1樓：有文化的小蝸牛
這樣的作息時間表折射出老教授的自律和堅持。如果我們能像這位北大教授一樣有如此清晰、明確的作息表，每天浪費的時間會變少，我們能利用有限的時間完成更多的事。<>
近日，北大教授楊寶學在課堂上曬出自己的作息時間，起因是部分學生說自己沒有時間做畢業**。楊教授在課堂上對學生說：你們再忙有我忙嗎？
既然我可以指導如此多的學生完成畢業**，你們只需要完成自己的那乙份，為何會沒有時間？真正的原因是你們沒有很好地管理自己的時間，每次都是得過且過地完成任務，自然會浪費許多寶貴的時間。接下來，楊寶學教授就曬出了自己的作息時間。
看到作息時間後，學生們都深深感嘆楊教授這樣大的年齡還能保持如此嚴格的作息時間。如此清晰、明確的安排當然能用有限的時間解決更多的事情，或許這就是楊教授能發117篇sci**並獲得11項發明專利的原因吧！
和60後的楊教授相比，我們這一代年輕人的作息時間無疑是紊亂的。「月亮不睡我不睡」是部分年輕人的真實寫照，晚上通宵熬夜白天睡到「日上三竿」。如此一來**有時間完成畢業**，更不要提通過學習提公升自己。
因此，我們要向楊教授學習，要根據自己的實際情況列出作息表，將每件事情具體到分鐘。當然，我們的事情沒有楊教授多，可以適當地多安排一些休閒娛樂時間，但該完成的事情一定要完成。總得來說，楊教授這樣的作息表是值得我們學習的。
2樓：柒個與十一
其實我覺得這樣的作息表是比較好的，而且也是有乙個更加良好的生活習慣，都是可以讓自己變得更加的健康的。
3樓：小自信
這樣的作息表非常好，可以讓這個教授不會覺得每天很無聊，讓他隨時隨刻有事做。
4樓：拉布拉斯不變換
按照北大教授展示的作息時間表，他們一天工作時間大概有十幾個小時，作為中國智商最高的群體，他們非常的拼。這也是他們能夠有今天成就的原因。
5樓：你真的好嘛
這樣的作息表非常好，把自己規劃的特別完整，規定了每天製作的事情，生活的比較豐富精彩。
6樓：甜豆說娛樂
非常健康的作息表。這位北大教授真的嚴格規劃時間，每一分鐘都不浪費，自己雖然年歲大了，但還是把儘量多的時間放在了工作上，真的值得我們年輕人學習。
7樓：你到底敢不敢
這個作息表的內容還是比較多的，但是自己不喜歡這樣每天時間被規劃了的生活。
8樓：抹茶和奶蓋
我覺得這名教授他的作息表真的是非常規律，而且也非常的自律，每天都會安排很多時間進行學習上的研究，所以我們要向這位教授學習，積極的把自己的時間規劃好。
9樓：大樹苗
我認為這樣的作息非常好，可以讓我們擁有乙個良好的生活，也可以讓我們更好的去體驗生活，對自己的身體健康也有著很大的幫助。
10樓：buxiu說時事
非常規律。這位教授的作息表上都規定了什麼時間做什麼事，很規律。
「60後」北大教授的作息表是怎麼安排的？
11樓：lay念舊
早上6:00起床，晚上10:00~11:00睡覺。起床後除了正常的洗漱之外，還會進行鍛鍊以及淋浴和廣播的收聽。每天保持午睡的好習慣。
12樓：愛情來了擋不住
早上5:21就開始起床了洗漱。5:
5:59洗澡，穿衣服。6:
11去上班，聽廣播。6:28到辦公室澆花。
56修改各種初稿。8:25組織會議。
10:40討**章。11:
20進行午餐。11:52午睡。
12:25修改書稿。12點28繼續下午上班內容。
16:50下班，17:40晚餐看電視18:
25健身。22:45睡覺。
簡直安排到了每一分每一秒。
13樓：斛皓
5：59 淋浴、著裝。
6：11 出發上班、聽廣播。
6：28 到辦公室、煮咖啡、澆花。
11：52 午睡。
12：25 修改書稿。
13：28 與阿卜杜討論課題。
13：55 院長、書記辦公會。
15：30 準備ppt
16：50 下班。
