細解說一下
個人建議首先是要提升跳躍能力和腰力，這些是基礎。多跳繩下腰練習，之後找個軟點的地方比如草地，找個人陪練，先練習後撐翻，陪練的人給你託腰看姿勢給與保護，會了撐翻以後靠好的腰力和多次練習，空翻就不難了 腰力和膽量.柔軟的草地上.最好有個教練 加涅的學習分類 加涅把人類的學習分為八個層次 一是訊號學習。這...
請問買壽險有年齡限制嗎，工傷保險有年齡限制嗎？
您好！目前來，市場上的保險產品源都有投保年齡限制，壽險也不例外。至於具體是多少歲，您需要根據產品而定，以泰康愛相隨定期壽險為例，該產品只適合18 50週歲人群投保，而復星保德信e生守護年金保險適合0 50週歲人群投保。因此，您在給自己購買壽險時，要特別關注投保年齡，以免讓自己無法獲得保障，同時，您還...
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