1樓：凌醉波
中老年朋友們在患有了心血管疾病以後，一定要做好各方面的護理，飲食上要以清淡為主，不要吃含有高脂肪高熱量的食物，也不要暴飲暴食或者飲食過飽，在生活當中，要多鍛鍊身體，多注意休息，保持良好的心態，只有做好護理，才能夠防止心血管疾病的加重。
2樓：老尹觀點
首先要有合理的膳食安排，戒菸戒酒，少吃高脂肪、高膽固醇的食物；要安排適量的運動來提公升自身的免疫力。之前我爸體檢查出來血管堵了，去的杭州怡養醫院，住院乙個多禮拜才得到改善的。
對於中老年人來說，要怎麼保護「心腦血管」？
3樓：琪圈圓
序言：很多中老年人都非常的容易患上心腦血管方面的疾病，如果想要保護心腦血管的話，首先在飲食方面就一定要進行調整，以清淡，低脂，低鹽為主，平時也要戒菸戒酒，適當的進行體育鍛煉，這樣也能夠增強體質，提高身體的免疫力，避免身體出現一些慢性的疾病。合理的安排膳食，定期去醫院進行體檢，時也要注意，不要情緒過度激動，在秋冬季節一定要注意保暖，適當的進行有氧運動，保持充足的睡眠，這樣才能夠保護心腦血管，也有利於身體的健康。
如果想要避免患上心腦血管疾病的話，平時在飲食方面就一定要及時的注重起來，可以選擇多吃一些西紅柿，因為西紅柿當中的番茄紅素能夠起到很好的抗癌效果，對於心腦血管也有著很好的保護作用。平時也可以選擇多吃一些大豆，在早上喝一杯豆漿也是非常合適的，因為大豆中的優質蛋白非常的豐富，能夠很好的被人體消化和吸收，可以起到降低膽固醇的效果，對於心腦血管的保護，也是有著很大幫助的。
平時在飲食方面可以選擇多吃一些深海魚，比如金槍魚，三文魚等，都能夠保護心腦血管，因為這些魚肉當中的營養物質非常的豐富，能夠補充足夠的營養，對於身體的健康有著很大的好處，最好是選擇清蒸或者是煮的方法，吃起來也會更加的健康。
在日常生活中可以適量的吃一些杏仁，因為杏仁的營養價值也是非常高的，含有蛋白質，礦物質，維生素和油脂，對於預防疾病也能夠起到很大的效果，尤其是中老年人，適當的吃一些杏仁也能夠保護心腦血管。在日常生活中也要多吃一些燕麥和牛奶，對於身體的好處是非常多的，也能夠有效的預防心腦血管疾病。
4樓：有知居
首先是不要熬夜，因為熬夜會導致心腦血管系統迴圈不暢，誘發血管堵塞。另外一定戒菸，可以適量飲酒。通過科學證明，尼古丁是導致心腦血管疾病的元兇，導致心動過快，血管壁變薄。
5樓：浩海永寧
對於中老年人來說，要多吃綠色的蔬菜和水果，吃堅果和燕麥，牛奶，注意運動，才能保護心腦血管。
6樓：巨集盛巨集盛
想要更好的保護心臟血管，那麼就可以多吃一些有效幫助心腦血管的蔬菜以及水果，這樣就可以促進心腦血管的健康。
有沒有什麼保護中老年人心腦血管的方式？
7樓：尹洶韌籃
也許有人會說血管問題是老年人需要關注的事情。其實不然，受不良生活習慣影響（不良飲食習慣、吸菸酗酒、不良情緒運動少、熬夜睡眠不足等），對於很多人來說，血管年齡並不等於生理年齡，即便是年輕人也有可能患上動脈粥樣硬化。因此，不光中老年要保護血管，又不良生活習慣的年輕人也要注意保護自己的血管。
保護血管，除了改變不良生活習慣，必要時還要服用藥物進行**。通心絡膠囊可多角度全面保護人體整個血管系統，有效改善維穩心腦供血不足。第一，該藥具有血管保護作用，可保護人體血管內皮不受三高因素的影響而凋亡、脫落。
