1樓：匿名使用者
多吃冬瓜和綠豆能敗火消腫。
2樓：萌人廚房
早起空腹吃3種常見食物 助你甩掉脂肪變苗條。
想要變苗條，有什麼辦法麼？
3樓：左寄靈
1。每天都要保持一定量的運動。早上起來，堅持做半個小時的俯臥撐和跳繩。如果天氣不錯的話，去操場慢跑。超過一定量的有氧運動，才可以消耗脂肪。
2。堅持吃早飯，而且不會因為胖而去節食。
這個節食是很不科學的，節食可能會讓你短時間內瘦下來，但是馬上就會**回來，而且對身體不好。
3。對於一些生活小細節要做出改變。不要一吃完好飯就坐下來休息，吃完飯後應該站著消化一會，然後散散步。
拒絕高熱量的零食還有果汁，這個是很重要的。
4。每天都應該堅持一下，努力一下，自然就會改變。
4樓：網友
1、黃瓜雞蛋法。
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能**曬傷、雀斑和**過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對**和預防冠心病有很大的好處。>>**：這樣吃黃瓜有害健康。
2、過午不食法。
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
3、不吃正餐法。
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
5樓：人生不如笑過
變苗條有很多辦法，戶外運動像慢跑等，戶內運動像轉呼啦圈等，就看你能不能堅持。
6樓：網友
想要變苗條，可以有很多措施方法。首先最重要的是管好自己的口，特別不能暴飲暴食高能量食物，而且晚餐要吃少，多吃水果。其次每天必須要有一定的運動量，包括快走，游泳等，能夠消耗自身多餘的脂肪。
第三可以通過安全合理的**食品來達到身體變苗條的辦法。
7樓：網友
要想身材苗條，最健康的方法就是堅持做運動，比如跑步，做健身操等等…還要控制自己的飲食，不要暴飲暴食，少吃夜宵，多喝水就可以了。生命在於運動，運動在於堅持，做到了就可以變苗條了。
8樓：周紅豔
要想變苗條首先要控制飲食。增加點兒運動量。做做瑜伽。
學舞蹈。走路抬頭挺胸。合理飲食。
站坐保持身體挺直。養成良好的飲食習慣。不貪吃貪喝。
多吃素食水果。充足的睡眠。慢慢的就變苗條啦。
9樓：海之藍
想要變苗條，首先要在飲食上控制，少吃高油高脂，特別是甜食的食物，管住自己的嘴巴，再乙個就是要堅持運動，不要吃了飯就坐在那裡不動，每天保證一定的運動量，運動時間應保持在30分鐘，只要持之以恆，一定會瘦下來的。
10樓：席訪風
採取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，另外長期堅持運動，每天至少運動乙個半小時以上，可以瘦全身。最有效的運動有游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉呼啦圈、做仰臥起坐、俯臥撐等等，如果飲食控制，運動再堅持，肯定能夠瘦全身。
11樓：年波峻
我覺得適當的鍛鍊是必要的，飲食上要規律，不要暴飲暴食，多吃瓜果蔬菜。
12樓：慶夢安
可以多吃蔬菜水果，少吃主食。
13樓：洪韋曄
運動，必須運動，注意自己的飲食習慣和生活習慣。
14樓：帳號已登出
健康飲食，規律作息，堅持鍛鍊，必變苗條。
15樓：藍山的愛
那就少食多餐吧，身高呃，提高體重減輕就可以了。
16樓：來自亞歷山卓港窈窕無雙的喜樹
只有**吧，別無辦法。
17樓：網友
要想苗條，先吃辣條
吃什麼食物會變胖，吃什麼食物能使人變胖？
1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥 鯽魚 紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方 2.人們常說 馬無夜草不肥 人體的生物鐘執行顯示，九點後人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。每天九點後吃夜宵，以高熱量的食物為主，蛋白質不會使人發胖，糖類才...
什麼食物可以讓人變胖，吃什麼食物能使人變胖？
容易使人發胖的六大類食物 熱量高 脂肪高的食物一般經過油烹調的食物，會提高60 100 的熱量，尤其是炸 爆 煎 炒 油酥等方法。很多人為了省事，就常常以油炸的簡食充飢，殊不知，在不知不覺中中了發胖的圈套。口味重的食物又酸 又甜 又辣 又鹹的食物，會使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵...
有什麼方法能讓小腿變粗，什麼方法能使小腿變粗
一個啞鈴就可以 找個臺階以左腿為例 起始姿勢 左手握啞鈴自然放在體側,成金雞獨立形態 左腳為支撐腿 腳尖稍向里扣或外撇,腳掌站在臺階上,腳跟露在臺階外.動作過程 收縮小腿肌肉群,使腳跟儘量提高,使腓腸肌徹底收緊.靜止一秒鐘,放下腳跟,還原.換腿姿勢同上再做.呼吸方法 提起腳跟時吸氣,放下時呼氣.注意...