經常上夜班會得病嗎？ 30

經常上夜班會得病嗎？

1樓：賈斯丁

長期夜班嚴重影響了人體的作息時間。長期這樣會使人體免疫力下降、精神狀況不好，因為夜間上班，白天就得睡覺，這樣人的規律完全沒有了。特別是女性，經常上夜班還容易經不住老去，**變差，脾氣之類的都會不好的。

建議。1、晚飯不能吃得太飽，且最好不要喝酒。 2、注意調整飲食結構，不要吃上火的東西，應該偏向涼性，同時適當補充va、vb（如胡蘿蔔、瘦肉、肝等）。

因為va、vb可以有效預防視力疲勞。同時吃些水果，補充vc。 3、工作一段時間，就要停下來做做深呼吸，做些簡易操，並按摩眼部。

4、多喝水，因為熬夜很容易使體內缺水。泡一杯枸杞子茶，可以明目；上火的話，裡面加些菊花，可以降火。 5、打個小盹，小憩片刻。

6、熬夜的人易陰虛內熱，可以煮蓮子百合瘦肉褒來進行調養。 7、次日的早餐不要吃得過飽，但要注意營養搭配。當然熬夜帶來各種***：

損壞**、記憶力下降、身體抵抗力下降、視力減退等。要盡力避免。

2樓：**營養課堂

癌症睡眠心腦血管疾病冠心病胃癌致癌物失眠乳腺癌養生。

3樓：綦葉羿情韻

會。身體最少是亞健康狀態，長期熬夜會導致植物神經紊亂，影響內分泌。另外，夜裡身體內會分泌有毒激素，影響健康。

4樓：靜的營養港灣

人體的臟器官，是在十點以後進行陸續的自我修復，而且是在深度睡眠的狀態下，修復效率最高。所以長期熬夜，定會影響健康。

5樓：

當然啦，胃腸疾病，上火啦，長痘啦…

一直上夜班容易得什麼病

6樓：網友

容易得腸胃方面的疾病，因為飲食不規律。

為什麼經常上夜班的人會得病？

7樓：

進入21世紀以來，由於社會競爭變得越來越激烈，因此人們的生活和工作節奏不得不變得越來越快，特別是經濟發達的地區，一般沒什麼能力的人去了這些地區是沒辦法生活的。因為在這些地區裡，兩班倒可是非常常見的，究其原因無非就是工作量大，如果只安排人做一班的話，是完成不了的。

正是因為這樣，所以上夜班的人越來越多，進而導致患生理和心理疾病的人也越來越多。具體一點來說，經常上夜班對人體有哪些方面的危害呢？

第一，首當其衝的危害就是：影響人的睡眠質量。

上夜班是黑白顛倒的，雖然看起來白天上班和晚上上班的時間都是一樣的，而且上夜班跟上班一樣，只不過是時間不同而已。但是，真實情況確是，白天如果睡覺，那跟晚上是不一樣的！白天很顯然是非常吵的，很不利於人們的休息，而且還容易受到白天光的干擾，睡眠質量大大折扣，晚上上夜班自然不會有個好精神了。

第二，致癌的風險大大增加。

因為上夜班打亂了乙個人正常的生物鐘，本來應該睡覺了卻在工作，很多本來晚上才會分泌的激素，到了白天睡覺就不會分泌了！就比如褪黑激素，這是一種能抑制腫瘤產生的激素，如果晚上工作，那麼工作時的燈光就會抑制褪黑激素分泌，到了白天即使處於黑暗環境也不會分泌，從而加大腫瘤發生的概率。

第三，導致正常的飲食習慣發生變化，導致腸胃疾病的發生。

很多人嫌麻煩，白天睡覺之前和晚上加班餓了就吃冷食或者泡麵，久而久之對腸胃就非常不好，容易得胃病。有些人會說，他就是喜歡上夜班，要知道，乙個人多年來的生活作息習慣不是一兩個月就能改變過來的，強行上夜班，就是在拿自己的命上班！

第四，導致身體免疫力下降。

因為上夜班，雖然襪悔人的作息時間很容易倒過來到人體各種生理活動就很難倒過來了。因此上夜班，很容易讓本來在晚上休息的時候才會發生的生理活動停止發生，從而擾亂人體正常的生理代謝功能，使人的免疫力和抵抗力大大降低，導致患病的幾率增加。

第五，影響神經系統。

長期上夜班容易出現失眠，健忘和焦慮等等精告扒正神症狀的發生，從而導致神經系統出現紊亂，傷害到人體器官和系統的正常的代謝功此廳能。