17：17 到家。
17：40 晚餐、看電視。
18：25 健身。
19：56 修改**。
22：45 入侵。
14樓：你到底敢不敢
早上5:21起床，5:28做早飯，做60個俯臥撐，5:
25組織會議10:40討**章，11:25 3 11:
52 5歲12:15修改書稿，十 2 1:28討論課題1:
55辦公會，3:30準備ppt4:50下班，5:
17，到家5:40吃晚餐看電視，6:25鍛鍊身體，7:
56修改**，10:45睡覺。
15樓：辰楠侃
作息表安排的非常井井有條，早晨起床後晨跑，之後吃早飯，吃飯早飯學習。
16樓：可追憶
在早晨的五點二十一就起床了，起床後除了正常的洗漱之外，還進行鍛鍊以及淋浴和廣播的收聽。每天保持午睡的好習慣。
午休時間並不長，半小時左右，之後就開始下午的工作，晚上下班之後除了晚餐看電視之外，還進行健身，健身完畢之後，再工作一會，一直持續到晚上十點四十五就寢睡覺。
17樓：你真的好嘛
每天要做的事情都是比較準時準點的，而且安排的特別合理，而且在規定的時間內都可以完成任務。
18樓：你到底敢不敢
這個表安排的其實真的是很自律，每天對自己的時間都進行了合理的規劃，有自己正確的乙個作息規律。
60後北大教授展示作息表，你喜歡這樣的一天嗎？
19樓：不要讓我發呆
不喜歡。雖然看起來很有計劃性，但其實本身是個個性散漫的人，不喜歡被這樣束縛。更加喜歡想到什麼就做什麼。
20樓：你真的好嗎
喜歡。我感覺這樣的安排非常的充實，而且也不影響我們的休息，我們應該試著去這樣做。
21樓：小丑哈哈
我不喜歡這名教授的一天。因為我個人比較懶散，而且作息時間也比較混亂，我很嚮往自由的生活，想做什麼做什麼。
22樓：小自信
喜歡，這樣的一天會讓我過得非常充實，並且把所有的時間都有效的利用了起來。
23樓：浩宇星辰
我喜歡，我覺得這樣的一天過得應該是非常有意義的，而且會特別的充實，特別的美好。
24樓：愛大樹苗
在我看來我是10分不能接受這樣的一天，因為我覺得這樣的一天過得實在是太壓抑了，我想要自由自在的生活，不想要有一些作息表來約束自己。
25樓：大樹苗
喜歡，我覺得這樣的一天非常充實，能夠讓自己更加有意義的過完一天。
「60後」北大教授的作息表出爐，你認可這種作息方式嗎？
26樓：溫柔的女人
我非常認可這樣的作息方式，我覺得我們年輕人也應該學習一下，這樣才能讓自己身體變得很健康，那麼身體的素質才會變得越來越好啊。
27樓：大樹苗
很認可這樣的作息方式可以讓自己一天都非常的充實，而且這樣做也是對自己身體健康一種有效的方法。
28樓：繁新人
我肯定認同，真的，自律的人，是真的恐怖，我就很想自律，可惜堅持不下來。
60後北大教授分享自己作息表，設定作息表有什麼用？
29樓：丫丫愛說星座
有用。這是正能量的一種，能激發人體潛力，越活越幸運。
對於一位60後的人來說，年齡也近60歲，到了退休年紀在多數人眼裡是可以享清福了。可對於一些特立獨行，內心有信仰的人來說，會有乙個目標指引他們生活，這樣的目標可不會因為世間年齡而終止，往往會到他們一生結束時間，這是內心支撐的一股力量。
相信大家都有這樣的感受，以前在學校讀書時候，雖然各種作息被安排明明白白，可生活還是很充實。可自從當自己出到社會工作，自由時間由自己安排後，越來越多的人迷茫、迷失了自己。可見，當內心有信仰的時候，看似外界一切被束縛得死死的，看似這是多麼不自由，但卻可以讓人內心很從容、淡定，這是內在精神力量。
生活中看似有各種年齡、職業、學歷等方方面面不同，把人分類很多種。但實際生活只有自律，和不自律的人。接受自律的人，懂得把自己生活過好，每一天都活成最好一天。
