1樓：網友
運動當然會使肌肉發達~這是鐵一般的事實！
如果不跳舞后沒有對小腿做靜力拉伸 那麼你的小腿肌肉是更加牢固！
你以後跳舞后做15分鐘小腿靜力拉伸吧~就是說 把腳掌往大腿方向拉~一拉拉到你能承受的點就保持不動30秒~休息15~30秒繼續！ 這樣能夠充分放鬆你的小腿！不養他持續充血！
如果非要減下去，不是沒有辦法！做有氧運動！跑步機快走！連續走乙個小時！速度在6以上！運動完後記得拉伸！
每天都這樣做！不要吃高蛋白高脂肪的食物！讓你小腿脂肪全部燃燒後就直接燃燒掉你的肌肉！
但這樣做是不健康的！！記住千萬不能吃含蛋白質和脂肪的食物！儘量多吃香蕉和饅頭充飢！還有其他水果和青菜！
2樓：總政整形
可以採用小腿神經阻斷術，效果還是很好+
3樓：匿名使用者
可以選擇小腿神經阻斷術，術後效果還是很不錯的，解放軍總政整形邱立東做這個手術挺好的，我有同學就是在那做的。
怎麼快速減小腿肌肉
4樓：薄荷溭
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
5樓：小山村情懷
減少小腿肌肉的方法主要如下：
1、改變生活方式：患者應該減少運動量，比如登山、跑步等活動可能引起小腿肌肉的增長，還需減少蛋白質攝入。通常減少運動或減少蛋白質攝入後，腿部的肌肉可能逐漸減少，因為不良生活習慣可能使腿部的肌肉發達，減少上述生活方式後，能夠達到使小腿肌肉減少的目的；
2、進行拉伸：患者可以通過拉伸的方式，使硬結凸出的肌肉得到舒緩；
3、使用醫美手段：比如注射肉毒素而達到使小腿肌肉縮小的目的，注射肉毒素後，通常在15-20天后，患者小腿的肌肉逐漸失神經而逐漸萎縮，此時肌肉萎縮通常可保持6個月左右，如果在6個月後進行補充注射肉毒素，注射5-6次後可能小腿肌肉可以永久性縮小。
怎麼減小腿肌肉？
6樓：網友
不要再繼續運動，靠節食**，少用腿，就會萎縮了。
7樓：t冷夕陽
第一步要把它變成肥肉。
8樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦。
怎樣減小腿肌肉，肌肉型小腿怎麼減
要做劇烈的大力量的無氧運動，因為那樣會使你的腿部肌肉越來越發達 多做慢跑等有氧運動，因為耐力性的運動做得多了會改善肌肉型別，使肌纖維變得精幹纖細。但是這個對量絕對有要求，看看馬拉松運動員的小腿，無一例外的細，那就是長期鍛鍊的結果，這個需要很強的毅力。多壓腿，壓腿可以拉伸腿部肌肉線條。上樓用腳尖，沒事...
怎麼減小腿肌肉，女生小腿肌肉太發達，該怎麼減掉
做拉伸運動，可以配合精油揉搓，運用捏，揉，擰幾個手法，堅持一陣子就會有成效 百科全書 八種簡易健康 法 原地跑，緊實大腿肌肉 上樓梯，瘦小腿 大腿 臀 步行，瘦腿 腰 瑜珈，瘦全身 跳舞，瘦全身 跳繩，瘦大腿 小腿 晨操，瘦全身 呼吸暢通 喝水，瘦全身 5種適合女性的時尚健身法 1.打羽毛球，鍛鍊到...
怎樣快速有效減小腿的肌肉
快速的自然的健康的 給你支招 是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心 飲食配上運動等於成功！1 不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病 2 每天保證八小時的睡眠。3 晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4 適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！至於運動呢 1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3...