1樓:匿名使用者
一 熬夜
二 暴飲暴食
三 縱慾
上面3點你一點到沒沾的話,那就去醫院檢查身體吧,如果有,那恭喜你,這個很正常
2樓:匿名使用者
主要是心裡在作怪,感覺沒奔頭的人都這樣.
3樓:匿名使用者
養好習慣,早睡早起,週末都不要耐床8點左右起床是最好的
老是感覺疲勞,沒有精神是怎麼回事?
4樓:城菲弘琴
人的身體健康需要全面的營養,隨便一種維生素缺乏都會讓人不舒服,形成亞健康的狀態。睡眠不好容易疲勞,疲勞狀態下,不但會精神恍惚記憶力下降,還會心慌,這些都是亞健康。建議樓主可以調理下身體,全面的營養可以靠善存來補充,它含a-zn多種維生素和礦物質,能滿足人體對維生素的各種需要。
而且是全球500強企業惠氏旗下的,國際品牌,比較讓人放心,可以長期吃。
5樓:由義果雲
有可能工作壓力太大的緣故,這種情況從內條理比較好。樓主可以吃吃看善存,它能補充人體所需的a-zn多種維生素和礦物質,全面增強人的精神狀態和抵抗力。
6樓:匿名使用者
亞健康狀態
症狀有:精神緊張,焦慮不安;孤獨自卑,憂鬱苦悶;注意分散,思考膚淺;容易激動,無事自煩;記憶閉塞,熟人忘名;興趣變淡,慾望驟減;懶於 交往,情緒低落;易感疲勞,眼易疲倦;精力下降,動作遲緩;頭昏腦脹,不易復原;久站頭暈,眼花目眩;肢體鬆軟,力不從願;體重減輕,體虛力單;不易入 眠,多夢易醒;晨不願起,晝常打盹。
緩解疲勞膳食調理
「人是有可能被累死的,許多疾病也是『累』出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後,因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了「。醫學專家曾這樣說。
科學家曾做過如此試驗:把一條筋疲力盡而酣然入睡的狗的血液輸入另一條狗,居然使後者很快就「疲勞」而熟睡不醒;把一條活潑清醒的狗的血液輸入另一條疲乏入睡的狗,使後者即刻清醒、疲乏頓消。
我國古代早有「積勞成疾」的事例。據統計表明,過度勞累的確可以摧殘健康,使生命早夭。據有關調查發現,中國科學院的不少專家等多因長年疲勞而致英年早逝,其平均壽命只52歲,甚至更低。
如今社會競爭日趨激烈,生活壓力越來越大,「勞累」已日益成為普遍現象。人們因忽視其嚴重後果而至釀成大患時,已悔之晚矣。因此,要隨時注意過度疲勞(亞健康狀態)的表現症狀,當您工作、生活中疲乏時要注意勞逸結合,不妨享用抗疲勞藥膳方,或許給您精神放鬆、疲勞頓消的感覺。
天門冬蘿蔔湯
原料:天門冬15g,蘿蔔300g,火腿150g,蔥花5g,精鹽3g,味精、胡椒粉各1g,雞湯500ml。
製作:將天門冬切成2-3mm厚的片,用水約2杯,以中火煎至l杯量時,用布過濾、留汁備用;火腿切成長條形薄片;蘿蔔切絲。鍋內放雞湯500ml,將火腿肉先下鍋煮,煮沸後將蘿蔔絲放入,並將煎好的天門冬藥汁加入,蓋鍋煮沸後,加精鹽調味,再略煮片刻即可。
食前加蔥花、胡椒粉、味精調味,佐餐食。
功效:止咳祛痰,消食輕身,抗疲勞。常食能增強呼吸系統功能,增強精力,消除疲勞。
蓯蓉鮮魚湯
原料:鮮魚肉400g,肉蓯蓉15g,白菜、胡蘿蔔、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。
製作:將鮮魚肉切薄片;肉蓯蓉、胡蘿蔔切成小薄片備用。鋁鍋內加水(或火鍋),放人醬油、料酒、精鹽、味精,將魚片、肉蓯蓉、白菜、豆腐、粉絲等一同放入煮熟,再加入胡椒粉調味即成,食魚肉、飲湯。
功效:補腎強精,消除疲勞,調節人體功能。適用於腎精不足,性功能減退等症。
鮮蓮銀耳湯
原料:幹銀耳log,鮮蓮子30g,雞湯1500ml,料酒、精鹽、白糖、味精各適量。
製作:把銀耳發好,放一大碗內,加雞湯 1500ml蒸1小時左右,待銀耳完全蒸透取出,雞湯留置待用。將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜,切掉兩頭,捅去心,用水氽後仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性,不要泡得很爛);再燒開雞湯,加入料酒、精鹽、味精、白糖,將銀耳、蓮子裝在碗內,注入雞湯即可。