第二，該藥可以調節血脂，降低血小板的凝集性。第三，該藥可穩定已形成的動脈粥樣硬化斑塊，增加斑塊包膜的厚度，防止斑塊破裂。第四，該藥具有缺血保護作用，可擴張冠狀動脈，改善心肌供血，防治冠心病心絞痛；而且可延長梗死區域微血管在缺血缺氧環境下存活的時間、保護微血管形態完整，促進梗死區域血管新生、建立新的側支迴圈，有效防治心肌梗死、腦梗塞等疾病。
8樓：松仗俸呢
血管是人體中輸送血液、新陳代謝的通道，對人體健康至關重要。隨著年齡的增長及其他因素的影響，血管會逐漸老化，發生動脈粥樣硬化，從而引發一系列的心腦血管疾病。
想要讓血管保持「年輕」，預防動脈粥樣硬化，除了改變不良生活習慣，還要終身服用藥物進行**，如他汀類降脂藥物，阿司匹林等抗血小板藥物，以及**高血壓的藥物。近年來，研究證實通心絡膠囊在預防動脈粥樣硬化方面具有很好的療效和獨特的優勢。通心絡膠囊不僅可以保護血管內皮免受「三高」等因素的損害，還能修復已經受損的血管內皮，讓斑塊沒有可以形成的環境。
對於已經形成的斑塊，通心絡膠囊可以通過增加斑塊包膜厚度、減少斑塊內脂質等穩定斑塊，還能抑制血管痙攣，防止斑塊破裂，減少心梗、腦梗等急性事件發生。
9樓：月光一族男人
老年人保護心腦血管的方法主要是保持健康的生活習慣。主要包括戒菸限酒、健康飲食、控制體重、適當運動以及注意保持精神愉快等。首先，戒菸限酒。
吸菸可促使及加重動脈粥樣硬化，誘發腦血管和冠狀血管的痙攣，因此應儘早戒菸。其次，健康飲食，尤其注意低鹽飲食，鹽攝入過多會引起水鈉瀦留，血壓公升高。同時低脂飲食。
平時適當多食豆製品、蔬菜以及水果等。第三，控制體重。儘量避免肥胖，平時嚴格控制熱量的攝取，儘量少吃甜食。
第四，適當多運動，比如快走、慢跑、太極拳等。
老人如何保養身體才能避免心腦血管疾病？
10樓：雅以說汽車
心腦血管疾病，如冠心病、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、動脈硬化等這些疾病都是慢性病，如高血壓、高膽固醇、高血糖、高尿酸等，而這些疾病有乙個共同的特點就是胖，所以要預防心腦血管疾病，首先要保持健康的體重。其次，要養成良好的生活習慣，避免熬夜，早睡早起。早上起來第一件事就是喝水，因為身體會蒸發大量的水分，血液會在一夜之間濃縮。
及時補水可以起到預防心腦血管疾病的作用。首先是生活方式，包括飲食習慣和運動習慣。隨著年齡的增長，老年人的身體機能會逐漸下降，所以保持良好的飲食習慣是非常重要的。
現在已經知道，如果飲食中鹽的攝入量太高，高血壓的概率就會增加。這兩者之間存在著明顯的聯絡。因此少鹽飲食是預防老年人高血壓的首要原則。
其次，老年人要注意食物營養的多樣化，每天攝入的維生素和蛋白質一定要充足，蛋白質是細胞組織的基本成分之一，所以每天要保證優質蛋白質的攝入，如植物蛋白（豆漿、豆腐等食物），以及魚類。綠葉蔬菜和水果也要均衡。
此外，每餐不能吃得太飽，以8分飽為宜，可在兩餐之間新增堅果、酸奶等食物以防止飢餓，千方百計避免暴飲暴食和過度飲酒。如果你有精力，每天至少做30分鐘中等強度的運動，如快走、游泳等。你也可以練習一些健康技能，如太極拳和五禽戲。
