1樓：耿子蔚
每天在學校的操場（400公尺）跑步 第一週跑兩圈 第二週跑三圈 第三週跑四圈。以後的可根據自己的情況增加 但注意每天跑步時不能走路 就算累了 也要慢跑 千萬不能走 不然會更累 勻速跑是最省勁的。
力量方面我覺得很大一部分和天生的有點關係 但通過後天的努力也可以改善 不如說每天做俯臥撐 也是慢慢的增加 不要太猛 要不然容易受傷。
彈跳力可以每天跳繩 或者就是限定乙個高度 每天都要以那個高度為標準 來回跳幾下 後來如果感到很輕鬆就能跳過了 就可以增加高度 如果願意的話可以綁上沙袋跳 我認為彈跳力也試探省的 我的彈跳力天生不好 但經常參加一些訓練 跳遠也能拿滿分了。
還有乙個重要的因素 就是體重 它會影響你的成績 身體重的話 肯定影響活動的靈敏性和反應的快慢。
以上就是我對你的建議 但不管怎麼樣 安全第一 一定要結合自身的身體狀況鍛鍊 不然容易受傷 鍛鍊前要做好準備活動 受傷的話就得不償失。
2樓：三更放火
無論什麼事情，有些人總有些天賦的。只要你後天又毅力堅持努力，就會有進步的。
每天早上堅持起來跑步，注意擺臂的姿勢以及步伐和呼吸，要協調好，屈臂擺，大步跑，深呼吸。經常鍛鍊，跑步方面你就會有提高。
跳遠，首先你要放鬆，心理放鬆，然後深呼吸，起跳時，手臂大幅度後襬，大腿在空中儘量抬高，往胸口處抬，落地腿往前伸，重心緊跟，不要倒，跳遠關鍵是掌握技巧，自己要多想，不要盲目的去練。
3樓：網友
我初一的時候身體不好，不能上體育課，但是之後身體素質一直很好！我之後體育也不好，但是也不會說很爛，志在堅持，你可以和一些愛運動的同學玩，然後跟著他們做運動，慢慢你會發覺有很大的改變的！
誰能幫幫我，幫幫我這個可憐的女孩，真的好無助
4樓：網友
沒問題，把銀行賬號發過來吧。
5樓：網友
你怎麼了，方便說一下嗎？
6樓：開心6珍
怎麼幫你？除了借錢，介紹工作可以的。
7樓：匿名使用者
小公尺 山藥 板栗 雞肉 這些食物對脾胃有益，但要長期吃才會見效。
我需要小學二年級下學期三年級上學期數學應用題200道，
8樓：無知道
小學就來題海戰術？？
不知道你是老師 還是家長？抑或工作需要？
如果是老師。
老師：您好 小學是培養學生對學習的興趣為主 課程學習兼顧 作業太多可能引起學生的反感 對以後的學習有一定的影響。
如果是家長。
小朋友家長：您好 我曾經輔導過一名小學二年級學生 他週一至週五白天上課 週六學校補習班 週一晚上書法老師教他練毛筆字 週二和週五晚上學習奧林匹克數學 週三我教他語文作文 週四固定全家外出吃飯 但是我跟他溝通時發現他不喜歡他媽媽 覺得媽媽要他學那麼多他不喜歡的東西 很討厭但不敢說 要是你看到你小孩寫《我的媽媽》作文時發現他所用的都是類似：討厭 兇巴巴這樣的詞語你有什麼反應？！
如果是工作需要 辛苦了 給樓上為你付出的弟兄們加分吧！！！
生理缺陷使我很自卑，誰能幫幫我啊…
9樓：網友
藏著躲著是沒用的，為何不去面對？只有戰勝自己了你才能戰勝別人，人無完人。
10樓：匿名使用者
這要看你有沒有這個膽量啦。
11樓：娛樂玩君
要勇敢 堅強的面對 最重要的是接受自己 !樂觀的 要有膽量！ 不怕。
12樓：網友
請輸入您的回答朋友，別自卑，我也是乙個內生多發性軟骨瘤患者，所幸的是我現在16歲，在我5歲時就做了一次手術，15歲做了一次，我的病症較輕，除影響美觀外，無其他影響，現在的後果就是我左手手指短，但也不算短，相對於右手吧，畢竟我187身高本來指頭就不短，而且我左手滿是疤痕，很自卑，尤其對比漂亮的右手，心裡更不舒服，自卑是肯定的，從小都會下意識的對左手遮遮擋擋，藏在袖子裡，父母家人都會安慰我，我也哭過，為什麼全家人包括爺爺那一代沒有乙個人有這個病，我就有，但漸漸的我長大了心智成熟了一些，慢慢敢於讓左手「暴露」會有人問「你的左手怎麼了」逃避不是方法，於是我就乾脆直面，結果發現大家並沒有一絲絲的歧視或者是嘲笑。反而會安慰我，就這樣我也發現了同乙個班盡然有三個同學都有血管瘤，所以其實他並不是什莫，何況我這個並不遺傳，並且就算遺傳性的，那也可以通過來避免。。所以好些了嗎朋友，親身體會告訴你。
