1樓：曹妃賁溪
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給人帶來極大的精神壓力，感覺精神恍惚，需要調節心態或到醫院**。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後她就會覺得心裡舒服多了。或者她將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，她也能得到解脫。希望通過心理調節，她能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：
首先 我覺得先去看看醫生~
如果沒生理問題的話 你有沒有放不下的事情啊？~ 你是否掛念你的愛人啊？如果沒有 那就簡單了~~~ 只是想發悶閒聊的話還不如看一看書~玩一玩遊戲~逛逛街~散散步~
如果有想表達什麼的話最好帶有點目的性 或是 先打一打腹稿 談話的時候不要偏題 也勁量不要被別人岔開話題。一個話題結束了再下一個，一個一個來。
每一句話說出去前都想一想 下一句話該怎麼說。該怎麼吸引交談的物件的興趣或是如何更好的發表自己的觀點~ ok 久而久之你的邏輯思維能力就得到鍛鍊了，說話也有水準了~牙也好了 吃飯也香了 沒有心事的話 精神也就不恍惚了
3樓：芷芸
對，建議您到醫院看個門診，把把脈，才能診出是什麼原因。
還是小孩的時候有遇過這種情況嗎？確定？睡眠充足嗎？
飲食方面健康嗎？我想你應該是身體出了些小毛病，除了看醫生外，你可以嘗試去做做運動、練太極拳、跳舞、站椿，促使身體氣血的流通，對你的精神恍惚應該有所幫助。
這樣的一個毛病對你在人際方面會造成困擾嗎？如果有的話，嘗試把你的情況告訴你的朋友，我想他們一定會體諒你的。
祝你早日**，身心愉快，平安喜樂。
4樓：匿名使用者
如果是病的話你應該去看醫生，如果只是你的心裡問題，那麼就是你注意力不集中，別人說話你剛剛開始聽的時候很認真，但是後來你可能因為他所說的話，想起了你遇到的某件事情，可能這件事情是讓你快樂的，也可能是不快樂的，總之是導致了你的思想溜號，也就不是什麼病了，只要你以後能夠集中精力應該就沒問題了。
5樓：kd小寶
醫生也不要亂看~~需要money的
去看心理醫生，呵呵，點到家了
6樓：匿名使用者
到醫院問醫生才是王道。。
在這問什麼。。。
經常精神恍惚該怎麼辦？
7樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給人帶來極大的精神壓力，感覺精神恍惚，需要調節心態或。 適當調整工作、學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。 如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴也能得到解脫。
希望通過心理調節，能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！ 精神恍惚飄飄然的，精神無法集中記憶力不好，這些症狀都屬於腦細胞衰弱所造成的，造成腦細胞衰弱的原因有很多種，首先最普遍的一種睡眠不足，營養不良和思慮過度，改善生活使變得有規律性,給予充足的睡眠，飲食講究營養搭配均衡，不要焦慮讓大腦放鬆。
8樓：匿名使用者
首先要注重生活起居規律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛鍊身體,增強體質以緩解工作壓力!要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓乾大蒜、堅果青蔥、韭菜.辣椒、咖哩。
人蔘蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗,百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！
保持樂觀主義精神面貌！注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽菸酗酒！
多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，堅果百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！
生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，也可以泡溫泉,桑拿,拔火,泡熱水澡,鍼灸通經活絡 !