吃蓮子、銀耳,喝湯,每日1次。
功效:滋陰潤肺,補睥安神。適用於心煩失眠,乾咳痰少,口乾咽乾,食少乏力等症。健康人食之能消除疲勞,促進食慾、增強體質。
雙參肉原料:鮮人蔘15g,海蔘150g,瘦豬肉250g,香菇30g,青豌豆、竹筍各60g,味精、香油各適量。
製作:將海蔘發好,切塊;香菇洗淨、切絲;瘦豬肉洗淨,切小塊;竹筍切片。將以上 4料與人蔘、青豌豆一齊放沙鍋內,加清水適量燉煮,以瘦豬肉熟爛為度,加入味精、精鹽、香油即可。
每日吃1~2次,每次適量,每週2劑。
功效:大補氣血,強壯身體,消除疲勞。適用於久病體虛不復,或年老體衰,精神萎靡,身體疲倦等症。
丁香火鍋
原料:丁香6g,蛤蜊肉200g,魚丸loog,墨魚2條,蝦仁loog,雞湯4碗、粉絲、芹菜、凍豆腐、蔥、精鹽、味精、葡萄酒各適量。
製作:將蛤蜊肉、蝦仁洗淨,備用;魚丸切片;墨魚除去腹內雜物,洗淨後在開水鍋裡速燙1遍,然後切成二片;粉絲用熱水泡軟,切成幾段;芹菜切成十段,凍豆腐切成小塊,蔥切小段。將以上各料先各放一半人鍋,湯也加入一半,並可加入適量葡萄酒及少量精鹽,旺火燒5~6分鐘後,即可趁熱吃,邊吃邊加。
佐餐食。
功效:丁香具有強烈的芳香氣味,有興奮強身作用。當身體疲勞時,食丁香火鍋能使人精神振奮,增強全身活力,消除疲勞。
鴿蛋桂圓枸杞湯
原料:鴿蛋5只,桂圓肉log,枸杞log,遠志3g,棗仁3g,當歸6g,白糖適量。
製作:將原料洗淨放人鍋內,加入適量的清水,慢火煮至鴿蛋熟後,放人白糖即可食用。
功效:補腎,養心,安神。鴿蛋性味甘平,含優質蛋白與脂肪,並含少量糖分、多種維生素,易於消化吸收。主要用於腎虛所致的腰膝痠軟,疲乏無力,心悸失眠等症。
杞汁滋補飲
原料:鮮枸杞葉loog,蘋果200g,胡蘿蔔150g,蜂蜜15g,冷開水150ml。
製作:將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿蔔洗淨切片,同放人攪汁機內,加冷開水製成汁,加入蜂蜜調勻即可。每日l劑,可長期飲用。
功效:強身壯陽,美顏,抗疲勞。枸杞葉味甘性平,能補腎益精,清熱明目止渴。在工作過於勞累及運動過量時飲用,能消除睏倦疲勞,恢復元氣,增強健康。
刺五加五味茶
原料:刺五加15g,五味子6g。
製作:將刺五加、五味子同置茶杯內,衝入沸水,加蓋悶15分鐘即可。當茶飲,隨衝隨飲,每日l劑。
功效:補腎強志,養心安神。適用於腰膝痠痛,神疲乏力,失眠健忘,注意力難以集中等症。
現代研究發現,刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等。有較好的抗衰老、抗疲勞及強壯作用。能增強體力或智力,提高工作效率,並具有調節神經系統功用。
此茶配以具有養心益智的五味子,有較好的益智強心,養心安神功效。
7樓:健十**官方客服
可以三七,三七抗疲勞。
西醫的研究發現,三七的主要百成分總皁苷、黃酮可以擴張血管、軟化血管、增加血流量、溶解血栓,而三七素、多糖、氨基度酸、揮發油等成分可以控制出血傾向、抗衰老、抗氧化、抗疲勞、補充營養。
三七不僅可以解知決人體淤堵問題,還可預防腸道問題產生,集保健養生**於一體,是非常適合現代人的健康法寶。
在選擇上注意兩點:1看品牌,版選擇大品牌,***,效果佳;2看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,權是否與消費權者站在一起,售後有保障。
8樓:另一個
這種情況還是先去仔細檢查一下原因吧,找中醫看看
9樓:英北啊
總是覺得很累,沒精神,沒狀態,出現了這種情況總的來說就是分為兩個原因,一種情況就是因為身體的勞累,在一種情況就是一種精神的勞累,對於兩種情況我們要分別的去對待。
身體的勞累
