1樓：戈擂
脂肪多數集中於腹部，還有臀部，腿部，跑步相對屬於綜合運動，所以40分鐘以上的跑步能夠達到減脂的效果，如果你需要單獨乙個部位減脂也可以進行，小重量多次數的運動就可以達到區域性的減脂，但運動都是相對，沒有某乙個部位鍛鍊，其他地方就訓練不到只是相對於起到輔助功能。
2樓：大
人體上的脂肪可以分佈在很多地方，如果想要針對乙個特定的部位進行減脂，唯一的方法就是通過手術來抽脂。如果通過健身和飲食控制的方法來進行減脂，是不可能針對任意部位的脂肪進行減脂的，一般來說，運動加飲食只能夠全身**，因此建議還是科學合理地進行運動和減脂，這樣才能有更有利於身體健康。
3樓：露露漂泊
因為在練乙個部位的同時區域性的運動所造成的消耗是有限的，列如：根據全國生物解刨學的 驗證在**的過程過單獨區域性的運動消耗是有限的！只能帶動區域性的肌肉所以單獨的區域性運 動達不到**的效果！
脂肪容易在**堆積你在減脂開始後那裡也就會是最先掉的。在我 們的身體裡，脂肪是儲存在脂肪細胞裡的，也有人叫脂肪組織(adiposetisue)。脂肪進 入脂肪組織，需要脂肪生成酶。
而脂肪離開脂肪組織，則需要脂肪分解酶。身體的每乙個部 位這些酶的活性都不一樣，這種差異也製造出了好訊息和壞訊息。
4樓：
沒有區域性**的說法，要減都是全身減。
任何乙個人減脂可以區域性減脂嗎？
5樓：一嘆
任何乙個人都不可能做到區域性的減脂，因為減脂是全身的減脂，只能說針對區域性的話可能那一數遲碧部分更容易看到明顯的薯舉效果而已。
因為減脂需要適當的運動，而運動基本上就會帶動身體的每乙個部位，所以說減脂是全身的事情而不是區域性的事情。
所以沒有任何乙個人能夠做到區域性的減脂，減脂是全身性旦粗的事情。
6樓：傲雪紅桃花
任何乙個人減脂可以區域性減脂的。現在這個社改哪會以瘦為美，很多人稍為長點肉就喊著**，但人體其實是需要有一定罩陸的脂肪才健康。減脂有多種方法，一是運動減脂最安全。
運動減脂效果想要好，建議找專業人士做計劃，配合飲食，這樣效果更快更好。二是節食。這種有些痛苦，而且很難針對區域性，稍為堅持不住，很容易**，前功盡棄。
二是手術。對於區域性可能是最快速的。但一定要在正規的有資質的醫院或者機構進行，此物殲頃項選擇一定要謹慎。
7樓：今天的你開心了嗎
是的，一般來說任何人都是可以做早知區域性減脂的，但是清蠢你要知道自己哪些地方比較肥胖，然後陸正消再做一些針對性的運動。
8樓：嬌嬌學姐為你加油
可以的，但是要用正確的方法，譬如按摩敲打等。作對區域性**有利的運動。
9樓：網友
並不是任何乙個人減脂可以區域性減脂，減脂的話是乙個整體的人體的乙個系統的，在**不可能某個部分**。
10樓：昂陽夢
一般是不能，減掉的悄譁脂肪是激此全身性啟鉛行的，並不以人的意志為轉移，做針對的運動有可能對區域性**有所幫助，但效果也並不是那麼明顯。
11樓：思念浪漫的歌
身體的能量**系統是乙個整體，當能源短缺需要分解脂肪來提供能量時，不是因為在做腹部捲曲，腹部肌肉會優先分解腹部毀族坦脂肪，因為蹲纖桐著的，會優先分解大腿前側的脂肪。因此，脂肪燃燒穗燃是乙個系統的，而不是區域性的。
12樓：清風與柿子
可薯叢以區域性纖局減脂的。比如瘦腿，就做針對腿部的瘦腿操，瘦肚腩，就可以針對肚腩的操，而且區域性減數豎櫻脂效果會更加明顯。
13樓：呼延掣
任何乙個人減脂，可以區域性減脂，減脂有全身減脂的，也可以區域性減脂。
14樓：吉林姐
區域性**除非手術直型猛接抽吸或割除脂卜飢肪，否則區域性**就是不可能的。即使有些時候，區域性運動減少了某一部位的脂肪，那也是全身脂肪減少型租返。
想要真的區域性**，還是得通過大量的運動消耗脂肪，結合健康的飲食方式才行，畢竟整體的體脂率下降了，大腿、大臂等部位的脂肪也會隨之減少，所以全身減脂，才是王道。
