1樓：匿名使用者
跳繩是一種最佳的****操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。
這種****方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到****的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。
2樓：昕點點
我覺著想要瘦下來首先需要戒掉奶茶，並且需要積極的去健身房鍛鍊。
3樓：王萌
通過健身和控制每天攝入的熱量和吃的食物來**，大多數明星都有健身的習慣。
4樓：一尾魚
減少飯量，減少高熱量，高脂肪的食物，尤其停止飲用奶茶，並且多去健身房運動，每天都要慢跑幾公里，運動很重要。
張惠妹這幾年胖了很多，她為何不想著控制自己身材呢？
5樓：七狸葫
保持身材一直是女性的職業。在許多情況下，女性希望使自己的身材看起來更加完美，但是不同的人對身材的看法有所不同，有些人的身材就是這種不平衡。是的，當然，要保持這種體形，您必須控制自己，並且必須在體形上做很多工作，但是也有人讓他們的體形發生變化。
畢竟，只要感到舒適就可以使生活美好，因此，身體形態娛樂行業也沒有那麼多關注。
特別是對於某些明星而言，他們從來沒有依靠自己的身體來獲得關注，因此它不受身體的控制。例如，強大皇后的張惠妹數字是這樣的自然發展，因此張惠妹的數字現在有趕超韓紅的趨勢。可以說是最好的，並且張惠妹的強度相對較強，因此張惠妹的受歡迎程度一直很高，這也是張惠妹的最愛，其中乙個主要原因是，但由於張惠妹很少出現在公眾的視線中，張惠妹慢慢沒有管理好自己的形象，張惠妹除夕**會看起來更早，我一直在熱搜，許多網友對此感到驚訝。
最近張惠妹再次出現在演唱會上。舞臺上的張惠妹仍然非常強大。張惠妹的狀態也很好，但是張惠妹的數字仍然有點難以忍受。
我不知道現在的張惠妹是怎麼想的，但畢竟張惠妹的實力，這就是為什麼張惠妹在**會上看起來很時髦，而同時張惠妹]也非常時尚和謹慎。張惠妹在舞臺上散落著我自己的長髮。中間的黑色長髮飾有薰衣草亮點。
中間部分的髮型真的很小，所以看張惠妹的臉很小，張惠妹的下巴也很明顯。
在舞臺上，所以張惠妹的妝容有點濃，但也有這種煙霧。儘管煙燻妝效果不那麼迷人，但它可以使張惠妹看起來很深。這種妝容更符合47歲的張惠妹，張惠妹的膚色是經典的小麥色效果。
在這種情況下，張惠妹看起來會更高階。這次張惠妹選擇舞臺上的衣服作為一種誘人的比賽表演，很寬鬆，同時又很隱蔽。如果體重與張惠妹相似的人可以模仿張惠妹在舞臺上的出現，則可以在日常生活中進行匹配。
張惠妹身穿黑色長西服，使自己看起來很氣質，黑色也是一種稀薄的顏色，因此在日常生活中您可以選擇更多。張惠妹為了使他的衣服更加有層次感，所以張惠妹用白襯衫為自己裝飾了這種對比色。我很隱秘。
襯衫有不規則的效果。衣服的背面比較長，看起來很帥。在襯衫下面，張惠妹穿著黑色的長筒襪和一雙長筒襪。
長筒馬丁靴裝飾自己，使自己的外觀更帥氣，同時又增加了自己的時尚感，這次張惠妹舞臺上的服裝搭配仍然是她的身材，您怎麼看？
6樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得她肯定也是想控制自己的身材，但是她因為得了病，體內的激素水平發生了變化，所以就胖了很多，我覺得這也是沒有辦法的事情。
