1樓：可似星
現代人面對的各種型別的飲料，品種確實越來越多。而且有的人只喝飲料，這種行為有損健康！成年人每天總量服用溫開水不得少於2500毫公升水份(包括飲食中的水份)其它飲料只偶爾少量飲用。
如果天天喝飲料不但缺乏微量元素，導致營養不良，而且還可以引起攝入單一的熱量，從而易致虛胖，同時使身體易得高血壓，糖尿病，血尿酸高，等疾瘍，所以飲料不能替代溫開水。
飲料。飲料主要成分是：碳酸、二氧化碳（超多影響消化）新增劑、防腐劑等物質，沒有一樣對身體有好處。
而且可樂含有咖啡因，也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料就會越喝越渴，碳酸飲料一般含百分之十左右的糖分，經常喝容易使人發胖、損傷牙齒，影響消化等，如果飲用可樂等含磷酸鹽的飲料會影響身體對鈣的吸收，小便的鈣含量便大幅度增加，容易產生結石，骨質疏鬆等。
飲料。超市裡面擺著各種花花綠綠的飲料，酸酸甜甜，甚是好喝，飲料成了人們的解暑「神器」。碳酸飲料是市面上最常見的，一瓶可樂含有35公克的糖，相當於140卡熱量。
長期下來，身體會變得非常肥胖。碳酸飲料中的磷酸會降低鈣質鐵等元素的吸收和利用，導致骨鈣流失，長期飲用的年輕人也可能導致嚴重的骨質疏鬆的問題。
飲料。飲料中的香精、色素、防腐劑等，進入人體後需要消耗體內水份幫助代謝，讓人感覺「越喝越渴」。每天喝一聽飲料的人，比每月喝一聽不到的人，患糖尿病的危險會增加一倍。
飲料。飲料中大都含有小蘇打成分，屬於鹼性物質，少量飲用有助於消化、中和胃酸，過量飲用會弱化胃的消化功能，從而出現不良症狀。甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。
分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險公升高的重要因素。
2樓：網友
果汁型飲料中糖分含量過高，長此下去，必然造成蛋白質、維生素、礦物質的攝入不足，影響體格和智力發育。此外常喝果汁飲料對身體無益，常喝碳酸飲料也是如此。據瞭解，碳酸飲料的主要成分都是二氧化碳，還含有大量磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響人的骨骼。
3樓：由美小公舉
碳酸飲料，咖啡飲料，奶茶，蘇打水這些都應該少喝，尤其是碳酸飲料裡面都會有大量的糖分導致身材變胖，常喝飲料的話，對於我們的身體健康是非常不利的。
4樓：慕惜桖
為了自己的身體健康，在日常生活當中一定要少喝飲料，有哪些飲料應當少喝呢！比如常見的碳酸飲料會腐蝕我們的牙齒。腸胃不好的人也不建議多喝。
果汁類的飲料也不能多喝，因為裡邊含有較多的化學物質。
多喝飲料不利於身體健康嗎？
5樓：遊醫明達
分類： 生活。
解析： 飲料和水不一樣，經常飲用對健康不利。有下列疾病的患者，更要注意，千萬少喝飲料。
糖尿病人：喝飲料會提公升血糖值，增加胰腺分泌胰島素的負荷，使病情加重或不利醫療。
腎臟病人：飲料中的蔗糖、色素、香料等會加劇腎小球過濾及排毒負擔，損害腎功能，增加腎性浮腫及腎性高血壓。
缺鈣的人：飲料中的糖、香料、枸櫞酸可與體內鈣離子結合成「枸櫞酸鈣」，誘發血鈣量「走低」，影響兒童骨骼、牙齒髮育，誘發老年人缺鈣性腰痠、背痛、腿抽筋，可出現「缺鈣性抽搐」。
精神病人及失眠者：甜飲品中的興奮劑極易影響「抗精神病藥物」的療效，有礙睡眠及安定，使失眠者難以「圓夢」。
腹瀉病人：飲料中的糖分會加重胃腸消化與吸收負荷。糖消化不良使糞便呈泡沫樣，易腹脹、頻瀉。
嬰幼兒：甜飲品使娃娃有「飽腹感」，有礙食慾，損害正常有序的餵養，影響營養的攝取、吸收。
牙病患者：牙齒適宜在35℃－39℃口腔中「作業」。健康牙齒對甜飲料及冷食具備一定適應力，但經久的「冷 **會導致牙髓組織血管收縮、痙攣、牙本質過敏及牙髓炎，並對牙齒壽命、堅固度與「咬合」咀嚼能力不利。
如果一定要喝飲料，哪些飲料相對比較健康?