15樓：徐妮娛兒
因為減脂需要適當的運動，而運動基本上就會帶動身體的型枝每乙個部位，卜襲敏所以說減脂是全身的事情而不是區域性的事情。所禪租以沒有任何乙個人能夠做到區域性的減脂，減脂是全身性的事情。
16樓：杭州糖吉
脂肪的堆積是全身性的。一般來說男性在腹部堆積得最快，而女性則主要堆積在臀部/小腹/腰部，同時也跟脂肪細胞的分佈、身體代謝的御段雹個體差異有關。同樣，減脂也是全身性的。
有氧運動中，血液把氧氣帶到全身，你的燃謹身體也會從全身的脂肪細胞來調集能量，而不會指定消耗某一部位的儲備。如果鎮帆誰能承諾你鍛鍊能只瘦區域性，就是閻王爺出告示了——鬼話連篇。
17樓：鄧鄧鄧
沒有任何乙個人剪紙可以做到區域性如旦啟剪遲哪紙渣如的，因為身體上的肌肉都是連線到一起的。你做這一項運動的時候，其他肌肉也會根據拉扯來進行燃燒，所以說區域性減脂是不可能的。
18樓：刷哩哈
這個很難。只要是藥物**和機伏碼孝械和運動**都是全身**的都是你如果想要區域性**，那就必須做手模衡術缺稿**了。
19樓：我是楊啊鋒
在**的過程中，如果只減區域性的脂空納肪是很難的，可以慶謹說基本上不可能，只有全身減脂，脂肪是具有流動性的，佈滿全身鬥差沒，所以不存在區域性減脂。
20樓：尼古拉斯凱
人的握神體型是由骨架、肌肉、脂肪共同決定的。而**是全身脂肪成比例縮減，脂肪堆積越多的部位，越容易減，比如大腿會瘦得比小腿快，肚子上肥肉減少得比凳皮此脖子上的快。因人的脂肪是統一調配的，脂肪要消棗迅耗就一起消耗，不能區域性**，但可區域性塑形。
21樓：網友ccee486一帆風順
這個得根據情況來定。如果是腿部比較肥胖。這個可以區域性減脂**。只做腿部的騎自肢答備行車的運動就可歷毀以了。如果是腹部肥胖。那區域性**就有些困難。舉顫。
22樓：荷韻悠悠
在**過程中，有針對性的運動可以促進區域性減亮桐肥，但人身是整體不可能做到絕對的區域性**，牽一髮而動全身，有針對性的鍛鍊能讓彎盯區域性**更明敬鬧坦顯。
23樓：網友
任何乙個人，簡直都可以從區域性簡直就是不科學，因為區域性簡直真的是特別的。不科學，有拆祥時候很容易卷的，反而比以前還要難看扒御歲，所以的話，區域性春睜簡直要做好很強的心理準備。
24樓：驀然回首共此時
任何乙個人，派咐則你簡直都不能做到，區域性簡段簡直因為脂肪減除是全身平均的減除的不是針對某乙個地方解塵棚除的，除非是做吸脂手術。
25樓：雪夜人
減脂沒有區域性減脂，就像身體胖整體會胖一樣。區域性減脂的話除了手術抽脂肪，沒有別的方式。
26樓：獨角獸
可以的，不過要進行專門的訓練，如果有條件，還可以上器材。望。
27樓：渾渾噩噩的一年又一年
區域性減脂是不科學的，只針對做儀器的方式。我推薦是運動老粗方式，有利於全身改變，啟姿針對部門加強鍛鍊悄含絕，這樣才是最好的。
28樓：yhk肖劍
我乙個人減脂的話，如果想區域性減脂，那就要帶區域性進行機械的，外部的震動和一些運動，相信或中也會有一定的減脂作用缺帶的伏團蘆。
29樓：匿名使用者
區域性減脂其實是一件非常困難的事情。我建議你還是全身減脂吧。
30樓：灬ae一86丨
反正目前來看減脂我的認知中不存在單獨的區域性減脂的，減脂核配滾是整體的，你某改餘個地方的肌賣燃肉啊線條啊可以練出來，脂肪是均勻的。
31樓：荔菲凌晴
首先可以明確的知道，區域性剪紙並不存在，人體的脂肪是整體增加或減少，沒有任何乙個人可以做到區域性剪紙。
32樓：琴音韻
任何乙個人簡直可以區域性減脂嗎，我感覺中國沒有這個科學減脂就是全身的減脂。
任何乙個人是否可以區域性減脂肪？
33樓：網友
可以啊！只要你有針對性的、有正確的方法，就可以的。
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