1樓：肉肉夫妻房車記
大學和高中的學習模式肯定是不一樣的，要慢慢改變適應了幾年的學習習慣。高中的學習是固定的，有重點有重點，按照老師的安排一步一步走。而大學靠自己的自制力去學習，定製自己的計劃，根據自己的課程和安排制定學習計劃，對他們來說會更容易。
不懂及時問老師。與其對乙個問題想太多，不如虛心請教老師。老師可能會給你乙個仔細的解釋，幫助你快速理解，這樣你的學習壓力就會小一些。
如果你對生活一無所知，可以隨時尋求輔導員的幫助，為大一的大學做好充分的準備！來自生活的壓力。這種壓力主要來自兩個方面。
一方面是經濟尷尬感，賺的錢滿足不了消費需求。比如旅遊，返校，買電腦等。都給囊中羞澀的大學生帶來沉重的心理壓力。
還有盲目攀比，過度追求生活質量的心理，都造成壓力。環境適應不良，乙個班的大學生，有的來自本年度，有的來自往年，有的來自大城市，有的來自中小城市，農村等。，成長在不同的環境和生活習慣中，觀念上的衝突是不可避免地，會有心理上的不適應。
學生的基本工作和首要任務是學習。高考結束，大學生身心俱疲，成功的喜悅還沒有嚐到。學習的艱辛接踵而來，心理壓力不可避免。
如何緩解大學生的壓力人際壓力。一般來說，上了大學以後，人際交往會比高中廣泛很多，與社會的接觸也會多一些。而且要和一大群不熟悉的同學互動，會給任何人帶來一些壓力。
大學生處理與老師、同學、家庭的不良關係是很常見的。大學生面臨的壓力有四種，分別是情感壓力、生活壓力、學業壓力和就業壓力。在情感上，主要是指與愛情相關的情感壓力。
大學生在追求異性的過程中，會面臨壓力，主要表現為緊張、恐懼，害怕被別人拒絕或嘲笑。所以這種狀態的大學生心理波動很大。還有一種情況就是失戀的大學生也會面臨很大的壓力。
相比之下，這種情況將面臨最大的壓力。
第二，冷靜地最有效地利用自己的精力和時間，改善自己心理上已經接受的最壞情況；第三，建立社會支援系統，列出你10個最好的朋友。
和親戚的名字。當遇到困難時，這些最好的朋友是你最大的精神和物質支援，你可以毫不猶豫地立即尋求他們的幫助。學業壓力雖然首屈一指，但卻是大學生面臨的主要壓力之一。
大學生的課程表面上看起來輕鬆，課業負擔也輕，但要取得好成績並不容易。此外，近年來，大學生考試和評分制度不斷改革，如果粗心大意，很容易造成考試和複試失敗的情況，甚至可能導致取消學位和開除學籍。
2樓：乙個
如果大一的時候就感覺壓力非常的大，這個時候就應該轉移一下注意力和舍友出去遊玩或者是周邊的一些旅遊景點放鬆一下，路還有很長，不要給自己施加那麼多的壓力。
3樓：愛情來了擋不住
首先你要知道你的壓力在**，然後找到你的壓力點慢慢的放鬆，畢竟你的時間還很多沒必要緊張，只要你努力學習，你的未來一定是非常不錯的。
4樓：墨綠夜晚
首先課程不能落下，每天學的內容當天一定要記住，之後的時間可以用來娛樂放鬆，可以出去購購物，和小姐妹聚一聚，也可以躺在宿舍裡玩一局遊戲。
5樓：行樂
可以多報一些興趣班，這樣就可以緩解自己的壓力。多去想一些其他有趣的事情。
大學生壓力大，該如何自我調節？
6樓：網友
我們在感覺到「壓力山大」的時候還可以和朋友一起出去娛樂放鬆，不管是組團打遊戲還是去ktv嗨歌，又或者去飯店吃一頓好吃的火鍋，「狂歡」也不失為減輕壓力的一種方式，我們要學會把壓力轉化為「食慾」、「購買慾」或「消費慾」，一旦這些慾望得到滿足，我們的壓力自然也就會減少了。
7樓：你的情感研究所
學生在就學的過程中承受到來自學習的緊張，產生了心理、生理和社會行為上的異常反應。學習的壓力有時候可以激發我們的潛能和不服輸的幹勁兒。在學習上的壓力往往來自於父母或是自己和身邊人對於自己過高的期望。
壓力**學習壓力往往來自於學校、同學、老師和父母。學習壓力過大可能會導致學生的食慾不振，精神的高度緊繃，甚至於會出現厭學厭惡生活的現象。生命在於運動，有時候體育運動也是最佳的應對方法，這樣可以幫助我們更好的呼吸到新鮮的空氣也能夠在勞累之後幫我們有乙個好的睡眠。