6樓：考研一定都會上岸
如果一定要喝飲料，綠茶相對健康。綠茶中富含一種提神物質，茶氨酸。在綠茶中還含有減緩人體老化的物質，可以幫助思維更加敏捷。
科學家們還認為這些物質同樣也能降低患癌症的風險。
7樓：行走在崩潰邊緣
1、水。水是生命之源，比起其他飲料來說，水是最健康也是最平價的一種飲料。喝水不僅能夠補充能量，而且還可以補充人體所需的營養元素，消耗人體內攝入的多餘膽固醇以及脂肪。
尤其在夏天運動過後，喝點淡鹽水，不僅能夠解渴，而且還能快速補充體力，一舉兩得。
2、茶飲料。
現在市面上的茶飲料很多，烏龍茶、紅茶、綠茶等等。雖然每種茶都有不一樣的功效，但是綠茶含有的茶多酚是所有茶類中最高的。茶多酚有很強的抗氧化功能，能夠抵禦自由基對人體產生的傷害。
除此之外，綠茶含有的氟，除了能夠保健牙齒，而且還可以預防齲齒。最重要的一點，綠茶含有的某種物質，可以強化血管，使得血管變得越來越有彈性、韌性。
3、酸奶。大部分的酸奶配方都含有益生菌。益生菌不僅可以維持咱們腸道菌群的正常平衡，而且還可以**腹瀉以及促進人體的腸胃消化。
因此，適當喝酸奶是可以的哦，但是要注意的是，市面上的酸奶除了益生菌，還會新增其他的物質，喝的多了，也對身體不好。
4、鮮榨果汁。
現在許多超市以及奶茶店都推出了鮮榨果汁。比起普通的果蔬飲料來說，鮮榨果汁的營養價值會更高，尤其對於腸胃功能比較差的人來說，鮮榨果汁能幫助這類人補充無法從水果中獲取的營養成分。但是要注意的是，水果在鮮榨過程中，會有一部分營養物質流失掉，且比起果汁來說，果渣含有的營養成分會更多，因此大家在喝果汁的時候，一定要把果肉殘渣也一起吃掉。
8樓：與時俱進來啦
我個人意見，真正的健康飲品（滋補品除外）我認為市面銷售的有關飲料、飲品沒有健康的，做飲品生意的，使用食品新增劑。
要想真正健康綠色的飲品，最好在家自己使用榨汁機榨汁。
如果產品成分說明中，沒有：檸檬酸鉀、穩定劑、食用香料、安塞蜜、甜密素等等等等食用新增劑，保證廠家如實填寫，那就好一點。
再說，「吸菸有害健康」的標語煙盒上都有，我看也沒有因此而戒菸的，直到得了病，才認為與吸菸有關。
儘量只讓孩子喝白開水，但哪個孩子不知道「娃哈哈、小羊人等等」
我只能儘量讓自己的孩子喝白水，減少外界因素（小食品、飲料、酸奶）對他身體的潛在危害。
我家特意買了榨汁機， 用水果作奶西等等。
9樓：來自古窯乖巧的喬松
個人看法，無糖飲料，奶製品，蘇打水都可以，但是娃哈哈一類的不建議，大多是食品新增劑。一些碳酸飲料不建議喝，既傷牙齒又傷身體。糖分高的飲料也不建議喝，女生喝多了還容易長痘。
10樓：網友
喝純天然成分的飲料，如果汁，對身體健康有一定的好處，但也應該注意適量。
飲料是日常生活中比較常見的飲品種類，比如碳酸飲料，功能飲料，適量飲用其實對身體的健康影響都不大，不過碳酸飲料中大多含有大量的糖分和鈉，功能飲料中也有如咖啡因等物質，從產品成分的角度來說，純天然成分的果汁對身體健康更有好處，能夠補充維生素和纖維素，一定程度上可以提高身體的免疫能力，因此，可以適量飲用一些純天然成分的飲料。
但是不管什麼飲料都應該要適量，即使是純天然成分的飲料在灌裝的過程中也大多加入了防腐劑和食品新增劑，如果大量飲用，對身體健康還是有一些隱性的風險。
11樓：美好視界you你
看看配料表，新增劑越少的飲料相對比較健康，色澤濃重的、鮮豔的飲料少喝。
12樓：少喝些肥宅水
一般的飲料大多都含有新增劑，我的建議就是一定要和飲料的話儘量不要喝運動型的飲料，因為這樣的飲料對身體的傷害比較大，要喝就和一些對胃好一點的飲料。碳酸飲料還是不要喝太多，尤其是女孩子，喝多了會長鬍子。
13樓：艾萵葉
果汁，無糖飲料，純牛奶。
14樓：匿名使用者
無糖飲料或者一些乳酸菌飲料都可以的。
15樓：大老虎
礦泉水，牛奶，酸奶，乳酸菌飲料。
16樓：網友
純茶，乳酸菌，無糖飲料。
17樓：網友
鮮榨果汁王老吉等功能性飲料。
18樓：兔子說說說
無糖飲料，沒有新增劑和蔗糖葡萄糖。
19樓：網友
