1樓:匿名使用者
你發脾氣是為了讓你自己不受傷害 先 感受一下你的脾氣的威力多麼的大 直到滿意為止 , 然後再感受一下 你也遭受同樣的威力,有什麼感覺. 最後 像調小音量那樣 調小你的脾氣 直到滿意為止
2樓:享受不悔人生
要想快樂的bai事,忘記不愉快的事
du,不愉快的事過去zhi
就是過dao去了。不要再去想它內了,就像日曆你容翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天、白雲,聽聽**,跳跳舞了。
時間會沖淡一切,沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態,一切都會好起來的
3樓:怡雪姣情
睡覺,你試試看,很靈的
4樓:匿名使用者
在你發脾氣的時候 先用你大腦想一想後果 你在做決定
5樓:矯情貨
我就是在沒人的時候摔東西,找那種摔不壞的。或者哭,要不然就深呼吸
6樓:小寶寶
發脾氣前先冷靜三分鐘,不說話。
7樓:匿名使用者
你的好脾氣是家庭的福氣
怎樣才能控制自己的脾氣呢
8樓:櫻花樹下鹿
你好5/5分步閱讀
我認為最有效的方法是:轉移注意力,不搭理那些讓你脾氣變壞的事情。舉個例子,當你跟許多人聚會的時候,某人的一些行為方式,或者是言行舉止都惹怒了你,讓你覺得想要發火,這時候你發脾氣會影響所有人的心情,這時候,索性不理他,去做別的事情,跟其他人來聊天,轉移注意力,從而控制自己的壞脾氣。
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每當要發脾氣的時候,先去想後果,然後再發脾氣。尤其是在一些商業場合,隨便亂發脾氣,可能會導致事業的崩潰,對自己的領導,一定要剋制住,記住,不想被炒魷魚,就不要對著上司上演你的壞脾氣。
3/5
對物發洩,不對人發洩。有時候,某些人真的讓自己特別憤怒,已經達到了憤怒的邊緣,不發洩一下,自己就會痛苦很久,這時候,不要對人發洩,當自己一個人的時候,對物發洩,狠狠地發洩自己的情緒,這能夠防止自己的壞脾氣不斷積累,最終變得性格扭曲。
4/5
多跟脾氣好的人在一起交流心得,向他們請教怎麼控制自己的脾氣,不要覺得這很雞肋,其實這很有幫助,他們的性格會讓你在其中找到平靜,正所謂近朱者赤,近墨者黑。
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強化自己,增強自己的忍耐力。每個人都會憤怒,都會有自己的脾氣,壞脾氣來了時,有的人意志力強一些,忍耐力強一些,能夠剋制住自己,所以我們平時應該多增強自己的忍耐力,多看一些書籍,提高自己的素養。
希望可以幫到您
滿意請採納謝謝
9樓:晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
10樓:匿名使用者
先檢查一下,你是否具有以下特點:
(1)一發火就罵人、砸東西,甚至打人。
11樓:真菊洛婉
火氣大,愛發脾氣,實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明,脾氣暴躁,經常發火,不僅是強化誘發心臟病的致病時,而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康,必須學會控制自已,克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」,有涵養的人一般能做到控制。
承認自我勇於承認自己愛發脾氣,以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你,那麼你的目標一定會達到。
反應得體當遇不平之事時,任何正常人都會怒火中燒,但是無論遇到什麼事,都應該心平氣和,冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借,而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人凡事要將心比心,就事論事,如果任何亨倩,你都能站在對方的角度來看問題,那麼,很多時候,你會黨得沒有理由遷怒於他人,自己的氣自然也就消失了。
寬容大度對人不斤斤計較,不要打擊報復,當你學會寬容時,愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
現在開始現實生活中,一些人常常說:「我過去經常發火,自從得了心臟病我才認識到,任何事情都不值得大動肝火。」請不要等到患上心臟病才想到不發火,要想克服金發脾氣的壞毛病,此從今天開始吧。
12樓:稱振青翰
你好,不知道你是男孩還是女孩,我是女孩~我也曾經遇到過這樣的事情!以前脾氣特別暴躁,總愛生氣,和你的情況差不多!但是現在我不這樣了,我是這樣做的:
1.剋制自己放慢說話速度,在要發火的時候說每句話都想3秒鐘,說的時候也儘量慢,有的時候越快速的說話就會越煩躁,氣就會越大!
2.沒事的時候要多站在別人的立場上想問題,即使是不生氣的時候也要多分析分析,別人的事自己的事都想想,這樣就會養成一個換位思考的好習慣,當矛盾發生在你身上的時候你就會多想想別人的難處的!
3.當你遇到不開心的事情時可以去上趟洗手間或者做點別的事情,分散一下精力,不用多,經過1分鐘的調節,就會平靜許多!