睡眠充足了才能有更加充沛的精力和清醒的頭腦。也可以適量的多吃蔬菜水果，補充我們人體所需的維生素。
學會自我調節在感受到壓力時候，我們要學會自我調節，這樣才能夠更好的幫助我們生活學習。在壓力過大的時候學會給自己放個假，出去玩一玩放鬆放鬆心情，或是像自己的親朋好友傾訴一下，或者是參與一項自己喜歡的活動等。過度的學習壓力會使我們的焦慮不斷地增加，從而影響了自己的學習效率或者是現在已經有的水平。
但是學習沒有了壓力也會使我們失去動力。
學習是沒有捷徑的我們能做的只有調節好自己的心態，樂觀的去接受它，也要學會勞逸結合，不能死讀書，這樣才會有效率。同時也不要給自己過大的壓力，學習是沒有捷徑的，必須要一步乙個腳印，慢慢來夯實基礎。也可以和自己的夥伴在一起互相學習。
適當的壓力也會使我們成功，生活過於安逸就不會想著要提高自我，只有不斷的給自己壓力才能更有動力的去生活去挑戰自我。不斷的進取才能夠讓我們更快的獲得成功。
8樓：帥小夥
現在大學生的學習或者生活方面壓力越來越多，越來越明顯，壓力過大會對身體、心理等都產生一定的影響，進而也會影響生活的工作的各個方面。所以，在面對壓力時，要積極去調節，讓壓力以適當的方式排解出去或者化為正面的力量。那麼，大學生壓力大怎麼調節？
1）適當地表達與宣洩。
人承受壓力是有限的，如果任由壓力不斷累積而不作處理，就像是往氣球不斷充氣一樣，總有一天會爆的。人也是一樣，當壓力積累到一定程度的時候，就應該適當地釋放掉一些，好讓自己喘口氣。你可以找人訴說一下工作的煩惱，可以去唱歌、運動，以此來宣洩。
體力的消耗、大汗淋漓的感覺會讓你感覺人變得輕鬆多了。
2）換位思考。
雖然會陷入壓力過大的狀態中，但是不要逃避壓力，工作的熱情也不要消退，更不要去鑽牛角，反而要夠換位思考，把壓力轉化為動力，然後很快調整好自己的狀態， 找到最合適的解決辦法，最後再精神飽滿地重新回到學習或生活中，絕不要被一點小事打倒。
3）自我激勵。
不同的人在面對問題的時候的處理方式不一樣，最終帶來的結果也會存在較大的差異性。一般建議大家在遇到困難的時候，不要盲目的給自己施加壓力，而是應該要給自己一些鼓勵，讓自己覺得有信心去做好這些事情，所以我們就可以較好的避免壓力過大的情況產生。
4）豐富生活。
每個人都會面對生活中的壓力，不同壓力考驗的是不同的人生，收穫的人生也是不同的。所以，當壓力來臨時，要放寬心態積極面對，相信你會愈戰愈勇，一路碩果累累。
9樓：sh的小豬
大學生在大學期間可能因為學業壓力，考研壓力或者人際交往等等遇到許許多多的麻煩，久而久之造成嚴重的心理壓力。長期的壓力堆積，會對身心造成嚴重的傷害，下面我來介紹幾種方法緩解你的壓力。
1、自我激勵法：自我激勵是人的精神生活的動力派系之一，主要用生活中的哲理 、榜樣的事蹟或明智的思想觀念來激勵自己，同各種不良情緒進行鬥爭。要相信憑藉自己的意志、能力和奮鬥精神，沒能得到的東西總有一天會得到，使能增強自信心，從而增加獲得成功的可能性。
2、自我暗示法：心理學家默頓提出「預言自動實現」原則，認為人們具有一種自動促使預言實現的傾向，進行積極的自我暗示，抱著積極的心態，相信自己能進步，看到成功的希望，就能激發人的動力。
3、進行積極的歸因：特別在面對失敗時，應總結原因，努力改進。但在總結原因時，雖然原則上應客觀，但是有時適當的帶有主觀性的歸因，有利於自信心的維護。
把失敗的原因部分歸結於外部不可控因素，從而不降低自我能力的評價，有利於激發過進取力，重新來過。
4、適時調整理想自我：理想自我的目標定得過低，則會失去前進的動力，安於現狀，不求進取。目標太高或根本不適合自己，在實踐中會不可避免的一次又一次地經歷失敗，不利於自信心的培養建立。
7、行為補償法：即把某些情緒化為行動的力量，它是有修復和補償功能，倘若其貌不揚，便把精力集中到學習和科研上，進行轉移調節，從事業的成就中求得補償，保持心理平衡。
