1樓:註定只是過客
肌酸是人體力量的供能單元,人體有少量生成,肉類裡可以得到少量補充,如果日常生活中沒有力量訓練,沒必要特意補充。
2樓:法克魷碼德
一個水桶 只進水 不出水 會怎麼樣
健身訓練吃肌酸到底好不好!
3樓:思邁威健身
肌酸,是人體內自然產生的一種氨基酸,它可以快速增加肌肉力量,促進新肌增長,加速疲勞恢復,提高爆發力。肌酸在人體內儲存越多,力量及運動能力也越強。
你要知道,任何方式練出的肌肉,經過長期不鍛鍊,都會被消耗掉。也就是說,無論你用何種方式練出了肌肉,就必須通過定期訓練來保持。
肌酸只是輔助肌肉鍛鍊一種工具,如果你不是專業健美運動員,建議只是服用蛋白粉就足夠了,因為保持身材是一輩子的事,而肌酸等營養品是不能陪伴你一輩子的。
4樓:匿名使用者
可以起到事半功倍的作用,但重要的是要正確使用。
補 充 純肌酸 可 增 加 肌 肉 力 量 和 速度耐 力 肌酸是一種氨基酸,在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。人體在高強度運動時主要同atp提供能量,但人體內atp儲備很少,需要不斷合成,而磷酸肌酸的可促進atp的合成。然而,在高強度運動中,肌肉中儲備的磷酸肌酸約在6-8秒鐘後耗竭。
補充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸含量,使更多的肌酸與磷酸相結合,增加肌肉中磷酸肌酸濃度.從而提高肌肉快速收縮能力,提高速度耐力和爆發力.補充肌酸的另一個重要作用就是中和體內的酸度對於延緩疲勞非常重要。
5樓:大象愛菠蘿
可以吃,奧運會都沒禁止肌酸
6樓:匿名使用者
只知道補充蛋白質。肌酸不明確。
有沒有健身大神或者醫生，有沒有健身大神或者醫生
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有沒有孕婦健身軟體？
孕期用的軟體大多大同小異，主要功能都差不多，比如記錄孕期體重變化，檢視對應孕周寶寶和媽媽變化，學習相關孕期知識等。我用了寶寶樹，育學園，丁香媽媽，美柚，美麗修行，花粉兒這幾個做一個對比。總結 學習類的育學園和丁香媽媽用得最多，最實用。工具類的美麗修行很實用，購物介紹一個花粉兒。寶寶樹和育學園都差不多...
繁華三千東流水，我只取一瓢飲出自那裡
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