1樓：之後
要按照國際標準的那個量來補充葉酸和鈣，每個寶寶的身體狀況都是不一樣的，所以可以去醫院檢查，之後再根據實際情況進行補充。
2樓：醉煙看人間
我覺得這個葉酸和鈣的量不能太過，一定要按照醫生的囑咐，到時候如果量太過了的話，對孕婦的身體也是有影響的。
3樓：右手年華
鈣的補充量最好是在800毫克左右，如果自己非常缺鈣也可以補充1200毫克，葉酸也可以多吃一些，對胎兒和孕婦都有特別好的幫助，也會避免胎兒出現畸形的情況。
想要促進胎兒的健康發育，孕媽就要多吃哪些東西補充葉酸？
4樓：浩宇星辰
可以多吃一些蛋白質知螞裂較高的食物，多喝酸奶，可以吃櫻桃，橙子之類的，維生素較多搭閉的食物，還要均膳食均衡，葷物辯素搭配。
5樓：昕昕學姐
要多吃一些瘦肉牛肉以及雞湯，還有骨頭湯，還有生菜，青菜，花葉菜，油麥菜，西蘭花，還可以多吃一些，像蘋果，香野橡蕉，葡萄，士多啤梨，獼猴桃這一類的水果同時也可以多吃一些堅果類的食基毀物頌鋒旁。
6樓：網友
1.柚子。柚子中富含多種維生素和礦物質，可以幫助孕媽補充身體所需的營養物質，還有戚搜利於胎兒的發育。
另外，柚子還富含大量的天然葉酸，孕媽在孕期多吃一些柚子，不僅能夠補充高喊歷葉酸，還能促進胎兒發育。 2.西滲改藍花。
西藍花是我們生活中常見的一種蔬菜，西藍花中含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素等營養成分，而且還含有豐富的葉酸，每100克西藍花中含120微克的葉酸。孕媽在孕期經常吃西藍花，可以補充身體所需的葉酸，從而有利於胎寶寶的發育。
孕早期，除了補葉酸，孕媽媽還需要補充哪些營養呢？
7樓：一尾媛流鶯
懷孕早期要注意葉酸的補充，也要及時補充鎂元素和鐵元素，增加維生素的攝入量，維生素是人體必不可少的營養素，葉酸也是人體必不可少的營養素，葉酸能促進胎兒生長發育，能有效預防胎兒畸形，孕期不僅要補充葉酸，還要補充哪些營養素？
1、葉酸。葉酸是一種重要的b族維生素，現在大部分的人群已經對葉酸的重要性有了很深的認識。葉酸對胎兒的生長發育具有極其重要的作用。
從孕前三個月開始，每天補充毫克葉酸或經循證醫學驗證的含葉酸的複合維生素。富含葉酸的食物主要有各種綠色蔬菜，及動物肝腎、豆類、水果、奶製品中都存在哦。
2、鎂。孕早期是胎兒大腦和骨骼發育初期，鎂不僅對胎寶寶肌肉的健康至關重要，而且有助於胎寶寶骨骼的正常發育，鎂的攝取量關係到新生兒身高、體重和頭圍的大小。富含鎂的食物主要在色拉油、堅果、大豆、南瓜、葵花籽和全麥食品中都存在哦 。
3、鐵。不管是在懷孕期間還是平時，鐵質都是不可缺少的營養物質。富含鐵質的食物有新鮮蔬菜、動物內臟、禽蛋類、全麥麵包及瘦肉等，孕早期，由於各種妊娠反應容易導致孕婦和胎兒發生缺鐵性貧血，所以孕早期營養餐要多吃富含鐵質的食物。
4、維生素a
胎兒發育的整個過程都需要維生素a，它能保證胎寶寶**、腸胃道和肺部的健康，懷孕頭三個月，胎兒還不能儲存維生素a，因此孕媽一定要**充足。南瓜、菠菜、芒果都含有大量的維生素a。
5、維生素c、維生素b6
有些孕媽在刷牙時牙齦會出血，這是由於激素水平增高所致。補充維生素c、維生素b6的目的是緩解孕媽牙齦出血、提高機體抵抗力。孕早期的孕吐反應可能會影響食慾，但孕媽們一定要注意營養均衡，如果孕媽不挑食，營養均衡就不用太過擔心。
但也切記不要攝入過多，導致營養過剩。
懷孕初期要注意葉酸的補充，葉酸是人體必不可少的營養素，葉酸能促進胚胎正常發育，可有效預防胎兒發育畸形也要注意維生素和鐵元素的補充，孕期注意及時補充鐵元素，避免身體缺鐵，否則會影響孕婦健康，也會影響胎兒發育。
8樓：三土
懷孕期間要注意飲食的均衡搭配，因為在懷孕初期和懷孕中期，媽媽們的飲食習慣就會跟以前的未懷孕前有乙個180°的轉變，以前喜歡吃的食物都變得不愛吃，以前不愛吃的食物卻喜歡上吃了。適當的多吃水果和蔬菜型別的食物，並且這期間孕媽媽們更要多攝入一些蛋白質含量較高的食物。
9樓：惹不起的含羞草
孕早期，除了補葉酸，孕媽媽還需要補充大量的維生素a、維生素c、維生素b6蛋白質、微量元素還有平時多吃些蔬菜水果等。
10樓：你不要在我旁邊
還可以補充複合維生素。因為在孕早期的時候，寶媽會有孕吐反應，所以食慾很差，適當的補充複合維生素，有利於胎兒的生長發育。
11樓：養2達人
複合維生素，還有鈣，鐵等微量元素都可以適時補充，不挑食，保證營養全面即可，也不需要特意去吃一些保健品，每天都有蛋奶蔬菜還有一些肉類就可以滿足身體所需營養。
12樓：久伴星辰啊
孕婦在孕期除了補充葉酸，還需要補充大量的維生素、蛋白質、多種微量元素等營養成分，以此滿足自身和胎兒的發育需求。
懷孕了讓吃葉酸，吃葉酸能夠幫助寶寶哪方面的發育？
13樓：小婭社會三農
懷孕了讓吃葉酸，吃葉酸能夠幫助預防胎兒神經發育畸形的問題，預防胎兒畸形脊柱裂，口唇、胃腸道、心腦血管，腎骨骼等器官畸形。
14樓：柚子醬醬
吃葉酸能幫助孩子神經系統發育，減少出現畸形兒的概率，所以建議從備孕開始服用葉酸。
孕期補充葉酸、鈣等營養時，應該注意哪些事情？
15樓：久久寶貝
吃葉酸要能夠把握好劑量，每天服用毫克就足夠了，如果吃太多的話反而會導致身體缺乏鋅元素，同時也容易導致胎兒變得痴呆；鈣的補充要貫穿於整個孕期始終，當然，單純補鈣還是不夠的，還要補充維生素d。
16樓：橘吉木吉
懷孕前三個月要補充葉酸，有助於促進寶寶神經系統和大腦的發育，防止寶寶出現神經管畸形等問題。可以選擇喝乳製品，用大豆、魚、蝦等食物補鈣。如果嬰兒的牙齒健康，乳牙、恆牙和牙胚的發育離不開鈣的參與。
此外，嬰兒骨骼的發育也與鈣密切相關。
17樓：網友
孕期是非常有必要補充葉酸和鈣的。但是千萬不能過量遵循醫囑，葉酸前三個月後三個月都要吃，鈣整個孕期都要補充。吃葉酸和鈣中間間隔半個小時，這樣有利於吸收。
18樓：王祿
好的飲食習慣，養成好的生活習慣再加上營養補充，就可以身體免疫力提高才能夠更好的胎兒發育。
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