在外人他們的生活是無聊的，無任何色彩，每天都一樣重複，按部就班，這樣人生實在沒有意義。
而對於不重複的生活，每天自由自在，做什麼事情都能隨心所欲，這樣不自律的生活看似很好。但恰恰沒能給人充實感，甚至許多人用這樣的生活活到離去的那刻，都找不到人生的意義究竟是什麼。而自律的人早早明白，人生無非是一場修行，需要自己按照自己喜歡的方式去修行，去避開大喜大悲，做到不以物喜不以己悲的一種心寬狀態。
自律的人無疑是優秀的，他們在外人眼中是「怪物」，是特立獨行的，但不得不承認他們精神生活是豐富的，且無人能摧，每一天都透露著淡淡喜悅！
30樓：辰楠侃
設定作息表可以讓自己有乙個更合理的作息時間，也可以養成乙個很好的習慣。
31樓：劉心安兒
這樣的話就會比較自律，而且每天在做事情的時候也會有嚴格的時間觀念，同時也可以避免懶惰的情況出現，也可以讓自己變得更加優秀。
32樓：愛貓咪的葉子
這樣的話可以讓我們生活更加的自律，而且也有助於我們的身體健康，讓我們的生活變得更加的不錯。
33樓：白茶
設定作息表，可以規範自己的日常時間， 起到督促作用。 不會像很多年輕人一拿起手機，就放不下，對時間要求不是很嚴格， 所以建立規律的作息表很有意義。
34樓：愛小樹苗
可以讓自己變得更加自律，同時也可以讓自己變得更加優秀，在平常的生活中，我們一定要嚴格規範自己的行為，對自己的要求一定要高，要讓自己變成乙個更加優秀的人。
60後北大教授展示作息表，你的日常時間管理是怎樣的？
35樓：網友
近日，北大教授展示自己的作息時間表讓很多年輕人都感到羞愧不已，紛紛感慨自己的「時間都去哪兒了」，在這位60後北大教授的作息表上我們可以看到，教授的時間安排非常充實，從早上開始就有著細緻的安排，而且勞逸結合，工作時間與休息時間安排得十分合理，讓很多網友大呼教授的自律。我的日常時間管理也趨於穩定了，為自己製作了詳細的時間表，並嚴格執行，久而久之就能夠養成良好的習慣，這對我們的身心健康是很重要的。
俗話說：「一日之計在於晨。」乙個精力充沛的早上是一天最好的開始，以前的我很喜歡熬夜，第二天總是接近中午才起床，如今的我已經改掉了這一習慣。
每天早上七點，我會按時起床，在洗漱之後喝一杯溫水，再做一些輕鬆的瑜伽動作來喚醒自己的身體，等到自己完全甦醒之後，我會為自己製作簡易的早餐。比如三明治搭配水果，或是製作一碗熱騰騰的麵條，亦或是購買早餐，早餐的美食也能夠讓我感受到一天開啟的美好。在吃早飯的期間，我還可以聆聽優美的**，讓歌曲為我帶來一天的好心情。
吃過早飯後，我開啟了上午的學習生活，首先我會選擇溫習昨日的功課，比如沒有背完的單詞，練筆寫出的散文，我都會拿來再看一遍加深印象，這樣才能鞏固記憶，讓自己的記憶能夠更加深刻。隨後，我會選擇把複雜的工作留在上午，儘量早點完成，因為如果將困難的任務留得越久，拖延症就會讓你繼續熬夜，進入不良習慣的迴圈，這是非常不明智的。十二點左右，我會吃午餐，等到午飯過後，我選擇先站立二十分鐘幫助消化，然後再進行小憩，大約兩點鐘起床。
下午的學習和工作我會選擇進行做題的練習，等到大腦思維比較活躍的時候，我會選擇進行一些難題的攻克，直到下午五點左右，我將要進行一天的運動時間。我很喜歡自己乙個人去操場跑步，這是一種很輕鬆的減壓方式，在運動的過程中要享受這種樂趣，乘著風奔跑，讓我暫時忘記許多壓力與煩惱。時間充裕的時候我還會選擇去健身房進行訓練，讓自己的健身變得更加專業。
健身過後的晚飯我選擇輕食為主，這樣不會給身體造成負擔。晚上我選擇與家人朋友相聚，一起聊聊天，看看電視，在十一點左右準時睡覺，為自己的明天養精蓄銳。
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