1樓：這個id真的挺牛
性格內向的人不容易釋放壓力，久而久之會產生消極厭世的心理。
從根源上說，這是自我催眠的結果。碰到不開心的事情，壓在心理，自己還想不開，各種負面情緒就會湧上心頭。一件事還好，很多事情都這樣，就很麻煩。
久而久之，這種負面情緒就會埋藏在心底，成為潛意識的東西。到了潛意識的層面，就轉換成了人的本能。
所以就像你這樣，明知道那樣不對，卻仍然改變不了。
要想改變，不是一朝一夕的。你需要養成樂觀積極的生活態度，多和喜歡的朋友接觸，多和有幽默感的人交流，多做做體育運動提升提質，對著深山對著枯井大喊也不錯。當你覺得你很悲催的時候，也請你看看那些可憐的生活在貧困下的人們，有什麼不值得珍惜的呢？
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
3樓：嵩山寺色空方丈
回答首先你控制住自己的心思，把注意力放在課堂上。
愛和同學玩鬧，這個很正常，有時候老師講課很枯燥就會這樣了。但是你要在想和同學玩鬧的時候想想你自己去學校是幹什麼的？三思後行，這樣你多少都會控制得自己。
其實我想，如果你不是一個自覺的人，要上課集中注意力，你就必須從利益方面出發。當你上課走神的時候，只要你想你在課堂上如果不選擇認真聽課，你上課就會很悶的，成績就會下降，家長、老師就會批評我。與其上課睡覺、說話，還倒不如認真聽老師講課，學到知識後，成績會進步，爸爸媽媽就會為你自己的好成績而感到高興。
這樣想想對你會有幫助的。
我覺的有些事有些東西經常做也會煩的，所以放縱一下狠狠的玩，用不了多久你就沒有特別強烈的玩心了。（這是我自己管自己的方法，不知道用在你身上合不合適，希望你試試）
您好，很高興為您服務，希望我的答案能幫助到你，希望能贊，請自動結束服務，謝謝
提問控制不住自己玩手機怎麼辦
回答3、想玩手機時，可以小玩一下，就關閉手機（非關機），多次以後，自己的迷戀淡化之後，便可以按照第一條來就可以，就不用太過刻意的去怎樣！
3、想玩手機時，可以小玩一下，就關閉手機（非關機），多次以後，自己的迷戀淡化之後，便可以按照第一條來就可以，就不用太過刻意的去怎樣！
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4樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
5樓：匿名使用者
首先找好朋友發發牢騷，人必須有朋友，還必須有一個以上靠得住的朋友；其次，做一些自己喜歡的事，我就喜歡玩玩遊戲或者看看海賊，然後睡一覺就沒事了，人都得有自己的發洩情緒方式；你試試看
6樓：匿名使用者
參加一些集體活動，跳集體舞或者交誼舞，找朋友傾訴傾訴。傾訴就是自我慰藉的最好的方法。也可以參加自己喜歡的體育運動，運動量可適當大一些。
7樓：阿彌陀
是時候放鬆一下自己了，工作時間長了，神經繃得很緊，應該多和朋友進行溝通，聊天，也可以和最親近的人發洩一下心中的不滿，主要是自己放輕鬆，一切都會好起來的。加油！
8樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
9樓：怕回不來
深呼吸 做到：對事不對人 對人不說話 說話不議論 議論不決定 決定不行動
10樓：染沐漓
說真的哦，我推薦你去看看《般若多羅米心經》自我感覺蠻好。
11樓：班學薇
冷靜深呼吸。 要想開 什麼事都不是事。多大點的事！
12樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
13樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
14樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
15樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
16樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
17樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
18樓：北極海幽藍
最好的辦法就是，找正規的心理諮詢師看一下。
19樓：田伯光的春天
南無阿彌陀佛！看看佛教的小故事！
20樓：luojia嬌
冷靜，凡事想想後果，冷靜再冷靜
怎樣控制自己的情緒？？？
21樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
22樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
23樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
24樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
25樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
26樓：匿名使用者
數十下，不行就數20下，保證管用
27樓：匿名使用者
不發脾氣 ,心態決定一切
28樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
29樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
30樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
31樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
怎樣控制自己的情緒？
32樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
33樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
34樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
35樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
36樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
37樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
38樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
39樓：匿名使用者