對於這種情況,我的建議就是你需要調整一下自己的作息習慣了。接下來的這段時間你需要做的事情就是把一些過於勞累的事情推掉,讓自己可以休息一下因為你的身體太累了。另外在這個作息時間也要調整,不可以再熬夜到深夜,也不要做一些對自己身體影響很大的運動,特別是運動的方面,可是一定要適度。
你現在已經這樣了,過於高強度的運動只會讓你更加的消沉。所以從現在開始你要保持每天的8小時的睡眠了,而且最好午睡也是要有的。你要記住最近一定不可以讓自己太過勞累,當然還是要多休息沒這樣才可以讓你真的恢復過來。
精神的勞累
關於精神的勞累,我建議你是可以和和你的朋友多聊一下天來解決的,再一個就是你多出去走一走看一看,多去散步,去呼吸一下新鮮的空氣,不要整天只是沉浸在學習中和工作中,你是需要適當的放鬆活動的,所以我的建議就是你要經常出去走一走看一看,慢慢的你就會發現自己的心情變得好了,也不會再那麼的累了,這個適當的放鬆自己真的是非常重要了。
總結所以總覺得很累,沒精神,沒狀態是因為你的身體和精神不一樣的勞累,我們需要的就是針對不同的情況具體的行動。
10樓:紐約老李
導致疲勞的第一大原因就是睡眠不足,現代人熬夜簡直是家常便飯,無論是因為加班還是別的,每天1、2點躺床上還要看看手機,不知不覺就壓縮了睡眠時間。直接導致了睡眠不足,第二天肯定會覺得疲勞。
如果你跟我一樣,睡眠充足但還是覺得很累,就要從飲食習慣入手找原因了。攝入過多鹽份、糖類物質和脂肪,都會使我們的身體覺得沉重。很多時候身體缺少水分,也會使人覺得疲勞,所以可以多喝點水來緩解這種狀態。
咖啡以及酒精飲料雖然好喝,但睡前6小時內攝入,會影響深度睡眠的質量,所以儘量少喝咖啡和酒。
還有一種是心理因素導致的疲勞。仔細想想你有沒有覺得緊張、焦慮、抑鬱等情緒,這種非正常的心理狀態都會是人覺得很疲勞。
瞭解了以上幾點原因之後,我開始想辦法改變自己的飲食結構,堅持少鹽少油,堅持每天早睡不熬夜,甚至開始堅持去健身房,一開始很難熬,大概過了一個月,我的身體適應了這種狀態後,我突然發現自己不那麼容易覺得累了,每天都能精力很集中的去做事情想問題,效率提高了不少。
11樓:匿名使用者
體虛,腎虛,應該是腎陽虛,六味地黃丸是腎陰虛當然不管用。應該還有溼氣。可以吃些人蔘牡蠣補補腎氣和元氣。
這樣易疲勞會改善。打鼾是因為太胖了吧,先**或者直接去醫院解決打鼾,睡不好也白天容易疲勞。先解決打鼾,然後**,配合營養食品的調理
12樓:l喜歡喝奶茶
症狀有:精神緊張,焦慮不安;孤獨自卑,憂鬱苦悶;注意分散,思考膚淺;容易激動,無事自煩;記憶閉塞,熟人忘名;興趣變淡,慾望驟減;懶於 交往,情緒低落;易感疲勞,眼易疲倦;精力下降,動作遲緩;頭昏腦脹,不易復原;久站頭暈,眼花目眩;肢體鬆軟,力不從願;體重減輕,體虛力單;不易入 眠,多夢易醒;晨不願起,晝常打盹。
感覺自己工作老是出錯，老是不夠自信怎麼辦？很煩
平時工作仔細點，學會找找自身的優點，人無完人，每個人都有優缺點，不用 總是看到別人的優點，你很優秀 剛開始工作都那樣 心態要淡定平和 人都會犯錯 的 很正常，剛開始工作都這樣，要學會自己調節好情緒 前一段時間老是想太多，總是強迫自己要自信，要怎樣怎樣，不過這兩天頭忽然很累，然後就感覺那些煩惱都.40...
我總是覺得自己很醜怎麼辦，老是感覺自己長得很醜怎麼辦 ？
每個人都有一個自卑點，不要把這個自卑點放大，其實你可以做一些你擅長做的事，當你成功了你就會發現其實你很優秀，也很美，相信自己！加油 我算長得還不錯的，但我蠢得跟狗似的，我的智商可能生下來的時候就被狗啃光了，每次做數學題的時候我都會更加深刻的認識到這一點，我比你更自卑！你說到底什麼更重要呢?不瞭解的人...
最近孩子老是感覺自己老是打呼，精神不佳，有知道怎麼回事的嗎
孩子是熬夜學習太累了吧，晚上睡覺的時候枕頭沒放好，頸部不舒服也會造成打呼，睡眠質量不好，造成白天精神不佳，注意力不集中，另外支氣管炎症也會出現這種情況，也可以帶孩子到正規醫院找專業醫生，諮詢檢查，對症 以免延誤病情，檢查正常家長也就不用擔心了，祝全家幸福安康。這可能是孩子睡眠不足的原因，應該多注意休...