7樓：困呼呼的湯圓
他或許覺得肥胖也是一種美吧，其實在娛樂圈中並不是每個人的身材都是完美的，每個人對自己的身材都有著一定的審美，他或許覺得自己胖胖的更加好看，只要乙個人自信其實肥與瘦並不是什麼重要的事情。
8樓：網友
因為張惠妹是一位實力歌手，她並不是靠著顏值和身材來獲得廣大觀眾的喜愛，她憑的是自己唱歌的本事，只要自己健康就好，沒必要那麼在意外貌。
9樓：自己起名字
因為張惠妹從來不會在乎自己的外表，所以她也不會刻意的控制自己的身材。她活得非常的真實。
張惠妹瘦出新高度，減重近60斤，她為何**可以如此迅速？
10樓：歡樂**雞
張惠妹又瘦出新高度，現如今她已經減重60斤，身材有著很大的變化。在之前，張惠妹是非常的肥胖，讓很多人吐槽她的身材。但是現如今張惠妹減重60斤，讓很多人對她刮目相看，覺得需要很大的毅力才能夠做到這個樣子。
張惠妹在娛樂圈中的影響力是非常的大，她是一位歌手，有著很多代表性的作品。但是現如今的張惠妹已經淡出了人們的視野之中。原來很多網友吐槽她，覺得張惠妹的身材有了天翻地覆的變化，因為在之前張惠妹的身材是非常的好，但是現如今的張惠妹，她是非常的肥胖，讓很多網友吐槽她不喜歡她。
但是張惠妹能夠懂得剋制住自己，她成功**60斤。一般人是做不到的，但是張惠妹能夠做到。讓很多網友佩服他。
其實身材對於明星們來說都是特別的重要，你只有擁有好的身材，你才會得到別人的喜歡，你才能夠在娛樂圈中立足。張惠妹是乙個女人，身材對於她來說也是特別的重要。在那個時候，很多網友就質疑張惠妹她為什麼不**，如果她**的話，將會變得特別的美麗。
也有人覺得張惠妹是因為身體的原因，才會讓自己變得這麼肥胖。那個時候的張惠妹也沒有做出任何的誠心，其實明星們**也是特別的快。
她短短的時間之內瘦了60斤，身材發生了嚴重的變化，讓整個人看上去是非常的有氣質，而且整個人也是非常的美麗。明星們想要**，他們會有著各種各樣的方法，而且有著專門的****。不像我們普通人一點毅力都沒有，他們就是憑藉毅力才會受到這麼多。
現如今的張惠妹已經成功**，但是我們在**的時候一定要用合理的方法，只有這樣，我們的身材才會變得更好。
11樓：夢如學姐
因為張惠妹是通過專業的健身訓練**的，而且**過程是非常健康有效的，不是那種三分鐘熱度，而是非常有毅力的，餐飲與運動相結合。
12樓：奮進的劉老師
明星**就跟吃個飯一樣的正常，張惠妹作為天后，有錢找私人教練進行專業指導，也可以吃一些優質蛋白，還不長肉。如果還瘦不下來，還可以做醫美。
13樓：龜戲
因為她本身比較虛胖，基底大，而且最近每天都會運動三到五小時，禁掉了零食和油炸食品，每天主要吃蔬菜和雞胸肉，於是瘦的很快。
14樓：冷言不一樣
在外界鋪天蓋地的批評聲中，阿美也下定決心要**，停止喝奶茶，並且禁止任何含糖量高的東西出現在餐桌上。除此之外，她還堅持定期鍛鍊，在不斷的堅持下，她瘋狂瘦了60斤肉，失去了網路名人的v字臉，胖女孩瞬間變成了辣妹。
47歲張惠妹減重近60斤瘦出「大v臉」讓人羨慕，她能保持多久呢？
15樓：劉心安兒
我覺得大概有十幾年的時間，這是因為在**了之後，就不想再回到自己比較胖的時候。
16樓：愛小樹苗
能保持很長時間，而且她對自己的身材管理和飲食管理也非常的剋制，並且她也不想自己再度肥胖。