當你能控制自己的情緒，榮辱不驚，則是不漏。作家楊大俠認為，控制自己才是高手。
40樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
41樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
如何控制自己情緒？
42樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
43樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
44樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
45樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
46樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
47樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
48樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
49樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
50樓：匿名使用者
可以做一些能控制自己情緒的事情
51樓：匿名使用者
控制自己的情緒不是一件簡單的事情。
很多人會陷入覺得自己情緒波動很厲害的這樣的窘境。
其實在心理學上講，這是比較正常的事情。
首先要明確這沒什麼大不了的，沒有必要太過緊張或者因此產生許多不良情緒。
再給你一個小建議，感覺自己情緒有波動的時候可以適當地深呼吸。
這樣有助於你較好地調節自己的情緒。
希望以上回答對你有幫助。如有任何疑問歡迎追問。
望採納答案，謝謝：）
52樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
53樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
怎麼控制自己情緒
54樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
55樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
56樓：天李璐
你要學會「忍」！忍就是心字頭上一把刀。肯定是不容易做到啊！但是你得儘量去做！
57樓：匿名使用者
多寫文藝的讀書，提高自己的涵養
58樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
59樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
60樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
61樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
62樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
63樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
怎麼控制自己的情緒
64樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
65樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
66樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
67樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
68樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
69樓：榮祥紙巾
幾種方法供參考:
一、學會客觀地、理智地看待問題,不為煩惱和憂愁所困擾。假如有兩個人同樣要走100里路,一個人已經走完90裡,他抬起頭看看前面沮喪地嘆一口氣說:「怎麼還有10里路要走啊!
」另一個人只走了10裡,他回頭看看,愉快地說:「沒想到不知不覺已走了這麼遠。」悲觀和樂觀的結果是大不一樣的。
二、學會轉移情緒。當你覺得不愉快的情緒湧上心頭時,不妨將精力轉移到那些與這種情緒完全相反的方面。每個人都會有一些自己比較感興趣的事,當情緒不好時,做自己感興趣的事可以轉移注意力,起到平靜情緒的作用。
俗話說:「風平而後浪靜,浪靜而後水清,水清而後游魚可見」。消極情緒有了一定的緩解後,再細細想一想,心平氣和地解決問題,往往會收到滿意的效果。
如當苦悶、煩惱時,就不要再想引起苦悶、煩惱的事。可以去打球、聽**、看電視、翻閱相簿、閱讀書報雜誌等,或去綠樹成蔭的小路上散步,到風景秀麗、景色宜人的公園遊玩。這樣,就可以把消極情緒轉移到積極情緒上來,沖淡以至於忘卻煩惱,使情緒好起來。
三、學會自我宣洩。當你受到不公平待遇、心情十分不好時,千萬不要把這些不快壓抑在心頭,要想辦法把它發洩出來。如果悶在心裡,這種消極情緒就會慢慢吞噬你的心靈,你就有可能成了消極情緒的犧牲品。
此時,你可以找個合適的場合以合適的辦法發洩一通,以達到排解消極情緒的目的。如你可以哭一場,也可以通過寫日記的方法,把導致不良情緒的人和事毫無保留地寫在紙上,寫完後一撕了之;還可以向家人、朋友傾訴、訴說委屈和痛苦,發發牢騷等。
四、善於冷靜分析。對於不良情緒的出現,必須學會分析這一情緒產生的原因,並弄清楚究竟為什麼苦惱、憂愁或憤怒。這樣,可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物,是否確實可惱、可憂、可愁。
有時實際並不是這樣,那麼不良情緒就會得到消解。當確實存在可惱、可憂、可愁的事物時,就要尋找適當的方法和途徑來解決。
五、學會積極的自我暗示。當你遇到不幸與挫折時,不應該灰心喪氣,而應該高興地想:「事情原本可能會更糟呢。」你不妨對自己說:「我的明天不會是陰天,我的明天將充滿陽光。」
怎樣控制自己的情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺情緒欠佳，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15...
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