我初三了,想好好學習了。誰能幫幫我
13樓：活出新的我
首先，我今年剛剛中考完，初三的生活還歷歷在目！
我的建議是買參考書的時候不要買那種有太多難題的，那樣不但不會提高什麼，而且會有反效果。
我在初二的時候物理也不好，整天渾渾噩噩的，根本不懂老師講的是什麼，考試的時候就猜。但到了初三，認真學，還是學的很好，而且覺得很簡單。學習物理其實沒有我們想的那麼難。
法寶就是多問，一定要多問，不管多麼簡單的問題，只要自己不懂就義無反顧的問，不要害羞，不要管別人怎麼說，一定要多問。如果問了沒有恍然大悟的感覺就說明你沒有真正懂。物理題目差不多都乙個型別，所以，要總結。
做物理題目的時候該動手的就動手，不要怕麻煩，有些問題看起來很麻煩可是一畫圖啊什麼的，就很簡單啦！還有，你不是不清楚老師講什麼嗎？課前預習，會有所幫助。
就算以前沒有學好物理，只要初三努力就一定會學好的。（不過是很努力奧！）
至於英語，現在到初三的確是很那補了！首先單詞一定要記住，不需要及很多，堅持每天記十個單詞就行。英語很重要的要做筆記，而且筆記一定要複習，不懂的一定要問，英語就不要不回的時候還自己在那研究，直接問老師就行，不要鑽牛角尖！
筆記做不好可以看別人的，但是還是自己親自做好，筆記一定要課後複習，還有那些短語之類的一定要記清楚，一定得記清楚！還有英語閱讀題目，做這種題的時候，不要一味的讀，要有重點，可以先看問題，然後再做題。反正就一句話，英語不好，沒有什麼理由可言，一切只是因為努力不夠。
還有很重要的一點就是千萬不要討厭或是害怕他！
數學，就是悟悟悟！總結總結！理解理解！細心細心！堅持堅持！多做多做！但不要搞題海戰術！
加油！沒有進步，就是因為努力不夠！上初三，變數很大，一切皆有可能，一些在以前學習不太好的學生都會進步很大，所以想進步，只要努力，就可以。相信：一分耕耘，一分收穫！
不管多困難，千萬不要放棄啊！
14樓：網友
腳踏實地！
先不要管什麼參考書，先把教材看會，把教材上所有的東西看明白。
你這回個層次，做參。
答考書收益沒有先把教材看懂收益大。
你之前欠賬太多，想一下有個飛躍是不可能的。
擺好自己的心態，抓住今天，只要從今天開始努力，就一定會有好的結果把眼光放長遠，即使公升高中成績不理想，那麼還有高考呢，這才是人生的大考，從今天開始養成好的學習習慣，讓別人幫你制定學習計劃是沒有意義的，一旦你養成了自己的學習習慣，你就知道該怎麼做了。
心裡好亂好矛盾，誰能幫幫我
15樓：匿名使用者
愛情這東西是兩個人的，不是說想怎麼樣都能實現的，愛乙個人不一定非要得到，你對她有情只可惜她對你無意，不要傻了，父母給你花錢是讓你在學校裡好好學習，而不是讓你為了乙個女孩子耽誤了你的學習，你感覺這對的起你的父母嗎？抬起頭來吧！誰離開誰都一樣生活，或許時間久了，你會感覺現在所做的很可笑很傻，做為男人不要這樣沒有骨氣。
16樓：
你現在只是在經歷乙個分手人應該經歷的過程，不要把你的這件事情放大了，別人，大多數人都經歷過了，你現在處於這個低點上，所以你的狀態也是最糟糕的，才會產生出這麼多的情緒，我給你的建議是讓自己淡定點，帶著一顆順其自然的心境，看看周圍美好的事物，能令你開心的事物，你的朋友，父母，把注意力轉到他們身上，空的時候給他們打**，再就是出去買些吃的，穿的，打打球，放鬆自己，叫自己驕傲的活下去，作為男人，我希望你能以事業為重，那樣你會獲得很多意想不到的東西的，包括愛情，學習吧，娛樂吧，不要隨便找人去進入下一段戀情，那是對雙方都不負責任的！希望你早日走出來，加油！
17樓：韓瀟湘
愛情這門東西，有太多，我們都玩不起。既然當初是選擇放手，那就要放得徹底，對於她得一切都要開始學會看淡。忘記乙個人不是那麼容易，但記住乙個人卻很難，你又何必去忘記呢？