這是我的經驗之談哦,希望對你有幫助!!等著你的好訊息~~
13樓:校增嶽花水
~遇到不順心的事要頭腦冷靜,理智對待。要善於控制和理順自己的情緒,做情緒的主人。正如人們所說,智者以理智控制情緒,不智者以情緒控制理智。
~做人要胸懷寬闊。心胸有多大,人生舞臺就有多大。古人云:會當凌絕頂,一覽眾山小。不管做人還是做事,都要**遠矚,善於寬以待人,不要鼠目寸光,盡在瑣碎小事上糾纏不休。
~要善於積極發洩自己的不良情緒。如和朋友談心、寫信、打**訴說自己的不幸,或到僻靜的地方痛哭一場,或把自己胸中的怨言和不滿寫在日記上,都可以起到積極發洩的作用。
~要加強個人的思想道德修養。孔子曰:君子坦蕩蕩,小人常慼慼。
性格暴躁易發火是缺乏道德修養的表現,它與現代人的素質要求是格格不入的。要培養自己的忍耐性,有寬容之心,得讓人處且讓人,不要與人爭名奪利,力求做到淡泊名利,寧靜致遠,做一個有修養、胸懷寬闊、肚量大、涵養高的人。
14樓:示安順速尋
有效控制情緒
:一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.有涵養的人一般能做到控制.
二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.
三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒.
四是環境制約.環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.
心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影.
五是安慰.當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣.這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的.
15樓:春玉英進婷
吃虧多了,學到的教訓也會多,相對而言更能理解怎樣控制自己的脾氣,你能自己意識到要控制自己的脾氣了,就應該知道自己該怎麼做了,這要的靠的是你自己的定性,凡事三思而後行,多忍耐下,一旦想發脾氣的時候,要意識到脾氣發了的後果會對自己和他人造成什麼影響,這樣自己就知道該不該發脾氣了。
16樓:樹穎卿似凰
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.
有涵養的人一般能做到控制.二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作...
17樓:匿名使用者
在發脾氣前想想有必要發脾氣嗎?之前不是說好了要對他好嗎?
壓住!親愛的丫頭想點別的吧
然後看能不能控制住不發脾氣,如果可以,就這樣試幾次就好了你記得衝動是做的一件錯事 在事後再做一百件來彌補,也很難完全修復對方受傷的心
希望你可以成功改變
祝你們幸福!
18樓:匿名使用者
一,找中醫開點清肝火的,尤其是夏天!(有用!)二,多看點書,脾氣不好往往是與人溝通不佔優勢,只有發脾氣來宣洩!久了形成依賴! 多多磨礪,多
19樓:齋淑琴申釵
要告誡自己不要亂髮啤氣,發脾氣也無濟於事,話說出去就收不回來。
20樓:協佳心理精神科
你好,發脾氣控制不住多是考慮是屬於典型的情志不暢引起
的肝鬱氣滯引起的症狀,
意見建議:建議你可以考慮使用疏肝解鬱及理氣的藥物進行**.建議服用舒肝丸、柴胡疏肝散或逍遙丸等來**的。
注意調節自己的情緒,儘量保持心情舒暢,避免各種不良刺激,消除緊張、煩悶、恐懼心理,尤其不能大喜大悲大怒大憂。
21樓:周星星柯南路飛
建議你看一下《海賊王》《名偵探柯南》和《功夫》,這幾部片裡的主人公都很寬容。他們都很寬容,特別是路飛。沒什麼大不了,你對他生氣,就說明你在乎他 。
故意試探你,說明他只是抱著玩玩的心態,而且不太在意你的感受。以上僅代表我個人觀點。
22樓:匿名使用者
那要什麼方式去跟他好好說 怎麼才讓自己不會脾氣。
23樓:楚渺析晶輝
發脾氣前考慮考慮後果!!!
24樓:顧宜世依白
生氣就去尿尿,轉移目標,要吹著口哨尿啊
25樓:年定籍菱
生氣時試試
1握緊拳頭深呼吸幾次
2先不急著開口,到房間裡聽聽平靜點的**,靜下心平時也應該做到每天多笑多運動,要知道,開口便笑,笑世間可笑之人可笑之事。或許別人還會覺得你很有風度呢
最後提醒你一下`生氣比笑多牽動臉上很多肌肉`很容易變老的哦```
26樓:何鈺楊詩
轉移注意點,或者把氣撒在沙袋上,對著人可不好哦
27樓:貫俊藺易槐
發脾氣的時候,儘量不用過激的語言,還有過激的舉動,遇事多冷靜,多思考,就可以一步一步來控制了!相信自己可以的,加油!!!
28樓:出蔚翟月悅
發火前都想想後果,和發了火有什麼作用,就可以減少發火的頻率,久了幾好了.
怎樣學會控制自己，如何能很好的控制自己？
如何學會剋制自己，以及在剋制自己的過程中成長，其實也是成長的過程啊.環顧世界，在自由與剋制這兩種抽象事物中，剋制通常更為人尊重。當然，像對待其他事物一樣，你絕不可能從抽象概念中得出最後結論，因為就這兩者而言，若作高尚選擇，均能悅己利人 但若作卑鄙選擇，則會敗壞社會。在這兩者中，唯有剋制能代表高等動物...
怎麼控制自己的脾氣，如何控制自己的脾氣？
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒 難過 悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的...
男人如何控制自己的脾氣，自己如何控制自己的感情，
好好說話能幫助你控制情緒 多吃泡麵可以降低雄性激素分泌 性格脾氣自然就好了 這不是很簡單麼 好好控制一下自己就行了，脾氣，沒有人能控制的了得，包括我的 只有自己才能控制，因為你發脾氣是因為你自己啊，保持良好的心態就行了.年輕人，血氣方剛。不過你連板磚和菜刀都動用了，這個就太誇張了。下次有這種力氣，不...