怎麼減小腿肌肉 要快的,怎麼快速減小腿肌肉

2025-02-05 08:10:21 字數 1266 閱讀 8042

1樓:網友

運動當然會使肌肉發達~這是鐵一般的事實!

如果不跳舞后沒有對小腿做靜力拉伸 那麼你的小腿肌肉是更加牢固!

你以後跳舞后做15分鐘小腿靜力拉伸吧~就是說 把腳掌往大腿方向拉~一拉拉到你能承受的點就保持不動30秒~休息15~30秒繼續! 這樣能夠充分放鬆你的小腿!不養他持續充血!

如果非要減下去,不是沒有辦法!做有氧運動!跑步機快走!連續走乙個小時!速度在6以上!運動完後記得拉伸!

每天都這樣做!不要吃高蛋白高脂肪的食物!讓你小腿脂肪全部燃燒後就直接燃燒掉你的肌肉!

但這樣做是不健康的!!記住千萬不能吃含蛋白質和脂肪的食物!儘量多吃香蕉和饅頭充飢!還有其他水果和青菜!

2樓:總政整形

可以採用小腿神經阻斷術,效果還是很好+

3樓:匿名使用者

可以選擇小腿神經阻斷術,術後效果還是很不錯的,解放軍總政整形邱立東做這個手術挺好的,我有同學就是在那做的。

怎麼快速減小腿肌肉

4樓:薄荷溭

微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快,不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經,讓肌肉變得柔軟,達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。

自問世以來,深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。

5樓:小山村情懷

減少小腿肌肉的方法主要如下:

1、改變生活方式:患者應該減少運動量,比如登山、跑步等活動可能引起小腿肌肉的增長,還需減少蛋白質攝入。通常減少運動或減少蛋白質攝入後,腿部的肌肉可能逐漸減少,因為不良生活習慣可能使腿部的肌肉發達,減少上述生活方式後,能夠達到使小腿肌肉減少的目的;

2、進行拉伸:患者可以通過拉伸的方式,使硬結凸出的肌肉得到舒緩;

3、使用醫美手段:比如注射肉毒素而達到使小腿肌肉縮小的目的,注射肉毒素後,通常在15-20天后,患者小腿的肌肉逐漸失神經而逐漸萎縮,此時肌肉萎縮通常可保持6個月左右,如果在6個月後進行補充注射肉毒素,注射5-6次後可能小腿肌肉可以永久性縮小。

怎麼減小腿肌肉?

6樓:網友

不要再繼續運動,靠節食**,少用腿,就會萎縮了。

7樓:t冷夕陽

第一步要把它變成肥肉。

8樓:1小一團操舞蹈培訓

你們想要的背面示範來啦。

怎樣減小腿肌肉,肌肉型小腿怎麼減

要做劇烈的大力量的無氧運動,因為那樣會使你的腿部肌肉越來越發達 多做慢跑等有氧運動,因為耐力性的運動做得多了會改善肌肉型別,使肌纖維變得精幹纖細。但是這個對量絕對有要求,看看馬拉松運動員的小腿,無一例外的細,那就是長期鍛鍊的結果,這個需要很強的毅力。多壓腿,壓腿可以拉伸腿部肌肉線條。上樓用腳尖,沒事...

怎麼減小腿肌肉,女生小腿肌肉太發達,該怎麼減掉

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怎樣快速有效減小腿的肌肉

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