心腦血管疾病已經成為威脅老年人生命和降低生存能力的乙個危險殺手，而心腦血管疾病是老年人的常見病，不光是老年人，還是年輕人的健康殺手，現在它與平時的飲食習慣和生活方式有很重要的聯絡，如不合理的飲食搭配，運動過少，主食吃得過多，喜歡吃油膩的食物，喜歡吃熏製的醃製食品，抽菸喝酒等。所以預防心腦血管疾病也應從這些方面著手。
11樓：喵喵休閒娛樂
老年人的身體保健是非常重要的，應該每天堅持一定量的運動，在食物上要多補充鈣質維生素，儘量少吃一些油膩的食物，可以防止心腦血管疾病。
12樓：樂樂在此呢
應該合理的搭配飲食，不要增加身體方面的壓力，注意養生，也要注意身體各方面的反應，這樣才可以避免心血管疾病。
13樓：來日可期
老人可以通過食療、運動、吃藥避免心腦血管疾病，心腦血管疾病是完全可以預防的。
在生活中，中老年人應該如何防治心腦血管疾病？
14樓：行樂先生
多吃一些清淡的食物，例如芹菜，苦瓜，還有許多蔬菜水果對身體都是有好處，一定要保持正常的作息，多鍛鍊身體，這樣就可以預防疾病。
15樓：王祿
應該適當的進行鍛鍊，並且保證乙個非常好的心態，在飲食上也應該合理的吃東西，不要吃得太油膩和太鹹了，要有乙個非常好的生活規律，不要吸菸和飲酒。
中老年人「心腦血管病」越來越多，該如何幫助老年人維護心腦血管健康？
16樓：創作者
多補充對心腦血管病粗中談好的營養吧！食補還是最有效培雀的，諾美嘉noromega的海豹油中含有多種不飽和脂肪酸，如omega-3，omega-7，omega-9，都是非常有利於調節心血管健康的營養素 ！特別是其中的dpa成分，修復血管受損巖碰是epa的10倍。
17樓：夢迴到燒年
不健康的生活方式是心腦血管病的殺手之一，告做陵可以從飲食，運動，飲酒等方面胡絕入手，養成良好的生活習慣。想要心臟+血管雙保護可以使用諾美嘉noromega的海豹油+輔酶 q10，幫助維持心臟血襪戚管年輕態。
18樓：雨過天晴太陽紅
隨著人們年齡的增大，很多中老年人的血管都比較脆弱，特別容易出現高血壓、冠心病、腦梗塞、腦出血等心腦血基念管疾病，心腦血管疾病的出現也會嚴重危害到中老年人的身體健康，中老年朋友們在日常要多學習心腦血管疾病的知識，防止患上心腦血管疾病。
心腦血管疾病經常出現在中老年人群當中，這與中老年人身體器官的老化有著密切的聯絡，中老年朋友們在日常應當合理膳食，多鍛鍊桐鋒返身體，生活要有規律，以防止心腦血管疾病的局飢出現，下面為大家介紹腦血管疾病的預防方法，那麼中老年人如何預防心腦血管疾病？
老年人該如何防治心腦血管疾病？什麼壞習慣要改掉？
19樓：小明明陳老師
日常飲食中以清淡，低鹽，低脂飲食為主 ；
多吃蔬菜和植物油，少吃膽固醇含量比較高的食物，如動物的內臟、蛋黃等 ；
忌菸酒和咖啡，因為長期的飲酒可促進腦動脈的硬化 ；
適量的運動，如散步、慢跑、做健身操或者是打太極拳等；
定期檢查要及早的消除產生腦血管疾病的因素 。
20樓：撒的謊
一定要多運動，然後要多吃清淡的飲食，多喝水，多吃一些粗糧。平時不要吃藥，不要喝酒，不要熬夜，情緒不要太過於暴躁。
21樓：帳號已登出
現在的這些壞習慣的話，我們特別的老年的話要多運動多吃鈣片，多少吃食鹽這些生活要規律。
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