不能一概而論，得根據每個人自身的體質及飲食習慣。
比如：整天吃素還總喝蘇打水；缺糖還喝無糖的……
20樓：品若皖
混合或者自己配置，感冒多喝檸檬。
21樓：網友
自制飲料，自己做的更放心。
22樓：禁丶區
不含防腐劑，不談及色素。
生活中應該多喝水少喝飲料，飲料中哪些成份對人體有害？
23樓：輕鬆說文
第一，糖分。
很多人喜歡喝飲料，因為覺得飲料非常甜，尤其是小孩子特別喜歡喝碳酸飲料。每一瓶飲料上面都標註了糖分，如果認真看的話，會發現飲料當中的糖分都非常高。
就以可口可樂為例，一瓶500毫公升的可樂當中含有當於13塊方糖的量。也就是說如果小孩如果喝了一瓶500毫公升的可口可樂，就等於吃的是13塊方糖，可想而知這糖分是有多高。
這麼高的糖分不僅會破壞牙齒表面的釉面，而且也會堆積在身體裡造成肥胖。
第二，色素。
飲料都是花花綠綠的，顏色看起來繽紛多彩，光看著就讓人覺得很美味。但是這些花花綠綠的顏色都是來自於色素。
雖然現在很多飲料都說採用的色素是從天然植物當中提取的成分，但是吃多了畢竟對身體沒有好處。而且如果是一些不良的商家，還有可能採用非食用色素，對人體的危害也就更大了。
第三，大量的新增劑和防腐劑。
飲料要想要保持長時間新鮮，就必須新增許多的新增劑和防腐劑，這些化學成分的東西在體內都沒有好處。尤其是碳酸飲料，還會增加許多的酸性物質，這些酸性物質不僅會對牙齒造成損傷，對腸胃也會造成損傷。
很多的飲料對腸胃都沒有好處，還會影響消化，像碳酸汽水當中含有大量的二氧化碳，在抑制飲料細菌的同時，對人體的有益菌也會產生一定的作用，人體的消化系統也會遭到破壞。
24樓：小小呂子博
飲料中含有糖分還有色素，還有一些防腐劑，這些對身體都是有傷害的。
25樓：狂浪狂浪
飲料中含有大量的糖分，糖分會使人肥胖，還有色素，還包含了大量防腐劑和新增劑，吃多了都是對身體不好的。
26樓：等等文化
碳酸飲料當中的碳酸會對牙齒造成一定程度上的腐蝕，飲料當中的糖分也是非常多的，容易引起糖尿病等等。
27樓：文化養生課堂
生活中應該多喝水少喝飲料，飲料當中含有很多糖分和色素，還有新增劑，對人體有害。
28樓：網友
飲料中的含糖量是非常高的，長喝飲料會發胖。
29樓：網友
飲料中的糖分含量其實非常多，多喝飲料對牙齒的腐蝕也是非常大的，還有一些新增劑和防腐劑。
30樓：雨點兔兔
首先飲料中的糖分對人體傷害就特別的大，還有裡面的防腐劑等。
生活小常識：最不利於人體健康的七大飲料!
31樓：養生達人花花
1.碳酸飲料。
碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。
2.牛奶咖啡飲料。
每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。
3.檸檬水。
很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
4.各種味道的汽水。
除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。儘量選擇那些商標上只列出「水」和「自然調味劑」的汽水飲料。
5.能量飲料。
它的確可鄭遲以給身體提信叢空供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
6.運動飲料。
大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
7.果汁飲料。
多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。
因此，最好選擇100%純果汁。 通過上面的文章我們知道了，哪些飲料最不利於我們的身體健康，希望可以引起大家的重視，沒有額外新增防腐劑、色素等新增劑的牛奶、水和茶才是最好的飲料，綠豆湯等天然飲料也是夏天解暑不錯的選擇。
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