9樓：匿名使用者
有關係，正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。
時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。 專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
10樓：匿名使用者
壓力大·緩解緊張情緒服用適量的鎮靜劑
11樓：湯圓戰神
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
12樓：潘良段幹宛菡
建議1、如果明顯影響平常生活，需要去醫院檢查（建議你還是去一下），看看是不是由一般疾病引起。食物**的建議可以向醫生諮詢。
2、考慮心理因素引起。是否最近壓力過大，精神勞累（容易引起神經衰弱），也會導致你的症狀。若是這樣希望調整狀態，適當放鬆，學會取捨。
若自己無法改變，需要向專業的心理諮詢師尋求意見。
經常感覺精神恍惚，是怎麼回事？
13樓：神龍在少林
首先可能你沒很好的睡眠，你得多注意休息，保證每天不少於七個小時的睡眠！如果你睡得好那就可能是你腦子裡沒什麼追求，對人生很迷茫，那樣的話你的多找些有意義的事情去做，如果都不是那你可能得某種疾病了，建議你趕快到一家正規醫院做個全面身體檢查！
14樓：
放假了，暢遊在飛速的網上吧，要不就旅遊。大夏天的肯定生理上一定會有些變化，不要想了。
15樓：匿名使用者
多多做做體育運動就好了，祝早日**！
16樓：員齊海津
精神恍惚緩解疲勞有很多辦法，但最主要的還是保證8小時睡眠時間
老是感覺精神恍惚，頭重頭暈，有點意識模糊的意思，該怎麼辦呢？
17樓：匿名使用者
我說說吧，估計你有點鼻炎，頭頂感覺有些發緊，似乎有個地方堵塞住了，呼吸不暢，腦供血不足，目前腰部有點木僵，失去了平衡感，平時集中力差，對各種環境（人際環境與實際的地理環境）沒有安全感，人際關係也一般。我也有類似的經歷。過去有一個階段，感覺頭腦特別清爽，愛學習，愛讀書，輕輕鬆鬆就拿高分，膽子也特別大，誰也不害怕，後來腦子就昏沉了，再怎麼努力也不管用，性格也變得古怪自卑，直到我意識到自己體質與精神狀態都差，是精神力決定了我們的外在，而不是其它世人以為重要的東西，但精神力需要經常小心地維護。
建議多運動，多長跑，多練瑜伽，多下腰，劈叉，倒立，改善自己的平衡性。體質轉好後，人才會有精神。吃藥沒啥作用，一定一定要付出努力，與睏倦懶惰，昏昏欲睡的感覺作對。
18樓：匿名使用者
嗯，敘述的很長，看起來說的很多，實際真正想表達的是什麼？想想，長期以來困擾你的是什麼？那個初三的某一天發生了什麼事，或者想想初三的時候家裡有什麼事發生了，使你發生了改變。
ptsd，很多都是不經意之間就發生了。然後固著在我們的心裡，我們想往前走，可是走不出去，長大後我們可以回過頭來面對這些經歷了，然後去面對它，走過它。
說這麼多，其實也就是說你真正需要的是去找一位心理醫生看看。如果條件允許的話。年輕的時候可以糾正很多小時候的偏差，從而更好的生活。加油！
19樓：海賊王大愛路飛
我個人感覺像是神經衰弱、之前我也有點類似的！不過現在好了！
如果人總是精神恍惚 總懷疑他自己被人追殺 疑神疑鬼 我該
屬於被害妄想症，去看心理醫生 當一個人精神恍惚 疑神疑鬼是什麼問題 該怎麼辦 自己不要給自己壓力，凡事欲速則不達，要往好的方面去想。有空的時候多和朋友去逛街 運動或者旅遊，放鬆自己的心情。千萬不要沉迷在自己的小世界中，把心中的想法用各種形式發洩出來。沒什麼問題了 可能是壓力大了點 多出去做做運動多和...
每次感冒好之後，會感覺精神恍惚愛發呆，失眠多夢一段時間
希望你以後感冒不要在吃西藥 現在的症狀是你的身體虛弱 要不不會有這樣的現象 你以後可以多吃點西紅柿 人體缺血和氣血水平低的表現 告訴你幾個方法 1.每天早6 8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。生薑帶皮煎 2.應該保證一日三餐吃熱 吃飽 吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物 金字塔結構 即百分...
精神恍惚，有時候感覺我好像不是我一樣，是怎麼回事啊
低血壓的人會有恍惚的感覺。我是低血壓，很嗜睡，還記性很差。有在看醫生。不知道你是不是 適當的 發呆 給自己減壓。有空跟些朋友找點娛樂 你該去運動一下。騎下單車。打打球。約朋友逛逛街。別一個人呆著。不困的時候有這種感覺麼？白天為什麼困？精神恍惚，有時候感覺我好像不是我一樣，是怎麼回事啊？是你的生活.工...