倒不如把這份曾經的感情，放到心裡最深處，記錄下來，塵封在某乙個角落。你跟他一樣，都是人，都是有自尊的，沒有這麼卑微的哀求，哀求她去愛你。如果你真的愛她，就應該祝福以及放開她。
然後將所有精力花在學習上，將時間安排的滿滿的，很快就會麻痺而不再去想，她。
18樓：月亮旁邊
如果她不喜歡你，即使你們在一起也不會幸福。所以現在未嘗不是最好的結局，至少還保留對她美好的回憶和真摯的祝福。現在內心難以平復是正常的，每個人都經歷過，這是人生的必經階段，並不是所有想要的都能擁有。
儘量剋制自己，時間是最好的解藥。若干年後回頭再看，只會記得美好的片段，心裡覺得踏實，因為有這樣的曾經。
19樓：網友
都說幸福是靠自己去爭取的，你與其這麼痛苦的單相思，折磨自己，還不如鼓起勇氣絕地反擊，努力的去爭取幸福！即便最後她還是沒有被你的真誠所打動，但你也沒有了遺憾不是嗎？懦弱的人不會知道那些通過努力而獲得愛情的滋味，那才是真正的愛情。
若干年以後，反過頭來再看現在你經歷的種種，也會是一種美好的回憶的。是男人，站起身，拍拍身上的土，去追尋屬於你的幸福吧，這就是年輕的代價！
20樓：網友
感覺你還是很的自制力的。努力讓自己不要總想這件事：換個自習環境等等，避開這些能讓自己想起她的環境，每天早起先把一天的日程安排好（一定別安排想她的時間），經過一段時間，對她會慢慢淡忘的。
21樓：網友
時間真的是可以沖淡一切的！讓自己充實起來，你會發現，如果你真的喜歡過她，你會發現她找到她的幸福你也會感到很安慰，而且，其實當時你也沒有那麼那麼愛她！
22樓：網友
你喜歡她 哪一點？ 你說你想和她做普通朋友 說明你的誠意不夠 當時只是抱著試試看的心理給對方表白的 把精力放到她身上絕對影響你考研 學業和愛情哪個更重要？ 既然對方拒絕你了，就不要再想了， 考上研究生 那裡有更多的機會等著你。
23樓：網友
首先，談戀愛不耽誤你學習，只要你能保持個正確積極的心態。
放手大膽的去追求你想要的東西，這與你想考研乙個道理，進入社會後你同樣需要信心和勇氣去追求你想要的東西。
沒有人喜歡猶猶豫豫，放手大膽的去追。
堅持不放棄，表現真實的自己。
當然，也不需要專牛角尖，認真冷靜的判斷你追求的事物，當你發現你不在那麼喜歡時或者遙不可及時，需要果斷的放棄。
24樓：網友
據專家分析，你愛他，短時間忘不掉是正常，我的初戀也是這樣，其實你沒有必要這樣折磨自己，最好的辦法是離開她離開這個環境，如果不能，那就再找乙個，從頭再來，好好愛！別無他法！（本人親身經歷）
我兒子讀初二了，和同齡夥伴或同學都說話，可是和家長親戚熟人，都不愛說話，是不是有什麼心理疾病還是別
一樣的，我初二的時候也經歷過，男生成熟比較早，是每個人必經的叛逆期，什麼事都不喜歡和家長溝通了，認為家長不懂，這只是早期，後來會越來越叛逆 每個小孩子都有個轉化期 我以前也是在初中就開始不愛說話，後來性格越來越內向了但出社會也慢慢變得開朗了 因環境與家庭教育方式不同而給小孩帶來的性格不同所以你看看你...
我上初二了，在班裡喜歡上女孩，又不敢和她表白。她總是叫我哥哥，還老看我。我不知道該怎麼辦。後來
額。這個。喜歡一個人有時候不一定要說出來 默默的祝福 要不挖牆腳 老看你，說明他也有點感覺對你，其實你當時應該表白的，女的一般不會主動，既然他和別人好啦，你也就不要惦記了，好好學習最重要，我也是學生，這種感覺我也有過，後來我想請了，只要自己強大，你想要的，總會來的 媽蛋 現在應該伺機不動 天天找她聊...
我快初二了,還沒有好朋友,同學們也不怎麼理我,怎麼辦
有句話叫 人心換人心 不能拿成績來看人啊 有寫品質是不能拿成績來衡量的 我現在初3了 我就有2個哥們 一個成績非常好 一個一般般 我成績也是一般般 可她們都是非常好的人挖 處處為我著想 所以 不要太看重別人的成績 說不定別人有很好的品德 對你也非常好 你也要多與別人交談 多為別人想想 無聊的時候找個...