17樓：地平線之說
能保持多久取決於她自己的意志力，意志力不堅定，很快就會恢復原形 。
18樓：春季的風啊
保持很久。因為張惠妹有著很好的自律感。她的身材也沒有走樣，一直是很讓人羨慕的。
張惠妹是怎麼**成功的？
19樓：愛八卦的文科男
張惠妹能夠**成功，完全是因為她依靠著改變自己的習慣，最終讓自己能夠成功**的。
在娛樂圈中有乙個笑話就是說張惠妹又肥了，張惠妹又瘦了，或者是張惠妹又怎麼了，都在傳聞著張惠妹瘦了還是胖了的傳言。因為張惠妹的確在一段時間裡面胖的很快，曾經高達過200斤，但是在1公尺58的身軀裡，200斤可不是一件多麼美的事情，任誰都美不起來。<>
正是張惠妹曾經如此肥胖並讓人嘲諷，所以最後她決定要自己**，她是怎麼做到**的呢？她做了以下幾件事情。
第1件事情就是和周杰倫一樣，都戒掉了奶茶，曾經周杰倫也很愛喝奶茶，而且他也很肥胖。張惠妹曾經也跟周杰倫一樣熱愛奶茶，並聲稱戒不掉奶茶，但是為了**她還是把奶茶給戒掉了。<>
第2件事就是能站著就絕對不坐著，立志要**的張惠妹，很少坐著，她很多時候都是要站著，她瘋狂跳舞，運動量大了自然就瘦了下來。
還有一件事情就是從餐飲上所做的手腳，張惠妹自己制定了乙個**的食譜，每天除了攝入必備的營養能量。她基本上不會多吃，不會貪吃，這也是最終能夠瘦下來的原因。<>
綜上所述，事實上張惠妹能夠最終瘦下來，還是因為她自己改變了自己不良的習慣，並堅持良好的習慣，所以最終能夠**下來。事實上。如果需要**，但是卻堅持不下來良好的習慣，一般都是很難**成功的，所以決心要**，還是要從自己做起，要改掉那些自己不良的習慣。
20樓：情感小侯老師
張惠妹通過節食並積極健身而**成功，所以**一定要持之以恆，不能夠放棄。
21樓：滑hua板
張惠妹是因為生病服用的藥物，裡面有激素才會發胖，之後就努力的運動控制食慾，慢慢的減下來了。
22樓：77愛娛樂呀
當然是靠強大的意志力！我之前聽哪個明星說過，既然你是吃這碗飯的，你就要放下手中真實的那碗飯。很有道理，有得就會有失，如果管理好身材就是你工作的一部分，那你要麼就放棄工作要麼就**。
23樓：水兵與
明星**是一件非常容易的事，張惠妹為了他的演唱會一直去健身，而且很少吃主食，對自己非常狠，所以才**成功的。
24樓：天才人物我無敵
張惠妹還是通過自己的毅力讓自己瘦下去的，堅持管住嘴邁開腿的**原則，同時還要加上每天必備的有氧運動。
25樓：請勿回覆浪費時間
我覺得她是通過體育鍛煉減下來的，當然也會進行一定的節食，只有這樣才能**成功。
張惠妹曾胖到200斤，如果是你平日裡注重身材嗎？
26樓：生活江南老師
我當然會注重身材了，畢竟身材臃腫的話出門會被人嘲笑的，而且自己的自尊心也會很受傷的。
27樓：超八卦的西西
我平日裡是很注重身材的，因為保持身材可以給我帶來很多的快樂，可以穿很多好看的衣服。
28樓：娟子墨
如果是我平日裡是非常注重身材的，我從來都不吃夜宵及甜食，而且也注重鍛鍊從不讓自己長胖的。
29樓：可愛小鐵錘
我還是比較注重自己的身材管理的，因為我覺得身材也是人氣質的一種體現，擁有比較好的身材可以增加氣質與自信。
30樓：30秒不
肯定會注重自己的身材啊，有乙個好的身材可以讓自己擁有很大的魅力，在生活和工作中自己也會比較自信。
31樓：做個愛吃的瘦子
