1樓：樂客獨角獸
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？**為您提供了一些建議，歡迎**。
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
3樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
4樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
5樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
6樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
7樓：捷春章
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
8樓：網友
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
9樓：
心放寬了，凡事都不在意了，自然脾氣就會控制住了！望！
10樓：夜空守望者
情緒不好時不要做任何決定，可以用**來調節或者休息。
11樓：軟軟吃飯啦
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何控制自己的情緒
12樓：熊出沒的快樂生活
媽媽控制不住自己情緒的解決辦法具體如下：
一、脾氣上來了，要懂得深呼吸，在呼與吸之間，平復自己的內心世界。
生活中，媽媽脾氣上來了，要吼孩子的時候，可以雙手合攏於胸前，與地面平行做使勁下壓的動作，而後深呼吸，讓自己把內心的那股子火氣通過下壓呼吸的力度，得以緩解，從而讓自己的內心慢慢地舒緩平和。
這樣，你就會發現，在自己做動作與呼吸的過程中，火氣也會逐漸消退，而整個人也會理智，清醒了很多。
二、給自己各種暗示，告訴自己沒有發脾氣的必要性，是自己太緊張了。
當自己開始控制不住自己，要對孩子發脾氣的時候，家長可以給自己各種暗示。例如跟孩子鬥氣根本沒有必要，你吼她半天，人家一點不往心裡去，沒事人似的。這麼點小事就讓自己發脾氣，根本不值得。
當這一系列的暗示在不斷地開解自己，便會讓自己的的暴脾氣逐漸熄火。
三、轉移自己的注意力，跟孩子暫時分開，或者乾點其他的事情，讓情緒得以緩解。
孩子的行為，家長看不過去，控制不住自己，就想衝孩子發脾氣。這時候家長最好讓自己離開與孩子的空間，讓孩子不出現在自己的視線範圍內。或者迅速轉移自己的關注點，讓自己忙一些自己平日喜歡，能讓自己非常集中精力的事情。
也可以讓自己做運動，出一身汗，繼而讓自己的情緒得以宣洩。看不到孩子，幹著自己喜歡的事情，自己的情緒很容易就會被控制，從而心態一平和，理智得以恢復，便不會再讓自己發火。
13樓：匿名使用者
每個人都有自己的情緒，生活中所面臨到的各種不良事件都會導致人們受到各種負面的情緒所困擾，而負面情緒的存在將會直接影響的個人的行為活動，因此大家一定要通過培養獨立思考的行為習慣、提升個人的能力、建立正確的信念系統以及培養樂觀的心態來控制並駕馭自己的情緒。
情緒起伏波動幅度過大、長期被各種消極的情緒所困擾是導致人體健康受到各種心理精神疾病出現的重要**，同時也是促使各種全身性疾病產生的重要誘因，由此可見，對自己的情緒進行有效的控制，對於維護個人的身心健康而言，有著不容忽視的重要意義。那麼人們應該如何有效控制自己的情緒呢？
1、培養獨立思考的行為習慣。在生活中，每一個人都會遇到各種各樣的困難，但是在面對到各種會導致個人情緒不穩的事情的時候，大家一定要注意先讓自己平靜下來，獨立思考該事件對個人所帶來的各種影響，不要被自己的情緒所左右，不能因為衝動而做一些會傷害到自己或者是他人的錯誤行為。
2、提升個人的能力。能力不足將會導致人們在生活中所需要面臨到的困難更加，更容易受到各種不良情緒的困擾和危害，因此為了能夠達到有效控制並駕馭情緒的效果，大家就要通過多種方式來提升自己的能力，能力的提升將會幫助人們更加便捷的處理所面臨到的各種問題，自然就可以讓自己的情緒狀態發生明顯的變化。
3、建立正確的信念系統。個人的信念是幫助人們瞭解所處世界的一種方式，每一個人的信念不同，因此面對各種各樣的事物所產生的情緒也會不同，良好的信念可以幫助人們有效調節個人的心理情緒，最終達到駕馭情緒的作用。
4、培養樂觀的心態。以樂觀的心態以及鍥而不捨的精神來爭取自己想要的事物，往往都能得到比較理想的結果。而且樂觀的心態不僅可以讓自己擁有良好的情緒，同時還可以感染到他人。
無論男女老少都有可能被負面消極的情緒所困擾，這是不可避免的一件事情，而下一步對情緒所採取的手段，將會直接影響到人們的身心健康，因此大家應該多多學習相關的知識，正確認識並瞭解情緒，掌握一些可以控制情緒的有效手段，這樣才能避免自身被不良的情緒所傷害。
如何控制自己的情緒
14樓：
親，您好！要控制好自己的情緒，就必須加強自我約束力，自我控制力的培養。一個人情緒的控制能力，與本人的社會閱歷長短，知識層次高低，修養深厚程度，胸懷寬闊與否，個人的性格，生存環境等都有著息息相關的聯絡。
知識，修養，閱歷，胸懷越豐富深厚寬闊的人，生存環境良好的人，情緒控制力相對地就越強，遇事相對就比較冷靜，能用自己豐富的閱歷和經驗分析事件發生的各種好的和壞的因素，釆取怎樣的方法和措施才能夠使優點繼續發揚光大，使缺點得到克服和改良，從而使不好的影響和損失減小到最微弱的程度。相反的性格急躁，頭腦簡單，生存環境單一，生活不盡如意的人就容易發脾氣，動怒，就很難控制自己的情緒，一旦遇到不盡人意的地方，就大動肝火，這樣既不利於自己心身健康，更容易使事態激化而導致更加惡劣的後果。
如何控制自己的情緒呢？
15樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
16樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
17樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
18樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
應該如何控制自己的情緒？
19樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
20樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
21樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
22樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
23樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
24樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
25樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
要如何控制自己的情緒？
26樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
27樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
28樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
29樓：老楊**館
回答當某件事情令心情很不爽時，要儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉。
提問最近不知道怎麼了，總是愛發脾氣，一點點事情就會控制不住自己，總是在事後後悔自己的行為。
提問我想知道是不是有一點抑鬱症的現象，回答親，愛發脾氣跟抑鬱沒關係，你社交怎麼樣呢提問總是沒事一個人愛福思亂想，有時候莫名其妙的掉眼淚，感覺委屈回答親，你多大了呀。
提問在家帶娃，身邊的人都是帶娃的。
別人在你這個年紀都在打拼，而你已經穩定了。
30樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
31樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
32樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
如何控制自己的情緒
33樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
34樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
35樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
36樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
怎麼控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
情緒就是人對事物的態度的體驗。人們形成的否定情緒和情感往往只是短暫的，痛苦一陣以後，強烈的體驗隨著刺激的消失而消失。情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，影響的程度因人而異。情緒最基本的4種表現 快樂 憤怒 恐懼 悲哀。痛苦是最普遍的消極情緒。心境 是微弱 持久，具有沉浸性的情緒狀態 激情 是猛烈...
怎麼控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？...