8、運動療養法。
適當運動，多去操場揮灑你的汗水，運動出一身汗或許你會感到輕鬆很多，運動時人體會釋放讓人興奮的多巴胺，適當運動會大大減輕你的壓力。
有壓力是非常正常的，我們需要的是去學會釋放壓力，讓自己的生活更加美好。
10樓：海綿寶寶啊
大學雖然看似比較輕鬆，但是由於是乙個小型的社會，再加上都是成年人，所以煩心事還是比較多的。我還記得我大一的時候，在宿舍裡還因為某些小事跟室友在寢室吵架。再加上期末考試的壓力又比較大，導致了那一段時間我的心裡壓力真的很大。
但是好在後來我通過自己的努力讓自己的心情得到了緩解，我的方法如下：
第一，可以多和自己的好朋友傾訴，我在那段時間不開心的時候，我就在自己空閒的時候，會經常和自己的好朋友打**。訴說一下自己的心裡事。我還是很慶幸的，我有兩個高中的朋友，從高中到現在陪我走了有大概六七年了，每次遇到什麼挫折和困難的時候，我都會和他們說。
他們也很好，每次都會聽我耐心地說完，一般把心底的事情和朋友說完，自己也就好的差不多了。
第二，可以去跑步。實驗研究表明，人在跑步的時候心情會得到有效的緩解。我建議你可以在下晚自習的時候進行一些夜跑，什麼都不要帶，手機耳機都不要帶，就這樣乙個人靜靜的去跑步。
可以跑慢一點，跑步的時候什麼都不用想。等你跑完一晚上的時候，你就會得到有效的緩解，心情肯定也會好很多，而且跑步可以有效的緩解疲勞，可以讓自己的身體和心裡都可以有效的緩解。
11樓：呀啥都知道
雖說是學生時期還沒有步入社會，但是學生的壓力也是越來越大的但很多新聞都爆出像大學生，研究生，博士生的，因為**無法畢業的問題，跳樓自殺等現象層層出現。現在網路上又突然火熱的內卷這個詞更是給了很多大學生壓力當然，在壓力大的時候，我們應該如何自我調節，釋放壓力呢。
2.我們還可以藉助外來的力量釋放壓力，我們可以找父母，找朋友，找同學傾訴能自己憋著的時候會壓力很大感到焦慮，但我們向他人說出來，算事情沒有得到解決，我們也可以在一定程度上釋放自己的壓力，感到心情有一點愉悅能覺得有人同情你。通過交流的方式，可以達到共情的作用。
3.大學生的壓力來自很多方面，或許是家庭，或許是學業，或許是情感等等。聽**，運動，讀書，轉移注意力等方式都是外在的，從根本上我們還是要你想開，想明白。
比如說當學業壓力很大的時候，我們也可以適當變得佛系一點，情感上遇到問題的時候，我們也不必太過糾結於一點這些事情在我們人生中也許就是一粟沙粒，我們走出去，就會看到海闊天空。
上大學年齡大（我23才大一）我感到壓力很大，一想到年齡就有種
看自己了 想上的話年齡大點又有什麼問題 沒事的 樹立目標 加油吧 俗話說 不上大學後悔一生,上了大學後悔四年 看你自己的決定了 別人說的都幫不了你 問問你的心 吾十有五而志於學，三十而 立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩意思就是30才確定自己的人生目標與發展方向，你才2...
我是一名高二的學生,現在感覺壓力很大,我該怎麼辦 總感覺上學
不要想太多，一定的緊張是必要的，但是過度的緊張會造成精神衰弱，建議你去多跑跑步 週末去爬爬上，放鬆一下，會好很多的 有壓力很正常，適度的壓力才會有助於學習，因此要學會排解壓力，學會學習也是一種技能！祝你學業有成！這個問題我高中的時候也有.說起來容易,需要些忍耐,用心去學,把一些亂七八糟的想法放一放 ...
我剛剛開始實習，我覺得工作的壓力好大，我該辭職嗎
還是在校生麼？如果是的話那麼你要是覺得自己已經挺不住了，那就辭吧，沒問題，你還有時間。但如果你已經畢業了，那麼是否辭職還是慎重考慮一下吧。我還是學生的時候，有過三次工作的經歷，都是最開始感覺沒問題，然後沒多久就覺得自己挺不住了，最終的結果就是放棄了，因為這幾件事，我甚至一度自己自己莫非就是一個一事無...