如果是我的話，平時肯定是會注意身材的，因為雖然好吃的很多，但是大家都喜歡長得漂亮，身材好的。
32樓：網友
我平日裡肯定是注重身材的呀，不是自己想要欣賞，而是想讓別人都誇讚我呀。
張惠妹談發福原因：無法戒奶茶，你的**之路有哪些阻力？
33樓：冬夜聽冰語
人到中年後基礎代謝率降低，只能不吃不喝，大家都是如此，天后也是中年婦女了。
34樓：coco澍
奶茶真的是**大敵，我喝一杯奶茶就要胖兩斤，然後這兩斤我可能要花兩個月才能瘦下來。
35樓：月兒上山了
張惠妹這幾年確實發福了。發福的她，歌還是那麼美，人卻沒有以前漂亮了。誰都想保持苗條健美的身材，可光是想，沒有行動是不行的。
光想而做得不夠的人有許多，我就是期中之一。阻擾我**，讓我今年胖了幾斤的原因有以下幾點。
第。一、工作忙，累。一般情況下，下班回到家時，我已累得不想動了，躺在客廳沙發上，休息一兩個小時才能起來做飯。做好飯，吃完飯，要等肚子裡的東西消化一兩個小時才能去運動。
等到可以運動時，已是晚上9點左右了。而晚上9點去運動，是不太適合運動的，怕影響睡眠質量，擔心對身體不好等。所以會放棄當天的運動，。
說好乙個星期運動三四天的，往往因為這原因，而沒有去。改為呆在家看看書，玩玩手機，時間很快就過去了。
第。二、因為管不住自己的嘴。不知是不是我胃口好，對於我來說，吃是人生的一大享受。少了這享受，活著就少樂趣。
吃飯的時候，我常覺得都好吃，吃飽了後，我又開始為剛才的狂吃後悔。如此迴圈，保持了十幾年的體重上來了。
第。三、有人說晚上不要運動太多，對身體不好。有些老年人認為，晚上是休息時間，不能做運動，適量的散步就可以了。我不知這些說法是否正確，但它確實動搖了我運動的決心，導致我晚上的運動量減少了。
對於我來說，散步的**效果不明顯，或者是無效的。積少成多，我一年內長6斤肉了，要想把它們弄下來，談何容易。
第。四、雖然運動可以減壓，但過程是辛苦的。怕苦怕累的人，難**。無法長期堅持也是我**效果不大的原因之一。
47歲交社畢算嗎，47歲交社保合算嗎
社保交滿15年後可以不再交費。如果有單位，即使繳滿15年，但職工還未退休的，企業還得繼續繳費，直至退休 個人繳納社保的話，可停繳，也可繼續繳納，根據當地政策，肯定也是繼續繳納好，養老保險是遵循 多繳多得 的原則，繳費基數越高 年限越長，退休時領取養老金也越多。還需要注意以下問題 社保需要要等到退休年...
47歲買什麼養老保險好，今年47歲還可以買養老保險嗎
可以考慮一下平安人壽的尊御人生財富管理計劃，其保險責任包括意外傷殘金 意外醫療金 意外住院日額金 住院醫療金 住院日額金 意外身故金 疾病身故金 被保人初次重疾豁免保費 投保人初次重疾或全殘或身故豁免保費 分紅金 生存保險金 第3個年度末起至被保人60歲保單週年日前每年領取 祝福保險金 被保人60歲...
我今年20歲了。有200斤重,已經胖了8 9年了。如果一天只
不行，那樣對身體超級不好的！別把身體搞殘了！想 巧皮的心情是可能理解的，但是一定不要把身體賠進去！想 要科學飲食，加上規律的運動悄悄，主要是運動，加上堅持，不要急孝運差於求成，慢慢來一定會好的！不可能。有些人喝水也會胖 想多了好嗎 不運動怎麼會瘦 一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？一天只吃一頓飯，一...